茄汁南瓜炖鸡胸怎么做好吃，茄汁南瓜炖鸡胸家常做法

茄汁南瓜炖鸡胸

06-21 用料鸡胸肉1块西红柿3个南瓜150克茄汁南瓜炖鸡胸的做法鸡胸肉切块，加少许淀粉，黑胡椒，料酒腌制15分钟番茄去皮切块南瓜切块锅中放油，加蒜末，洋葱爆香加鸡胸肉炒变色加南瓜翻炒加番茄，盖上盖把番茄炖的略软烂出锅前加一勺生...

茄汁鸡胸

07-30 用料鸡胸肉1块番茄酱2勺盐3克油10克料酒1勺酱油1勺蚝油1勺茄子1个茄汁鸡胸的做法鸡胸肉切丁，加料酒胡椒粉番茄酱少许盐拌匀腌制茄子洗净上锅蒸10分钟热锅入油，加入腌制好的鸡胸丁翻炒至熟关火放入蒸好的茄子，加蚝油酱油...

茄汁卷心菜炖鸡胸肉

05-08 和郭嘉嘉一起开始减肥的第一天，记录自己每天吃了啥，同时也写一些菜谱给郭嘉嘉看用料鸡大胸肉一块卷心菜一大盘番茄一个番茄酱适量料酒两勺生抽两勺水半杯盐适量茄汁卷心菜炖鸡胸肉的做法鸡胸肉切成稍微厚一点的片，加一勺...

椰汁炖南瓜

12-05 冬日里的简单甜品用料南瓜枸杞椰汁炼乳椰汁炖南瓜的做法将南瓜切成自己喜欢的形状大小蒸熟南瓜烧开水加入椰汁加入南瓜和枸杞出锅前根据个人口味加入炼乳调味...

茄汁鹰嘴豆炖鸡胸(电饭锅版)

02-19 用料鸡胸肉半块鹰嘴豆60克西红柿2个盐少许黑胡椒少许圣女果6个洋葱四分之一个清水适量柠檬汁一丢丢茄汁鹰嘴豆炖鸡胸(电饭锅版)的做法干鹰嘴豆泡水8小时，西红柿切丁，洋葱切丁，鸡胸肉切大丁用盐和黑胡椒粉腌十五分钟，把所...

微波炉食谱之茄汁炖鸡胸

05-27 混迹下厨房多年，第一次真的真的发菜谱了😁第一次的感觉…好神奇啊…参照柳泽英子的书《微波炉减肥食单》。虽说用微波炉做菜不一定比炒菜更方便，但胜在无油烟，而且据说在营养成分保存方面，微波炉加热更胜一筹。原食谱的照...

茄汁🎃南瓜

12-16 茄汁南瓜真的味道别具一格今天炒菜用的是九阳晶钻耐磨不粘锅，试一试就知道了。用料南瓜100克盐1克淀粉1勺番茄酱2勺鸡蛋1个面粉1勺茄汁🎃南瓜的做法九阳晶钻耐磨不粘锅，选用优质不粘材料，在锅体表面行成不粘层，具有几大优...

茄汁玉米鸡胸

01-02 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料鸡胸肉250g甜玉米粒80g西红柿（大）1个蒜末5g食用油适量小葱根据口味添加腌料生抽15g料酒10g黑胡椒碎1g调味料蚝油8g番茄酱15g盐一小撮茄汁玉米鸡胸的做法鸡胸肉切小块，加入腌料...

南瓜汁鸡胸肉

09-05 用料鸡胸肉一块南瓜一个洋葱一个牛奶半瓶南瓜汁鸡胸肉的做法鸡胸肉抹上盐和和黑胡椒，连同rosemary放入密封袋中，倒入橄榄油，排出空气密封。用任何办法恒温60-70度水浴一小时。如果只有普通烤箱，可将砂锅中水加温至该温度，...

南瓜焖鸡胸

11-28 用料主料南瓜200g鸡胸150g辅料蒜3瓣料酒1勺生抽1勺南瓜焖鸡胸的做法鸡胸肉切小丁，加入蒜末，1勺料酒腌制一会，南瓜切丁。锅中喷油，放入南瓜丁,翻炒一会，加入适量水，盖盖子，焖2min。放入鸡胸，加入胡椒粉，一勺生抽，翻炒均匀，再加入...

南瓜鸡胸肉

03-31 用料南瓜1块鸡胸肉1块南瓜鸡胸肉的做法1、鸡胸肉洗干净，去除筋膜，用纸巾去除多余水份2、撒上胡椒粉和盐，放入保鲜袋中，用水压一下，盆中放水，用水的压力，鸡胸肉就是真空状态。3、腌制10分钟左右。4、南瓜去皮切块，放入盘中，上锅...

南瓜烩鸡胸

07-14 用料南瓜鸡胸肉胡萝卜西兰花杂蔬粒菇类黑胡椒盐酱油南瓜烩鸡胸的做法鸡胸肉切块黑胡椒盐酱油腌制20分钟南瓜胡萝卜西兰花菇类切块西兰花提前盐水腌制倒入橄榄油杂蔬粒鸡胸肉南瓜西葫芦胡萝卜菇类倒入一夜浸泡的米加水...

