减脂快手菜芹菜黄瓜牛排怎么做好吃，减脂快手菜芹菜黄瓜牛排家常做法

01-01 用料芹菜2条牛排100g青瓜半根鸡蛋1个生抽适量盐少许黑胡椒一丢丢橄榄油少许减脂快手菜-芹菜黄瓜牛排的做法牛排切条放酱油和黑胡椒腌制10分钟，腌制期间把芹菜和青瓜切好。热锅，放橄榄油，放青瓜，放适量盐大火翻炒，期间分两...

08-31 就是传说中的炒合菜😃应该加个鸡蛋就完美了用料韭菜一小把千张一张豆芽适量胡萝卜一根鸡蛋1-2个减脂快手菜的做法准备食材洗净切好少许油烧热蒜末爆香，胡萝卜，豆芽爆炒，调味（生抽，盐，耗油，）最后关火加一点点醋。...

04-21 站在本人史上最高体重。为了减脂，开始研究菜谱。这道菜少油少盐少糖，预计220卡路里，可以吃两顿。用料虾仁100克黄瓜300克（一根）盐非常非常少一点点料酒一勺糖非常少，比盐多一点点姜3片葱一根减脂食谱之快手菜黄瓜炒虾仁的做...

减脂时花样黄瓜快手菜

05-09 整理了适合自己，爱吃的黄瓜菜。每一个步骤就是一种菜的做法。所有菜的做法均为少量的水烧沸后煮沸加菜煮熟，盐和调理按自己喜好放就好啦。用料黄瓜1根鸡蛋1个黄豆芽150g木耳(湿)150g青椒2个鸡胸肉1块减脂时花样黄瓜快手...

芹菜炒腐竹快手又减脂新手速get

07-24 平时除了绿叶菜清炒大部分混搭的炒菜我都喜欢加黄酒来增香你们可以试试看会上瘾！-照常贴一下食材功效：🔘芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等元素可清热解毒、利尿消肿、平肝降压🔘腐竹...

家常快手减脂菜——黄瓜炒鸡蛋

07-29 黄瓜和鸡蛋都是减肥又营养的食物，做这道菜的时候油和盐都只需要一点点哦。用料鸡蛋4个黄瓜1根油适量盐适量家常快手减脂菜——黄瓜炒鸡蛋的做法一根黄瓜，切吧切吧切成薄片。放入盐，用手抓匀，放在一边静置。打4个鸡蛋，运气...

快手减脂菜——辣白菜拌黄瓜

06-06 无意间想到的菜谱，很好吃，很简单，很快手，而且对于减肥的人吃也是美味低卡了用料辣白菜80-100克黄瓜1-2根盐少许快手减脂菜——辣白菜拌黄瓜的做法把黄瓜去皮切片，不需要太薄，然后撒入适量的盐，翻拌均匀挤干黄瓜多余的水分，加...

快手菜减脂瘦瘦瘦：黄瓜鸡胸肉

10-28 用料鸡胸肉1块盐随意蚝油1勺糖随意料酒随意淀粉1勺油随意大蒜4瓣小米椒2个黄瓜1根快手菜减脂瘦瘦瘦：黄瓜鸡胸肉的做法备菜，鸡胸肉切小块，加盐、少许糖、蚝油、料酒抓一下，再加淀粉和一点点水抓一下，再加油抓一下。趁腌肉的...

减肥减脂快手菜🍅番茄蘑菇豆腐芹菜汤

06-16 用料番茄芹菜香菜香菇豆腐减肥减脂快手菜🍅番茄蘑菇豆腐芹菜汤的做法香菇洗净。去蒂。给香菇十字切个花。芹菜洗净，切段备用。番茄十字，开水烫，去皮儿。油锅加热倒入番茄，快速翻炒。锅中倒入水，将香菇放入，大火煮至沸腾。放...

龙须菜鹿角菜石花菜凉拌黄瓜胡萝卜减脂健身减肥清肠快手菜

06-08 用料龙须菜50克黄瓜1根胡萝卜1根盐3克醋1勺蒜几瓣酱油1勺香油几滴龙须菜鹿角菜石花菜凉拌黄瓜胡萝卜减脂健身减肥清肠快手菜的做法网购的取一点用凉水浸泡半小时，清洗干净控干水分。黄瓜胡萝卜擦丝，加盐、酱油、醋、蒜...

减脂快手菜—凉拌黄瓜

04-11 减肥，对于爱美的女孩来说，真的是一件辛苦的事情，这不能吃，那也不能吃，对于我这个吃货来说，更是痛苦。x不过还好，在减肥的道路上，我也不断的把减脂餐做出了心中“米其林”的味道，使我在减肥的道路上，再也没有辛苦的感觉了，3个半月...

快手减脂餐-芹菜牛肉炒饭

06-17 减脂餐不知道吃什么？米饭提前煮一锅，牛肉碎用咖喱粉拌好，芹菜切好,泡一点木耳。这些准备工作都是一次做好多，想吃的时候，5分钟炒一下就好了。健康减脂离不开吃和练伶瑜伽-北美第一家华语瑜伽线上专业教学。b站油管伶瑜伽Le...

减脂必备快手菜🍤黄瓜虾仁滑蛋

08-21 十分钟搞定的减脂餐～👍🏿用料鸡蛋1个虾仁150g料酒2勺盐1勺黄瓜半根减脂必备快手菜🍤黄瓜虾仁滑蛋的做法准备好鸡蛋🥚黄瓜🥒虾仁🍤解冻的虾仁➕料酒➕盐➕胡椒粉腌制准备点蒜蓉（纯属个人爱好，做菜必放）鸡蛋打散先小火炒鸡...

