纯素粗粮寿司怎么做好吃，纯素粗粮寿司家常做法

12-10 【如果加了鳄梨，建议不要加酱瓜，也不要加美奈兹，因为仅仅在里面放生胡萝卜+生黄瓜+生鳄梨--有非常独特的清新口味，适合喜于品尝原味的同学。】用料柠檬醋酱瓜黑糯米+红米+白米棕榈树糖（PALMSUGAR）豆浆或椰浆海苔黄瓜豆制美...

纯素粗粮粢饭

12-10 用料老干妈辣酱黑芝麻熟萝卜干白糖花生或花生酱或芝麻酱油酥或油条陈醋纯素粗粮粢饭的做法黑芝麻+熟萝卜干+白糖+花生或花生酱或芝麻酱+老干妈辣酱+油酥或油条+陈醋---混拌匀手艺好的，可外加海苔，形成正宗粢饭状小贴士...

纯素寿喜锅

04-24 天气渐凉，铸铁小锅煮一锅热热的寿喜锅，慢慢吃，带着幸福的味道用料味淋勺日本酱油少许北豆腐一盒金针菇香菇魔芋结蒿子秆素火腿代替肥牛纯素寿喜锅的做法讲北豆腐切块油煎至两面金黄黄油炝锅将切了十字刀的香菇炒香加水，并...

纯素寿司-DIY元气寿司

06-07 《2~6岁幼儿蔬食营养全书》用料糙米饭80克小黄瓜30g胡萝卜30克黑木耳30克生豆皮15克半张海苔片3克1片芥花油2克酱油1/4勺纯素寿司-DIY元气寿司的做法如图小贴士蔬菜类的红萝卜与小黄瓜生食或炒熟皆可生食，要适温下两小...

素舍|土豆泥寿司（纯素）

05-09 没有沙拉酱，换成了土豆泥，香味更浓郁！用料海苔1片米饭1碗土豆1个黄瓜1根胡萝卜1根大根可有可无寿司醋（或苹果醋）一点番茄酱可有可无胡椒粉一点盐一点素舍|土豆泥寿司（纯素）的做法蒸好的米饭中放入少许寿司醋（或苹果醋）土豆洗净...

纯素无鸡蛋无糖藜麦粗粮香蕉团

02-12 藜麦是蛋白质极其丰富粗粮，非常健康营养。煮熟的藜麦饭软糯可口，剩下的藜麦饭可以做成饭团🍙，宝宝很爱吃。大宝对鸡蛋过敏，混合粘稠可以用香蕉🍌香蕉钾含量丰富，如果钠摄入多，钾会让多余的钠排出体外，减少水肿。同时维生素B6...

紫米粗粮寿司

03-18 用料紫米一小把就够，多了不好吃普通大米+泰国米泰国米一把，为了提香味儿日本黄萝卜胡萝卜黄瓜沙丁鱼罐头鱼子酱午餐肉沙拉酱、千岛酱、绿芥末、白醋、白糖、盐紫米粗粮寿司的做法因为是有紫米的原因所以在闷米饭之前要...

粗粮寿司

08-25 粗粮代替米饭，颜色鲜艳，口感细腻柔软，最重要的是粗粮有助减肥。适量食用粗粮不会增加太多的热量，它们不仅可提供膳食纤维、蛋白质及大量的维生素和微量元素等重要营养素，而且还能增强饱腹感，防止暴饮暴食。用料黄瓜鸡蛋粗粮...

椰香纯素无糖粗粮饼干

07-18 爸爸血糖高，蛋奶都不能吃，就做了这款饼干，椰香味满满用料玉米面60克黑麦粉60克椰子油20克盐1克水40克赤藓糖醇30克（可不加）椰香纯素无糖粗粮饼干的做法所有食材混合均匀揉成团放在油纸上擀成薄片，用瓶盖压出形状，此时烤箱预...

杂粮寿司

02-21 从健身开始吃起来就特别小心，又不想委屈自己的味蕾，所以尝试了这款纯杂粮寿司，健康又美味，绝对是健身减肥的绝佳主食。用料藜麦米红糙米苦荞米燕麦片小麦仁糙米大米燕麦米高粱米黄瓜1根鸡蛋2个海苔6片胡萝卜半根肉松克水...

纯素美食｜猴头菇丝寿司

12-31 逛纯素食网店，无意中发现了一款猴头菇丝，抱着试一试的心态买了一袋，收到后品尝一下真的发现了宝藏食材😄完全可以代替肉松，作为各种美食的配料，比如肠粉放在寿司里也是极好的，强力推荐👍🏻【纯净素食科普】▲不含肉蛋奶及其...

粗粮条/代餐棒（纯素无蛋奶）

02-05 无糖，免烤用料免煮麦片200克火麻仁35g南瓜子35g蔓越莓干35g白芝麻35g奇亚籽20g巴旦木75g椰丝20g枫糖浆60ml椰子油60ml无盐花生酱60ml肉桂粉1/2小勺海盐1/2小勺香草精1小勺粗粮条/代餐棒（纯素无蛋奶）的做法将燕麦片、火麻...

