黑麦吐司三明治怎么做好吃，黑麦吐司三明治家常做法

黑麦吐司三明治

10-01 瘦身食谱之主食篇用料黑麦吐司3片生菜适量黄瓜适量鸡胸肉120克黑麦吐司三明治的做法准备好各种材料，黑麦吐司（50%黑麦粉）提前烤好切片。鸡胸肉切薄片，加少许盐、料酒、生抽腌制半小时，少许油不粘锅煎熟晾凉。在桌面上贴上...

BLT三明治（全麦核桃吐司）

08-02 基础款三明治，我把培根换成了经典美式火腿片，多加了芝士和鸡蛋，搭配的面包是咖乐禧的全麦核桃吐司，在T80全麦粉的加持下，还有核桃增加口感层次的跳跃，满口留香，一定要试试哦。用料全麦核桃吐司2片鸡蛋1个美式火腿片2片切达芝...

减脂餐•全麦吐司全麦三明治

07-01 让你在减脂期也一口满足！用料鸡蛋1个番茄3片全麦吐司2片无糖酸奶随意减脂餐•全麦吐司全麦三明治的做法把吐司放在下面，摆上3片番茄，再摆上我超有成就感的微波炉无油煎蛋🍳找不加酸奶涂层的时候是这样的加上酸奶涂层再咬...

藜麦吐司/适合三明治

10-02 用料鸡蛋22g奶粉6克高筋/全麦220g水136克糖12克没甜味盐5克酵母3克鲜酵母7.5g，天然酵母20﹌1g干藜麦27g（煮熟虑水后使用）烫种18g粉+0.5g盐+22g开水黄油10克我就意思一下，不放也行。放一下也挺好馅料自己喜欢啥加啥藜麦吐司/...

100%全麦吐司，三明治绝配

09-27 老面做法：这篇有介绍用料全麦面粉270克水120克盐3克赤藓糖醇16克全蛋30克椰子油20克淡奶油10克鲜酵母10克老面60克100%全麦吐司，三明治绝配的做法全部食材先放入厨师机揉揉出8分膜就好整理好平均分割四份滚圆，松驰20分钟...

吐司三明治

05-31 早餐，做吐司三明治，简单快手，健康又营养……用料切片吐司2片生菜几片鸡胸肉1块番茄🍅半个鸡蛋1个芝士片2片沙拉酱适量吐司三明治的做法准备所有材料，生菜提前洗干净晾干，鸡胸肉和鸡蛋，我提前煎好了，不喜欢鸡胸肉的，可以放火腿...

全黑麦吐司三明治

06-24 减脂必备用料黑麦粉300克脱脂牛奶200克鸡蛋1个盐3克酵母5克全黑麦吐司三明治的做法脱脂奶，鸡蛋，盐按顺序放入面包机中，再加入全黑麦粉，中间挖个洞，放酵母，然后面包机程序1，欧式面包，重量选1000g，烧色中，开启坐等。蒸熟南瓜，抹在...

黑芝麻汤团吐司三明治

06-24 看起来很邪教，但还真的挺好吃的。。。烤得脆脆的吐司包裹着软糯的糯米，芝麻流心增添了湿润度。下次想试试看豆沙汤团或者花生汤团咸口汤团也许，也可以。。。好奇。。。用料芝麻汤团5只煮熟吐司2片黑芝麻汤团吐司三明治的...

全麦吐司火腿三明治

06-04 全麦吐司三明治，减肥早餐~用料鸡蛋1个西红柿1个吐司2片沙拉酱1小包火腿片一小包黑胡椒粉生菜2片全麦吐司火腿三明治的做法将吐司煎至两面微焦鸡蛋煎至七八成熟撒上少许黑胡椒粉西红柿切片备用按顺序放上生菜，西红柿片抹...

低卡全麦吐司三明治

03-23 为减肥的自己制定早餐用料鸡蛋1只生菜一片火腿肠半根奶酪两片全麦吐司两片低卡全麦吐司三明治的做法鸡蛋清煮，水放少一点，我煮到半熟切好火腿肠待用两片奶酪夹着火腿肠，荷包蛋，还有生菜，放入烤箱上下火，3分钟，180度端出后上...

三明治吐司

09-02 180度30min用料高筋面粉255克三明治吐司的做法需要鸡蛋...

《Tinrry+》元气满满黑全麦吐司三明治

12-01 夏天做个健康减脂0糖0油的黑全麦吐司做早餐吧~元气满满有力量~用料面团高筋面粉280克黑全麦粉120克干酵母4克食用盐5.6克饮用水280克配料南瓜子20克葵花籽20克黑芝麻20克白芝麻20克杏仁片20克《Tinrry+》元气满满黑全...

三明治的灵魂伴侣之黑芝麻全麦吐司

04-16 当吐司遇上黑芝麻，爱了！用料高筋面粉200克全麦面粉50克全蛋液25克水135克即发干酵母3克细砂糖20克黄油15克盐3克熟黑芝麻28克450克吐司模1个三明治的灵魂伴侣之黑芝麻全麦吐司的做法准备原材料。除黄油和黑芝麻以外的所...

