麦吉减肥法一阶怎么做好吃，麦吉减肥法一阶家常做法

麦吉减肥法一阶

10-06 教主语录：我个人认为比较有道理的学说，就是说胖子其实是糖尿病（II型)的早期,糖尿病是胖子的晚期。这里说的胖子指后天型肥胖，非先天性遗传肥胖（脂肪细胞比常人多很多的)。我的这个减肥方法，实际上是用几个月时间修复代谢系...

麦吉减肥法第一阶段虎皮鸡蛋

10-15 用料鸡蛋若干个黄豆酱油代糖盐姜2片麦吉减肥法第一阶段虎皮鸡蛋的做法先把鸡蛋煮熟剥皮，用厨房纸巾吸干水（不然会蹦的怀疑人生）用深一点的锅加热油，油要能没过鸡蛋，五分热的油就可以下入鸡蛋了。炸至金黄捞出，放入冷水中10...

麦吉减肥一阶

12-28 减肥用料蔬菜干麦吉减肥一阶的做法午饭晚饭晚饭晚饭早饭...

麦吉减肥一阶段火爆大头菜

10-14 用料大头菜1个干红辣椒5-6个油10克盐一小勺花椒10几粒葱半根黄豆酱油一小勺麦吉减肥一阶段火爆大头菜的做法大头菜手撕洗净，太硬的不要冷锅冷油放入花椒爆香，炒出香味以后花椒扔掉放入葱爆香，加入大头菜爆炒中间加入盐酱...

麦吉减肥一阶段D1

03-15 减肥，活出真自我，为了更美丽，自信的自己。用料鸡蛋2白开水1大杯麦吉减肥一阶段D1的做法白水煮鸡蛋记录一下每天体重...

麦吉减肥一阶段烤鸡翅根

10-14 天气冷了，不知不觉的越来越能吃，胖到了历史新高，所以重新开始麦吉减肥法，在这里记录分享食谱，希望能帮到大家一起打卡，加油💪第一天午餐用料鸡翅根500g五香粉1/2勺黄豆酱油2勺盐2勺葱姜蒜适量麦吉减肥一阶段烤鸡翅根的做法...

麦吉减肥一阶Day2

07-26 经过昨天一天，早上起床称重，减了0.5公斤，棒棒的！用料牛肉500克盐少许麦吉减肥一阶Day2的做法自来水加盐煮开，下肉，把肉烫熟就好啦！小贴士早上120g中午230g晚上150g今晚除了肉肉，还吃了白灼蕃薯叶100g…千万别喝煮肉的汤喔！...

【麦吉减肥】一阶段食谱及经验分享

07-06 又到漏肉的季节，🐱小厨作为一名资深吃货+爱美之人，自然对体重也是特别注重的，离不开高热量和高脂肪，就要在吃和运动上下功夫。多年的减肥之旅中，各种体验最终留下了麦吉减肥法。也是曾经火爆很久的减肥法，相对也是比较健康...

清水肥牛小火锅（麦吉减肥二阶）

05-12 中午不想吃食堂，家里又没来得及买菜，重温一下减肥时候经常吃的清水锅用料肥牛250克白萝卜片适量姜四五片大蒜瓣三四粒葱一根腐乳花生酱调料清水肥牛小火锅（麦吉减肥二阶）的做法用的小熊的一体小锅，倒入适量清水，一边煮开一...

麦吉减肥一阶&二阶部分饮食记录

06-05 2019.3.17开始麦吉减肥原理是一阶两周左右时间只能吃肉、蛋和蔬菜不能摄入碳水和糖14天以后或者平台三天以后进入二阶也就是传统意义上的复食阶段可以逐步增加糖和碳水慢慢摄入让身体适应从而保持体重用料各种肉各种...

麦吉减肥法一阶段

10-11 打卡用用料鸡胸牛肉麦吉减肥法一阶段的做法打卡...

麦吉减肥餐第一阶段，第四天～

09-09 今天是麦吉减肥进入的第四天:三天瘦了4斤还是不错的了下面上称重图和今天的餐食用料猪肉糜约150g鸡蛋2个筒骨700g冬瓜100g西兰花100g虾仁300g杏鲍菇一根麦吉减肥餐第一阶段，第四天～的做法首先称重图到今天是减重的第四...

麦吉减肥一阶Day4

07-27 第四天的早上起床称重，减0.9公斤🤗前三天一共减重2.4公斤😁加油喔用料鸡胸脯肉500g包菜450g孜然粉2小勺盐少许椰子油少许麦吉减肥一阶Day4的做法包菜洗净，撕成小块鸡胸脯肉，洗净，控干，加一小勺椰子油，少许盐，两勺孜然粉腌制...

