健康低碳面包怎么做好吃，健康低碳面包家常做法

06-10 这个面包的精髓是：随意。其实，我只是舍不得扔面起子......用料面起子1杯半全麦粉1杯盐2克酸奶油1/4杯香草蛋白粉1大勺鸡蛋7个奇亚籽粉1/4杯亚麻籽粉1/4杯花生蛋白粉2大勺橄榄油1/4杯杏仁碎半杯枣干半杯健康低碳面包的做...

超低碳水低卡健康版意大利千层面（Vege-simulated Lasagna)

08-27 这个千层面并不是把肉酱换成素菜，而是把高热量高碳水的千层面皮换成蔬菜薄片。该有的肉酱和芝士一个也不会少哒！但总热量却能够降低很多了。适合需要低碳低卡饮食又对千层面毫不死心的盆友们。用料伪装的面皮茄子片成大...

低碳水健康蔬菜披萨

12-03 参考油管一位韩国博主！用料蒜泥卷心菜洋葱虾仁/鸡肉鸡蛋披萨酱奶酪盐和胡椒低碳水健康蔬菜披萨的做法蒜泥，洋葱，卷心菜，虾仁/鸡肉，依次倒入锅中翻炒至变软变色。浇入鸡蛋帮助蔬菜成型。抹上酱，撒上奶酪，盖上锅盖融化奶酪。出...

【健康减脂】低碳水蔬菜冷面

07-23 是外国人爱吃的Zuddles的即兴发挥版。从做完到吃完，用不了30分钟的“超极简”的一道夏日冷面——还是低碳的。用料西葫芦1根盐少许白醋一小勺酱油一小勺香油一小勺芝麻酱少许勺鸡蛋1个其他想吃的Topping随意【健康减脂...

低碳健康版乌龙玉油柑

11-16 听我一句劝吧姐妹们虽然这菜谱多少有点敷衍但是实际效果你绝对拍案叫绝！玉油柑最近爆火尝试以后发现确实通畅而且很好喝啊！外面卖的都有白砂糖显得不是那么健康自己做也是非常简单的三分钟不能再多了我的小秘方分享给你...

低碳水健康烤椰片

05-08 只是自己的笔记。海氏烤箱，热风模式120度，中层20分钟。15分钟后密切观察上色，到自己喜欢的程度停止。用料椰子片满满一烤盘低碳水健康烤椰片的做法本人椰子制品爱好者，奈何进口椰子片太贵，以我家三个人的吞吐量实在吃不起，...

低碳下午茶！（生酮keto）低碳者都吃点啥-低碳生酮基础小面包/低碳生酮基础面包胚/低碳生酮基础小餐包/低碳生酮司康饼/低碳生酮代餐包！椰香满满！超高脂！超低碳！超强饱腹感！生酮粉类脂肪炸弹！生酮能量小餐包！简单粗暴！懒人快手！

06-05 混一混，拌一拌香香的，软软的超高脂，超低碳，超强饱腹感能生酮的脂肪炸弹超级能量基础餐包用料【超级重要的话都写在小贴士，请各位务必去看一看！】【超级重要的话都写在小贴士，请各位务必去看一看！】椰然椰泉牌椰子面粉50g洋车...

健康的“裸奔汉堡” - 低碳

04-29 什么？汉堡包也可以很健康？这真是个好消息，我果断点上了一份“NakedBurger”。虽然没有面饼，难免有点缺失感，但是作为肉食动物的本人，并不是非常介意。最近从好友那里团够了一批上好的“草饲”牛肉，马上赶紧试了一下。草饲牛...

无油健康低碳之麦饭

12-25 一定要安利的备赛菜：麦饭！做法：1把自己喜欢的任意绿色青菜洗净切断，放置到表面有水但不滴水状态（不要甩干，这样面粉粘不上去）2把全麦粉或者任何面粉（高中低都行）加进去，边加边翻拌，状态如图，每一片菜叶均匀的裹上面粉，盆底无干粉就...

黑芝麻，燕麦面包，低碳水健康主食！

07-17 家里买的黑芝麻糊吃不完，就想着要不加在面包里，再加点燕麦片，做成粗粮面包，刚好适合全家减脂。口感没有全白面那么细腻，包体也没有那么柔软，但是低碳水，粗粮适合全家老小。制作方法其实和我以前做的香蕉🍌面包一样，只是配方不...

低碳水面包

06-26 用料椰子面粉30克洋车前子壳粉15克杏仁粉15克代糖10克盐1克泡打粉3克鸡蛋2个温水110克苹果醋1瓶盖黄油/椰子油15克低碳水面包的做法所有材料混匀静置10分钟，同时预热烤箱190度面团分球，入烤箱180度烤制30分钟小贴士也可...

5分钟教你做低卡低碳健康的西葫芦面包！

07-01 我发现，很多宝贝们都特别喜欢吃面包——我也是一样！😍问题是，市面上出售很多的面包其实并不健康，而且还是高糖高碳高粉（小麦粉）的能量炸弹！何妨不试着自制一款健康面包来替代呢？🤔超级高兴可以和你们分享一款我最爱的西葫芦面...

