油零怎么做好吃，油零家常做法

空气炸锅炸花生米，超低油零出错

02-17 最容易把花生米炸糊的不止我一个吧，现在欧洲葵花籽油供应链短缺，刚好这个空气炸锅版炸花生米可以满足所有的家庭成员，估计你也是哦。用料花生米1盘油半勺或1勺够裹上全部花生盐少许空气炸锅炸花生米，超低油零出错的做法➕...

简单好做没有油零添加的西红柿早餐面

10-11 我儿子每天都要吃的用料西红柿2或3个挂面1把酱油1勺盐3克香油半勺简单好做没有油零添加的西红柿早餐面的做法做开水焯西红柿西红柿去皮切小块，备用接清水，做开水开，放挂面挂面水开撇白沫放西红柿水开，撇白沫可放0添加酱油...

史上最简单不放一滴油零失败——豆豉蒸肉（扇子骨）

12-31 家里有无肉不欢孩子的上班族。下班回家赶时间这道豆豉蒸扇子骨无疑是最简单最方便的硬菜了有多简单呢？这么说吧，只要一只手，或者动动嘴指导一个四五岁的孩子动手，都能做得出来。没有扇子骨也可以换成蒸肉，但不能用纯瘦肉，太...

零失败油条

10-14 用料普通面粉500克鸡蛋1个水250克盐5克小苏打3克无铝泡打粉6克糖5克油40克(和面用)油适量(炸用)零失败油条的做法将所有配料放入盆中，和面，采用揣的手法，不能揉，和好面团，然后醒面。十分钟后再揣一次，再醒面。十分钟后再揣...

葱油面：零基础，零难度，万试万灵的葱油拌面

08-27 一人食也不会单调。简单粗暴又容易做，份量好掌控。十分钟就可以美美的吃个面用料小葱2-3根油少许酱油1勺面条1份蚝油1勺葱油面：零基础，零难度，万试万灵的葱油拌面的做法准备大概2-3根小葱切段，备用油烧热后转小火，炸葱油，大...

零奶油蛋挞

03-16 用料鸡蛋2个牛奶200克左右（一包/盒）蛋2个糖两勺左右蛋挞皮适量零奶油蛋挞的做法一包牛奶，两个鸡蛋，两勺糖（根据自己口味调整）混合搅拌均匀打散均匀至表面有小泡。过筛（可以不过。过筛口感更好）将混合好的蛋挞液加入蛋挞皮中，至...

鲜蘑汤面—零油脂，零难度

07-05 最近生病，医生要求从粥和烂面条恢复饮食，面条不许放油，做为一个吃货简直就是天大的打击，还好可以放酱油和蔬菜，所以做了这款面，最大特点没有油脂还汤鲜味美方便省事，现在每天早上煮好，倒进焖烧杯，中午直接吃热乎乎的鲜美的汤面...

零油零脂肪~乌冬面

01-21 用料乌冬面1包香菇5朵牛肉片40克幼海带一丢丢克青菜（油麦菜）1棵乌冬面专用酱油鱼豆腐、蟹棒适量零油零脂肪~乌冬面的做法锅里加一碗多一点的水，倒入适量酱油开火煮。同时，幼海带用温水泡发，很快，一分钟就可以泡发啦。香菇切...

零添加油条

10-24 用料普通面粉500克牛奶（奶粉＋250ml水）250克鸡蛋2个油40克盐4克酵母5克零添加油条的做法将所有材料液体搅拌均匀，加入面粉揉成团（有点粘手，手上抹点油），醒发到两倍至三倍大。然后将面团擀成长方形的面饼，大概一厘米左右的厚度。...

油条，零添加，零失败

01-05 之前做过一次，没有成功，可能是年少轻狂不懂事，轻视了油条。今天第一次尝试这个配比，在老公的帮忙下成功了。送给朋友几片油饼，马上来问我要菜谱。用料高筋面粉750克盐5克鸡蛋3个牛奶390克食用油60克酵母10克油条，零添加，零失...

零油牛丼饭

01-25 零油牛丼饭，说人话不加油日式的洋葱肥牛盖浇饭Lessismore，简约（做法）但不简单（味道）的一餐用料【食材】肥牛片150g洋葱250g【调味料】味啉小2汤勺约35g料酒小2汤勺约35g生抽2汤勺约40g糖4茶匙约20g水500ml零油牛丼饭的做法...

零难度零风险零油的煎三文鱼配凉面

11-19 非常简单方便快捷健康营养～前后不到20分钟用料三文鱼1块西兰花两小坨面2两蒜瓣1-2个老干妈豆豉酱小半勺醋酱油料酒香油适量盐适量黑胡椒粉适量零难度零风险零油的煎三文鱼配凉面的做法将面煮熟，滤水晾凉煮面的水将西兰...

