低脂酱烧巴沙鱼怎么做好吃
鱼肉细嫩,酱香浓郁低脂又好吃用料巴沙鱼1条青椒2个洋葱半个青蒜1根香菜2根大蒜1瓣低脂酱烧巴沙鱼的做法准备好所需的食材巴沙鱼切成小块,盐+料酒+白胡椒,腌制10分钟锅里加冷水放入腌好的巴沙鱼,水开煮3分钟煮好的巴沙鱼块...
照烧巴沙鱼饭🍚上次的烤箱版柠檬巴沙鱼粉丝一大群,相信大家都喜欢这款低脂高蛋白减肥餐吧。今天我用巴沙鱼做了一款堪比鳗鱼饭还好吃的美食。如果把做饭当做一道工艺品的话,你在做的过程中会享受到很多美好过程,那些高级...
用料巴沙鱼200克烧烤料低脂低卡巴沙鱼的做法巴沙鱼解冻清洗干净,用水泡一会(我觉得这个鱼好像本身有点咸味),撒点烧烤料腌一会不粘锅预热,不用放油,中火煎至双面金黄简单好吃出锅装盘...
巴沙鱼也能做出日式鳗鱼饭的高级感~这一份只要350大卡对减肥人士真的太友好了!还在减脂期所以用藜麦饭代替了米饭用料巴沙鱼1条藜麦饭1碗万能照烧汁海苔适量白芝麻适量葱花适量【减脂食谱】350kcal🔥低卡简单照烧巴沙...
减肥减肥还是为了减肥不委屈我的胃🤪🤪用料西红柿1个巴沙鱼1条海鲜菇一份蒜一瓣盐、鸡精半勺生抽1勺姜几片料酒一勺白胡椒粉一勺减脂低卡番茄巴沙鱼的做法腌制巴沙鱼:几片姜,一勺料酒,一点白胡椒粉腌制二十分钟以上,然后...
低脂美味的巴沙鱼,用山茶籽油小火慢煎至金黄,滴入柠檬汁的清香,加上黑椒的独特香气,再把大蒜的香味侵入,简直是好吃到想哭…😄用料巴沙鱼半条大蒜(多蒜瓣)1个柠檬半个豌豆荚7个黑胡椒粉适量低脂美味香煎巴沙鱼的做法巴沙鱼清...
用料鱼条黑胡椒勺盐克混合香料粉减脂巴沙鱼的做法鱼肉化冻洗干净,放在空气炸锅烤熟洒上三种调料小贴士又简单又好吃低热量...
巴沙鱼肉质鲜嫩口感好,番茄金针菇好吃又低脂😋用料巴沙鱼150克金针菇1把番茄1-2个蒜,食用油,盐,生抽,黑胡椒粉,番茄酱,面粉番茄巴沙鱼【低脂低热量】的做法巴沙鱼解冻,切块,加入盐,生抽,腌制十分钟(因为没有料酒,用料酒腌制更好)蒜,...
我是个特别爱吃红烧肉的人,能怎么办呢,只能用鱼来做了,鱼刺又多,那就只好用无刺的巴沙鱼代替了。我买的是网上那种带皮的巴沙鱼。比较不容易烂用料鱼1条胡椒粉适量料酒适量红烧酱油少许生抽少许耗油适量麻辣鲜适量醋1勺蒜...
故事是这样的,我想吃,孩子想吃,这么简单的做了,哈哈😄用料鱼1条料酒2勺胡椒粉少许生抽2勺老抽半勺蚝油半勺蜂蜜1勺清水3勺照烧巴沙鱼🐠(照烧巴沙鱼盖饭)的做法鱼冲洗干净。倒料酒去腥(用柠檬汁也可以,今天没有柠檬汁就用料...
疫情期间的第三道菜,低脂竹笋番茄巴沙鱼,适合家庭制作,方便好吃😊最关键是低脂低脂低脂重要的事情说三遍用料巴沙鱼一片竹笋三根淀粉2勺糖少许黑胡椒少许番茄2个姜4片盐少许柠檬汁6滴低脂竹笋番茄巴沙鱼的做法巴沙鱼一片...
巴沙鱼盒马30元买了3袋,完全不用处理,简单易学的超级快手菜,油超级少用料巴沙鱼一袋400的盐8克白胡椒10克料酒3勺蛋清1个玉米淀粉10克姜片4片酸菜200克糖1克米醋2勺葱花5克橄榄油2勺鸡汤或清水800克酸菜巴沙鱼低油减脂的...
