脂无油版怎么做好吃
低脂,无另加油版,咸味,不腻,成份表约出成品约16个。粉比例完美蒸出不塌,圆圆的,加上几颗黑芝麻,可爱极了。用料糯米粉210克粘米粉100克白糖(粉皮)10克艾草浆约240克新鲜艾80+水160克苏打粉约3克馅料:出16只,约25克/只肉松(猪肉/鸡...
在英国的时候食材有限每次上桌最先抢完的就是这道菜简单好吃分享给大家用料鸡腿4只姜2片料酒少许冰糖两小块生抽少许葱3根蚝油少许无油版葱油鸡适合减脂哦的做法冷水下锅鸡腿葱段姜片水煮开了加料酒把鸡腿煮熟一定要...
比煎的鸡胸肉更更更更更好吃😋(๑´ڡ`๑)☀️平底锅的进阶版、完全无油而且汁水都能保留~有烤箱的还是用烤箱做比较好吃~用料鸡胸肉6块酱油适量盐适量姜葱水适量(去腥必备)黑胡椒适量(用大颗粒研磨出来的更好)洋葱1/4个减脂...
这个量大概能做9-10个(看大家自己摊的大小)用料香蕉1根鸡蛋2个即食燕麦45克无糖无油无面粉减脂期主食【燕麦香蕉松饼🥞】【减脂版铜锣烧】的做法香蕉切半根放一边备用,其他所有材料放料理机打成泥平底不粘锅小火倒入一点...
对于一个减脂的人来说,天天吃草实在是太寂寞了!偶尔吃吃鸡肉也只有蒸的和煮的,寡淡无味~什么时候才能来上一顿吃了解馋又不长胖的食品呢?别急,这款无油低脂鸡柳可解燃眉之急!一口一个,吃了不怕胖!用料鸡胸肉1块料酒1勺盐5g黑...
自从吃过EggBenedict之后就爱上了它浓郁的口感,只不过……荷兰汁的热量真的……所以,原创了一种无油低脂的健康吃法,南瓜泥代替荷兰汁,新口感,聊以自慰依旧开心用料鸡蛋一只南瓜500g菠菜三颗司康之类的面包半个黑胡椒柠檬...
适合有减脂需求的人,无油无糖,比较健康,好吃还不容易发胖。用料鸡蛋1个牛奶20克泡打粉5克红薯50克面粉100克烤箱版无油无糖减脂司康饼的做法面粉100g,加一颗鸡蛋,牛奶20克,泡打粉5g,加蒸熟的红薯50g,一起搅拌均匀,最后揉成面团...
一款减脂期能吃的红豆沙,我一直很讨厌豆沙,但是并不讨厌红豆最近才知道,原来是讨厌红豆沙里面的太多油脂和高糖那就做一款简单又能减脂时期吃的红豆沙吧可以做铜锣烧、豆沙包等等用料红豆酌量水酌量蜂蜜少量无糖无油【减...
对于喜爱碳水的我,大阪烧绝对是我割舍不掉的食品之一,之前在公司,和日本的同事学的,每次吃都停不下来,现在减肥期,就做一版减脂期也可以吃的大阪烧吧~此方可做两个用料荞麦粉100克鸡蛋2个水适量包菜适量美乃滋沙拉酱适量Okon...
这是在fittime里面学来的,健身党,减肥党必备。吃完完全没有罪恶感。而且简单粗暴,超级方便。yeah!yeah!yeah!用料全麦粉100g鸡蛋1个泡打粉2g牛奶40g葡萄干适量全麦司康(无糖无油低脂版)的做法蛋白与蛋黄分离全麦粉+鸡蛋清+泡...
今天某宝又推送肉松小贝了……好想吃!!!!!(ಥ_ಥ)可是减脂期吃一块真的会死😂😂😂😂其实想想,肉松小贝的热量来自哪儿呢?肉松!沙拉酱!蛋糕本身的低粉高糖!这下就容易啦,肉松咱们可以自制无油的鸡胸肉松,沙拉酱用酸奶替换,蛋糕体本...
每月技能小get~用料无糖酸奶,全麦饼干,玻璃杯无糖无油低脂版木糠杯的做法将全麦饼干放入保险袋里边碾压打碎成沫第二层放酸奶以此类推,再将放好的木糠杯放入冰箱冷藏就可以啦!...