零油早餐

12-22 感冒，嗓子发炎，碰不得油腻。也是因为胖，尽量不吃油，所以弄了零油早餐。用料馒头粥黄瓜木耳蘸料零油早餐的做法馒头切片，薄些，不要裹鸡蛋，锅里不要放油，至今下去煎。那种热面包的东西也行，看口味。对了，没有刷锅底习惯的同学不要...

零糖零油黑全麦吐司

03-22 一直想尝试自己做一次零糖零油黑全麦吐司，偶然看到抖音里欧文分享的视频（谢谢分享），配料稍做修改，记录下来。用料面团：高筋面粉280克黑全麦粉120克干酵母4克食甪盐5克纯净水280克配料：核桃仁20克花生米20克黑芝麻20克白芝麻2...

零油版鸡翅

06-18 美食让人又爱又恨，零油版鸡翅可以解馋哈。关键你得有个卜思尼（BOCINI）空气炸锅😌某宝可搜到用料鸡翅9个盐一点盐花生抽大概10g姜三片零油版鸡翅的做法把鸡翅洗去血水，加盐花，加酱油，最重要的切三片姜！去味又提鲜。想入味就拿...

【零油零糖】火烧云吐司

03-24 每天早饭的吐司配煎蛋吃久了会有点厌倦。当这款火烧云吐司出现在眼前，颜值控的猫小姐眼前仿佛看到了彩虹🌈这款可以加3-5克糖做成甜的，但不加糖味道也很好，个人建议不加！如果怕腥可以加几滴柠檬汁，但猫小姐的作品并没有腥...

零失败油条

05-20 儿子喜欢吃油条，外面炸的油不放心，不卫生，第一次炸，很成功！用料油少许（和面时防粘手）面粉500克水350克复配油条膨松剂20克零失败油条的做法取500克面粉放入盆中，再将安琪快速复配油条膨松剂20克倒入面盆中并搅匀，加入350克50-6...

三零清脆苹果干(零基础，零添加，零油脂)

01-20 🎄平安夜的果果一定要长长久久，如果没有收到小可爱的果果，那之后要尝尝小可爱做的苹果干干。零添加耐保存，清脆爽口美滋滋。用料苹果3个三零清脆苹果干(零基础，零添加，零油脂)的做法苹果去皮，切成若干薄片，厚度1cm，可用切片神...

零失败油酥饼

01-22 封闭在家，各种换花样，好让不出门没胃口的家人多吃一点。这个饼是一个一个做的，可以每人一个或者两个，面剂子大约一个手掌抓着那么大。用料油100克面粉（做油酥用）50克盐5克五香粉1勺大葱1根面粉500克开水200克冷水200克芝麻2...

零脂零油的南瓜面包🎃

01-23 我喜欢最原始味道的面包，现在秋天正是吃南瓜的季节，蒸着吃烤着吃都非常香甜，加入到面包里面那个味道也真的是超级完美，南瓜🎃香➕麦香。出炉我就吃了一片此配方没有黄油，没有糖，只有一点盐最大限度保存了食物原本的味道，面粉...

零黄油曲奇

02-12 黄油有点贵，之前的黄油又用完了，没钱买，但想吃曲奇，索性看看能不能做没有黄油的曲奇～（做的时候要迅速，没来得及拍照，下面有些步骤图画风有点特别，我想大家都能看懂的，哈哈～）用料鸡蛋1个糖粉30克白砂糖30克盐1克玉米油90克低筋面粉...

零黄油零奶酪的豆乳盒子

05-22 在家里没事捣鼓东西，从下厨房到烘培小屋再到微博美食博主，到处搜罗烘培小方子，因为家里没有奶油奶酪了，所以找到一个不用黄油和奶酪的配方，希望对大家有用喔用料蛋糕胚：蛋黄3个蛋清3个牛奶40g低筋面粉50g植物油40g（可以少放...

烤口蘑（零油零盐超鲜）

03-26 用料口蘑15个黑胡椒半勺烤口蘑（零油零盐超鲜）的做法清洗干净，把根拔出来不用放油，所有口蘑趴倒！小火煎1min。然后反过来，可以看到口蘑一圈黑了。然后静静等待2min，中间从侧面加一点点水。呲溜呲溜呲溜渐渐渐渐口蘑里面开始出...

零失败零基础的酱油鸡

05-01 产假带娃买菜做饭...简单美味的菜式最重要...拒绝使用味精鸡精等食品添加...用料鸡半边红糖一小块味极鲜酱油适量水适量姜片适量干辣椒可不放零失败零基础的酱油鸡的做法1.热锅放鸡，有皮的一边在下面热十秒钟，可以使皮...

糯叽叽零蔗糖零油伪麻薯

11-25 糯米粉，木薯粉都还是有一定的热量，今天用洋车前子壳粉和牛奶做一份滑溜溜糯叽叽的伪麻薯。100克的热量只有36卡！不到五分钟就能搞定！用料洋车前子壳粉2.5g赤藓糖醇（没有可不放）3.5g脱脂牛奶92克格兰诺拉麦片适量可可粉适量...