伪三明治怎么做好吃，伪三明治家常做法

06-14 长了快三十年了，发现居然没有吃过KFC之类的快餐，以此伪三明治来满足一下视觉就好啦噻用料鸡蛋1个葱几小根，腊肉一小块，面粉还有水伪三明治的做法小葱切末，腊肉切小粒鸡蛋调匀所有材料混在一起搅拌，弄成面糊糊，不能太稀也不能...

06-06 买三明治机看了很多人说煎蛋会粘锅，我买的九阳三明治机。来试试看。用料鸡蛋1个火腿1条吐司2片油少许热压三明治（三明治机)的做法三明治机一定要预热！！！开盖预热2分30秒。刷少许油，打入鸡蛋，盖上盖子，五分钟左右就熟了完全不...

灵光一现的·伪草莓大福热压三明治

12-01 豆沙年糕的三明治收藏了几个～但是家里的草莓待消耗怎么办捏！那就把草莓一起压进去！用料吐司2片日式年糕1-2块豆沙馅适量草莓适量蜜红豆适量（可选）小汤圆适量（可选）灵光一现的·伪草莓大福热压三明治的做法首先我们要先把年糕...

三角包三明治（三明治机）

05-15 用料全麦土司面包片，火腿，芝士片，煎好的鸡蛋，肉松，青菜三角包三明治（三明治机）的做法1.将三明治机接通电源打开右侧开关预热，大约30秒之后预热完成打开锅盖；2.将面包片涂上黄油或奶油；（没有黄油等也可用色拉油代替在上下烤盘上刷...

无糖无油～紫米芒果伪乳酪三明治

12-12 用厚厚的无糖希腊酸奶代替奶酪，低卡健康，一样美味～用料紫米100克水（煮紫米）140克椰子油5克吐司2片希腊酸奶60克小台农2个无糖无油～紫米芒果伪乳酪三明治的做法紫米煮熟后拌入椰子油，取一片吐司抹上适量紫米。抹上一层厚厚的...

伪“五花肉”三明治【健康一手握】

04-07 这么简单我都不好意思出食谱，可是架不住好吃，甜咸党可站队微博发了你们都拔草了，总得有个坑来放是吧~很喜欢红豆粗粮又去水肿，主要还是好吃！少吃点细粮混搭粗粮，甜咸甜咸反正我不吃正牌五花肉😌那么伪个五花肉好不好！另附豆...

Keto 生酮salami伪三明治(夹一切)

02-12 𝓜𝒶𝓇./𝑜𝑚𝑎𝑑𝑑𝑎𝑦满足生酮期间馋各种芝士三明治🤤⭐材料为一人份两片总热量为450cal蛋白质14.9脂肪41.1碳水3.9用料杏仁粉35克黄油20克车前子壳3g可省鸡蛋🥚1个泡打粉2克代糖10克Keto生酮salami伪三明治(夹一切...

【三明治】-总汇三明治

04-18 对于把三明治当做主食的人而言，本来就是打算名正言顺的在烹饪上偷个懒。所以一次操作，便能饱腹才是他们所追求的。那么今天这款三明治一定可以让你们如愿用料溏心蛋1个生菜2片培根2片鸡胸肉适量番茄2片美乃滋蛋黄酱适量...

【三明治】-炸虾三明治

04-18 “肉食者联盟”正在播出，本期要带给大家的是炸虾三明治。对于看到肉便蠢蠢欲动的食肉的亲们，我觉得聊点题外话不如直接进入正题显得有诚意。用料塔塔抹酱3大勺黄瓜片4片鲜虾4只番茄2片【三明治】-炸虾三明治的做法塔塔...

【生酮低碳】高颜值伪蛋糕三明治

05-23 •我用的是生酮低碳吐司，不生酮的话就用普通吐司哦。•夹层可以自己随意，但是尽量铺的平整一点不容易倒。用料吐司5片火腿100克牛油果半个黄瓜1/4根柠檬汁适量蛋黄沙拉酱鸡蛋1个美乃滋24克（2大勺）黑胡椒粉、盐适量海盐奶...

三明治（三明治机版）

12-25 用料鸡蛋1个面包2片午餐肉4片半成品鸡胸肉1片沙拉酱1勺泰式甜辣酱1勺番茄酱1勺三明治（三明治机版）的做法用三明治机煎蛋用三明治机煎午餐肉片用三明治机煎鸡胸肉片夹在一起，中间抹上沙拉酱，泰式甜辣酱或者别的酱用硅油纸...

伪装成提拉米苏的三明治

04-01 做个提拉米苏要很久，吃到它却很轻松～以三明治的形式呈现人气甜点提拉米苏，一口咬下去获得的满足感丝毫不输原版。更重要的是，还能附送你“爆浆”与“脏脏”两大惊喜！用料吐司3片马斯卡彭乳酪100g糖粉110g意式浓咖啡Espress...

