花生粉无油怎么做好吃，花生粉无油家常做法

09-20 没有添加剂，没有油，非常健康，可以给宝宝拌在粥、米糊中吃，自己做的放心吃。用料花生500g冰糖适量花生粉（无油）的做法500g带皮生花生，放榨油机中熟榨，能出200g花生油留下平时做菜用。花生渣和冰糖同时放进料理机或粉末机粉碎，冰...

无粉无油燕麦花生酱饼干

12-18 这个无粉花生酱材料和做法都超级简单，主料只有4样东西，可以根据口味增加燕麦，核桃等等进去～我不到半小时就可以吃到新鲜出炉的美味～我加入了燕麦片更健康，更有饱足感～烤的时候满屋子香～～～真的找不出来比这个更简单的了～～～健康又营...

无黄油，普通面粉的花生酥

03-21 烤的时候超级香！超级成功的。在家就可以做的花生酥！用料鸡蛋1个普通面粉160克盐1克油70克糖30克花生酱3勺无黄油，普通面粉的花生酥的做法把普通面粉用勺子压平，然后用筷子戳洞后铺上保鲜膜，用牙签扎几个孔。放入蒸锅大火烧...

增肌减脂好伙伴！只有花生的花生酱无水无盐无糖无油花生酱妈妈农场花生酱

06-26 打完之后的花生酱静置一会还会出油普通的搅拌机就可以做打一会停一会出油很快然后抹面包好吃的飞起飞起飞起用料东北红皮花生米900克没了没了没啥了没啥了只有体力大量体力增肌减脂好伙伴！只有花生的花生酱无水无盐无...

无油花生酱消耗花生

02-02 这道花生酱不另外加花生油，打两分钟，有些许花生颗粒在里面，妈妈说非常香花生研磨时黏壁不用怕，发现空转黏壁就拿下来抖一抖，让花生颗粒落下来加点盐增加香气提鲜用料花生铺满烤盘盐小半勺（普通吃饭铁勺）无油花生酱消耗花生的...

自制花生酱（无需花生油）

11-18 这个方子之前是在豆果上看到的，但我第一次做的时候没有做好，做出来的花生酱很生，颜色是米黄色的，没有买的那种好看好吃，今天做的时候终于明白我之前哪里做错了所以现在把心得传上来用料细糖花生少许盐自制花生酱（无需花生油...

花生酥糖（无水无油）

10-19 用料花生350克白糖200克花生酥糖（无水无油）的做法花生放入烤箱中层150度上下火25分钟晾凉搓掉花生衣放入料理机打碎，具体程度看自己喜好，可粗可细打碎后备用称出所需白糖白糖放入不粘锅小火融化放入花生碎快速拌匀倒在案...

Keto生酮—自制无糖无油花生酱

02-03 外面的花生酱要么加糖要么加油，我这么要健康的人，两样都怕呀。刚好老公在Amazon上给我买了一个blender，那就自制花生酱罗。嘻嘻嘻😜用料去皮花生（不去皮的也行）200克食盐一小撮Keto生酮—自制无糖无油花生酱的做法花生放到...

花生酱（无糖无油）

11-28 用料花生适量花生酱（无糖无油）的做法花生进烤箱上层120度，上管加热10分钟，中间翻动花生一次取出花生放凉后去皮最后用研磨机打至粘稠发亮。...

桃酥&花生油&无苏打&无泡打粉&低糖

12-26 1这个配方是做给家里老人的，老人特别不喜欢小苏打和泡打粉的味道，吃完后嘴巴特别涩，非常难受。。调整若干次配方，发现什么都不加才是最好吃的。。2我老家都是自己种花生然后去压榨花生油，本人和家里人都特别喜欢花生油的味...

无油花生米

02-01 自己非常喜欢吃花生米，但是由于花生米的热量太高，所以是很长时间才会吃一点，偶然看到一个小视频里有花生米的制作，我就用自己喜欢的口味尝试了一下，味道不错，不煮不炸不凉拌，可根据自己的口味添加佐料。用料鸡蛋1个根据花生...

花生酱夹心可可燕麦球～无面粉无油无糖轻食代餐

10-27 用四季宝0糖0盐柔滑花生酱做为馅料用燕麦片替代面粉轻食无负担香浓味不减用料四季宝柔滑花生酱7勺即时燕麦片200克牛奶250克（先留20克机动）鸡蛋1个酵母（或者泡打粉10克）3克盐2克木糖醇15克可可粉20克花生酱夹心可可燕麦球...

番茄花生浆炒粉丝（无油素食）

03-06 这道饭来自于福建名吃豆浆炒米粉。但我们改造了一点，用了西红柿，还是无油的。口味酸甜醇和，很好吃。用料粉丝把花生西红柿盐克五香粉番茄花生浆炒粉丝（无油素食）的做法取两把花生，放入豆浆机，加入水，按下开关，一会儿就做好了花...

