餐手怎么做好吃，餐手家常做法

05-07 用料鸡胸肉1块腌制调料减脂餐手撕鸡胸肉的做法鸡胸肉泡水一小时左右，中间换两三次水，洗净挤干水分，横着剖成几片，这样比较方便入味加入自己喜欢的腌料腌制半小时到一小时，我用的是现成的腌制鸡肉的调料，也可以用胡椒粉，盐，孜...

06-16 深圳的夏天简直了，煲汤啥的根本喝不动，这道菜可口又减脂，天天吃都不腻！用料鸡胸肉2块柠檬1个金针菇1把黄瓜2根香菜1把小米辣5根姜末少许减脂餐手撕柠檬鸡胸肉（夏天必备超简单）的做法鸡胸肉洗净，划几道，冷水下锅，丢入几片姜，倒入...

快手简餐

03-07 简单，开胃，又好吃的一顿简餐😋没有什么烦恼是一顿美食解决不了哒！肉松和紫菜都是现成的，只要调煮酱料就行咯～用料米饭适量肉松适量葱1根香菜数根生抽4勺耗油1勺陈醋1勺彩椒适量盐适量麻油1勺梅子酱1勺蒜末适量橄榄油适量淀...

手作早餐

09-19 这里是我早餐集合的地方，每天一杯奶一个蛋是标配，换着各种花样来哄自己新的一天刚苏醒的胃，很有趣，很开心，所以乐此不彼，不愿停止。用料兴趣是老师，热爱就是动力手作早餐的做法奇思妙想付诸行动...

煎牛排【西冷】快手早餐晚餐【新手看过来】

07-23 手把手教你肉的每一步处理决定了是否好吃。1，解冻要正确。鲜肉的话直接擦干水分就好。2，水分要擦干3，煎的时候我都是手机秒表记录时间的，一定要。4，煎完一定要静置5分钟。用料牛排2块橄榄油2勺黑胡椒适量黄油8-10克海盐适...

快手早餐～

05-13 toastbreadanddeliciousfood～用烤箱叮一下！用料吐司2片牛油果半个香蕉半根圣女果2个酸奶适量qq糖两个快手早餐～的做法准备食材加上香蕉片酸奶牛油果片在吐司上放入烤箱，5分钟烤过的吐司真的巨好吃香脆小贴士早餐再配上一...

快手餐包

03-03 用料高筋面粉250克酵母5克白砂糖50克盐3.5克奶粉15克鸡蛋25克冰水110克软化黄油25克快手餐包的做法除黄油之外，其他配料全部倒入主锅，盐和酵母要放两边。揉面模式7.5分钟，最后3.5分钟从量杯孔投入黄油揉好的状态。盖上保...

快手午餐

05-01 一个人匆匆忙忙回家，饿了。随便吃口吧。就近找食材。快速做了个午餐。用料鸡蛋1个西兰花1/3棵鱼滑几块玉米枸杞馒头1个芝麻1把樱桃小西红柿6个牛油果半个快手午餐的做法玉米馒头切片，鸡蛋打成蛋液，讲馒头片在蛋液里泡一...

随手早餐

03-13 用料鸡蛋2全麦面包2片肉片(slicedturkeybreast)适量Sweetpeashoots适量牛油果1小西红柿2Extravirginoliveoil适量Americancheese1片随手早餐的做法烤面包，面包要烤一下更好吃。烤完掰碎成小块放sweetpeashoots在面包上...

快手晚餐

03-28 用料面包片🍞3片生菜2朵猪肚丝一点点芝士碎快手晚餐的做法三明治机，面包片3+芝士碎。三明治机，加热猪肚丝。为了热透灭菌，我加热两遍。水油炒生菜。...

快手早餐

04-14 用料吐司7片黄油30克白糖10克快手早餐的做法原味吐司切成自己喜欢的大小。黄油隔热水融化。黄油均匀刷在吐司片上，撒上适量白糖。烤箱预热，上下火180度，15分钟。烤好后，满屋子飘着黄油的香味，咬一口吐司的酥脆，加上白糖的香...

手揉餐包

07-02 味道和外面买的差不多。因为我家里没有厨师机，所以只能手揉。用料高筋面粉250克耐糖酵母2.5克盐3克糖40克鸡蛋1个黄油25克水约110克奶粉5克手揉餐包的做法取一半的水的份量，把糖全部倒入水里溶化，建议提前用热水，等放凉后...

快手早餐：午餐肉手抓饼卷卷

07-02 最近家里囤了太多手抓饼，开启花式手残病的日常。这个做法用午餐肉或者火腿肠都可以，操作简单，入口酥脆~=͟͟͞͞(✌°∀°)用料手抓饼一个厚切午餐肉一片花椰菜适量盐和黑胡椒适量快手早餐：午餐肉手抓饼卷卷的做法食材准...

