上班族快手拌饭怎么做好吃，上班族快手拌饭家常做法

04-06 因为每天早九晚六下班踩个单车到家都7点了，又做饭很累，偶然发现洋葱肉末拌饭超级好吃，就想着分享了哈😋😋😋用料煮好的米饭适量洋葱1个猪肉沫适量黑胡椒粉一勺酱油2勺孜然粉一勺蚝油一勺水适量上班族快手拌饭的做法洋葱...

09-13 假如你是不包吃住的上班族，你可以晚上下班一锅熟焖饭，还可以做多一份，明天中午带去公司吃哦。用料腊肠一至两根(适量)香菇几朵（适量）西红柿1个胡萝卜半根肉卷几块（适量）上班族焖饭的做法任何你喜欢吃的食材，比如玉米粒，豆角，土...

上班族快手菜-日式肥牛饭

10-30 不得不说，这一把芝麻撒的非常有格调这真的非常快手！“所有女生！所有女生！肥牛饭！来咯！三！二！一！做咯！”当然，男生更要做饭啊！你们也要看啊！用料肥牛肥牛卷西兰花随便胡萝卜随便魔芋丝我超级喜欢！多放！盖饭汁灵魂！买它！蚝油一点酱油一点...

上班族快手饭团🍙

10-07 用料看视频上班族快手饭团🍙的做法一定搓圆～...

什锦蛋炒饭~上班族快手早餐

05-14 用料米饭1碗鸡蛋2个胡萝卜半根豌豆一把火腿肠1根盐适量生抽2勺葱1根什锦蛋炒饭~上班族快手早餐的做法材料如图，胡萝卜、火腿肠切丁，豌豆煮熟备用，鸡蛋打散加少许盐备用。葱切成葱花。起锅热油先炒鸡蛋，鸡蛋液可加一小勺水...

香肠蒸饭～上班族的快手便当

10-08 上班族吃饭好难啊😱，外卖又贵又不健康，自己特意烧菜又很费时间，今天分享一个零基础的快手便当，美味又营养！用料剩饭小碗半碗广式香肠1根速冻杂菜1把水果黄瓜1根番茄1个生抽1汤勺水果（车厘子）1份香肠蒸饭～上班族的快手便当的做...

上班族快手排骨焖饭

07-20 #周末早安简单的排骨焖饭一锅一饭一菜简单的滋味，无穷的回味[色]上班的朋友或想省事一些的朋友，做这个菜就非常适合了。我们家隔三差五就爱吃一锅端，营养味美，不用一滴油，每次一锅吃精光。用料排骨克香菇10朵蚝油勺生抽勺...

上班族快手菜-凉拌豆皮

12-19 探寻用最简单的食物处理方式获得最大的满足用料豆皮1张蒜🧄1瓣盐、糖、生抽、白醋、辣椒油适量小米辣、葱花、香菜（非必要，锦上添花）适量上班族快手菜-凉拌豆皮的做法锅中煮开水，趁机切豆皮，将豆皮丝放入开水中煮1min准备...

上班族午饭

05-31 不想吃外面的，就自己下厨吧❣ɢοοפ́☀用料米饭适量鸡蛋个紫薯3个番薯3瘦肉上班族午饭的做法肉丸是前一天先腌制好，早上跟饭一起蒸，然后再炒个菜花！...

上班族妈妈的快手电饭煲焖饭

05-19 上班族妈妈都有的困惑吧，中午时间短，孩子还要回家吃饭，吃什么啊？为长身体的孩子呈现一餐美味营养的午餐，有时感觉真的比做财务报表还难，加油吧！和我一样的宝妈们！用料大米2杯广式腊肠2根中等大小土豆1个胡萝卜1根香菇4朵生抽2...

上班族带饭快手便当

03-12 这是上班带饭第二集用料蔬菜若干肉类若干鸡胸肉若块上班族带饭快手便当的做法牛肉饼+蒜苔炒肉+炒西兰花+炒鸡蛋蟹味菇炒肉+手撕包菜+西葫芦炒鸡蛋+糙米饭肉末豆角+西红柿炒鸡蛋+芦笋虾仁+米饭炒鸡胸肉+蒜苔炒肉+莴笋...

少油上班族快手冷冻米饭蛋炒饭

05-25 身为上班族巴不得省点时间最快速度做好饭下肚，对北方人来说，蒸米饭相比于热馒头还蛮费时间的，尤其做蛋炒饭的话，现蒸米饭更有点来不及…所以本人身为一个上班族，总是会囤一些半成品在冰箱冷冻室里，以备不时之需。再加上最近...

上班族的快手牛油果饭

08-07 用料牛油果儿1只牛奶适量盐适量现磨黑胡椒适量牛奶适量海苔丝适量木鱼花适量米饭适量黄油适量上班族的快手牛油果饭的做法将牛油果切开，用挖勺将牛油果肉挖出放入搅拌机，倒入适量牛奶，加入少许黑胡椒和盐，用搅拌机打成糊...

