正念饮食怎么做好吃，正念饮食家常做法

03-02 很用心很用心的吃饭用料鸡蛋正念饮食的做法裙带菜过滤的冷水泡发用黄色的漏网烫了如果不锈钢的就更好了简单方便切蒜很多小锅放进去加橄榄油淋在上面加鱼露盐一点点郫县豆瓣特别是泡菜汁加韩式泡菜加甜叶菊糖一包加雪...

11-26 搬运自KymCampbell自用smarPCOS饮食原则-减少引起肠道慢性炎症的食物（蔗糖果糖反式脂肪添加剂酒精除黄油之外的乳制品麸质豆制品等）-摄入'全食wholefoods'-选择草饲牛/羊,放养鸡的鸡蛋(pasturedeggs),锡兰肉...

减脂饮品【火龙果养乐多】#好喝纪念#

05-04 下次买气泡水加进来！！实在太好喝了用料火龙果1个养乐多1杯减脂饮品【火龙果养乐多】#好喝纪念#的做法火龙果舀出果肉放入杯中勺子压碎火龙果倒入养乐多真的太好喝了，也非常润肠道！！...

念念的辅食记录

06-15 自从有了宝宝下厨房的时间变少了但是能陪伴宝宝成长我也觉得很开心现在宝宝慢慢长大了要开始给她添加辅食啦又能每天在厨房之间穿梭希望宝宝健康长大用料爱心坚持念念的辅食记录的做法希望宝宝能够健康长大...

正颌手术后的饮食 - 汤类

04-09 孩子手术之后，要流食三周。因为牙齿是被固定的，糊状的流食都很难入口，出院之后很是忙乱。记录下每天的饮食，也供有需要的朋友参考。听大夫建议买了破壁机，配合果汁机，砂锅炖汤，细孔筛子要备一个。方子非原创，在下厨房小红书里...

被娃儿念念不忘的“改良版”深夜食堂三明治

06-14 给大小姐做早饭做到“黔驴技穷”每天都会在下厨房里溜达看美食找灵感偶然间看到这款三明治简单易学稍稍改良一下哈哈ヾﾉ≧∀≦)o其实也不算改良啦就是在原有的基础上稍稍加了一点番茄酱我家的大小姐不喜欢原味的沙拉酱...

成为一名正常饮食者

12-10 好惭愧，经过一年的海吃海喝，去年努力减下的12斤肉又全部回来了，比去年更糟糕的是我的膝盖还受伤了，基本和跑步说再见了。伴随着这种沮丧感的，是如影随形的暴饮暴食症。或许我真的是太想瘦下来了，在青春的尾巴上。但身体在数...

念念不忘的美食——陕北黄米糕

03-11 每年过年回家。都会在集市买块黄米糕，回家自己炸着吃。带馅或不带馅儿的都非常好吃。这不刚开春，又惦记着那一口了，所以在某宝买了黄米面，自己做了黄米糕，很好吃，也非常简单，你也可以试一试。用料黄米面500克温水适量食用油...

日常生活之饮饮食食

10-07 用料随便啦哈！日常生活之饮饮食食的做法2015-07-02，早餐！正能量！...

‘正不正宗🦐青咖喱’——生酮饮食减肥餐

10-19 美好的食材，简单的烹饪～新的一年，继续生酮饮食，尽量多吃原形食材，吃饱了迎接满满正能量，嘿！整理橱柜翻出来一盒泰国带回来的青咖喱调料，于是乎，去市场扫荡一番，准备做几道东南亚风味🧆🥘🥗🍲！正不正宗不重要，开心吃饭最重要！用料青...

【生酮饮食·真酮】正宗欧式番茄酱（减肥食谱）

09-28 这款番茄酱是从正宗的欧式番茄酱做法中改良来的，我们现在吃的瓶装番茄酱加了太多白砂糖和添加剂，所以不管你是否生酮，这款番茄酱都是既健康又美味的，值得一试。生酮期间可以用这款酱料做披萨（马上出生酮披萨），蘸黄瓜吃。^_^...

冷饮系列：念念不忘绿豆爽

08-01 自打在潮汕吃过“绿豆爽”（当时每天可以吃三遍不带腻）超级爱！那时候才知道去皮绿豆真好吃吖😋难得周末在家自己动手做一做，不带勾芡也很浓郁呢！！用料去皮绿豆适量薏仁适量枸杞少许石蜂糖适量冷饮系列：念念不忘绿豆爽的做法提...

念念不忘面饽饽绍兴人从小吃到大的美食

05-28 从小就喜欢吃面饽饽，起一大早去早点摊里买一个热腾腾的面饽饽啃，看早点摊的阿姨熟练的摊饼...而现在还能经营的早点摊已寥寥无几，大学在外四年，面饽饽亦是想念的家乡味道，听闻大人说面饽饽的皮用春卷皮就可以了，于是便迫不...