用料面包粉或高筋粉350g海盐6g酵母2g水280g核桃仁1小杯欧包~无糖无油低脂懒人版的做法材料很简单:面包粉或高筋粉、海盐、酵母、水、核桃仁碎不粘锅上称,依次加入面粉、海盐、酵母、水,用硅胶铲搅拌均匀无干粉状态,盖锅盖...
看了别人做的土豆泥都是加了沙拉和糖的,我认为这样吃不是减肥是增肥,所以我自己做的是无油无糖版的土豆泥。用料土豆奶粉健身减脂土豆泥(无油无糖版)的做法土豆削皮至少泡水半小时后切块下锅,加水煮熟在快收水的时候用铲子...
母亲过生日,考虑到外面卖的蛋糕重油重糖还各种添加剂,研究自己亲手做个蛋糕,翻遍了菜谱不是加奶酪就是加黄油再就是奶油,不适合血压高的人吃,自创一个盒子蛋糕吧,没想到超级成功,送到母亲就吃了一半。满满成就感,连在减肥的我...
就突然想吃鸡肉肠就根据下厨房厨友的食谱改编了这个无油无淀粉的减脂鸡肉肠用料鸡胸肉220克300大卡鸡蛋1个72大卡熟鹰嘴豆60克96大卡盐2.5克0大卡生抽5克2大卡老抽1克(可不加)奥尔良粉1克1大卡料酒5克3大卡玉米粒20克20...
减脂期每次看到肉松都要流口水,想吃又害怕热量太高,铁白撸了,就想着自己折腾无压力嗳,那就开撸吧😋(我用875克生肉,收获了成品近600克左右,还八错)用料鸡胸肉875克料酒适量姜适量桂皮适量花椒适量蚝油适量海盐适量无油无糖版-...
用料苹果果肉2个(300克)牛奶120克鸡蛋1个可可粉20克低筋面粉90克泡打粉5克各类坚果60克无油无糖!苹果版低脂布朗尼(小美版)的做法苹果去皮切块后放入主锅,加入鸡蛋、牛奶,10秒/速度8筛入面粉、可可粉、泡打粉,10秒/速度1-3混...
一枚喜欢面食➕甜食。又在减脂期的仙女……减脂期追求的就是粗粮粗粮…加工食品越少越好。so只用了南瓜面粉酵母粉用料南瓜泥150克酵母1.5克面粉100克枸杞20颗无糖无油版低脂南瓜发糕的做法南瓜泥放凉加入酵母、然后...
要减肥,又戒不了美味蛋挞的诱惑,那就自己动手,做个减脂版的香蕉燕麦蛋挞咯~用料生燕麦片适量香蕉1根全麦面粉适量脱脂高钙奶约125毫升鸡蛋1颗葡萄干适量香蕉燕麦蛋挞(无糖、无油、无淡奶油、减脂版)的做法香蕉掰段,生燕麦片...
减脂又要降油脂和碳水,所以这个版本没有面包糠没有淀粉,总热量介于水煮和煎鸡胸肉之间,很健康的版本,放心吃用料黑胡椒研磨两下鸡蛋1个盐2克酱油2勺早餐谷物3块蜂蜜2勺空气炸锅一台减脂无油无淀粉版鸡排的做法总的用到的...
写这个方子只是给大家一个思路,不用完全一模一样的照做,因为这个真的超级简单。至于口感仁者见仁智者见智,和卖的肯定两个味道,但是有香蕉的甜味和枣的味道,而且萱萱软软的。我可以负责任的告诉你,比馒头好吃多了哈哈!整理一...
从蛋糕体到夹馅都是无油脂哒!无奶油、无黄油、无植物油、无奶油奶酪!而且用0卡糖代替细砂糖是完全没问题的,低卡、低脂,卷不裂~开心!⚠️整个蛋糕卷热量仅为小四卷的一半!【蛋糕体(不算夹馅)热量计算】4个鸡蛋317大卡+45g低筋面...
减肥,可能是女人毕生的事业。秋末冬初,直接控制不住胃跟嘴,飞的太高了,要控制控制,毕竟放飞之后的结果还得自己承担。这款减脂版寿喜烧,里面的蔬菜可以换成任意你喜欢的减脂菜,牛肉卷也可以换成其他肉类,海带刮油效果还是棒棒...
马姐今天分享这款燕麦能量棒含有燕麦和坚果,无糖、无油、低脂、低卡,可以有效地降低人体中的胆固醇、血糖,还是补钙佳品。吃上一块就有饱腹感,是健身减肥期间补充能量最好的伙伴。听着喜欢的音乐开始吧!用料即食燕麦片100...
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