减肥早餐2⃣️怎么做好吃，减肥早餐2⃣️家常做法

02-05 在减肥的路上一定要注意饮食～每天记录一下自己的早餐～每天晚上都在愁第二天吃什么哈哈用料鸡蛋1个香蕉1根猕猴桃1个火龙果1/4个苹果1/4个圣女果3个坚果适量全麦面包1片酸奶200ml减肥早餐2⃣️的做法水果都切好～倒入酸奶内，...

减肥早餐2

08-20 用料短粗黄瓜一根雪梨半个面包片2片鸡蛋2个鸡肉肠6个蜂蜜少许盐少许黑胡椒少许减肥早餐2的做法烤箱预热面包片中间用手压扁，打入一个鸡蛋，撒入少许盐和黑胡椒，连同鸡肉肠一起放入烤箱。20分钟190度雪梨去皮，黄瓜去皮。一...

早餐减肥餐

04-19 到今天为止我已经减掉51.8斤了，都是自己做饭控制热量摄入➕运动哦用料鸡胸肉30g鸡蛋1个苦瓜30g蓝莓50克圣女果1个海苔碎少许片（剪碎）无糖黑咖啡1杯玉米10g胡萝卜碎5g紫米50克盐少许芝麻粒几颗早餐减肥餐的做法减脂餐就是...

早餐菜谱2⃣️-黄金馒头片（快手早餐）

08-05 相信很多伙伴就是再饥肠辘辘，也不会去考虑一个剩馒头。连“野百合都有春天”（孟庭苇的一首歌），难道剩馒头就没有新生了吗？别急，今天早餐的主人公就是我昨晚寄宿在我家冰箱里的—Mr.剩馒头。美食标签：色泽金黄口感松软唇齿留...

减肥日早餐

03-18 减肥也要好好吃饭用料西红柿一小个紫生菜两片西生菜两片紫薯小半个酸奶一盒鸡蛋一个欧包两片干果一小把减肥日早餐的做法紫薯入锅蒸好同时鸡蛋煮好：中火冷水下锅煮到水开立刻盖盖子关最小火煮六分钟左右根据自己喜欢的...

七天减肥打卡第2⃣️天

09-27 用料早餐粗粮蒸蛋海苔西红柿加餐酸奶午餐凉拌胡萝卜木耳豆丝芹菜炒蛋粗粮饭加餐蓝莓晚餐蒸红薯酱牛肉大拌菜七天减肥打卡第2⃣️天的做法早餐午餐晚餐...

减肥早餐一

07-28 用料鸡蛋一只秋葵三根火腿肠一根全麦面包两片减肥早餐一的做法打鸡蛋，加盐，备用。秋葵火腿肠放油炒，把鸡蛋倒下去，放在面包上，切开。加个酸奶，我觉得的减肥早午餐哈哈哈周末快乐...

减肥餐Day1早餐

02-16 之前大吃大喝胖了不少，最近希望通过跑步锻炼来减肥，所以还想在饮食上下些功夫，现在是95斤，先定个小目标，争取在7月25号前瘦到90斤👧加油加油用料鸡蛋1个西红柿1个杂粮粥1碗减肥餐Day1早餐的做法提前一天晚上泡好不易煮的豆...

哥本哈根减肥食谱2⃣️午餐

10-28 用料无淀粉火腿180g低脂酸奶180g哥本哈根减肥食谱2⃣️午餐的做法无淀粉火腿低脂酸奶吃！...

爱心能量早餐集2⃣️

05-31 用心给我爱的人，做美一顿早餐，你有多久没有为你爱的人下过厨了用料手工活菌酸奶250克火龙果适量每日坚果25克清蒸铁棍山药适量咔咔咔夹心海苔15g纯手工酸奶华夫饼4块爱心能量早餐集2⃣️的做法睡觉前做好酸奶第二天醒来还...

减肥早餐

06-12 130斤的胖子，用了一个月吃到了120。用料鸡蛋52g土豆102g青瓜138g番茄121g脱脂牛奶250克自制蛋糕46g减肥早餐的做法土豆蒸后去皮，番茄开水烫了去皮。...

哥本哈根减肥食谱2⃣️早餐

10-28 用料黑咖啡1.8g方糖一块哥本哈根减肥食谱2⃣️早餐的做法黑咖啡180g方糖一块喝！...

那年减过的肥【早餐】

03-27 减肥期间的早餐尤为重要我们家最重要的一餐就是早餐一家人能坐在一起吃个饭在我们家看来特别不容易言归正传，早餐【主食+蔬菜+牛奶/鸡蛋】孩子上学，我要操持起来，开启一波新的减肥，翻翻以前做过的菜~用料海鲜蔬菜水果脱脂...