上班族快手版手抓羊肉饭

10-16 喜欢这道菜原因是只要用一口锅搞定，用时一个小时，但备菜和在灶台前用时不到1/5。并且这道菜是招待朋友的大菜也是上班族准备第二天午餐晚餐快手菜。一次做分量足可冷冻多次食用。用料大米3杯羊腿肉或者羊排（喜欢吃羊肉可...

［排骨焖饭］上班族的快手幸福

02-01 周中吃饭难全靠焖饭撑周末快手菜来啦~用料香叶2片大料1颗冰糖4颗大蒜半头葱绿段姜片4片洋葱半头排骨8-9块胡萝卜一根香菇4朵土豆一颗料酒两勺生抽3勺老抽2勺蚝油2勺食盐、胡椒粉少许［排骨焖饭］上班族的快手幸福的做法冷...

上班族快手咖喱鸡肉饭

10-24 熬啊熬熬成了一锅咖喱三人份，大家胃口还都挺好，就用了一盒子咖喱外加三块鸡胸肉🤣上班如上坟💀，带饭最销魂🍱用料咖喱1盒土豆1个胡萝卜1根鸡胸肉3块口蘑10个料酒适量酱油适量淀粉适量盐一丢丢上班族快手咖喱鸡肉饭的做法...

鸡蛋米饭饼——上班族快手早餐

12-13 你是怎么处理剩米饭呢？是不是做成了蛋炒饭？俺今天把剩米饭做成了鸡蛋米饭饼，哈哈，剩米饭巧利用哦，也算一款快手早餐吧。非常省事，做法也超简单。口感香脆可口，颜色金黄，让人一看就很有食欲哈。用料米饭半碗盐少许鸡蛋三个韭菜...

上班族快手餐Tacos

04-06 平时下班后都不想花时间做饭，这道菜非常适合不想花时间和精力做饭的懒人用料牛肉碎400g油15ml克JACO塔可香料混合物1包水1dl以下是辅料酸奶油1盒牛油果1个西红柿1个芝士碎适量生菜半个黄瓜半个根塔克壳1盒玉米粒1罐洋...

手抓饼-上班族、快手菜

08-10 我的早饭和老公的午饭，都是少油少盐，两人份用料鸡蛋2个培根5片烤肠2根生菜随意手抓饼2个手抓饼-上班族、快手菜的做法锅里刷薄薄一层油，放手抓饼烙到两面变色，一面时间不到一分钟，要注意火候，这时候别离开锅里不放油，直接煎...

上班族快手｜龙利鱼盖饭

04-28 早上20分钟搞定午餐便当用料龙利鱼1条鸡蛋1个米饭1碗老抽1勺生抽1勺料酒1勺蜂蜜1勺耗油半勺清水3勺蒜1瓣上班族快手｜龙利鱼盖饭的做法先调一个让食物变美味的酱汁，把老抽、生抽、料酒、蜂蜜、耗油、清水都放在碗里进行...

上班族快手餐｜卤肉饭

12-01 一天的工作辛苦了💆🏻‍♀️下班回到家又想躺尸，又想美食时间紧凑不妨来试试快手餐多做一些带做第二天午餐便当🍱再也不用想破脑袋点什么外卖了用料五花肉200克香菇5朵洋葱1个鸡蛋2个青菜5颗生抽3勺老抽2勺八角5个姜3片...

上班族快手菜｜广式煲仔饭

08-20 如果有一道菜既有饭又有菜，还能方便第二天带便当去上班，就太适合打工人了。记录做煲仔饭的过程，优化细节能让下次做得更好。里面除了米饭，当然啥都可以自由变换。下面的量是两个人两餐的分量。用料广式腊肠或腊肉1-2根大...

上班族快手菜谱|凉拌土豆丝

05-12 夏天最适合吃的菜之一用料土豆1个腐干5块葱半根花椒6粒干辣椒1个蒜1瓣上班族快手菜谱|凉拌土豆丝的做法土豆擦成丝，上班族用工具2分钟搞定。放在开水里煮到刚冒泡即可捞出煮土豆丝的时候。准备配料，葱、蒜切成小段，并放...

上班族快手晚餐•葱油拌面

03-15 家里囤的挂面一直没吃，尝试了一下葱油拌面，就是在上海吃到的那熟悉的味道！用料挂面适量小葱1把油适量生抽2勺老抽1勺蚝油半勺糖少许上班族快手晚餐•葱油拌面的做法小葱洗净切段，锅中倒油，葱白冷油下锅，小火炸至焦黄后捞出...

上班族快手餐-凉拌手撕鸡

03-29 疫情期间在家呆了2个多月，体重真的是蹭蹭往上涨，现在复工啦，得开始控制一下自己啦～每天下班到家已经有些晚了，晚餐弄个快手小菜，既省事又美味😋用料鸡胸肉2块黄瓜1根蒜1个小辣椒2个生抽4勺陈醋4勺麻油1勺料酒1勺盐少许糖少...