念念不忘的雪浓汤周末慢慢熬｜一人食牛骨汤Set

02-08 用料牛骨1斤京葱1段泡菜萝卜少许盐少许克牛腱子/牛肉适量粉丝少许姜片4片小葱5根念念不忘的雪浓汤周末慢慢熬｜一人食牛骨汤Set的做法牛骨洗干净沥干放入深锅，倒入的清水淹没牛骨后，再倒入多一倍的水，1斤牛骨约2L水，并放入...

学会正念饮食

12-03 2018年开始减脂，学会做饭，爱上下厨，体重减轻，有了马甲线2019年开始暴食，无法克制，抑郁焦虑，开始复胖，身材和饮食都进入障碍状态现在，我要丢掉食物称，学会享受食物；丢掉强迫运动，学会听从身体；克服饮食障碍，打败暴食症，正念饮食，健康减...

正颌手术后的饮食 - 豆浆篇

04-12 每天早上固定给孩子打豆浆，豆类蛋白质含量高，头天晚上预约好，全家跟着喝。大部分配方选自小红书。用料豆类适量坚果适量红薯适量枣适量桂圆适量正颌手术后的饮食-豆浆篇的做法红豆浆破壁机十分浓浆功能800ml容量红豆+薏...

【Oster食谱】正能量夏日特饮樱桃酸奶

05-04 樱桃的营养价值超高，蕴含了丰富的维生素C及钙、铁、磷、钾等多种元素，可以提高免疫力，缓解贫血，当然食用樱桃要注意适量哦~过量食用会增加胃肠的额外负担，大量食用易上火，因此体热、溃疡、糖尿病的人最好不要吃樱桃！樱桃单独...

牙套饮食、正畸餐

05-24 整牙最好的时间是十二岁，其次是现在！昨天刚戴上牙套，牙齿酸软无力，上下牙没办法咬合只能吃流食……相信每一位正畸初期的宝宝都有和我一样的烦恼～不过即便是这样，单身独居的我也只能自己动手，丰衣足食啦！建立这个菜谱想分享一...

一食一念1：完美解锁“你这一年”的圣诞特饮

04-26 为什么说是“完美解锁你这一年”呢？因为它浓烈但不刺激，香气馥郁但不浓艳，口感丰富但不谄媚，有酸味、甜味，还有一点苦味、涩味......一年日子下来，要总结的话，大抵也是这样的五味杂陈，这杯饮品很好地诠释了我们的年末期盼：希望...

🧚‍♀️海伦伦的正念饮食 Dairy🧚‍♀️

01-30 ✨每天都是元气满满的一天呀✨海伦伦的宗旨🍓“好好吃饭不能用零食等深加工食品代餐喔”用料好好生活好好吃饭的觉悟毅力加持🧚‍♀️海伦伦的正念饮食Dairy🧚‍♀️的做法Example🍇...

Sisi正念饮食记录

05-09 每日健康打卡始于当下用料蛋白质个谷物蔬菜纤维Sisi正念饮食记录的做法2020.05.212029.05.22麦满分贝果三明治...

魔芋蛋糕卷（正常饮食日）

05-05 非断食日、周末可以吃，有少量淀粉。此菜谱可做4份用料鸡蛋（50～55g/个）4个鸡蛋白（60~65g/盒）4盒塔塔粉、泡打粉少量放蛋白液里一起打发，可有可无杂粮面粉，如黑米粉、大黄米粉等40克魔芋精粉8克水适量，使蛋黄糊有流动性，滴落有纹...

戒暴饮暴食，回归正常（自己记录用）

07-30 作为一个节食减肥的人来说，现在暴饮暴食真的很难受，每次都要把自己吃的要吐了才能停下来，真的控制不住自己。而且每次吃的都是蛋糕，面包，冰淇淋，零食这些高油高热量的不健康的食物，看着我的体重一天天涨上来，尤其是我的肚子一...

‘基于尹正焖菜的减脂饮食记录’不断更新

03-15 第一次做完之后竟然很好吃所以打算做个记录看看能瘦多少斤女生➕碳水哦，不然姨妈会不见。女生一个人的食量用料胡萝卜0.2根白萝卜0.2鸡蛋1个冰草50g笋片70克牛筋丸3颗‘基于尹正焖菜的减脂饮食记录’不断更新的做法煮...

念念麻油鸡

08-15 冬天进补一下，今年可是最冷一年哦用料鸡一只姜350克蒜头10瓣葱苗2根鸡粉5克盐5克老白干50克冰糖15克麻油60克生抽30克念念麻油鸡的做法食材总览料理配料姜片入麻油炸香炸干下鸡肉煎至肉金黄，但是不要焦了加入水准备慢炖...