哥本哈根减肥餐2⃣️

11-30 第二天✌️夜猫子的我昨晚22：30就睡了••••早晨6：30醒了！～哈哈此方法可以帮助早睡早起早晨量体重瘦了0.5KG用料黑咖啡1杯现磨海盐少量方糖1块西柚半个生菜适量牛排200G火腿片2片原味酸奶200G橄榄油少量现磨黑胡椒少量哥...

减肥早餐🙋

02-05 减肥早餐～用料鸡蛋1个黄瓜一小根香蕉一根脱脂牛奶250ml紫薯一小个减肥早餐🙋的做法紫薯煮熟，泡好牛奶全部切片摆盘，finish...

早餐减肥

02-16 用料无花果若干鸡毛菜若干鸡胸肉若干白芸豆若干薯若干九节虾若干早餐减肥的做法鸡胸肉煮无花果成品...

减肥餐打卡第2⃣️天

03-19 第二天结束🔚……偷嘴后，称是诚实的🤨用料蔬菜肉减肥餐打卡第2⃣️天的做法4月8日因为偷嘴，第一天我减肥失败，增重0.3KG老公第一天减重0.6KG……（应该像老公学习）早餐：全麦牛肉蒸饺、无油煎鸡蛋、藜麦粥午餐：柠檬水、蔬菜、兔...

减肥减脂早餐午餐记录

06-13 我是吃油炸就胖不吃油炸就瘦的体质，疫情在家天天点金拱门的外卖，果不其然又胖了，叹气记录减肥以后的早午餐，晚饭是和家人一起吃的，就不记录了，平均每天摄入一千三百大卡，不节食，争取吃够所有营养用料蔬菜适量鸡胸肉适量鸡蛋适...

30日早餐打卡2⃣️

01-09 【杭州片儿川】片儿川面是杭州奎元馆老店历史上最具名声的面点之一。相传片儿川面，是“奎元馆”初创时小面店的看家面，传说是清时某年浙江举行乡试到杭州来赶考的读书人很多，各地考生齐集杭城，店主为招徕这些读书人的生意...

减肥硬早餐

02-19 用料鸡胸肉草鱼蛋清胡椒盐浓汤宝娃娃菜减肥硬早餐的做法鸡胸肉和草鱼片成片，加蛋清盐胡椒碎抓匀。500g水加一块浓汤宝煮。把娃娃菜打成片。水开下鱼片30秒捞出，鸡肉片同样，娃娃菜煮软再捞。生抽加小米椒段蘸碟。齐活儿，这...

减肥餐 2021.9.5 早餐

03-15 用料溏心鸡蛋2个油麦菜菠菜什么绿叶菜都行纯牛奶+黑咖啡+纯燕麦加起来一杯子的量放冰箱黑胡椒粉+油醋汁+（香草沙拉酱）调出来一小碗当凉拌汁减肥餐2021.9.5早餐的做法蔬菜煮熟放盘子里溏心鸡蛋剥皮随便捣几下放盘子里撒...

减肥食谱2⃣️杂蔬鸡肉饼

04-26 减肥一定要吃肉，鸡肉、牛肉、兔子肉…低脂肪高蛋白，吃饱才有力气减肥💪……哈哈哈😄⚠️如果口感追求很嫩，则需要加5-10克玉米淀粉。我为了减肥更彻底，就没有加。⚠️鸡大腿肉质更嫩，但是必须去皮去筋。⚠️咸淡自己可以调整，建议...

减肥早餐粥

01-26 day–1其实这个差不多是八宝粥！最近调整下口味清淡的五谷粥真的好吃！！！配着每天的2w步和无氧运动神清气爽ʘᴗʘ其实啦大家可以不用刻意的去减肥在健康的路上多花点心思慢慢的就会变成健康的样子🌞用料红豆减肥早餐粥的做...

减肥早餐饼

04-05 用料鸡蛋两个花椒粉少量盐少量油少量面粉少许白菜8片胡萝卜1根火腿肠2根葱少许减肥早餐饼的做法白菜切碎，碗中打入两个鸡蛋搅散，倒入白菜里，加入盐，花椒粉加入胡萝卜，火腿肠，葱花搅拌均匀，加入面粉，搅拌成粘糊状电饼铛预热刷...

减肥期早餐

01-30 用料酸奶100克猕猴桃1个燕麦20克蓝莓适量蔓越莓适量滤试咖啡1包西柚半个无花果1个减肥期早餐的做法燕麦煮熟跟酸奶混合做底水果洗干净切好摆盘就好...