减脂期间最常吃的就是巴沙鱼,比鸡胸肉处理简单又美味。分享一道超快手烤箱柠香巴沙鱼!用料巴沙鱼200g蚝油3g盐0.5g白酒3ml橄榄油2ml黑胡椒按喜好放芦笋3根柠檬片3片🐟柠香巴沙鱼|低油低盐减脂巴沙鱼,零失误烤箱版的做法...
用料巴沙鱼300克香菇2朵冷冻蔬菜粒半碗大蒜2瓣油适量料酒1勺生抽2勺黄豆酱1勺糖1勺腌料胡椒粉适量玉米淀粉半勺油半勺酱烧巴沙鱼的做法巴沙鱼切成小块加胡椒粉,玉米淀粉,油,抓拌均匀,腌制15分钟准备冷冻的蔬菜粒半碗,鲜香...
吃的时候忘记拍成品照了,回头补。用料巴沙鱼切片1条番茄🍅2个金针菇半把盐适量不加水低脂巴沙鱼锅的做法全程小火🔥,少量油,这菜想减肥的,不放油都可以。番茄直接对着锅掰碎。金针菇洗净,掰开铺在番茄上巴沙鱼切片铺在金针...
最近减肥中一直吃草,心里对味道的渴望已经达到极致!但又不想摄入太多热量(这纠结的人生!)对我来说,酸菜鱼正好可以解决所有问题。用低脂的巴沙鱼来做,相对减少一些热量。减肥人士偶尔吃一次即满足了味蕾也不会增加体脂。如果...
巴沙鱼细嫩无刺,低脂低卡,我平时特别喜欢吃这道菜,大家一起来试试。用料巴沙鱼半条豌豆粒50克玉米粒50克姜丝2克生抽1勺料酒1勺淀粉1勺低脂低卡的香煎巴沙鱼的做法1⃣️巴沙鱼切小块,加一勺生抽,一勺料酒,少许姜丝,一小勺淀粉...
这种鱼丸非常适合减脂人士和小孩子(˃̶̤́꒳˂̶̤̀)可以一次做多一点放在冰箱冷冻~做汤或者下面时候放一些非常鲜美~用料巴沙鱼2条胡萝卜1/4根木耳6朵鸡蛋1个葱2根蒜苗1根蒜瓣2瓣淀粉3勺生抽适量料酒适量盐适量高蛋...
减肥或者没胃口的时候,试试这道巨简单的番茄巴沙鱼吧👇🏻👇🏻🍅🍅番茄熬的浓稠汤底配上鲜美嫩滑的巴沙鱼肉,酸酸甜甜非常开胃,没有鱼刺,也超适合小朋友吃~用料番茄2个巴沙鱼200克嫩豆腐1块姜蒜各两片淀粉半勺料酒1勺生抽1...
用料巴沙鱼或者是龙利鱼随便番茄两个吧番茄酱四五勺吧低脂巴沙鱼的做法巴沙鱼斜刀切片。然后放入料酒,姜丝,黑胡椒,抓匀腌制一会儿。番茄去皮,(去皮方法:十字划开,然后用热水烫一下,或者是放火上烤一下就很容易把皮撕下来了)...
巴沙鱼是减脂期优秀的肉肉,这道菜做法简单,无油无盐,汤汁鲜美。总热量256卡用料巴沙鱼姜3-4片生抽2勺料酒2勺黑胡椒适量洋葱金针菇100克小米辣2青椒1个锡纸1张低脂高蛋白烤巴沙鱼的做法巴沙鱼解冻,清洗,吸干表面水分,鱼身划...
用料巴沙鱼一片(约230g)洋葱1/3个咖喱粉1/2大勺木鱼花适量酱油1小勺味淋1小勺糖1/2小勺水100ml低脂快手咖喱巴沙鱼的做法材料如图洋葱切沫,酱油味淋糖混合要减脂的宝宝请选咖喱粉,我用的这个一勺热量只有10卡而且是0...
这样煮西红柿汤真的特别好喝,可以牛肉,鱼,鸡蛋都很百搭,这次用的是家里现有的。用料西红柿1-2个巴沙鱼1条金针菇50g(随意放)盐一点点酱油小半勺料酒1勺鸡精少许低脂西红柿巴沙鱼汤的做法先把巴沙鱼解冻,切成鱼片然后用手拧干...
低脂美味减肥必备不加番茄酱不加水用番茄自身的汁水就能熬出一碗口感浓稠的巴沙鱼番茄浓汤2人份哦用料西红柿3个巴沙鱼400g姜3片葱2根白胡椒(也可以用黑胡椒但我家没有)10克酱油1勺鸡精1勺盐5克不加番茄酱低脂美味的番...
