一束虾仁西兰花怎么做好吃，一束虾仁西兰花家常做法

一束虾仁西兰花

12-10 这道菜像不像一束花？虾是红花，西兰花是绿叶！用料食材：虾仁、西兰花辅料：料酒、淀粉、胡椒粉、蒜、食用油一束虾仁西兰花的做法虾仁用料酒腌五分钟，同时将西兰花在开水中煮三分钟外加切蒜油下锅，虾仁抓淀粉蒜下锅炒香，将虾仁放...

花束版素炒西兰花

12-18 用料西兰花1朵胡萝卜1根蒜1瓣六月鲜10克轻盐特级原汁酱油1勺花束版素炒西兰花的做法食材大集合。西兰花切小块，再把西兰花放入盆中，加水、淀粉浸泡一下。大蒜切末，胡萝卜用模具切成小花形状。锅内烧水把西兰花和胡萝卜焯...

西兰花炒虾仁（减脂）

03-16 减脂餐用料西兰花8朵虾仁6只料酒1勺盐适量油少许酱油半勺西兰花炒虾仁（减脂）的做法西兰花切小，胡萝卜切片，加一点点油，少许盐，一起焯水虾仁加料酒，酱油，淀粉搅拌均匀。锅中放油，加入虾仁、西兰花、胡萝卜，搅拌，放一点盐装盘...

虾仁蔬菜饼&西兰花炒虾仁

10-01 一虾两吃，赶紧动手做做看！用料虾仁350g黄金针菇300g西兰花2颗胡萝卜3根玉米粒200g面粉100g鸡蛋2颗水150g盐5g油适量小番茄4颗虾仁蔬菜饼&西兰花炒虾仁的做法拿出一半虾仁切碎做蔬菜饼。还有一半虾仁切半做西兰花炒...

西兰花虾仁（极简）

02-06 依然是要爆炒🦐的一天用料西兰花1朵虾仁200克（也不知道包装有没有算塑料袋）蒜瓣2瓣小米椒1个（不吃辣就忽略它）蚝油1勺生抽随便撒撒西兰花虾仁（极简）的做法如图所示准备好。虾也不需要腌制，但可以用剪刀开个背，虐🦐。然后小火，...

一人食|西兰花炒虾仁

08-09 瞎做瞎吃。用料西兰花半朵虾仁8个油少许大蒜1瓣盐少许蚝油半勺一人食|西兰花炒虾仁的做法🥦焯水。准备好虾仁。开始炒。好吃😋嘻嘻嘻😜...

花束茄汁虾仁西蓝花儿

01-28 女神节，家里神兽献给妈妈的一束花(菜)用料姜末蒜末香菇丁胡椒粉白酒青红椒丁酱油，醋，糖1:2:1勺花束茄汁虾仁西蓝花儿的做法美美的花束💐适量盐，胡椒粉，白酒，蛋清腌制虾仁一小时西蓝花焯水备用香菇切丁香菇，蓝瘦😁😂西蓝花切...

虾仁西兰花

04-25 用料西兰花朵虾仁克胡萝卜面粉食用油盐克胡椒粉虾仁西兰花的做法西兰花不要剪开后泡水，那样会损失营养成分，直接在清水中放入点面粉和盐，西兰花大头冲下竟然五分钟后，菜中的脏东西就被吸附出来了，然后再剪成小朵。最好不要...

【海鲜】虾仁炒西兰花

06-20 今作此谱，乃为己观。君若不喜，可无视之，勿喷。家贫不知秤为何物，所用皆随心也。各人有各好，增减可自行。学浅才疏，当不得师，万莫以此相称。用料西兰花1朵虾350克干木耳（可不放）8朵盐适量味精适量淀粉一点点水一点点【海鲜】虾...

西兰花西红柿🍅虾仁

08-20 要买农村自然栽培的西红柿🍅，就是丑丑的，可能歪瓜裂枣有疤痕的。有青绿色不要紧，放软了就可以炒出西红柿汁。用料虾仁250克西红柿2个西兰花一朵料酒1勺（约10毫升）淀粉1勺味极鲜1勺盐5克西兰花西红柿🍅虾仁的做法西兰花改小...

西兰花/青花菜炒虾仁

09-09 色香味，俱全，哈哈！用料西兰花适量虾仁适量油适量淀粉适量盐适量大蒜适量蚝油适量香菇粉适量胡椒粉适量姜适量葱花少许西兰花/青花菜炒虾仁的做法虾仁洗净家少许淀粉、盐、香菇粉、胡椒粉拌匀腌制十分钟左右备用；姜、蒜、...

西兰花虾仁拌花生米

10-11 花生米的做法：用料西兰花虾仁蒜姜末生抽淀粉西兰花虾仁拌花生米的做法西兰花洗净后用淡盐水浸泡30分钟，去除残留的农药将西兰花去掉粗茎，择成小朵。西兰花茎切片。虾仁用生抽、淀粉腌一会锅中倒入少许油，爆香姜蒜末下虾仁...

