豆腐粗粮蔬菜小饼怎么做好吃，豆腐粗粮蔬菜小饼家常做法

02-13 这个小饼很适合老人和小孩，有豆制品有蔬菜有杂粮，外酥里软，是一款营养又美味的主食，有时间做给家里的人吃吧～用料老豆腐西蓝花胡萝卜洋葱小香葱玉米面白面淀粉小苏打鸡蛋盐白胡椒粉五香粉香油豆腐粗粮蔬菜小饼的做法西蓝花...

02-17 用料红豆沙360克粗粮粉150克糯米粉150克可可粉10克冰糖粉150克蒸红薯2个酵母5克糯米粉克粗粮豆沙饼的做法泡了500克豆子一夜，第二天用电饭锅蒸煮功能约一小时就可以，热时加冰糖粉就很好了！无需炒制，馅料12克左右一个。这...

低卡粗粮蔬菜饼

08-18 用料荞麦粉100小米粉100克黄豆粉100克鸡蛋2个盐2克热水120克西蓝花胡萝卜木耳低卡粗粮蔬菜饼的做法木耳西蓝花胡萝卜切碎荞麦粉黄豆粉小米粉加两个鸡蛋2克盐120克热水搅拌均匀揉成面团揉成面团旁边放一碗水，手上沾水揪...

红薯粗粮小饼

12-16 今天分享的这道粗粮美食，用金灿灿的玉米面作为主材，加入膳食纤维同样丰富的红薯，再掺入点普通面粉和酵母调整面的软硬度和改善口感，红枣、核桃、枸杞等果干坚果的加入，更是让这道美食愈发健康可口！用料红薯80g玉米面（玉米面...

减脂必备早餐粗粮蔬菜饼

05-04 最好吃便捷的早餐，最适合减脂的手残党，随手带也很方便，没有任何的添加，食材也是很简单家中常备的。用料胡萝卜小半根盐少许克鸡胸肉3–5片包菜1片生抽1勺玉米粒20粒鸡蛋1个黑麦粉1勺玉米粉1勺减脂必备早餐粗粮蔬菜饼的做...

减脂餐D03：粗粮蔬菜鸡蛋饼

01-13 吃得好一点，生活才有意思！蛋白质有多重要？你知道吗？（图片和文字有点差异，拍照当日家里材料有限，请各位自己脑补一下！）用料【食材准备：】燕麦、生菜、彩椒丁、虾、鸡蛋、葵花籽油、盐、黑椒个减脂餐D03：粗粮蔬菜鸡蛋饼的做法【步...

蔬菜粗粮粥

06-17 食谱名：蔬菜粗粮粥参考月龄：10个月以上小米有“代参汤”的美称，能提高免疫力，和蔬菜一起熬成粥，香滑爽口，宝宝生病没胃口的时候都能吃上一大碗。用料南瓜30克小米30克小白菜15克蔬菜粗粮粥的做法准备食材：南瓜30克，小米30克，小...

低脂粗粮蔬菜玉米饼健康

03-26 平常想要减肥的时候，主食基本上都是紫薯😂，我要想办法给自己换点别的，所以做了一个纯粗粮的蔬菜玉米饼用料玉米面300克胡萝卜1根蟹味菇125g盐适量香油一勺辣椒粉三分之一勺十三香三分之一勺低脂粗粮蔬菜玉米饼健康的做法...

香甜粗粮蔬菜饼

09-11 从四季分明的老家小城，来南方工作已多年，似乎还是无法适应湿热。在妈妈的念叨下，开始了漫长的祛湿之旅。我的食材中总能见赤小豆、薏米的身影。赤小豆很爱，类红豆口感稍差；我的脾胃一直和大分份量的薏米、小米不合，每次入食...

【粗粮蔬菜饼】快乐减脂不挨饿

04-12 😋健康减脂主食任何爱吃的蔬菜都可以用这个方法做用料胡萝卜根西葫芦盐克玉米面粉食用油【粗粮蔬菜饼】快乐减脂不挨饿的做法蔬菜擦丝，放两勺盐搅拌均匀静止15分钟，去除蔬菜水分再攥干水分备用胡萝卜里加一点油分别加入...

粗粮杂蔬煎饼（小麦过敏）

01-22 各种蔬菜都可以加进去~用料玉米面50克鸭蛋（或鸡蛋）1个上海青1颗胡萝卜半根香菇1朵黑芝麻5克盐少量开水适量粗粮杂蔬煎饼（小麦过敏）的做法把准备好的玉米面用开水调成糊状，把胡萝卜，上海青，香菇切碎，和鸭蛋一起倒进玉米面糊，并...

低卡粗粮豆腐菜团子

05-11 年亲人减脂，老年人控制血压，血糖都可以吃的一道主食。它——即使一道菜，又是一道主食。美味健康。快来试试吧！用料玉米面半碗胡萝卜1/4根盐适量萝卜菜一把豆腐1块虾皮适量低卡粗粮豆腐菜团子的做法萝卜菜、胡萝卜切丝焯水...

