低脂糙米饭团怎么做好吃
饿着肚子写菜谱简直是受虐呀用料三色糙米1杯大米1杯鸡蛋2只鸡胸肉100g水浸金枪鱼1罐青椒1个芝士片3片盐少许研磨黑胡椒少许蔬菜精一点点低脂糙米饭团🍙的做法糙米1杯洗净提前泡一夜,水不要倒掉,转天早晨加入洗净的大米,...
糙米粘性小,即使加入一定比例的糯米做饭团还是容易散开,参考了加入少量洋车前子壳粉,增加了粘性饭团变得更好操作,顺便加了些自制的剁椒酱,沾上蒜蓉酱芥末酱油很好吃哦~用料三色糙米+杂粮(这次加了少量白芸豆、燕麦米、绿豆...
减脂餐的第5天,好好好…想吃米,于是,从昨晚就开始酝酿这一碗糙米饭!!用料西兰花30g西红柿1/4个糙米45g水泡发香菇2朵番薯叶20g香油少许生抽少许鸡胸肉100g海盐少许食用油少许香菇蔬菜糙米饭(低脂)的做法将糙米、干香菇分别...
要减脂也要好吃呀。糙米是很好的一种主食,在减脂期可以用糙米代替白米饭作为主食,糙米里粗纤维可以加快肠道蠕动,也有较高的饱腹感。减脂期要学会和鸡胸肉做朋友。白煮的鸡胸肉吃到实在吃不下了。所以自己自制了鸡肉松,只...
减脂期米饭,一家子只有我自己吃,这样更方便。用料糙米克快捷糙米(低脂米饭)的做法把糙米焖熟,不烫了装到密封袋里,挤出气封口,擀平,用东西做出分格,放到冰箱冷冻。冻上之后就能一块一块的了。吃时候一热就可以了。...
每顿带着称吃饭吃不好不开心吃不饱不开心又想做到低脂低卡又想色香味俱全真的太难了!!!发菜谱的初衷就是尽可能的让跟我一样的宝宝们能又吃饱又吃好不喜勿喷用料鸡蛋1个86千卡自己家晒的大腊肠22g59千卡可以不放牛肉41g5...
用料糙米240克海苔香松30克糙米饭团的做法糙米电饭锅煮好放凉网购拌入海苔芝麻香松用饭团模具...
减脂期也要吃主食的,不吃饱怎么减肥呢?解锁这款三色糙米的花式吃法,简单易做,零失误,安排!用料三色糙米100克玉米50克豌豆50克胡萝卜半个午餐肉50g紫菜2g饱腹减脂的三色糙米饭团的做法准备食材:三色糙米用电饭锅煮好备用;胡萝...
消耗广式腊肠和糙米。借鉴:云娘食记的藜麦饭团卡路里比白米和糯米略少。用加了洋车前子壳粉替代糯米,粘合饭团。糯糯的,甜甜的肉香。用料糙米2杯清水4杯克腊肠3根玉米粒一只玉米的量大青椒3个豌豆一杯生抽2勺洋车前子壳...
我每次都是煮七份,煮好后先吃一份,剩下六份分装,冰冻保存,下回吃的时候,拿出来热一下就行。用料糙米175克大米175克水525克减脂糙米饭的做法糙米和大米洗干净后,加入525g的水浸泡2个小时。然后放进电饭锅里正常煮饭模式。煮...
来自《小森林》这部电影里面的糙米饭团。用料生核桃30g糙米100g米酒1/2匙酱油1匙香菇适量海苔几片糙米核桃饭团的做法核桃去壳,香菇泡发切条,冷水淘洗糙米,用冷水浸泡洗净的糙米5-6个小时;(浸泡过的糙米煮出来才不会太硬)用...
🍤🥒🥗🥕🍅哈喽,大家好呀~我是cc💕一个热衷于‘低卡简餐’的宝藏女孩儿😘今天给大家分享一款‘低卡糙米饭团’,食材简单,厨房0基础小白也完全能驾驭!每个饭团100g,保证碳水、蛋白质、脂肪“雨露均沾”就可以啦👍🏻作为上班...
健康快手餐,营养又好吃。方便外带、上班族、露营、哄小孩~用料糙米1人份鸡胸肉100g西兰花3小朵胡萝卜4小段紫甘蓝50g左右黑胡椒少许低脂糙米饭团(bokuk伯可福电饭煲)的做法将鸡胸肉用搅拌器搅成碎粒状,用料酒、盐和黑胡椒...
