食补怎么做好吃，食补家常做法

健康纳豆~溶栓补钙，调理肠胃，食补佳品

04-16 纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵的豆制品，有一定的黏性，它保存了黄豆的营养价值，特别是富含有各种维生素，蛋白质，能够提高身体的对蛋白质和维生素的吸收，更重要的是它同时还能产生多种生物活性物质，调节身体的生理机能，溶解体内一...

鲜虾香菇青豆粥鲜到掉眉毛的秋季食补粥

10-16 今天去盒马买菜啦~看到虾很活泼忍不住就买了一大袋回来剥虾仁啦。中午剩了些粥，看看冰箱里还有些青豆，于是便打算做这碗鲜虾香菇青豆粥啦~秋冬肠胃不适的时候来一碗热腾腾的粥是最合适不过了。用料虾10只香菇3朵青豆1小...

中医经典食补方，补气养颜五红汤

09-12 补气养血，做法简单非常适合女性。用料红枣3颗花生1把红豆2把红糖两块枸杞适量水一碗中医经典食补方，补气养颜五红汤的做法红豆，花生，大枣洗净放入压力锅中加入红糖，倒入一碗水，选豆筋。时间剩5分钟时放入枸杞。（如果在锅中熬...

懒人食补-鱼胶汤

06-09 最近每天晚上睡前都会准备好食材放在镉水盅里面预约炖汤，我和老公一人一盅。老公的海马汤是晚餐喝，我的鱼胶汤是当早餐吃。记得不要天天喝，隔一两天喝一次，毕竟太补也不一定好。用料鱼胶数片猪肉或者排骨适量红枣3-6颗盐...

10个月以上辅食牛肉蛋饺，辅食补铁很重要，看完你就知道给娃吃啥了

11-26 6个月开始添加辅食就要吃肉，但是很多妈妈忽略了孩子很晚才吃上肉。第一红肉是补铁的好帮手，比如：牛肉、猪肉、羊肉都属于红肉，都可以经常给宝宝吃，而且牛肉他的含锌量也很高哦。第二：为啥要补铁呢？因为孩子六个月以后，母体自...

中医经典食补方:补血养颜四红汤/五红汤【高压锅版】

08-12 老祖宗留下来的食补智慧，这个汤滋味香浓，甘甜可口。经期肚子不舒服的时候，热乎乎的喝上一碗，整个人都暖洋洋的，只想长叹一声：“舒服！”这个做过很多次的方子，加了一些自己的经验进行了调整，主体还是经典的四红汤五红汤的配方。...

炖鸡汤药膳食补

08-05 我是搬运工～食谱来自@腾讯新闻，以下文字内容均摘抄自腾讯新闻微信公众号。“古人在一些重大节气到来时，会专门熬制节气汤方，以帮助人体顺利地度过节气的坎儿。农历五月属午火、克金，六月属未土、克水。整个夏天都是心火旺，...

气血食补

07-18 据一项研究发现，女人的一生，可以有三次机会改变自己的体质，它们分别是少女时期、青壮年时期和更年期。这三个时期只要注意饮食保健，就会使身体远离病痛和医院。青少年：调理为主青少年处于幼童与成人之间的过度时期，为青春发...

健脾祛湿的养生食补古方：四神汤

07-11 肠道功能不好？肤色暗淡，失眠长斑？内分泌失调？通通可以煮这碗四神汤喝喝看，简单又滋补。用料芡实20克山药20克茯苓10克莲子10克健脾祛湿的养生食补古方：四神汤的做法准备好全部食材；依次将食材倒入碗中，加高于食材5厘米的清水，...

滋阴+美味+简单=初秋完美食补一锅炖～滋阴砂锅煲 • 圆满素食

07-24 入秋要滋阴防秋燥，给大家推荐一款砂锅煲，简单易做、口味鲜美。这道菜品很滋润，吃这些清淡润燥的，会身心清爽的\(^o^)/了解我们：关注微信公众号“解密生命”，每周都有最新素食推送哦欢迎转发本食谱，如作商业用途，请先征得我们...

宝宝食补猪肝粉

03-21 用料猪肝克姜4.5片宝宝食补猪肝粉的做法猪肝切段浸泡40分钟，可以更久，取决个人龟毛程度，龟毛的我中途换了几次水，手动挤压了血水数次，洗净后我选择去筋切丁，继续浸泡十几分钟，中途依旧换了几次水，手动挤压去血水，我真的很龟毛，...

最容易的祛湿食补_红豆薏米茯苓糕

08-16 最近去拔罐，发现自己体内湿气很重，中医说湿邪最难去，煮红豆薏米感觉没有直接把食材吃进去来的效果好，所以就研究了这道祛湿糕。我个人喜欢简单一点，粗暴一点，省时一点。希望大家都健健康康，远离亚健康！用料炒过的薏米100克红...