减脂瘦身版伪快手BLT—PLT三明治

09-08 BLT是最经典的三明治之一，重点就在于简单：只有BLT这3种料加上酱和面包，一共5种材料，别的什么都不加，才是最经典怀旧的味道。除此之外，BLT真的是相对健康+快手，碳水蛋白质和蔬菜齐全，甚至不需要开火，算是工作日早餐/带简餐必备...

法棍三明治（偷懒伪食谱）

06-11 趁618换了新电脑，之前一直是用手机剪视频，虽然排在咸水鸡后面发，但这是用新电脑剪的第一个视频，。第一次用Pr，在b站上找了几个入门视频后开始尝试操作。果然实践是检验真理的唯一标准，实际操作后很容易就上手了。这次录这个...

伪沼三明治－－减脂版

03-23 ins上特别火多沼三明治确实好吃到爆，但是那个热量也真心高到爆，作为减脂人群不得不另辟蹊径，万幸，我们总是可以找到替代品hiahiahia用料紫甘蓝适量卷心菜适量酸奶适量黑胡椒少量伪沼三明治－－减脂版的做法紫甘蓝和卷心菜洗净...

伪爆浆蓝莓口袋三明治

11-09 吐司君的百变做法用料吐司两片蓝莓芝士片迷迭香伪爆浆蓝莓口袋三明治的做法首先，你要，先把吐司的边边吃了（我就不拍吃的步骤图了啊喵蓝后，放上芝士片（总统的light真是见过的脂肪最低的芝士片有木有木），蓝莓君，以及新鲜迷迭香...

用馒头做的伪三明治

10-30 用料馒头片红肠鸡蛋青橄榄菜用馒头做的伪三明治的做法馒头片隔水蒸热；鸡蛋液加盐煎熟；煎熟的鸡蛋切成和馒头片的大小一致；青橄榄菜洗净，入开水中烫一下马上捞起；红肠切片；馒头片中分别夹入蛋、红肠、青橄榄菜；修切好边缘的馒...

“伪”日式三明治

09-22 最近爱上了快手三明治～想起去年在日本吃的鸡蛋三明治，为什么那么好吃！！！就找了方子来试试～家里还有一堆蔬菜不吃感觉蛮浪费的，就出现了今儿的吐司夹所有～用料鸡蛋2个全麦面包3片沙拉酱1勺盐2克西兰花4朵鸡胸肉1块生菜2片黑胡...

BLT三明治（伪）

12-07 Bacon（培根）+Lettuce（生菜）+Tomato（西红柿）=BLT本着健康的原则，土豆童鞋把培根换成了hams.作为一份lightlunch有主食有蔬菜有肉还有酱里的乳制品真心超营养的有木有！用料面包（我用了Italianbread）2片自制Frenchoniondip1T生菜1...

三明治机版三明治🥪

10-06 新入手了一个三明治机，趁着新鲜多用几次用料鸡蛋1个火腿片面包片蜂蜜黄油三明治机版三明治🥪的做法换上三明治烤盘，烤盘上少刷一点油，打入一个鸡蛋，煎至定型。盛出鸡蛋后加入火腿片，煎一下。将黄油融化至液态后加入蜂蜜搅...

鸡蛋三明治~三明治机

10-24 家里没有色拉酱，只有草莓酱本来想做纯鸡蛋的，女儿要加火腿，现在弄的四不像不过挺好吃用料鸡蛋3个面包6片火腿2片胡椒，盐草莓酱鸡蛋三明治~三明治机的做法鸡蛋煮熟，剥皮，加盐和胡椒鸡蛋用调羹切碎，火腿用剪刀剪成丝，加入一点果...

伪奶油草莓三明治（快手减脂版）

06-08 网红草莓奶油三明治，很小清新可是热量却很不友好，想吃肿么办？将奶油用希腊酸奶替代，白吐司用全麦的替代，立马从热量炸弹变身减脂餐～味道却一点不输原版哦～用料希腊酸奶100克草莓若干全麦吐司1-2片伪奶油草莓三明治（快手减脂版...

马铃薯三明治（伪蛋糕）

04-29 用料方包2片火腿片2片土豆1颗小番茄适量沙拉酱少许盐少许马铃薯三明治（伪蛋糕）的做法先用圆形模具将面包片切成圆形火腿片用压制模具压成喜欢的图案土豆泥煮熟，压成土豆泥后加入沙拉酱和盐用锡纸将一片面包片围着，底部挤...

ins风｜伪西瓜开放式三明治

01-03 今天来分享一款曾经风靡一时的伪水果开放式三明治，有樱桃呀，草莓呀，好多水果都可以做，今天分享西瓜🍉三明治。有兴趣的可以带着孩子们一起玩一玩，多么难得的亲子时光呀！用料黄瓜一根吐司或欧包一片奶酪或厚酸奶适量果酱少许...

三明治和伪三明治们（更新ing~）

11-10 ⏰保证蛋白质⏰合适地摄入碳水和脂肪⏰能量值只是三明治🥪的，根据情况（所需能量，早饭还是中饭）可以加杯奶、豆浆、美式、摩卡，或者水果，都是极好哒😋⏰最重要的还是要吃得开心用料吐司2片生菜5片左右寿司海苔1张三明治和伪...