健康低卡版面包布丁

10-01 之前应朋友要求做了面包布丁，做完馋的我不行，但考虑到热量不低就忍着没敢多吃。于是为了安心地享用这个软妹小甜点，又琢磨了个健康版本的，将食材全部换成比较低脂低热的，就又可以吃上面包布丁又不用担心长肉啦。用料裸麦蜂...

低碳健康版花菜披萨

04-14 披萨美味但是热量很高，对于减肥人士是一个需要忌口的美食。这个食谱把披萨面饼的面粉全部去掉，改用花菜代替，将碳水化合物减到最低程度。这样就可以使在减肥的人士也可以饱饱口福了。用料花菜面饼用料花菜1个马苏里拉50...

面包机版低油低糖健康超省力吐司面包

01-13 我们一家人都喜欢各种面包🥯，可是外面的面包太油且太甜。为了能天天吃上健康面包，我专门买了面包机。今天就用它来做下快手版吐司，够三个大人和两个孩子吃的🍞……开工！！用料高筋面粉270克酵母3克盐3克牛奶130克鸡蛋1个糖2...

【低碳水】健康南瓜底披萨

03-24 好吃又健康的蔬菜底pizza又来啦！这次是颜色鲜艳的南瓜底pizza。应该是第三款蔬菜底pizza了，前面有西兰花pizza西葫芦pizza都是好吃又健康的，无麸质的。原菜谱用到了南瓜和燕麦粉，也可以用鹰嘴豆粉。低碳水版的可以选择杏...

宠物的健康碳水-红薯面包

07-26 外送小哥错把酸奶送成了牛奶我们家也没人喝牛奶于是便宜了周柯猪用家里现有的食材做了无添加红薯面包正好他最近换了无谷狗粮可以增加点碳水！用料面粉150克牛奶100克鸡蛋1个红薯1个奶酪40g泡打粉10克宠物的健康碳水-红...

健康肉桂卷低碳无糖

09-13 需要生酮粉类，为了口味加入了部分高粉。一共：9个小卷，970大卡，60克碳水，50克蛋白质，55克脂肪。用料高筋面粉35克椰子面粉15克大杏仁粉30克面筋粉30克洋车前子壳粉（可选）10克黄金亚麻籽粉（可选）15克干酵母3克奶粉（可选）10克黄油20...

低碳健康餐无油无糖蛋黄餐包

01-05 有颜值、有内涵的美味餐包。灵感来自蛋黄酥，还是那款南瓜面团，喜欢松软的还是用发孝粉做，我这次用的自己养的孝种，餐包组织不是很蓬松，比较细腻，但还是觉得蓬松的口感更符合大众，还是用发孝粉吧。内部馅料比较丰富，加了以蛋黄...

快手小餐包/健康低碳生酮友好

11-19 无面粉，无麸质，使用赤藓糖醇类的代糖，方便快手，且生酮友好。喜欢吃咸的，或者配餐吃，可以将代糖换成3克盐。用料椰子面粉60克圆苞车前子壳粉30克黄油50克代糖25克鸡蛋4个泡打粉12克盐1克水60ml快手小餐包/健康低碳生酮友好的...

低碳水健康豆腐寿司

12-03 参考油管一位韩国博主！用料老豆腐寿司醋和寿司混合调料炸豆腐（豆腐袋）低碳水健康豆腐寿司的做法把豆腐揉碎，加入寿司调料和寿司醋，拌匀。包进炸豆腐袋即可。或者包进紫菜里做成寿司卷。...

低碳主食 | 万能低碳面团 | 低碳餐包低碳面包低碳饼皮

07-01 低碳万能面团主食什么的都能做～用料A组(干)黄金亚麻籽粉50克谷朊粉40克洋车前子壳粉10克泡打粉2.5克盐1克B组(湿)鸡蛋1个(50g)水150克椰子油2克低碳主食|万能低碳面团|低碳餐包低碳面包低碳饼皮的做法A组干粉称量好后...

低碳面包

02-02 用料谷元粉110克椰子粉35克杏仁粉克代糖20克酵母5克泡打粉3.75克椰子油37.5克豆浆180克盐1克车前壳粉1克低碳面包的做法所有材料混合发酵两倍大小贴士170度半小时...

紫薯面包【健康低卡】

08-16 紫薯又名黑薯，它那迷人的紫色，不仅可以让食物颜值提高，关键还健康饱腹，被健身界公认的优质主食。这款面包的紫薯馅，我只是简单用少量的蜂蜜和牛奶调味，更低脂无负担～用料高筋面粉150克紫薯泥70克盐2克细砂糖10克酵母2.5克...

健康低碳减脂无米炒饭

08-12 用料菜花半个洋葱1/4个鸡蛋2个彩椒1个口蘑2个鸡腿肉1只健康低碳减脂无米炒饭的做法鸡腿肉去骨切碎，洋葱菜花口蘑彩椒用料理机打碎，鸡蛋液搅匀备用。锅里热橄榄油，先炒鸡肉加一点点料酒，变色后加洋葱口蘑彩椒菜花翻炒，中间...