想吃鱼了用料巴沙鱼柳150克柠檬2片研磨黑胡椒盐葱丝植物油料酒低脂香煎巴沙鱼(龙利鱼)的做法巴沙鱼解冻后洗干净用厨房纸巾擦干水分,双面用一点盐和黑胡椒腌制20分钟(不是腌咸菜那种量!)平底不粘锅刷薄油,用葱丝炝锅后拨到一...
热门标签
-
重口味的心哈哈〕
自制美味狗粮
带着迷迭香香气
花生鸡肉生菜卷
霸王江团鱼
美味酱肉菜饭
毛毛虫小馒头
蒜片茼蒿超快手菜
红葱香酱炝小鱼
紫薯芋头泥
亚洲汉堡
豆汁稀饭
霸王花甘蔗杏仁汤
茶渍鳗鱼饭
红烧冬瓜焖蔬菜丸
胖胖三明治
香酥橙味牛奶包
早餐情书
好吃又方便的早餐
熊掌雪糕冰淇淋
香酥肉饼34人份
烟熏味腊肉
坚持做饭的第九天
吐司土豆挞
简易版芝士焗土豆
美味葱香饼
真・樱花寿司
烤圆菇
虾仁牛油果意面
醪醩油汤圆
零失败的剁椒鱼头
西红柿焖脆鲩
紙蒸泰式椰奶蝦
流心桃胶芒麻糍
胡萝卜洋葱蛋饼
高压锅银耳莲子羹
-
推荐阅读
- 迷你浓香小小核桃派 (超简单)美味好吃的做法大全,迷你浓香小小核桃派 (超简单)做法图解
- 家常小炒之清爽美味青蒜千张美味好吃的做法大全,家常小炒之清爽美味青蒜千张做法图解
- 白云黑土(油炸臭豆腐)美味好吃的做法大全,白云黑土(油炸臭豆腐)做法图解
- 酱烧香菇西葫芦(无油菜)美味好吃的做法大全,酱烧香菇西葫芦(无油菜)做法图解
- 美味的沙拉酱沾牛油果做法,大厨教你技巧
- 美味的香辣蟹(配年糕)做法,大厨教你技巧
- 泰式酸辣炒蛤蜊~绝味下酒菜美味好吃的做法大全,泰式酸辣炒蛤蜊~绝味下酒菜做法图解
- 冬季水果茶烹饪方法,正宗的冬季水果茶怎么做
- 美味的牛奶咖喱意大利面做法,大厨教你技巧
- 抹茶红糖糯米小圆子美味好吃的做法大全,抹茶红糖糯米小圆子做法图解
- 冰镇鳝片(芥辣酱油)美味好吃的做法大全,冰镇鳝片(芥辣酱油)做法图解
- 家常芥末凉拌鱼肚丝🐟易做又好吃的窍门
- 蒜香白菜苔美味好吃的做法大全,蒜香白菜苔做法图解 如何做蒜香白菜苔最美味
- 美味的香烤鸡翅膀鸡腿🔥做法,大厨教你技巧
- 老面包 Pain a l'Ancienne美味好吃的做法大全,老面包 Pain a l'Ancienne做法图解
-
猜你喜欢
- 椰蓉吐司和香葱肉松吐司美味好吃的做法大全,椰蓉吐司和香葱肉松吐司做法图解
- 自制爱心牌海苔易做又好吃的窍门
- 从小吃到大的烧茄子美味好吃的做法大全,从小吃到大的烧茄子做法图解
- 美味的芹菜馅的美味煎饺做法,大厨教你技巧
- 美味的最简陋版杨枝甘露做法,大厨教你技巧
- 趣味早餐摆盘——烧卖小猴美味好吃的做法大全,趣味早餐摆盘——烧卖小猴做法图解
- 美味的自制无奶油冰淇淋做法,大厨教你技巧
- 平平无奇的肉酱意面美味好吃的做法大全,平平无奇的肉酱意面做法图解
- 猫王三明治Elvis sandwich易做又好吃的窍门
- “煲仔”饭美味好吃的做法大全,“煲仔”饭做法图解 如何做“煲仔”饭最美味
- 无麸质肠粉美味好吃的做法大全,无麸质肠粉做法图解 如何做无麸质肠粉最美味
- 宝宝辅食-牛油果胚芽米糕美味好吃的做法大全,宝宝辅食-牛油果胚芽米糕做法图解
- 清蒸鲈鱼,超简单!美味好吃的做法大全,清蒸鲈鱼,超简单!做法图解
- 蜂蜜柠檬柚子茶-小九美味好吃的做法大全,蜂蜜柠檬柚子茶-小九做法图解
- 假期必备的追剧小零食:简单快手原味爆米花美味好吃的做法大全,假期必备的追剧小零食:简单快手原味爆米花做法图解