麦吉减肥一阶Day1

07-26 用料牛肉500g盐少许麦吉减肥一阶Day1的做法自来水加盐烧开，把肉烫熟就可以啦！小贴士早上120g中午230g晚上150g晚上除了吃肉肉，还吃了100g的蒜蓉炒通心菜完美…...

麦吉减肥第一阶段

09-09 初次接触麦吉已经有一年多了，进行了第一个阶段一个星期左右后续没有能坚持第二阶段，但第二阶段时也是很少吃甜食总共也是瘦了十几斤的，现在又拾起是因为这个方法确实很有效，再之最近胖了所以打算再减，主要怪自己入冬后管不...

呛炒鸡胸鸡蛋大白菜（麦吉减肥第一阶段）

11-03 第一天就吃这么好！用料鸡胸1/2个鸡蛋1个大白菜叶5片盐黑胡椒亚麻籽油或橄榄油干辣椒五六个大蒜一两瓣呛炒鸡胸鸡蛋大白菜（麦吉减肥第一阶段）的做法鸡胸解冻切块，用盐和黑胡椒腌半小时鸡蛋打散加盐锅中倒油，橄榄油亚麻籽油...

麦吉减肥一阶段【菊花叶蛋汤】

08-29 麦吉减肥一阶段（7到14天）以摄入蛋白质和纤维素为主，杜绝糖和淀粉。通常一阶段时，我们吃蔬菜拌着橄榄油和海盐、黑胡椒为常见食物，但天气冷，吃生蔬菜有点吃不消。还是开发点热腾腾的蔬菜做法吧。这道汤早上喝不错！热量：见图用...

麦吉减肥法第一阶段

01-14 麦吉减肥法第一阶段还是很需要控制自己的不如就发挥一下自己的厨艺用料鸡蛋一只猪肉馅200g麦吉酱油适量葱花适量盐适量麦吉减肥法第一阶段的做法大碗中放入肉馅加入所有的调料加入一个鸡蛋搅拌上劲烧一锅热水把做好的...

麦吉减肥法第一阶段（无碳水）良心记录

05-13 2017.07.21开始麦吉减肥法第一阶段，开帖记录饮食及做法～用料低碳水蔬菜每顿餐<=150g低脂肉类、鱼类、海鲜每顿餐<=250g油少量盐、黑胡椒粉、孜然粉、花椒粉适量葱蒜适量其他调料均不可使用因为有糖或淀粉水每天8杯水，180...

麦吉减肥一阶Day3

07-26 第三天早上称重比昨天减了1公斤🥰开心每天要多喝水哟…用料包菜100克午肉230克盐少许麦吉减肥一阶Day3的做法自来水烧开，放包菜，煮十分钟，加盐，放牛肉，牛肉不要煮太久，烫一下就熟了…小贴士早上牛肉130g，包菜150g中午牛肉230...

麦吉第一阶段打卡记录减肥

03-22 打卡第一天初始体重69.5用料鸡蛋3个虾6只青瓜半个圆白菜1半五花肉200克金鲳鱼1条六月鲜酱油适量盐克小米辣适量蒜5瓣麦吉第一阶段打卡记录减肥的做法早餐：鸡蛋炒虾仁青瓜午餐：圆白菜炒五花肉晚餐：红烧金鲳鱼小贴士第一天...

【双色剁椒蒸金针菇】麦吉减肥一阶

06-01 麦吉减肥困扰之一是便秘，金针菇号称“明天见”，可见吃金针菇又不违规又能解决问题，用料金针菇把剁椒勺食用油克葱花生抽酱油【双色剁椒蒸金针菇】麦吉减肥一阶的做法金针菇洗干净、去根部，在盘子里排布好。铺上剁椒。我是...

麦吉减肥二阶段【牛肉小麦仁】

08-29 麦吉减肥二阶段允许吃低GI值的主食。乳制品也可以。肉更是百无禁忌。洋葱也终于可以吃了（一阶段不建议吃！）只是依旧不能吃糖。这道牛肉小麦仁可以当主食吃，也可以当菜吃，属于二合一，适合不愿意做太多花色的减肥人士。不要放...

麦吉减肥第一阶段香煎龙利鱼

10-14 用料鸡蛋清1个龙利鱼500g盐研磨黑胡椒黄豆酱油麦吉减肥第一阶段香煎龙利鱼的做法龙利鱼解冻以后切段，用厨房纸巾吸干水分加入一个鸡蛋的蛋清，盐、黑胡椒、酱油腌制一晚平底锅小火慢煎至两面金黄即可...

麦吉减肥餐-速效阶段

12-08 麦吉减肥法主要参照阿特金斯法和永田孝行法。阿特金斯是低糖减肥的鼻祖，一直被人批斗，永田孝行是阿特金斯的改良版。阿特金斯叫人一辈子不吃主食终生保持50克以内的糖类才能保持体重，永田孝行叫人一辈子吃粗粮才能保持体...