减脂餐牛排炒芹菜莴笋

10-01 牛排太薄了吃着不爽？可以当牛柳用哇！减脂餐也要满足味蕾，这道菜算是蛮快手的，全程没有其他调料，也不用在乎配比，全靠牛肉的调味，肉菜都满足了，适合带饭党用料调理牛排（薄）1块芹菜（切段）1根莴笋（切条）1根减脂餐牛排炒芹菜莴笋的做法...

减脂无糖黄瓜青柠芹菜汁

06-13 减脂期间，确保无糖健康的纤维摄入，会用到破壁机用料水克黄瓜2根芹菜4根青柠半个减脂无糖黄瓜青柠芹菜汁的做法洗净黄瓜去皮加冰块哦，会很爽口万能的破壁机来了，口味其实是偏酸的。夏天我非常喜欢小贴士1.喜甜不严格控糖的...

我的减脂美味菜单～快手牛排餐

07-21 用料牛排1块橄榄油少许盐1黑胡椒我的减脂美味菜单～快手牛排餐的做法超市买来，切片备用。敲打松软，涂上黑胡椒食盐，少许油，在冰箱冷藏一夜后厂，拿出来回至常温。用锡箔纸包好放入烤箱上下火调至150度，大概10分钟左右就出炉。...

减脂快手菜-素烧冬瓜

04-16 热量低，味道好用料冬瓜400克葱姜蒜辣椒姜若干玉米淀粉一勺减脂快手菜-素烧冬瓜的做法提前调一碗水淀粉，半碗水一勺玉米淀粉热锅喷油，倒入葱花蒜末姜片辣椒炒香，倒入冬瓜，加适量水，加一勺生抽一勺老抽，中火炖制冬瓜变透明。冬...

黄瓜木耳炒鸡蛋（快手菜，减脂菜）

10-31 黄瓜低脂利水，木耳净化血液增强饱腹感，鸡蛋高蛋白食品。减肥人士必备。用料鸡蛋3个木耳5朵黄瓜1根盐适量黄瓜木耳炒鸡蛋（快手菜，减脂菜）的做法鸡蛋加少量盐、油打散；黄瓜切片，木耳泡发。热锅加油，翻炒鸡蛋。加入木耳和黄瓜，翻...

芹菜炒鸡胸【减脂快手】

07-14 外婆喜欢芹菜炒牛肉丝，健身减脂期选择了鸡胸肉，依旧好吃。这里鸡肉是中午和晚上的分量，两个拳头大小。(健身减脂期主食和肉类以一个拳头大小为度，也就是一拳头米饭/面食，一拳头肉，直观简单，其他蔬菜水果随意啦)用料芹菜(Cele...

减脂果汁搭配-芹菜黄瓜雪梨汁

02-09 水分含量超级高，减脂刮油，重点是—-真的不难喝哈哈哈用料梨1个水果黄瓜1芹菜1根减脂果汁搭配-芹菜黄瓜雪梨汁的做法芹菜洗净切段，我主要保留的是芹菜杆的部分，粗纤维含量高，刮油水果小黄瓜洗净，切段。水果小黄瓜口感会比做...

减脂菜❣️芹菜炒牛肉

05-08 用料芹菜2根牛肉若干调料：盐1点点料酒半勺淀粉一点点姜丝少许蒜片2瓣蚝油1勺小米椒（可不放）1个减脂菜❣️芹菜炒牛肉的做法1️⃣牛肉切片或丝，加入：料酒+淀粉+盐+姜丝，腌制15分钟2️⃣不粘锅内喷油，将肉炒变色后盛出备用1️⃣平底锅...

减脂果蔬汁-黄瓜芹菜

12-22 芹菜对人体有很多好处，降压消炎。另外卡路里很低，每100克只有14卡，富含不可溶性纤维，是健身减脂期的好选择。很多人和我一样，不能接受甚至抗拒芹菜的味道，那等于放弃了这么好的食材，也放弃了它给身体带来的好处。于是突破自...

减肥快手菜—芹菜炒牛肉

03-27 牛肉是牛腱子肉用料牛肉120克芹菜100g葱花适量干辣椒3个减肥快手菜—芹菜炒牛肉的做法准备材料，牛肉切条，提前用淀粉生抽胡椒粉抓匀腌制热锅喷油，加入牛肉，用筷子拨动翻炒至变色，盛出备用热锅喷油，加入辣椒葱花翻炒出香味，加...

快手减脂——炝拌芹菜心

09-18 用料芹菜心或嫩芹菜1小把盐适量醋适量食用油适量干辣椒1个快手减脂——炝拌芹菜心的做法芹菜切段儿，放开水中焯熟(不用太长时间，1分钟左右即可)，控水盛出。菜上摆干辣椒段，撒适量盐。锅中放适量油烧热，浇到辣椒段上，激出香...

快手减脂餐西芹牛肉

10-07 减肥总是缺不了高蛋白，高纤维的食材，西芹和牛肉就是首选。千万不要买已经腌制好的牛肉，虽然嫩，但是各种酱料，嫩肉粉等，热量就比较高。用料牛肉300克独蒜7-10个西芹1株姜丝适量老酒2勺生抽1勺红糖适量盐适量快手减脂餐西芹牛...