上班吃什么怎么做好吃，上班吃什么家常做法

上班吃什么？🍱

09-30 用料可爱的饭盒🍱可爱的餐具🍴上班吃什么？🍱的做法干饭人👩🏻‍🍳干饭魂🍜...

上班族带什么上班吃呢？-3《虾和土豆的故事》

07-14 之前上传了肉沫的故事，今天想吃虾又想吃土豆丝了，因为学会了土豆丝能够根根分明的方法哈哈哈哈～虾是妈妈以前做的方法，妈妈平时用普通的青虾，但我懒得处理虾线了，所以，作为一个懒惰的上班族，我从每日优鲜买了一份青虾的虾仁吼...

减脂上班族中午吃什么之芹菜炒肉丝❤️

04-24 芹菜和肉丝的组合十分经典，也是家中常备的蔬菜和肉类，大家可以买焖点杂粮饭，搭配这道菜一起吃哦！💕快来一起做这道低卡路里的减脂美味吧！💯💯💯用料芹菜250克盐适量生抽1勺猪肉丝100克姜丝2克减脂上班族中午吃什么之芹菜炒...

什锦玉米粒～适合上班族的快手菜

11-01 虽然这道菜材料做法都比较简单，但味道还是不错的，大人小孩都爱吃。我没有华丽的语言，没有太多的辞藻，只是想说，只有一颗想做菜的❤️哈哈还是直接说重要点吧。1:青豆玉米可以买冷冻的，也可以是新鲜的，新鲜玉米可以让菜场阿姨给...

上班可以吃

03-09 星巴克沙拉🥗六个寿司set🍣一纸盒混合沙拉（外卖样子用料买上班可以吃的做法给各位在健身的旁友安利赛百味这个牛肉卷牛排加牛肉加洋葱不要芝士不要酱再加西红柿菜黄瓜最后一点点黑胡椒非常好吃热量又低让健康养生没有...

上班～

02-03 总算毕业了，上班啦～用料米饭碗上班～的做法十年前泰国背回来的小餐具终于拿出来用啦...

上班族🍱

05-29 断断续续的带餐记录用料肉克蔬菜干主食上班族🍱的做法尽量做到营养均衡...

早上吃什么中午吃什么晚上吃什么

09-03 用料吃！吃！吃！吃！早上吃什么中午吃什么晚上吃什么的做法两个人能否在一起，三观很重要。但是对于吃货来说，三餐更重要。💗...

上班便当

10-01 用料香肠西兰花洋葱青椒杏鲍菇小番茄油盐胡椒粉上班便当的做法准备食材：香肠4根、西兰花70g、洋葱70g、青椒70g、杏鲍菇100g、小番茄8个、盐、油、胡椒粉适量洋葱、杏鲍菇切滚刀块；青椒切片；西兰花掰小朵这个肉肠因为是...

上班盒饭

05-11 夏天外卖太油腻，吃点清淡的减肥餐用料鸡蛋两只娃娃菜五片菜叶上班盒饭的做法娃娃菜五片切片水洗干净锅内倒油烧热后放下娃娃菜翻炒几下倒入开水开水铺平平底锅就行因为菜叶也有水分撒盐鸡精盖锅盖等水煮的快没了关火炒...

上班带饭

03-18 准备开始减肥啦。花三个月的时间每天记录我的早餐午餐晚餐争取20斤打卡开始用料鸡肉半只土豆3个口蘑500克青椒3个咖喱上班带饭的做法早餐吃了酱香饼没有拍照晚餐...

适合上班族的10分钟什锦菜

02-27 下班回家很晚，没有时间买菜，到冰箱里翻出一根广式腊肠，一个土豆，半根黄瓜，一个小的杏鲍菇，几根四季豆，一碗大杂烩大功告成，满满的一盆，很感恩很满足。用料皇上皇广式腊肠1根土豆1个杏鲍菇1个四季豆3根黄瓜半根盐少许适合上班族...

减脂上班族中午吃什么之杂蔬鸡肉⭕️

04-23 三四五月不减肥，六月徒伤悲，有些同学减肥喜欢吃沙拉，但是经常吃也会吃腻了，可以换个花样做！今天这道减脂餐做法十分快手，很适合每天中午带饭的减脂上班族哦！小朋友也可以吃的哦！❤️❤️❤️用料鸡胸肉1块杂蔬适量盐适量料酒1勺生抽...

上班族带什么上班吃呢？-4《带改编版妈妈牌新疆大盘鸡好了》

07-15 我是新疆的，新疆的不会做大盘鸡可不行，不过我这种大盘鸡可不是饭店里那种大盘鸡哦，只是我妈妈平时在家做的家常版本而已啦～周末了，上班族的周末睡够以后时间还是比较多的啦，周末，宜做道硬菜哈哈哈哈～其实我发现做这个的过程可...

