均衡怎么做好吃，均衡家常做法

11-03 自从上次做了人生中第一个猫罐头后公司附近的流浪猫已经胖的要撵不动耗子了好吧也只能让你们多吃肉长胖胖才能挨过我大东北的冬天啊用料油浸金枪鱼罐头500克牛肉末500克磷虾100克南瓜泥200克蟹棒10根鸡心200克蛋黄3个...

06-15 看西尔斯怀孕百科全书学来的，目前6周➕6，87斤，无孕反，验血指标基本全部正常，会每周坚持按照这个方子打卡的！⚠️以下材料可以做8杯！用料绿色蔬菜汁🍃225毫升胡萝卜汁🥕225毫升石榴汁或葡萄汁🍇225毫升希腊有机酸奶🥛1-2杯蓝莓（...

孩子也能做:营养均衡的罗勒意面沙拉

02-18 又简单又有营养的意面沙拉，当个早午餐或者减肥晚餐都太合适了。今天这个完全是我家八岁的姐姐做的，我负责煮意面。用料意面，啥样都行，最好是短的干的意面200g左右橄榄油1tablespoon（15ml）罗勒酱（pesto）1/4cup（大约60ml）蛋黄酱（ma...

均衡饮食③

05-19 用料碳水＋蛋白质＋膳食纤维＋维生素均衡饮食③的做法早餐:三明治午餐:白菜卷＋鸡翅＋荔枝晚餐:木耳豆腐鸡蛋羹＋油桃...

什锦炒饭！一碗内容丰富、营养均衡的炒饭🍚

01-04 蛋炒饭！最简单也最困难。饭要粒粒分开，还要裹着蛋😬庾澄庆的蛋炒饭歌词，唱出了蛋炒饭的最高境界！家里有个爱吃什锦炒饭的娃娃，只要一有剩饭，必点炒饭。家里任意蔬菜都能跟炒饭搭配。帮你消耗掉家里的半根黄瓜，半个洋葱头，一小...

营养均衡丰富的胡萝卜饼

08-18 上次做的菠菜饼很受宝贝们欢迎，今天再换一种菜尝尝。用料胡萝卜泥200克鸡蛋3个低筋面粉150克肉末80克水45克盐4克营养均衡丰富的胡萝卜饼的做法1.胡萝卜搅拌成泥，倒入大碗。加肉末，鸡蛋，搅拌均匀。2.加面粉和盐，搅拌。3.加...

营养均衡-萝卜片牛腩

11-28 用料牛腩100克（下图为提前炖好的）萝卜1根小米椒4个菜籽油1勺生抽0.5勺青葱可不加营养均衡-萝卜片牛腩的做法萝卜切薄片（约5mm），油烧热后下萝卜片，翻炒至萝卜片均匀粘上油加入切好的牛腩（图片是预先处理好的，煮得不那么硬，因为...

营养均衡早餐～牛奶麦片

06-15 用料燕麦片30克脱脂牛奶250ml鸡蛋1个圣女果18个营养均衡早餐～牛奶麦片的做法1.用烘焙秤称30g黑燕麦2.牛奶加热，放入燕麦片3.鸡蛋煎熟4.准备圣女果，摆盘5.美味开餐小贴士碳水：燕麦片，蛋白：鸡蛋，蔬菜：圣女果...

营养均衡的懒人腊肠焖饭

07-09 网红焖饭对于我这种上班族简直太友好了，做一次可以吃两天，不用炒菜，直接往锅里放，营养均衡有肉有蔬菜，有颜值，不想炒菜就做懒人焖饭吧用料胡萝卜半根腊肠1根土豆1个香菇6个营养均衡的懒人腊肠焖饭的做法各种食材切丁备用2勺...

均衡饮食⑦

05-19 用料碳水＋蛋白质＋膳食纤维＋维生素均衡饮食⑦的做法早餐:三明治午餐:西红柿面疙瘩晚餐:贝贝南瓜＋山竹＋蓝莓...

营养均衡的黑豆米饭

07-27 用料黑豆10克营养均衡的黑豆米饭的做法米和水一比一，然后黄豆黑豆各几粒，我用的九阳高压锅，按下煮米饭就行，以前吃我奶奶做的，超级好吃，黄豆软软糯糯的，黄豆类配大米，氨基酸全面有营养。...

营养均衡晚餐～没有拉皮的五彩大拉皮

06-15 用料胡萝卜半根黄瓜半根香菜4根木耳6朵清醋一点生抽一点干豆腐2张金针蘑少量辣椒面一点香油一点孜然一点蒜2瓣营养均衡晚餐～没有拉皮的五彩大拉皮的做法1.黄瓜，胡萝卜，干豆腐切丝，香菜切末2.金针蘑洗净，在沸水中煮一下，断生...

卤肉饭｜有肉有蛋有菜有杂粮饭，营养均衡～喂娃神器！

12-17 是日大暑。发一个靠谱的【卤肉饭】食谱吧！有肉有蛋有菜有杂粮饭，营养很均衡。暑假里可以给家里的大小朋友试试——应该都会很喜欢。希望它成为你家的保留菜单。更希望天灾快点结束，咱们所有人都能安康地度过暑伏。一切都...

