一人食烤菜花饭怎么做好吃，一人食烤菜花饭家常做法

01-27 此菜谱为全素（vegan）用料花菜掰几朵熟豌豆适量熟米饭根据喜好芝麻酱一大勺糖一大勺醋一大勺酱油一大勺蒜瓣2个各种香料根据喜好油一勺一人食烤菜花饭的做法把菜花切成小块，放入一勺油，还有喜欢的香料，我放了孜然粉，姜黄粉，红...

04-27 用料鸡蛋1个挂面50g橄榄油适量海天招牌拌饭酱适量一人食烤面的做法1、挂面煮开，凉水冲一下，晾着2、平底锅放少许油，铺入面条，煎一会儿，倒入蛋液，继续煎至蛋液凝固，翻面继续煎3、涂上海天拌饭酱开吃！（太好吃了，吃什么都不忘了他）...

一人食烤五花

08-28 孕期想吃烤肉，自己做吧用料五花肉半斤葱2根芝麻1小撮生抽1-2勺老抽半勺烧烤酱1勺孜然粉，黑胡椒粉少许洋葱，姜各1块，根据口味调整盐少许一人食烤五花的做法把五花肉根据自己爱好切好大小，厚度在0.3-0.5厘米即可，太厚不好熟。...

一人食 · 营养菜饭

09-05 用料卷心菜半只胡萝卜1根香菇4朵排骨肉3块一人食·营养菜饭的做法准备一人份的米饭，淘米之后插上电饭煲烧起来！将卷心菜和胡萝卜洗干净，切成小块，胡萝卜要刨皮哦。我没有另外买五花肉，因此用了家里现成的几块小排，将肉剔了...

青椒豆干炒猪肉【一人食】【下饭菜】

05-26 面对着漫长的暑假，一个人在美国读书，不如写一写食谱，给自己留个存档！美好的假期生活从美食开始！用料豆干120克灯笼椒1个青椒2个洋葱半个葱姜蒜适量生抽适量料酒适量盐少许辣椒酱2勺榨菜1包盐适量食用油少许青椒豆干炒猪肉...

辣白菜五花肉焖饭【一人食食谱】

11-26 我最喜欢的美食主题就是一人食！其中主要的原因是一人食的锅碗瓢盆都超可爱的，很喜欢小小的萌萌的东西，今天用的小白电饭锅踩中了我的心尖尖上每一个点。今天做个非常容易上手的焖饭，是每隔一段时间都要来一次的经典搭配，五...

一人食 | 一锅出：蒜蓉烤大虾+西红柿烤花菜

04-09 今天是我国传统节气里面的大雪~代表着仲冬时节正式降临！与往年一样，气温将在这一天又降温了一截！顺应着这天寒地冻的天气，今天给大家做的一道降低胆固醇的烤大虾~冬季吃肉多，所以记得要多吃降血压和降低胆固醇的食物~！而西...

蛋炒花菜饭，一人食

04-23 用料300克白花菜，切小朵100克胡萝卜1瓣蒜头1汤匙黑芝麻油50克冷冻豌豆，提前解冻1颗蛋，在小碗内打散1汤匙生抽葱2根切末蛋炒花菜饭，一人食的做法1将白花菜放入主锅，以5秒/速度5切碎，倒入碗内备用。2将胡萝卜和蒜头放入主锅，以...

【一人食】【快手】酸菜五花肉炒饭

07-02 用料五花肉适量韩式酸菜半袋芝士片2片酱油适量芝麻适量大葱适量辣椒粉适量【一人食】【快手】酸菜五花肉炒饭的做法切大葱，热油炒香。倒入韩式酸菜半袋，稍微炒一会后加入五花肉继续炒加入蒸好的米饭用少许的酱油和辣椒...

【一人食】烤箱版海鲜饭

04-13 对于西班牙海鲜饭情有独钟，吃过一次之后就欲罢不能。自己也尝试做了好几次，都是拿铸铁锅煮的，基本上八九不离十了吧。但今天想要出门一个小时，又想要回家马上吃到热腾腾的海鲜饭。所以这道烤箱版海鲜饭应运而生。说起来，烤...

一人食烧烤

12-21 一人食只要有烤箱即可用料脚菇适量虾🦐8只茄子🍆一个金针菇适量蒜末10瓣洋葱丁适量虾皮少许烧烤粉适量一人食烧烤的做法🍆茄子全身刷上油，烤箱预热170度上下火，烤软等茄子🍆烤软，放入其余爱吃的食材，锡纸可以做分格来放置...

【一人食】豇豆菜菜饭

09-22 回四川的家里，被小豆妈种草了菜菜饭，还蛮适合一人食的加入豆角可以增加米饭的趣味性且增加营养而且提前将米饭煮一次可以减少少量淀粉帮助想要控糖的小可爱们吧用料豇豆豆角250g米400g油少量盐少量【一人食】豇豆菜菜饭...