无油炸花生

11-28 用料花生米250克桂皮一小块香叶3片八角1个盐适量无油炸花生的做法用水把八角、香叶、桂皮，盐一起放下去煮三分钟。盐一定要多放，比我们平时吃的菜咸一点。等水凉了，把洗净的花生仁倒入水中浸泡20分钟。捞出来晾微干，撒上...

花生酱蜂蜜燕麦巧克力曲奇（无面粉无黄油版）

09-28 高纤维食品，适合下午茶作为能量补充。用料鸡蛋1只燕麦片（oldfashionoats)打碎11/4cup燕麦片11/2cup花生酱2/3cup(172cup)蜂蜜180gcoconutoil4tablespoonsvanillaextract1teaspoonbakingpowder1/2tspbakingpowder1/2tsps...

花生浆粉丝煲（无油无盐素食）

03-02 这道菜来自于福建的豆浆米粉，口感醇和，改造为无油无盐的也非常好吃。用料白菜口蘑粉丝梨花生花生浆粉丝煲（无油无盐素食）的做法花生放入豆浆机，加入水，磨出花生浆。娃娃菜洗净，切小块，放入锅里，梨去核，切片，放入锅里，加入少量水，煮...

【低碳无黄油】蛋白粉花生酥，花生酱饼干

11-06 花生虽好吃，但碳水并不低，其中的omega6还可能引起身体炎症，所以适量摄入就好，也可以用杏仁酱，芝麻酱替换做了两种，酥松和酥脆版用料酥松版：鸡蛋1个花生芝麻混合酱(无糖无盐）200g乳清蛋白粉40g酥脆版：鸡蛋1个花生芝麻混合酱120g...

花生汤（无油无盐菜）

11-22 花生汤是福建名吃，颜色乳白，每粒花生看着完整，可是入口即化，软烂甘甜，吃过以后就忘不了，在福建泉州那么饮食发达的地区，至今每逢婚庆还要上一道花生汤，可见这道汤多么好喝，多么金贵。其实咱们在家里也能制作，味道也很好哦。不出...

无油花生酱

06-26 最好的diet就是啥都自己做！吃到自己开心，练到自己得意！用料花生1cup盐1teaspoon代糖（monkfruitsugar）1teaspoon无油花生酱的做法无皮花生平底不粘锅小火干烘，烘到花生有点变色。拿出来放凉（带皮的花生放凉后手一搓皮就掉了）料...

无粉无糖花生酥饼干

01-01 用料花生酱（最好原味带颗粒）60克全蛋液13克代糖10克无粉无糖花生酥饼干的做法把三种材料称好放一起搅拌。开始会觉得蛋液多，但是多搅拌一会儿就会成团。分4个饼状放烤箱或者空气炸锅。180度，7分钟，好香。做起来很方便，可以...

无泡打粉无黄油花生酥（很酥）

05-01 自从有了宝贝女儿，想着法子做各种普通食材又健康点的吃食。看着她的馋样，心里软软的……比方参照sissi神兜兜的方子，略做了改动，出来的成品非常酥香好吃。方子比原方减了10克糖和油，个人不建议再减。用料猪油：30克玉米油：50...

无油炒花生

04-01 用料花生150克无油炒花生的做法花生洗干净，沥干水分，放平底锅中火炒，过一会水分干则转小火炒，有香味就关火凉却。差不多炒好的样子用手轻轻戳掉皮放搅拌机里搅拌成粒粒。搅拌好的，不要太碎...

桂圆芝麻花生燕麦饼（无粉无油）

11-30 根据无粉无油版花生酱燕麦饼改良。用料燕麦片50g花生酱100g黑芝麻(熟)适量桂圆干适量红糖20g蜂蜜20g泡打粉1g鸡蛋清1个桂圆芝麻花生燕麦饼（无粉无油）的做法燕麦片清洗，沥干水分。我用的是生燕麦片，如果是那种即食或快熟的...

无油无糖无盐花生酱

04-30 0失败手残党花生酱用料花生300克无油无糖无盐花生酱的做法300g花生300g花生烤箱180度10分钟，根据花生和烤箱情况调节，最终成为金黄色就算烤完了拿出去皮。破壁机酱料键或者6.7档5分钟。后期自己调整称糊状盛出呈这个状...

无糖油无面粉‼️花生酱巧克力麦芬‼️仅61卡

01-20 👩‍🍳我说巧克力是甜品天花板没人反对吧‼️无糖油无面粉的【花生酱可可麦芬】一定要试，简直是低卡版星爸爸蘑菇头麦芬‼️💕61卡/个｜快手0难度｜烤箱/微波炉都ok🌈食材搅搅就行‼️减脂、生酮、健身、懒人、巧克力控、花生酱...