鸡胸肉炖南瓜

08-27 鸡肉中含有非常丰富的蛋白质，很多想要保持身材的朋友都非常喜欢吃鸡胸肉，不柴不腻易消化适宜老人和儿童，南瓜可以降低血糖，对糖尿病有很好的疗效，对高血压和某些肝病有预防和治疗作用。用料鸡胸肉1块贝贝南瓜半个盐适量料...

南瓜鸡胸饼

04-15 鸡胸的又一种吃法：南瓜鸡胸饼。纯属意外，本来打算烤土豆鸡胸饼的，结果土豆没蒸熟，南瓜已经熟的没形了，那就南瓜吧。有了南瓜的加持，鸡胸饼出乎意外的好吃，香甜松软。用料鸡胸肉1块南瓜200克鸡蛋1只黑胡椒适量料酒适量盐适量...

茄汁鸡胸面

08-15 用料鸡胸肉自己吃多少取多少面条爱吃什么面下什么面番茄2个小青瓜1甜面酱一勺番茄酱2勺白糖1勺火腿1条虾自己取吧，想吃多少下多少茄汁鸡胸面的做法青瓜洗干净切块番茄去皮切块并洒上2勺白糖搅拌洗干净切片洒胡椒粉搅拌...

【炖鸡系列】南瓜炖鸡/茄子炖鸡/土豆炖鸡

07-14 用料鸡翅/鸡腿想吃多少准备多少南瓜/土豆/茄子想吃多少准备多少葱段，姜片，蒜看口味，基本是一个小香葱，4个蒜瓣，一小块生姜糖一点盐看口味，有生抽，要适度减少盐生抽大概2-3勺，老抽，茄子和土豆炖鸡用一点儿，上色用，不需要太多蚝油，...

茄汁鸡小胸

02-19 本来旨在消耗做得太多的番茄酱结果意外地非常好吃也是十分健康了用料鸡小胸5只橄榄油少量海盐些许黑胡椒些许姜黄粉可选自制番茄酱熟透的番茄料理机打成泥意大利混合香草些许茄汁鸡小胸的做法鸡小胸一份解冻，姜黄粉、...

南瓜鸡胸

07-14 超好吃南瓜鸡胸，减脂增肌最爱用料南瓜一个鸡胸一块十三香适量淀粉适量料酒适量葱姜适量油少量南瓜鸡胸的做法南瓜，鸡胸，切成小块，准备好调料鸡胸肉用淀粉，料酒，十三香腌渍十分钟左右锅内放少量油，烧至五成热，下葱姜（喜欢虾皮的...

咖喱南瓜炖鸡胸

01-18 准备时间：3分钟制作时间：15分钟咖喱的浓烈、南瓜的香甜，鸡肉的鲜美，层次丰富，每一口都回味无穷。热量也不高，直接当作主食来吃饱腹感也是很不错。用料南瓜250克鸡胸肉1块黄洋葱100克咖喱1块椰奶或水适量盐适量酱油1勺香菜2...

蜂蜜茄汁鸡胸

07-23 时间：约20-30分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料熟鸡胸肉120g料酒5g生抽10g盐1g黑胡椒粉1g淀粉5g食用油20g芝麻2g蜂蜜20g番茄酱30g生抽10g水20g淀粉100g蜂蜜茄汁鸡胸的做法鸡胸肉切块，用料酒、生抽、盐、胡椒粉、淀粉腌制10...

茄汁鸡胸肉

03-08 用料鸡胸肉块番茄酱勺蒜瓣盐克西红柿个芹菜一枝尖椒一只洋葱半颗姜少许芝麻少许香菇三朵生抽番茄酱一茶匙茄汁鸡胸肉的做法洋葱姜蒜热锅下油煸炒出香味蔬菜切好备用加香菇继续煸炒鸡胸肉胡椒盐腌制鸡胸肉入油锅加生抽...

南瓜烤鸡胸

07-14 低脂健康的快手早餐，减肥瘦身必备食谱之一哦！一起学起来💃💃用料鸡胸肉1块虾仁2个番茄1个南瓜1块南瓜烤鸡胸的做法1⃣全部切成均匀大小的方块2⃣混合均匀放入烤碗3⃣撒椒盐调味4⃣撒上罗勒碎5⃣略微腌制一下，十分钟左右...

番茄炖鸡胸

05-31 用料白胡椒适量蚝油适量鸡胸肉适量西红柿1个盐适量黑胡椒适量洋葱1醋适量黄豆芽适量番茄炖鸡胸的做法番茄顶部划十字过开水去皮切碎，洋葱洗净切碎锅里加入少量水，刚好能淹没碎洋葱和番茄就可以了，水开后放入洋葱，豆芽和番...

私佳南瓜炖鸡胸

05-06 最近开始减脂啦，冬天吃炖菜暖身又暖心，简单还好吃哈哈哈这种料理深得我心味道惊艳到我了，来记录一下吧用料鸡胸肉半块圆茄子半个鹰嘴豆100克南瓜150克蒜随意黄豆酱随意其他调料见做法私佳南瓜炖鸡胸的做法鹰嘴豆泡水，煮熟...

茄汁鸡胸肉

08-30 用料鸡胸肉1块西红柿2个毛豆米1小把淀粉1勺鸡精适量盐适量茄汁鸡胸肉的做法备料鸡胸肉、西红柿洗干净鸡胸肉切丁，加入适量淀粉；抓匀备用（加入淀粉肉质会比较滑嫩）洗好的西红柿切丁一小把毛豆米洗去外面一层薄衣，备用倒入适...