西兰花炒虾仁

07-15 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料虾仁（大）250g西兰花1棵食用油10g蒜10g料酒5g生抽10g黑胡椒粉1g西兰花炒虾仁的做法西兰花洗净后用淡盐水浸泡30分钟，倒去盐水后，盖上保鲜膜，用微波炉高火转2分钟。中火将油锅烧热，...

一个人吃饭：西红柿版西兰花炒虾仁

04-12 广州工作时和领导住宿舍，领导教过大蒜清炒西兰花，很好吃，学会后自己做的变形版，自己还是很满意的哈哈。用料西兰花适量虾仁适量西红柿1个蒜适量姜适量料酒适量盐适量胡椒粉适量一个人吃饭：西红柿版西兰花炒虾仁的做法准备...

虾仁西兰花（249千卡）

10-03 虾仁和西兰花都是健身减脂人士菜单上的必备品，高蛋白低脂肪，还十分适合带饭，我每周都至少要吃一次。这道菜巨大一份热量却很低，我一般会搭配薯类或玉米等粗粮，每次吃到撑热量还不多，还可以进一步搭配水果和坚果。总热量：约24...

西兰花的神仙搭配-西兰花炒虾仁

09-12 用料西兰花半颗虾仁350克料酒3勺葱1根姜3片西兰花的神仙搭配-西兰花炒虾仁的做法虾用葱姜料酒煮熟去腥大虾剥壳去虾线西兰花焯水热锅冷油放入蒜泥炒虾仁和胡萝卜片放入西兰花放盐翻炒出锅...

减肥餐(西兰花虾仁)

06-24 用料西兰花4分之一颗虾6只酱油一勺小红辣椒一个椒盐粉半勺减肥餐(西兰花虾仁)的做法西兰花切碎小辣椒切成段虾去虾线剥开先放入虾煎变色放入西兰花翻炒加入酱油椒盐粉最后放辣椒出锅啦开饭啦小贴士辣椒不要吃只是为了...

d1m2西兰花炒虾仁

09-22 用料西兰花1朵虾仁80克油克盐克d1m2西兰花炒虾仁的做法西兰花洗净切块，用沸水焯约1-2分钟，7-8成熟即可捞出备用超市买的冰冻虾仁，去冰去虾线备用，如果带壳虾建议去头去壳热锅倒入少许油，将西兰花和虾仁倒入锅中翻炒5-10分...

花椰菜炒虾仁-西兰花炒虾仁

01-15 用料虾仁克盐克油克花椰菜1大只花椰菜炒虾仁-西兰花炒虾仁的做法蒜切末、姜切片这次的虾仁是虾干...因为我买不起虾仁，哈哈哈哈哈哈～～虾干去皮、去掉虾线，泡在水里由于虾比较少，所以撕碎了，显得肉多。哈哈哈～花椰菜切小段，盐...

西兰花虾仁

05-18 用料干辣椒1个白糖少许蒜末不喜欢吃可以不放西兰花虾仁的做法西兰花烫熟，虾仁开背去虾线烫熟。撒蒜末，一点白糖提鲜。倒上生抽锅烧油，炒菜的量再少点，炸花椒挑出，炸干辣椒，不要太辣的，有香味就行。热油倒在西兰花虾仁上，拌匀...

Dora 虾仁西兰花粥

01-11 因为麻麻胃不好，爱喝粥，爱吃虾，想着二者结合，给白米粥加些“花儿”😉用料西兰花半朵大米2/3杯虾仁10只盐适量白胡椒粉适量香油少许黑胡椒粉适量勺淀粉少许姜鸡精Dora虾仁西兰花粥的做法1.将米洗净后放入高压锅放入清水，煮...

让西兰花不难吃的西兰花炒虾仁！

03-26 用料西蓝花一个,虾仁,胡萝卜小半个,葱,姜,蒜,生抽,蚝油,淀粉料酒让西兰花不难吃的西兰花炒虾仁！的做法西蓝花掰小朵,胡萝卜切片,葱姜蒜切好备用虾剥去壳洗净，加一勺料酒,一勺生抽,半勺淀粉,腌制10分钟锅里倒两大碗水,水...

西芹兰虾仁

11-05 用料兰虾仁300g西芹200g青椒一个红椒一个西芹兰虾仁的做法虾仁用开水煮熟，西芹青红椒切菱形片...

素炒（虾仁）西兰花

08-15 用料西兰花朵1虾仁克300油克大蒜瓣5蚝油勺1盐克葱半根素炒（虾仁）西兰花的做法烧开水后，焯西兰花一分钟（加入油和盐西兰花颜色更绿）虾煮熟去皮去虾线热油后，转小火加葱蒜葱微黄后，（加入虾仁）加入焯好的西兰花翻炒后，拿碗加入半碗...

炒饭（西兰花和虾仁）

07-19 用料西兰花4朵盐根据口味添加虾仁6只橄榄油1勺米饭1碗炒饭（西兰花和虾仁）的做法1.西兰花用盐水浸泡后，冲干净焯水（几滴橄榄油和一点点盐），大概2，3分钟捞出打成碎末，越碎越好。也可以用刀切碎。2.把米饭和西兰花，半勺橄榄油，适量...