豆瓣粉蒸排骨饭+青菜蛋花汤，一人食

04-23 用料150克猪肋排，切小块(3厘米)，腌制隔夜(见做法1)1汤匙辣豆瓣酱，如：郫县豆瓣酱1茶匙生抽1茶匙蚝油1茶匙番茄酱1/2茶匙糖1汤匙淀粉50克长米，(见做法2)20克血糯米，(见做法2)或20克糙米，(见做法2)700克水160克青菜，洗净或160克...

一人食：泡菜饭+紫菜汤

11-12 一人食用料泡菜饭1碗紫菜汤1碗一人食：泡菜饭+紫菜汤的做法完成了...

懒人一人食杂炒花菜

05-24 懒人只想做一道菜又快又美味用料花菜适量盐适量酱油适量油适量鸡蛋一个其他你喜欢的配菜随你懒人一人食杂炒花菜的做法油温高的时候放入鸡蛋炸，用铲子划两下盛出。再放点油炒火腿肠和大葱段，再放入花菜炒，再加水盐酱油调...

锡纸烤鱼花菜一人食

06-25 各种营养素都有而且不超标哦～用料盐适量米饭50克蒜粉适量黑胡椒适量柠檬汁适量菜花300克蘑菇50克鱼肉100克洋葱适量锡纸烤鱼花菜一人食的做法鱼肉解冻，上面放上切好的洋葱粒，放上蒜粉，黑胡椒，盐，柠檬汁，可以放一些孜然，可以放...

【一人食】洋葱烤肉饭

08-03 留学党，有的时候实在不喜欢食堂的饭菜，会自己动手～洋葱烤肉饭也是这么来的，简单方便又好吃。一个人也要好好吃饭❤️以后做给包子吃用料烤肉一块洋葱一个米饭一人份【一人食】洋葱烤肉饭的做法第一步淘米煮饭！米放进电饭锅以...

☀︎芝士片烤饭团｜一人食剩米饭的花样吃法

12-14 碎碎念：加了芝士片的烤饭团如有神助，太惊艳了，芝士的香浓，米饭的劲道，添加了多种食材，口感丰富，层次多样，一口一个根本停不下来，而且，用到的食材很常见，还可以消耗剩下的米饭🍚妥妥的零失败吖✌︎用料糙米饭100克玉米粒30克鸡蛋1个...

一人食烤肉

04-03 疫情想吃烤肉怎么办？用料韭菜适量五花肉500克蒜苗1根大蒜5瓣早瓜1/4根火腿4片洋葱1个芝麻油适量辣椒粉很多耗油1勺酱油1勺白酒1勺火鸡面酱1包孜然1勺一人食烤肉的做法五花肉切片，洋葱韭菜大蒜蒜苗切起来，放入辣椒粉耗油...

一人食——清炒菜花

03-29 用料花菜1/2个油克盐克蒜5瓣味极鲜小米椒3个青椒1个一人食——清炒菜花的做法洗干净菜，小米椒，青椒，蒜瓣切好。花菜手撕成小块儿。油热后（害怕热油溅出来的话，倒入油后直接放菜，亲测也行），依次放入蒜瓣，小米椒，青椒，均匀翻炒一次...

一人食西蓝花/花菜🥦

02-20 用料西兰花半朵蒜3瓣盐1克蚝油1勺生抽1料酒瓶盖香油1勺一人食西蓝花/花菜🥦的做法放少许盐，淀粉，浸泡西蓝花并洗净西蓝花焯水3分半（焯久点把梗焯软）热油，炒五花肉，肉炒到金黄大火炒花菜加耗油1勺，生抽1瓶盖，翻炒关火加少量鸡...

一人食：五花肉包菜冬菇焖饭

10-09 过节煮大餐后剩了半个包菜，一早上班前泡了2个干花菇，下班切一切，炒一炒就跟生米一起电饭锅煮成焖饭，味道好好。用料包菜切丝花菇2朵，切丝五花肉几片大米自己吃的量生抽适量蚝油适量勺盐适量一人食：五花肉包菜冬菇焖饭的做法...

一人食的下饭菜～虾米炒椰菜花

09-29 虾米和椰菜花真是一对绝配！用料椰菜花半个虾米十来只盐，糖，酱油一人食的下饭菜～虾米炒椰菜花的做法热锅加油，盐和虾米，加半饭碗水，盖上3分钟，将虾米煮出味来。然后加入已经焯过水的椰菜花，加盐和糖和少许酱油翻炒，加盖，焖煮到适...

“一人食”健康花菜伪炒饭·简版

01-31 一个人晚上不知道吃什么，晚上就随便778简单+健康+方便用料花菜半个鸡蛋两个盐🧂手抓一丢丢酱油一小勺“一人食”健康花菜伪炒饭·简版的做法1⃣️把花菜的头头摘下来，弄碎一点（我太懒了，就直接掰一搓下来，可以的话给它几刀弄...

素菜盖饭（一人食）

10-14 本菜谱参考《素淡养生的精进料理》蔬菜的日式做法，作者为日本群马县沼田市曹洞宗永福寺主持高梨尚之，在此向作者的料理启示表示感谢。用料胡萝卜半根大白菜1/2根大葱1/3根干香菇4朵大米3/4杯酱油少许精盐适量淀粉2勺素...