用料糙米克盐克去皮鸡腿一个黄瓜胡萝卜西蓝花蚝油生抽糙米饭团子的做法糙米泡一夜,用电饭煲蒸,水是平时蒸米饭的1.5倍将黄瓜,胡萝卜,鸡腿肉,西蓝花切成丁锅内倒油,先将胡萝卜放进去翻炒,炒软后加西蓝花,最后加黄瓜和鸡腿(我是...
减脂期间,怎么能天天吃西式呢?中国胃还是喜欢吃一些热的东西嘛!这个焖饭,豌豆和牛肉提供蛋白质,糙米做碳水,还有蔬菜,用油也非常少,因为放水很多,连胡萝卜的甜味都能吃出来呢😃作为午餐棒棒哒~用料糙米牛肉豌豆胡萝卜青菜随意...
调整饮食结构,健康减脂的践行者减脂美食持续更新,一起吃瘦变美呀💌2718905271【分享接地气的减脂技巧】用料三色糙米饭350g鸡肉松30g杂蔬100g蟹柳5个海苔1片【减脂推荐】低卡饱腹三色糙米肉松饭团的做法准备好上述食材,...
米饭🍚属于精粮,碳水较高,减脂期很多小仙女🧚♀️对主食要求严格。那就试试这款菠萝🍍炒糙米饭吧!大口吃也不担心哦!用料菠萝半个糙米400g猪肉适量玉米粒适量鸡蛋1-2个盐适量超健康的低GI低脂菠萝糙米饭的做法提前将猪肉...
我这个是纯减脂的做法,糙米,大黄米,低脂芥末沙拉酱,当然你不减脂的话也可以里面随意添加你喜欢的菜,酱,肉肉类~我今天家里青菜有限,就没有下楼去买,现仅有的卷卷卷了~用料三色糙米随你心意大黄米糙米的三分之一煮熟的鸡胸肉或者...
好吃还不胖用料糙米适量黄瓜半根煎鸡蛋1个鸡胸肉1块胡萝卜半根低脂辣椒适量生菜1片低脂低卡糙米饭团的做法底部放上保鲜膜放在盘子里压平放上生菜煎鸡蛋胡萝卜黄瓜条放上一块煎好的鸡胸肉用保鲜膜包起来切开放在容器...
糙米作为最好的低gi粗粮,不容易升糖,平时作为自律人群作为主粮食用,是最好的选择。当然还有紫薯荞麦番薯全麦吐司山药芋头土豆南瓜都是很好的精米白面替代品。用料糙米60克速冻三色丁40克糯米40克山核桃碎丁50克核桃碎丁...
健身减脂期的午饭,碳水不适合放在晚上吃,所以这个饭不要晚上做哦,晚上可以吃点清淡的水果蔬菜,尽量不要摄入碳水了~用料糙米一小碗茄子一个蒜末适量耗油一汤匙生抽一调羹玉米淀粉一点点水浸金枪鱼罐头适量快手低脂茄子糙米...
减肥的妹子都知道,糙米饭是主食必备,今天就来做既有颜值又能减脂的糙米饭团,包好放入冰箱冷藏,上班带饭超级方便!用料糙米饭100克煮鸡蛋2个鳗鱼汁1勺胡萝卜1/2根生菜3片鸡柳4只海苔碎适量大米适量减脂餐~糙米饭团的做法三色...
小白也能上手的三色糙米饭团,营养口味也丰富,每天早上带一个当早饭,饱腹感超强,快支棱起来吧!用料三色糙米200克鸡胸肉半片青椒1个胡萝卜半根时蔬粒(玉米、豌豆、胡萝卜)50g海苔碎适量橄榄油适量三色糙米减脂饭团,soeasy!的做...
用料糙米未煮35g西兰花100g鸡蛋1个红腰豆20克鹰嘴豆20克生菜50g圣女果50g糙米饭低脂时蔬沙拉的做法🍚糙米提前泡两三个小时跟大米1:1做糙米饭口感会更好些🥚鸡蛋煮熟切片摆盘后撒胡椒粉🥦西兰花水焯一下🍅圣女果洗净...
这次做饭团选择用糙米是因为糙米中米糠和胚芽部分含有丰富的维生素B和维生素E,能提高人体免疫功能,促进血液循环,还能帮助人们消除烦躁情绪,使人充满活力(这一点很适合瘦身期间情绪容易急躁的人们)。而且糙米中还保留了大...
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