纯素寿司

04-26 用料海苔三片胡萝卜1根黄瓜1根藜麦闷米饭两碗烫菠菜三根榨菜丝三大勺素火腿一根素肉松小小茶杯纯素寿司的做法胡萝卜切片烫熟后切丝黄瓜切丝烫菠菜过水切末加调味料拌匀三好素火腿煎完切丝闷好的藜麦饭加寿司醋拌匀，平...

（素食粗粮）松脆红糖燕麦司康

12-04 很多亲担心泡打粉过量对身体不好，其实偶尔做一两次饼干的话，那1、2克的量是不怕的，如果常使用的话，我特地去网上找到有一种“无铝泡打粉”现在网络实在是太强大了，生产大众需要的产品！厉害死了~~用燕麦代替了一部分的面粉，感...

杂粮寿司卷

12-08 因为最近需要低糖，减少淀粉摄入，又特别想吃寿司，就尝试了一下杂粮寿司，很赞，食材里我说的适量是根据个人的饭量添加的，只要蒸的时候水没过食材1cm就可以，卷在寿司里的食材可以根据个人喜好添加，如：咸蛋黄，黄瓜丝，萝卜条……用料...

杂粮纯素寿司(附超级纯素沙拉酱)

08-16 纯素&全食附上全食纯素沙拉酱连接~~~用料杂粮米100克胡萝卜丝少许紫甘蓝丝少许西葫芦丝少许寿司紫菜两张纯素沙拉酱(自制)少许米醋少许红糖少许杂粮纯素寿司(附超级纯素沙拉酱)的做法蔬菜切丝，将胡萝卜与西葫芦放...

纯素的寿司

07-15 爱寿司的酸甜，开胃和清淡。可我们家吃素多年，市售的普通寿司，海鲜味，生鱼味，常人吃起来可能是“美味无比”，我们吃起来腥味难忍，所以根本不用戒，早就多年不吃寿司了！我的儿子时不时去超市，买一些素的寿司小卷吃，紫菜饭里包着青瓜...

纯素美食｜凤梨炒饭(粗粮版)

11-11 菜谱学习自《极简全蔬食》，有一些小改动。【本菜亮点】这款凤梨炒饭营养丰富，豆果蔬谷都有，藜麦含有丰富蛋白质，小朋友很爱吃的哦~【纯净素食科普】▲不含肉蛋奶及其制品（包括但不限于各类蛋、乳制品、猪油、蚝油、酥油、...

纯素杂粮粽

07-24 本菜谱分享纯素粽子的内心，提供一点思路，包粽子手法由于本人也是菜鸟就不献丑了6月6日更新了一下，加了一个大黄米燕麦豆豆粽，这个值得一试，燕麦粒QQ的口感，嚼的时候很带感用料紫米糙米红豆粽紫米200克糙米400克红豆适量红枣...

健康美味的粗粮寿司-让你爱上它

07-02 儿子最近喜欢吃寿司，超市买了几次，一是价格贵，二是感觉卫生不放心。三是自己做食材健康新鲜。所以买了紫菜卷，自己做起来。我绝对是儿子控，自己再想吃也懒得做，儿子喜欢就能让我屁颠屁颠的干起来，而且是动力十足呦😄为了孩子...

粗粮司康

01-02 营养素：【复合碳水】富含膳食纤维素和B族元素，是复合碳水的好选择，口感粗粝而结实，散发着豆香，越嚼越香，越品越有层次。用料玉米面粉300g鸡蛋3个牛奶170g酵母3克红枣随意燕麦米随意赤小豆随意绿豆随意葡萄干随意泡打粉5克（可...

纯素食 | 素寿司卷 (红薯寿司卷&牛油果黄瓜寿司卷)

05-25 自从吃素之后对寿司的怀念是与日俱增,但因不食荤腥而完全无法吃到过去喜欢的寿司,很是怅然。醋饭的软糯酸甜和一些香脆馥郁的口感,是最怀念的。能一尝这个纯素的寿司卷纯粹得益于朋友的妈妈。朋友的妹妹过生日,我受邀...

无盐无油免上手纯粗粮吐司

02-25 用料干酵母6克粗粮面粉适量鸡蛋1个奶粉20克燕麦片3勺齐亚子1勺黑面粉适量荞麦粉适量玉米面适量坚果适量无盐无油免上手纯粗粮吐司的做法看得见的食材，食材面粉可自行搭配加入酵母，鸡蛋，燕麦一勺齐亚籽，我最近的最爱，也是为...

全粗粮吐司

01-27 粗粮的快乐～放肆精致主食用料粗粮吐司1块全粗粮吐司的做法上周末制作的开动吧切块，可以烤制一下放入吐司机中烤制一下烤制几分钟即可坐等哈搭配暖胃汤的主食今天没吃苹果🍎，加一个苹果🍎...

自创粗粮寿司卷

12-28 但凡吃过这款卷卷的人都夸奖说很好吃，每次做都是在好朋友们或家人们的强烈要求下的。这次有个姐姐想要配方，干脆发出来大家一起分享，不过我没有拍过程图，将就看看吧😄用料米饭4碗鸡蛋2个紫菜5张沙拉酱2勺火腿2根金枪鱼罐...