还在为上班吃什么烦恼吗？超适合上班族带饭，#蒸肉饼#美味方便

11-26 用料鸡蛋个豆腐还在为上班吃什么烦恼吗？超适合上班族带饭，#蒸肉饼#美味方便的做法菜市场买瘦肉，两个人。7.8块钱够了，有条件自己剁，绞肉机绞肉太碎了，口感不好买根胡萝卜，切一半，切丁。混搭点蔬菜类，营养健康。买一吧葱，喜欢的...

上班吃点啥

12-10 防疫期间，没得食堂，写给我的姐妹们。目标简单快手清理方便，此处备份什么好吃，能做什么。用料加热饭盒刨丝神器（带筐和滤水筐）青菜肉之类食材早上在家都煮熟上班只是煮饭煮底料上班吃点啥的做法老式拌饭：一层煮米饭，一层蒸鸡蛋...

什锦蛋炒饭~上班族快手早餐

05-14 用料米饭1碗鸡蛋2个胡萝卜半根豌豆一把火腿肠1根盐适量生抽2勺葱1根什锦蛋炒饭~上班族快手早餐的做法材料如图，胡萝卜、火腿肠切丁，豌豆煮熟备用，鸡蛋打散加少许盐备用。葱切成葱花。起锅热油先炒鸡蛋，鸡蛋液可加一小勺水...

明天上班带什么吃

05-31 把上班做的便当整理出来，只有简单步骤哈。很多菜我也是下厨房找的食谱。尽量轻卡和营养搭配。都是自己爱吃的东西，然后自己做的，不管是参照食谱还是自我发挥，都不错吃。也可以看出我是个火腿迷🙈用料超市，菜场1个明天上班...

上班党减肥中，便当带什么

10-03 收拾了一下相册，平时做饭没想过要拍流程，就直接拍个摆盘照留个记录，有时候干脆这个也不拍了。因为上班党下班回家做晚饭还要做便当，时间太赶。基本上便当都是家里的常备菜，有时候是晚饭剩了点菜就装一点。还有就是平时戒糖...

上班族的快手简单晚餐——什锦炒饭

10-24 20分钟搞定！下班回来吃一口，减肥健康，心情还好！好好生活，好好爱自己！每天一道菜，记得关注哦～用料鸡蛋2个速冻什锦蔬菜半袋小葱3根米饭1大碗上班族的快手简单晚餐——什锦炒饭的做法食材全家福👪鸡蛋🥚，小葱，半勺白醋，半匙盐，半匙...

上班族带什么上班吃呢？超级方便的红烧冬瓜

12-24 写在前面:上班啦，开始带饭啦～直到带饭才发现，有些菜真的很下饭～所以会不间断更新一些适合带饭的菜～第一弹～当当当！带点醋溜感觉的红烧冬瓜！！！小时候不怎么吃冬瓜，长大了去老公家偶然吃到了公公婆婆做的红烧冬瓜～哇，打开了新世界大...

上班族带什么上班吃呢？-2《一份肉沫的故事》

07-13 好久没更新啦，是因为偷懒好几个月没带饭了～随着爸妈来厨房的燃气灶又开始噗噗冒火～我们也又开始想带饭啦～今天买了一份肉沫，想了想那就做两个和肉沫有关的菜吧～非常方便上班族带，真的真的非常方便！用料肉沫适合你吃的量超市里...

上班要吃好

12-25 不知不觉已经开始上班带饭生涯了，慢慢的对午餐越来越挑剔，什么拉面啊盒饭啊已经完全无法下咽，甚至听到胃都会不舒服。开始挑剔了呢。对于一个不爱做饭讨厌油烟的人来讲，完全是被下厨房里面菜品的美色诱惑过来的，从开始的尝...

上班带什么饭？

02-19 用料蔬菜适量肉适量上班带什么饭？的做法土豆丝卷饼，凉拌豆苗黄瓜西蓝花，一块炸鱼排，菠萝，加热的菠萝很好吃。米饭，红烧茄子，西蓝花炒胡萝卜，菠萝，红薯，榨菜火腿肠炒细面，菠萝，血橙米饭，胡萝卜炒土豆丝，番茄牛肉龙利鱼。米饭，炒茄子，鱼...

什锦麦片，上班族快手早餐

11-03 秋季的礼物。各种干果杂粮丰收了。明天早上六点半出门上班，早餐必须解决温饱和营养两大问题。也必须要快啊。家里有什么干果，水果干，统统找出来吧。用料原味麦片350g各种干果，花生，核桃，杏仁，瓜子仁，黑白芝麻等等适量，随意吧黄...