懒人生酮苏子馅怎么做好吃，懒人生酮苏子馅家常做法

02-02 灵感来源于黑芝麻馅，苏子这东西从小就吃，但不知道源来是生酮的好材料呢，碳水极低，脂肪特别是优质脂肪含量极高，那就用来做馅，配上生酮万用饼皮，简单又好吃用料紫苏子40克代糖10克黄油10克懒人生酮：苏子馅的做法称好紫苏子与代...

生酮提拉米苏

02-15 生酮低碳吃了不罪恶的甜品～用料杏仁面粉（杏仁粉）48克油（随便什么油）30毫升泡打粉2克鸡蛋4个可可粉适量（装饰用）赤藓糖醇25克马士卡彭芝士250克浓缩咖啡适量生酮提拉米苏的做法蛋糕胚做法：把杏仁粉，泡打粉，5g赤藓糖醇，两个鸡蛋，油...

烧麦馅饺子皮懒人版生煎包

08-05 用料猪肉糯米饺子皮烧麦馅饺子皮懒人版生煎包的做法肉洗净加入姜葱放入绞肉机绞成泥锅中加油，炒肉末，加料酒，生抽，老抽，蚝油，盐翻炒，加水闷煮至熟，中途加红枣碎，可不放糖最后拌糯米饭凉后开始包包好一起煎电饼铛放油，放入包子煎...

【生酮饮食·真酮】生酮苏格兰蛋

04-27 家里有之前做烤牛油果剩下的鹌鹑蛋，就拿来做了这个缩小版苏格兰蛋。【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转...

[生酮]懒人杯子蛋糕

01-26 千辛万苦终于有了微波炉，开始做杯子蛋糕，第一次太干了，这一次做的超级刚好，比较湿润，是我最爱的甜口~用料椰子面粉15克泡打粉2克赤藓糖醇10克椰子油10克鸡蛋一只淡奶油15克水40克[生酮]懒人杯子蛋糕的做法找一个微波炉可用...

【生酮】懒人版可红烧一切系列之——猪皮】

10-25 买不起🐷肉，那就吃猪皮吧，美容还养颜🌚操作简单。看着需要的东西多，实际上很多都可以随意增减。用料猪皮200g猪油20g赤藓糖醇10g生姜7、8片花椒、白胡椒1小撮蒜瓣8瓣料酒3勺红烧酱油3ml味极鲜5ml温水400ml玫瑰盐适量香叶...

懒人生酮：椰子粉戚风

10-31 因为淡奶油打开，不能长时间放，在做戚风时就把油换成了淡奶油，效果也不错。用料椰子粉30克泡打粉3克鸡蛋4个淡奶油50克菊粉30柠檬汁5滴懒人生酮：椰子粉戚风的做法蛋清蛋黄分离蛋黄加入淡奶油，加些代糖，椰子粉，泡打粉拌均。蛋...

生酮元宵(椰蓉馅)懒人方

05-22 哈哈哈生酮包了几个团子当元宵啦!在寝室快手懒人方!用料椰蓉馅椰蓉11克鸡蛋1个椰子油10克黄油10克椰浆70毫升代糖20克(大家看喜好加哦)皮洋车前子壳(粉)10克椰子面粉6克水120毫升生酮元宵(椰蓉馅)懒人方的做法把馅料...

懒人版生酮ROYCE生巧（可可液块）

10-12 情人节试验了生巧家里材料有限也没有磨具但是成品超级好吃啊媲美日本那款？真的超简单，热一热拌一拌冰一冰用料淡奶油135克黄油5克代糖自行调整可可液块50克可可粉少许辅料可选坚果碎懒人版生酮ROYCE生巧（可可液块）的做法...

keto生酮提拉米苏盒子

07-18 以下用料配方我做了3个盒子，你们可以自行调整。用料鸡蛋1个奶油300克（可用120至130马斯彭卡奶酪500克（可用250克)代糖（赤藓糖）20+25克代糖（可用10克+15克）咖啡只需要沾湿夹层饼底柠檬汁几滴可可粉5克（用来筛表层)中间黑色夹层...

懒人生酮：蛋黄狮子头

08-14 用料牛肉馅或猪肉馅440克咸蛋黄11枚洋车前籽壳粉20克椰子油20克葱适量姜适量鸡蛋1个盐5克酱油1勺懒人生酮：蛋黄狮子头的做法肉馅，葱，姜，盐，酱油，椰子油，放入盆里，顺时针搅拌。搅拌均匀后，打入一枚鸡蛋，继续顺时针搅拌。加入20克...

比懒人还懒人的生酮奶茶

02-15 用料阿萨姆红茶粉代糖：赤藓糖醇奶油：伊利比懒人还懒人的生酮奶茶的做法红茶粉一勺，代糖适量，开水冲泡。加入适量动物奶油。伊利奶油便宜，反正只做奶茶不用打发，这个品质的完全可以了。小贴士某宝搜阿萨姆红茶粉，速溶的，少量添...