全麦吐司三明治（减脂）

09-22 喜欢营养早餐🥣，拒绝高热量三明治用料全麦吐司2片生菜3片西红柿4片无油煎蛋1个牛油果半个牛肉片8片黑胡椒现磨若干全麦吐司三明治（减脂）的做法牛油果切片、用不粘锅煎鸡蛋、牛肉切片，番茄切片。叠叠乐开始啦。❤️我喜欢黑...

全麦吐司（适合做三明治）

02-14 全麦很健康，我自己很喜欢闻面包的麦香味。这个配方简单易做，很适合做汉堡或者做吐司，加上🥒🍅🍳芝士牛油果肉饼做早餐的三明治。这是2个450g吐司蘑的配方。因为一般我都一次做两个用料鸡蛋60g奶270-280g糖50g盐7g高筋面...

黑麦三明治

03-19 正在减肥期不敢吃米面这些精细粮食作物外面买的三明治酱料热量又高还不如自己做健康又味美用料鸡蛋1个番茄1个牛油果1个捷森黑麦面包1片酸奶少量黑胡椒粉少量黑麦三明治的做法鸡蛋煮熟，黑麦面包放在平底锅上烤一下记得...

40%黑麦三明治吐司（12*12水立方）

08-20 用于自己记录。用料粗黑麦粉100克细黑麦粉60克水160克高筋粉（柔风吐司粉）250克牛奶（冰）105克鸡蛋一只50克左右鲜酵母12克蜂蜜15克盐6克椰子油或橄榄油20克老面50克奶粉15克40%黑麦三明治吐司（12*12水立方）的做法160克黑麦粉...

全麦吐司鸡胸肉三明治

08-17 用料鸡胸肉块鸡蛋个生菜片面包片西红柿个黑胡椒勺全麦吐司鸡胸肉三明治的做法鸡胸肉用一点辣酱粉和胡椒粉腌制一个晚上，粉类热量更低准备黄瓜片片生菜番茄片我喜欢加入菇类叫朋友帮忙做的全麦吐司把腌制好的鸡胸肉煎熟...

【三明治】-金枪鱼粗黑麦三明治

04-18 这款三明治，对于不擅长处理食材的亲们，去超市扫一遍货便可以备齐食材，经过简单加工便可以吃到的美味三明治。用料芥末籽酱适量蛋黄酱适量酸黄瓜1根水浸金枪鱼适量【三明治】-金枪鱼粗黑麦三明治的做法又是一款简单到不能...

1000克中种三明治吐司，可以做三明治的吐司~

12-16 1000克的吐司模具，做出来的大吐司~用来做三明治最好不过啦~用料幼砂糖（中种面团）40克牛奶（中种面团）125克高筋面粉（中种面团）250克耐高糖干酵母（中种面团）3克幼砂糖40克鸡蛋（50克左右）1个牛奶125克高筋面粉250克耐高糖干酵母2克...

煎蛋全麦吐司三明治

04-15 用料鸡蛋1个全麦吐司2片生菜3片煎蛋全麦吐司三明治的做法1.加热不粘锅喷少量油，磕入一个鸡蛋煎至两面蛋清凝固。无菌蛋可直接盛出，非无菌蛋可适当增加加热时间。2.全麦吐司入烤箱100度烘烤10min。3.择三片生菜洗净，用厨...

100%黑麦吐司三明治

04-24 听说能无条件吃得下这种100%全麦面包的人，一定对你是真爱！用料鸡蛋1个沙拉酱2勺自制全麦面包2片100%黑麦吐司三明治的做法切两片已经烤好的面包码上TA喜欢的食材，只要夹的住，使劲加喜欢吃流心蛋的话，最好马上吃，如果是带便...

牛油果全麦吐司三明治

05-10 早餐三明治冰箱里有啥放啥不需要考验厨艺，哈哈用料牛油果1个面包3片鸡蛋1个番茄黄瓜生菜火腿片牛油果全麦吐司三明治的做法食材先准备好，冰箱就这些了。要是再加点金枪鱼、肉松啥的更豪华，先煎个鸡蛋儿，火腿片也可以煎一...

吐司三明治

07-12 用料鸡蛋个火腿片沙拉酱勺吐司三明治的做法煎吐司片煎火腿肠煎鸡蛋吐司上放生菜，番茄片，加沙拉酱放香肠放煎蛋再放一片生菜再放一片吐司保鲜膜包起来对角切开完成...

🥪一周三明治吐司不重样，三明治吐司合集✅

08-11 👍三明治可以说是营养非常均衡了，碳水、蛋白质、脂肪、维生素可以做到非常均衡👏手残党和上班族的福音，提前一天晚上准备好相应食材，早上花5分钟组装，保鲜膜包好，就可以带去公司吃啦🤩一个三明治搭配一杯牛奶/豆浆/果汁，给...