蔬菜粗粮卷

10-27 一整个冬天过去后，身上长了不少的肉肉，所以最近喜欢研究一些有利于减脂的食谱。今天做了一个种草很久的网红粗粮蔬菜卷。第一次动手做，眼睛会了，手没会，哈哈哈哈哈，样子有点不尽人意，但是味道的确可以。每天换着花样来，减脂减...

粗粮小卷饼

09-29 宝宝吃食健康快乐！用料豌豆面少许鸡蛋一个面粉少许西葫芦少许黑子麻、盐适量粗粮小卷饼的做法上述食材混合均匀，锅内放入少许食用油，把粘糊到入锅里，摊开，直到两面煎到金黄，出锅，卷类蔬菜，我卷的是豆腐皮和青椒肉丝。...

芹菜粗粮饼

12-28 清新健康的减脂早餐用料芹菜叶110克鸡蛋2个面粉150克清水240克盐适量胡椒粉适量克芹菜粗粮饼的做法芹菜叶洗净放入料理机打碎加入两个鸡蛋和玉米面加水搅拌均匀搅拌均匀后放适量胡椒粉和盐，继续搅拌均匀绿油油的面糊锅...

粗粮菜饼

08-02 用料荞麦面克鸡蛋个面粉少量酵母粉适量藜麦提前泡好粗粮菜饼的做法荞麦温水和面+酵母粉+少量面粉冰箱低温发酵+泡好的藜麦饼折锅刷少量油，倒入面糊好看吧在卷上韭菜炒鸡蛋配木耳小贴士烙饼时不用每个都刷油的，只要不沾...

粗粮菠菜饼

03-05 老家带回来的菠菜，实在不想再喝菠菜汤了，又不能浪费，就想了一个好办法用料菠菜1把鸡蛋2个面粉2勺盐适量黑胡椒粉1勺燕麦片1勺火腿肠一根粗粮菠菜饼的做法菠菜切碎准备配料，蛋和火腿肠加入少量橄榄油，面粉，燕麦粉搅拌均匀，加...

朵小乖辅食-粗粮时蔬饼（10月龄）

10-25 自从有了宝宝就想给她做各种好吃的，今天做了粗粮时蔬饼，小宝贝很给面子，都吃光光了，就想分享一下，超级简单，手残党妈妈也可以。用料地瓜芋头胡萝卜菠菜奶粉面粉水朵小乖辅食-粗粮时蔬饼（10月龄）的做法把地瓜，芋头，胡萝卜都去皮，...

粗粮小饼

09-02 用料玉米面100克面粉100克糖50克鸡蛋2个酵母2克苏打粉1克奶适量粗粮小饼的做法大碗里放入100克玉米面.100克普通面粉.2个鸡蛋.40糖.2.5克酵母.放入温水.也可以换成奶.酸奶.搅拌浓稠面糊.发酵表面有小气泡.放入2克小苏...

营养粗粮瘦身早餐：粗粮蔬菜糊

01-23 用料芋头105克小米40克绿豆40克红枣6个鹰嘴豆50克清水：1000毫升营养粗粮瘦身早餐：粗粮蔬菜糊的做法鹰嘴豆提前一晚泡小米与绿豆早上起来泡20分钟芋头切小粒红枣洗干净去核所有材料倒进破壁机里面，加1000毫升水，选滋补糊功...

粗粮小西饼

05-31 健康饮食已成为人们追逐的目标，使人青睐的莫过于五谷杂粮；今天微雨带来的这款“粗粮小西饼”，使用了豆渣、玉米面、低筋面粉、干桂花等健康食材来进行制作烤制而成…这款作为小零食，或者茶点都是非常棒的选择。健康美味的...

粗粮饼干豆

06-25 用料黄油70克低筋面粉90克盐一小撮糖粉50克泡打粉3克玉米油15克各种麦片粉150克粗粮饼干豆的做法先把麦片打成粉，喜欢粗粮口感的可以就一小部分整片麦片，不过我用的麦片打成粉口感也很粗砺。由于家里买的麦片太硬，直接泡...

红豆粗粮饼

07-11 因为爸妈年纪大了消化不太好，所以想着添些粗粮帮助代谢，但是外面的粗粮食品添加物太多，吃着不太放心，所以试着做了些粗粮饼。没想到效果真的不错，现在连儿子都知道代谢不好的时候吃点粗粮了用料红豆200g面粉300g温水280g酵...

吃一口这包子，有粗粮，有蔬菜，有豆腐，有菌类

01-30 用料包子皮材料：面粉340g，地瓜面60g，盐3g，烫手热水180g馅：白萝卜，韭菜，木耳，豆干，虾皮吃一口这包子，有粗粮，有蔬菜，有豆腐，有菌类的做法一、面粉340g，地瓜面60g，盐3g放盆里拌匀，用大约六七十度的热水边倒边搅拌，搅成面絮状，揉匀揉光滑，放...

粗粮小馅饼

01-19 粗粮饼大人吃也好,宝贝吃也好,适当吃粗粮可以锻炼宝贝的牙齿,促进肠胃蠕动.大人吃我们把胡萝卜泥换成胡萝卜丝,用工具擦丝,还需要小香肠或腊肠,直接切片加入就可以,加一点盐调味,如果量多,在和面糊的时候还需要再加些...