低卡早餐饭团怎么做好吃，低卡早餐饭团家常做法

09-04 用料鸡蛋1个胡萝卜丝，黄瓜丝，蟹肉棒，海苔低卡早餐饭团，管饱的做法准备一张保鲜膜，上面铺一张海苔如图，杂粮饭一层，黄瓜丝和胡萝卜丝，蟹肉棒丝鸡蛋都放上去，如果给宝宝吃也可以加点肉松，口感更好捏成球球，对半切一杯咖啡，脆片，一个...

低卡营养早餐饭团

04-07 用料鸡蛋1个杂粮米饭100克胡萝卜18克（适量）黄瓜20克（适量）西红柿两片生菜（白菜）1片海苔片1片（约1克）番茄酱1勺（约6克）火腿10克低卡营养早餐饭团的做法把胡萝卜黄瓜火腿切丝，备用，可提前一天晚上切好，放冰箱，第二天直接用。因为我喜...

低卡早餐

07-21 一个人的早餐总是让人无从下手，试试这个吧！再来杯牛奶，一个白煮蛋，营养无负担。用料香蕉1根秋葵适量黄油微量盐微量黑胡椒微量配餐煮鸡蛋1枚牛奶1杯低卡早餐的做法煎锅加热，融化一点点黄油，放入香蕉（去皮啊）和秋葵。香蕉煎至...

西瓜奶昔、简易卡通饭团2017.08.23/07:31早餐

04-03 今日早餐：西瓜奶昔、简易卡通饭团（模具宝贝们自选、蔬菜汁味、蛋黄味、紫薯味）用料快手早餐西瓜奶昔、简易卡通饭团2017.08.23/07:31早餐的做法宝贝们自己选的模具^_^西瓜奶昔...

早餐小饭团

07-10 这个小饭团简单易做，也不耗时，早晨起来热一下米饭，去洗漱的时候就热好了，头一天晚饭的剩饭也是完全没问题的。用料米饭一小碗海苔四片肉松两袋保鲜膜沙拉酱少许早餐小饭团的做法两张保鲜膜的好处就是塑型简单点。米饭最好...

卡通创意早餐：熊猫饭团

09-26 用料米饭1碗海苔1片卡通创意早餐：熊猫饭团的做法1.蒸好的米饭，稍微凉一凉，不烫手了，就可以做起来了。舀一勺装塑料袋里，捏成椭圆形，收口的地方不要拧太紧，稍微松一些，捏的时候让袋子里的空气也挤出去，这样做成的饭团比较圆滑紧...

低脂低卡金枪鱼粗粮饭团

05-04 金枪鱼对于健身减脂的好处就不多说啦。饭团的米用了三色藜麦燕麦米和黑米。7个三角饭团，用了100g三个藜麦+40g黑米+燕麦米60g，饭团米完全可以随意搭配，因为健身减脂，自己会用粗粮来做。用料小胖子金枪鱼(泉水浸)罐头1个波...

早餐饭团

11-30 给孩子送餐，与舍友分享用料糯米3杯普通米2杯冬菇干8朵鸡蛋2个西兰花2小朵胡萝卜1/4根酱油1勺香油1勺陈醋1勺盐10克广式腊肠5根紫菜碎少许早餐饭团的做法腊肠和胡萝卜炒熟鸡蛋炒碎，西兰花烫熟后切花那部分切碎，黑色是紫菜...

蒸饭团200大卡（减肥早餐搭配）

07-15 我想减肥，还想吃肉。网上说，三餐的热量比例是，早餐350大卡，中午550大卡，晚饭300大卡。如果你能严格把摄入热量控制在1200-1400，每个月可以减重5-10斤，如果你的体重基数很大的话，就会减掉很多。我想我需要验证一下这段文字。于...

早餐-饭团

10-21 为小妞学做早餐用料土豆1个西红柿1个火腿2片生菜2片鸡蛋1个早餐-饭团的做法西红柿切丁，炒出色，加入土豆丝翻炒，炒至粘稠加调味料、开水，出锅前加盐保鲜膜铺底，依次海苔-黑米饭-沙拉-生菜-火腿-煎蛋-西红柿片-火腿-黑米饭-...

夏季低卡早餐-爱心饭团低卡沙拉

07-22 五月已经快过去了，减肥计划还没有落实的我实在有点抱歉🤣于是从早餐入手，培养自己低卡的饮食习惯！用料米饭肉松火腿肠香菇沙拉食材：鸡蛋、牛油果、番茄、蓝莓焙煎芝麻酱夏季低卡早餐-爱心饭团低卡沙拉的做法蒸一锅或者用...

早餐粢饭团

06-11 突然想吃粢饭团来着。虽然不是江浙一带人士，但作为南方人，对任何糯米制品都无法抗拒。不知道大家吃粢饭团有什么喜好，我必须的馅料是肉松和油条，并且一定要有一点蔬菜。如果昨晚有吃剩梅菜扣肉或者红烧肉的话，包进糯米里，那...

低卡早餐饼

12-29 简单快手，非常好吃...