生酮食谱：牧羊人馅饼

04-15 KETO生酮食谱，因为网上的资料比较少，深夜睡不着，刷ins看到的，正好自己翻译记录一下。可能会有点小错误~多多指正~食谱来自ins博主：type1ketogirl用料羊肉2磅洋葱0.25杯盐1小勺黑胡椒0.5小勺蒜2瓣椰子面粉2大勺干红0.5杯新...

懒人生酮：抹茶巧克力

07-26 非常懒的减重女子，用8个月减重76斤，前三个月高脂生酮，后四个月低脂低碳。纵观历程，适合自己并且容易坚持的才是最有效的。并且，重要的事说三遍：减肥靠吃，减肥靠吃，减肥靠吃！爱吃蛋糕，无肉不欢，形成了自己的一套减重方法并且真的...

生酮苏芙蕾

04-25 口感比芝士蛋糕更轻盈方子是15个小杯子蛋糕的量每个的热量为132卡蛋白质3.5克脂肪12.45克碳水1.2克用料奶油奶酪300克黄油50克鸡蛋淡奶油生酮苏芙蕾的做法奶油奶酪放微波炉软化，黄油室温软化后加入到奶油奶酪里面，用打...

懒人生酮：伪蛋黄肉松馅青团（吃不胖）

04-02 馋青团馋的脑子里全是青团的影子，想吃还不能退酮，自己做了肉松……看了很多厨友的菜谱，面包机我可以去买，但有没有撕肉丝的工具呢……用料伪青团皮马苏里奶酪20克洋车前籽壳粉5克魔芋粉5克艾叶粉2克开水40克内馅肉松6克咸...

懒人生酮：自制生酮材料杏仁粉（详细零失败）

12-25 生酮过程中杏仁粉用来代替低粉做面包，饼干，曲奇等等，是非常好的代替品，自己做纯是闲的……买现成的要省事得多用料生杏仁适量懒人生酮：自制生酮材料杏仁粉（详细零失败）的做法生杏仁粉，一定要记得是生的，没加工，没烧烤过的原生态...

懒人生酮：五花肉卷

08-02 非常懒的减重女子，用8个月减重70今斤，前三个月高脂生酮，后四个月低脂低碳。纵观历程，适合自己并且容易坚持的才是最有效的。并且，重要的事说三遍：减肥靠吃，减肥靠吃，减肥靠吃！爱吃蛋糕，无肉不欢，形成了自己的一套减重方法并且真...

生酮红烧鱼（懒人版）

02-19 用猪油做的红烧鱼，木有糖，用的椰子酱油和蒸鱼豉油（碳水1%），这个懒人版少洗一次锅，嘿嘿。用料鱼1条葱两个半根姜两块蒜一头香菜少许辣椒丝少许花椒少许椰子酱油适量蒸鱼豉油适量海盐适量料酒适量白胡椒粉少许肥猪肉6片生酮红...

生酮苏打饼

12-14 用料杏仁粉160克盐3克小苏打2克车前子粉2克淡奶油30ml食用油30ml酵母2克葱花适量白芝麻适量克生酮苏打饼的做法酵母+30ml温水+30ml淡奶油搅拌均匀其他材料混合，静置醒发25分钟，用油纸擀成薄片放冰箱冷冻，拿出来剪成小块1...

【懒人福音】生酮·无需炒·可生吃·中式奶黄馅

03-20 参考痞客邦小猫蓝伊用料杏仁粉40克（4汤匙）椰子面粉10克（1汤匙）代糖10克鸡蛋黄1个黄油15克【懒人福音】生酮·无需炒·可生吃·中式奶黄馅的做法黄油软化，干粉混合全部混合，保鲜膜包好待用目测有点干，还没试，过几天来修改小贴...

生酮6寸戚风懒人版

08-05 用料鸡蛋3个约180g椰子油20克杏仁粉35克柠檬汁几滴赤藓糖醇(2倍甜度)15克生酮6寸戚风懒人版的做法蛋清蛋白分离，蛋白中加入几滴柠檬汁，分三次加入糖，打到有十分硬，可以看到直立的小尖尖，打好放冰箱蛋黄中加入椰子油，直接用...

懒人生酮花生酱洋车前子壳糯叽叽

04-13 看别人做的生酮甜品好馋，tb上卖的好贵，十几块一个，于是自己动手啦！配料是我瞎搞的，也没精确称量，送的勺子，原壳两勺5g，壳粉一勺5g原料有限，用南杏仁粉和车前子壳，加壳粉，下次买点椰子面粉试试*不需要蒸，*不需要微波加热，*不需要保...

生酮懒人快手面包

10-07 原本计划是消耗自己用巴旦木磨的粉粉，如果效果好还可以抹点奶油吃嘛……但是放冷期间就被贪吃鬼一口口吃得就剩三块了。我这个配方不够精确，我没有称，就一个10g量勺。我是懒人嘛....没有繁琐的步骤：我的巴旦木粉粉有咸味...

生酮晚餐懒人卤鸡腿

03-31 用料鸡腿数只卤料包1包猪油一大勺生酮晚餐懒人卤鸡腿的做法在楼下菜式买的卤料包很方便味道也不错不用再加别的任何调料我放了一大勺猪油很香小火炖1-2小时即可小贴士不喜欢吃鸡腿的话可以换排骨鸡蛋鸡翅...