美颜护肤首选食补：美龄粥

07-05 温温柔柔的粥，能抚慰生活层层叠叠的愁。前些日子东梨学到了一道粥，说是宋美龄所钟爱的，流传到民间，于是被称之为“美龄粥”。能嫩肤美容，温补养胃。一起来做学这道南京民国粥吧～用料大米50克糯米50克山药200克百合适量豆浆1...

药补不如食补— 靓鸭汤

12-07 所谓药补不如食补，最好的食补当然是一盅靓汤品。四季循环，应有其理，这道汤用以养神补身，四季皆宜。用料鸭半只党参适量黄芪适量玉竹适量伏苓适量红枣六颗枸杞适量玉米一根，增甜味姜两片油少少许盐适量药补不如食补—靓鸭汤...

（养生食补）助睡眠安神汤

05-30 作为一名地地道道的广东人最爱煲汤了。莲子百合炖猪心排骨汤具有清心下火，安神助睡眠补气血的功效。用料猪心半个（150克）排骨一根（180克）百合50克莲子50克枸杞10克蜜枣1个当归3～6片党参6克北芪8克姜片3片盐适量料酒1勺花生...

宝宝辅食补铁猪肝粉

06-05 每天最喜欢的就是给宝贝研究各种辅食❤️六个月以后的宝宝特别容易贫血，不想给宝宝吃药的宝妈或者想预防缺铁贫血症状的可以给宝贝食用猪肝粉，每天一小勺就可以了，食补需要坚持，希望每个宝宝都有健康的小身板😊用料新鲜猪肝...

【秋冬食补】秋冬季养生鱼胶撘配❄️可盐可甜

04-04 用料枸杞10粒桂圆6颗红枣10颗鱼胶2片【秋冬食补】秋冬季养生鱼胶撘配❄️可盐可甜的做法止咳化痰汤食材：鱼胶+银耳+干百合+冰糖做法：提前将鱼胶泡发好，切成丝砂煲里水开后将材料全部放入。大约煮2小时功效：止咳化痰、补充胶...

《老火靓汤》夏食补酸萝卜煲老鸭汤

05-19 这是一道经典的传统川菜炖品。夏季脾胃受困，食欲不振。食补大于药补，性偏凉的老鸭则成为首选。滋五脏之阴、补血行水、养胃生津、止咳自惊、清热健脾，大人、小孩都十分适合。超市有毛哥老鸭汤售卖，选择这个制作更简单。但...

民国美龄粥，护肤养颜食补粥。

11-11 最近上班太累了，皮肤变得很差，旺强说给你熬个“美龄粥”养养颜吧。民国美龄粥历史文化：据说，有段时间宋美龄茶饭不思，于是府里的大厨用香米和豆浆等食材熬了一锅粥，宋美龄吃了胃口大开，后来这就成了她钟爱的一道粥。再后来，流...

食补鸡汤

11-07 一年补透透，不如补霜降用料鸡或鸡腿肉枸杞一小把芡实一小把扇贝肉一小把虫草花食补鸡汤的做法枸杞、芡实、扇贝、虫草花、鸡炖一个半小时即可...

小手做羹汤——宝宝常见健脾养胃类食补处方——彩虹下火菜

12-27 小小中医说：紫甘蓝营养丰富，胡萝卜素、维生素、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁等。它不仅营养丰富，而且结球紧实，色泽艳丽，抗寒，耐热，还是当仁不让的“蔬菜明星”呢。紫甘蓝沙拉是西餐里的常客呢哦！因为生食能更好的保存它的营养...

大姨妈决定女人的衰老速度！食补方子，每日分享，健康养生调理大姨妈问题

07-29 🎀例假是一个女人的健康晴雨表，一个女人只要还有例假，就说明你还年轻，一旦没有了，或是被摘掉了子宫，就说明你已经在衰老了。因为女人之所以比男人长寿，究其原因就是有子宫，有例假，多了一个排毒通道，这是最重要的。月经一旦不调...

食补原汁原味的天麻老母鸡汤

10-15 天麻即可作为药材，也可作为食材。天麻跟老母鸡一起煲汤，能有效改善头疼症状。也可享用美味。用料老母鸡400g姜一小块盐适量葱4根枸杞子适量天麻干20克食补原汁原味的天麻老母鸡汤的做法老母鸡洗净切块。泡半小时去除血...

食补海鲜棒骨粥

05-28 这锅粥是去年生日那天，为了招待远道而来的为我庆祝的朋友们特制的，没有依据、没有什么借鉴，只是用了心，用尽浑身解数想把最好的味道带给那些温暖我的人❤️时隔半年，又做了一次，味道没变，应朋友之邀，把菜谱记录在此，不为获赞、赢...

银耳无花果炖雪梨🍐生津润燥，清热化痰😆食补比药补好✌

03-31 人之所以幸福，那是因为心态好；人之所以快乐，那是因为不计较；人之所以知足，因为不攀比；人之所以感动，因为拥有真情。20191019💐用料银耳适量雪梨适量无花果适量大枣适量枸杞适量杏仁适量玉竹适量蜜枣适量银耳无花果炖雪梨🍐生...