新奥尔良鸡肉饭团（早餐打卡49）

06-09 用料鸡胸肉1块奥尔良腌料适量生菜N片肉松适量鸡蛋1个新奥尔良鸡肉饭团（早餐打卡49）的做法①黑米+白米蒸好米饭待用②鸡胸肉用奥尔良腌料腌制，按摩待用（因为做早点用，所以晚上腌好放入冰箱，早晨使用刚刚好哦！）③生菜洗净待用④...

3种低卡美味饭团【肉松鸡蛋饭团、蟹棒饭团、辣白菜饭团】

07-30 😹😹我最近迷上了吃饭团，饭团真的是好吃又管饱，营养丰富，颜值与实力兼具的神仙美食～❗️❗️（糙米饭可以一次多蒸一些，分成100g/份冷冻起来，吃的时候微波1分钟即可）⚠️“关于包法”1⃣️可以提前先铺好保鲜膜，把食材按顺序铺好，最后包...

早餐卡通小羊日式饭团🍙

12-30 小羊饭团🍙，做个可爱的造型，小孩子特别喜欢！用料米饭适量海苔适量鸡蛋1个肉松适量早餐卡通小羊日式饭团🍙的做法鸡蛋煮熟，压碎，米饭蒸熟，我放了点儿糯米。米饭包上鸡蛋和肉松，搓成椭圆形，中间海苔条包起来，剪下来羊耳朵，嗯，剩下...

杂粮饭团低卡低GI 健身餐-【大叔有药】

04-28 杂粮饭团➕无油煎蛋➕牛奶蜜豆饮用料杂粮米饭一捧鸡蛋2个牛奶若干蜜豆若干核桃1个盐适量香松适量杂粮饭团低卡低GI健身餐-【大叔有药】的做法杂粮食材提前泡好，放入点盐煮好（杂粮种类，想放什么就放什么适当煮干一点）；锅烧...

低卡早餐

03-22 十分钟的减肥早餐用料鸡蛋1个全麦面包1片包菜2片辣酱1勺低卡早餐的做法全麦面包一个，鸡蛋一个，包菜两片放在电饼档加热...

龙猫卡通饭团 | 太阳猫早餐

07-23 【关注微信:太阳猫早餐；微博:太阳猫MoMoSun获得更多食谱细节和每日小故事分享】也许生存在世间的人都只是在等待一种偶遇一种适时的偶遇，时间对了，你们便会遇上——宫崎骏《龙猫》之前做了一个很特别的便当，在微博晒出来...

早餐饭团🍙

09-10 一学就会的饭团，很好吃😊用料米饭，隔夜饭也可以海苔一片鸡蛋🥚1个玉米适量食盐，白糖，生抽一丢丢早餐饭团🍙的做法米饭微波炉加热鸡蛋炒散，玉米剥出粒，放入滚水中煮熟捞出调汁（盐、糖、醋），家里宝宝不喜欢吃醋，改成：盐、糖、生抽...

紫米低脂减肥饭团（早餐）

01-29 希望时间带我抵达对岸。有你在，值得。用料紫米适量鸡蛋1个胡萝卜1/3根黄瓜1/4根煎好的鸡胸肉1块日本调味海苔适量木花鱼可加可不加紫米低脂减肥饭团（早餐）的做法煎荷包蛋备用。在桌面或者灶台上铺上保鲜膜。按照自己的喜...

饭团早餐

10-29 最快最熬饿的饭团用料米饭1碗鸡胸肉三块生菜四片海苔三片沙拉酱少量饭团早餐的做法大海苔，感觉永井的最好就这样包米饭不要太多，最后上面再加一定米饭好收口，最下面放保鲜膜包好就这样，对半切鸡胸肉提前腌制之前写过...

低卡低脂的三色饭团

05-17 用料三色米1碗鸡蛋1个蟹味棒适量低卡低脂的三色饭团的做法米饭蒸熟就行啦，我黑糯米放多了，完全看不出加了白米～米饭蒸好，食材放锅里炒一下捏成喜欢的样子就行啦小贴士感觉不捏形状，直接吃也好吃！...

简餐丨低卡糙米饭团

12-09 🍤🥒🥗🥕🍅哈喽，大家好呀~我是cc💕一个热衷于‘低卡简餐’的宝藏女孩儿😘今天给大家分享一款‘低卡糙米饭团’，食材简单，厨房0基础小白也完全能驾驭！每个饭团100g，保证碳水、蛋白质、脂肪“雨露均沾”就可以啦👍🏻作为上班...

紫米时蔬饭团🍙低脂低卡又营养减肥餐

08-31 懒人早餐饭团🍙满满饱腹感，我最近超爱吃它，简单又美味喔，减肥时候不妨吃它哈用料紫米少许黄瓜半根胡萝卜半根香肠1根辣白菜少许紫米时蔬饭团🍙低脂低卡又营养减肥餐的做法✅紫米洗净放电饭煲里煮熟，黄瓜，胡萝卜，火腿肠切丝...