鸡蛋馒头营养均衡

07-19 用料馒头2个鸡蛋5个盐适量葱适量只加盐就可以。鸡蛋馒头营养均衡的做法凉馒头（最好在冰箱冻一下好切）切好（你想咋切咋切），放入一个大容器里，把鸡蛋在碗里打好，倒入馒头容器里。开中火，放入油适量（把锅壁沾满然后地下还有生于），葱...

腐竹五花肉煲有肉有菜营养均衡

03-25 这道菜很下饭有肉有菜营养搭配这样做老人小孩都爱吃鲜香入味，五花肉香而不腻，腐竹软糯汤汁饱满很下饭用料五花肉400克腐竹200克姜4片蒜4瓣生抽2勺料酒1勺耗油1勺盐鸡精适量腐竹五花肉煲有肉有菜营养均衡的做法腐竹掰成...

营养均衡的西红柿鸡蛋蔬菜汤面

12-10 汤面总吃西红柿鸡蛋或是清汤面，略微觉得差了点什么。汤面其实也可以做到营养均衡，鲜美可口~我这份汤面，用了富含维生素A、胡萝卜素的胡萝卜，水分多、热量低的西葫芦，西红柿及自己提前炖好的羊肉。（菜谱里的用料基本上是2到3...

家常快手焖饭（超简洁均衡营养版）

01-03 用料番茄1个土豆1个胡萝卜1根腊肠1根米适量青菜适量家常快手焖饭（超简洁均衡营养版）的做法土豆胡萝卜去皮切块备用，番茄去心切块，煮饭的蒸汽过后可以轻松去皮，腊肠清洗略蒸一下切片。正常份量的米，比平时略多一点水，加盐，把土...

营养均衡早午餐Brunch一日之计在于晨

03-25 肉类蛋类蔬菜都有的营养均衡早午餐，一只平底锅搞定，方便快捷。用料鸡蛋香肠培根芦笋秋葵热水一勺食用油适量营养均衡早午餐Brunch一日之计在于晨的做法烤肠入微波炉解冻。平底锅烧热，冒烟时转小火，倒入油，马上打鸡蛋。洒盐...

营养均衡超级美味好好吃小学生快速面

07-06 用料快速面一包番茄一只香菇适量鸡蛋一只盐小半勺柠檬汁或者醋几滴营养均衡超级美味好好吃小学生快速面的做法烧水把切片番茄和香菇放入（干香菇也可以哦）水开之后放入快速面调料包盐和柠檬汁（或者醋）滚两分钟快速面软后敲...

五彩爱心辅食面条（营养均衡的辅食面条）

09-24 家里如果有不爱吃蔬菜的小宝可以做起来，让小宝营养更均衡。用料南瓜2—3克鹌鹑蛋1个紫菜少量小番茄1个香菇1朵菠菜2根面条面粉100克水50克调料盐少量（一岁之内不加）酱油少量（一岁之内不加）五彩爱心辅食面条（营养均衡的辅食...

营养超均衡的五谷养生米糊

05-19 用料大米5分之2杯糙米10分之1杯黑米10分之1杯小米5分之1杯薏米一小把红枣2颗莲子4粒花生一小把百合一小把藜麦一小把黑加仑干一小把葡萄干一小把藜麦一小把核桃一整个营养超均衡的五谷养生米糊的做法将所有食材放入清...

营养均衡健康低脂蔬菜炒肉丝

06-21 窗外细雨连绵，窗内生活依旧，致敬每一个在他乡独自成长的人。用料鸡蛋1个牛肉4、5两青椒3个红椒1个杏鲍菇1个盐适量蚝油适量生姜2片蒜头4瓣嫩肉粉少许营养均衡健康低脂蔬菜炒肉丝的做法所有食材洗净、切丝备用。牛肉丝需...

营养均衡懒人炒菜

12-28 用料西火腿若干片芦笋两根土豆一个豆腐干两片杏鲍菇半个大葱一根生抽2勺香油1勺蚝油1勺胡椒粉少量豆瓣酱1勺营养均衡懒人炒菜的做法热油倒入所有的食材（提前切成丁就行）油热下锅爆炒十几下以后把之前调好的酱汁浇下去，再...

《老火靓汤》营养均衡番茄炖牛腩

03-12 酸酸甜甜，适合所有体质、老少咸宜的汤。用料【主料】牛腩500克番茄4个【辅料】大葱葱白1根小葱葱白3段老姜1块干橘皮1块【香料】八角2个三奈1个香叶2片花椒10-15粒【调料】料酒适量食盐适量冰糖4粒生抽1勺《老火靓汤》...

如何搭配一餐营养均衡的沙拉

03-17 今天给大家提供一点理论知识～用料生菜如何搭配一餐营养均衡的沙拉的做法热衷于下厨房的医学生...