新手午餐

10-10 用料虾若干牛肉若干土豆2个洋葱1个鸡蛋2个新手午餐的做法第一次炒糖醋虾，味道还可以土豆被两个小朋友都消灭光了闺女喜欢吃洋葱...

快手餐

04-26 用料鸭蛋1个番茄1个空心菜半把南瓜50克玉米油40克快手餐的做法首先，准备食材。鸭蛋洗净、空心菜洗净、番茄洗净切丁，南瓜洗净切块。南瓜和鸭蛋放入蒸锅中。热锅，倒油，加入番茄丁，翻炒，出汁，起锅。锅中加入部分清水，烧开，加入空...

随手餐食

05-03 😙开个贴，记录一下早餐～用料鸡丁适量面条适量吐司适量随手餐食的做法鸡丁米线三明治(鸡蛋+黄瓜+午餐肉+沙拉酱)牛奶+蛋饼肉末炒米粉+烧饼+圣女果+梨子汁紫米黑米糊+香煎小笼包荷包蛋面条+煎牛排第二次做豆腐脑。依旧失...

手术餐

09-19 我们组一周三个手术日。这就意味着一周三顿午饭是手术餐。我们这儿的手术餐是四个菜，馒头米饭自取，咸菜汤粥随便喝的配置。吃了快两个月的手术餐只有一顿是四个菜我全吃的。真是每顿至少一个我不吃的菜的节奏！让我们一起...

快手早餐杂粮手抓饼减脂餐健康营养餐

12-08 健康低脂低糖生活，身体会更加轻盈舒适这是我们家三个大人和一个小孩子的量用料鸡蛋2个紫薯手抓饼2个紫薯按家庭量苹果1个哈密瓜4分之一快手早餐杂粮手抓饼减脂餐健康营养餐的做法1.手抓饼冰箱取出，不粘锅热锅不放油煎，有...

手绘餐盘

03-28 最近发现了陶瓷笔，喜欢的图案都可以自己在餐具上画了，好开心～快来创作吧用料陶瓷笔陶瓷盘手绘餐盘的做法先将盘子清洗干净擦干，然后就开始画自己喜欢的图案就可以了，画好后放入烤箱200-220度上下火烤20分钟，时间到了先不要...

早餐手卷

05-13 用料鸡蛋1个胡萝卜1根黄瓜1根沙拉酱1勺饼皮1个火腿肠2根培根1包番茄酱1勺披萨草适量黑胡椒适量早餐手卷的做法把胡萝卜、黄瓜、一根火腿肠都切丝。或是自己爱吃的菜都可以哦。紫橄榄、生菜都可以哦。把培根切成小块。...

快手早餐之午餐肉奶酪手抓饼

12-22 昨天买的马苏里拉芝士没用完，今天来消耗一下。难度：零厨艺味道：很松脆，咸咸的用料午餐肉丁若干马苏里拉芝士适量手抓饼2块快手早餐之午餐肉奶酪手抓饼的做法火腿切丁，铺在手抓饼上，再撒上马苏里拉芝士。盖上另一片手抓饼，边...

快手餐饼

03-18 去做饭的时候才发现家里只剩下一小把米了，又懒的下楼买，刚好家里有面粉就凑合一下了。然后用剩下的一小把米熬了粥，再配上小菜简直不要太舒坦。😄😄😄最后望各位生活愉快，在忙碌也别忘记好好吃饭哦。用料面粉适量鸡蛋两只...

新手餐包

12-06 学会的第一款面包。用料鸡蛋（1个涂抹）2个黄油（无盐）50克盐5克酵母6克糖100克牛奶75克高筋面粉350克冷藏液⬇️冷藏16小时高筋面粉150克水150克酵母0.5克新手餐包的做法备注：150克水，150克高筋面粉，0.5克酵母，放入面包机2档3分钟...

快手早餐

12-13 早餐要速度快，有营养，又好吃用料鸡蛋4个鸡胸肉1块玉米粒蔬菜适量大米100克泡好的红豆20克盐+黑胡椒适量快手早餐的做法大米100克，红豆20克，水840克，30分钟100度速度1鸡胸肉用姜片料酒腌制，配上玉米粒蔬菜，用烘焙纸包起来，和鸡...

快手减脂餐

01-14 吃了一个月这样搭配的减脂餐配合运动瘦了10斤好吃又快速用料鸡蛋1个玉米半根紫薯1个胡萝卜1/3根生菜1片紫甘蓝1片西红柿1个牛肉100克快手减脂餐的做法蔬菜焯熟牛肉腌制产后6个月产后1年...