黑麦紫红薯包怎么做好吃，黑麦紫红薯包家常做法

10-22 用料黑麦粉350克鸡蛋1个温水200克酵母4克红薯1个紫薯1个牛奶一点点黑麦紫红薯包的做法将黑麦粉酵母混合慢慢加入水揉成面团（水慢慢加自行调整～不然太湿就不好了！）放在温暖处发酵2小时（我不急所以发酵的有点儿久）紫薯红薯蒸...

黑全麦紫薯红豆欧包

06-30 不爱吃馒头，减肥期间只能吃全麦的，增加口感为了让自己多吃俩～无油无糖无蛋用料黑全麦粉260克酵母4克紫薯1-2个牛奶80克温水170克玉米淀粉30克糯米粉60克红豆（蜜豆即食）些许盐半勺不到黑全麦紫薯红豆欧包的做法糯米粉，玉米淀...

脱脂奶全黑麦红枣紫薯包（无油无糖）

07-02 减脂期非常适合的一款面点，纯粗粮➕无油无糖，也非常适合老人吃，觉得和面很麻烦的仙女儿也可以用面包机代劳，我个人挺喜欢和面的，因为很解压，哈哈用料红枣若干颗紫薯三个全黑麦粉500克干酵母5克脱脂牛奶250克蔓越莓干若干克...

黑米紫薯包

12-22 用料面粉100克紫薯1个细砂糖10克酵母粉1克黑米适量蜂蜜2勺黑米紫薯包的做法将所有食材放进碗里，用温水揉成面团，盖上保鲜膜，发至两倍大，然后排气揉成长条，切成等分提前将黑米泡三个小时，然后像蒸米饭一样蒸熟，放入蜂蜜将面团...

紫薯红薯包子

01-10 用料玉米油10克红薯一个面粉400克酵母4克紫薯1个糖20克水180克紫薯红薯包子的做法黄心番薯皮包子紫薯皮包子小贴士步骤后补...

全麦紫薯欧包&小麦红枣欧包

04-02 用料全麦面粉300g牛奶250克紫薯1只自制麻薯1碗燕麦片50克红枣10颗全麦紫薯欧包&小麦红枣欧包的做法全麦面粉发至两倍大制作麻薯紫薯搓成小圆球二次发酵后加入燕麦片小麦欧包也是同样的做法起锅啦红枣燕麦欧包嚼一...

黑麦紫薯饼

03-05 我现在是减脂阶段，需要好吃又营养的粗粮，我又喜欢吃紫薯，但单纯吃紫薯又怕胃涨气，所以在紫薯泥里增加了黑麦粉，做成了无油无糖无盐的薯饼，味道还很好吃呢！用料紫薯200g黑麦粉50g黑麦紫薯饼的做法紫薯红薯去皮上锅蒸15分钟左...

低卡黑全麦紫薯面包

04-05 用料黑全麦粉150克面包粉（高筋粉）100克牛奶（大概）150克糖（可不放）20克盐2克椰子油15克鸡蛋1个炼乳（可不加）一勺低卡黑全麦紫薯面包的做法蒸熟的紫薯加炼乳压成泥，或者加少量纯牛奶，脱脂奶更低卡哦加奶是因为太干了，如果你的紫薯...

黑全麦紫薯&红薯奶酪麻薯欧包（新手友好）

09-04 黑全麦欧包皮的做法参考庆妹的小厨房—松软的低卡100%黑全麦面包为自己纪录一下食谱，这个欧包我很喜欢如果有问题可以留言问我～用料种面团（提前冷藏24小时）黑全麦粉130克耐高糖酵母2克水77克主面团黑全麦粉70克水50克赤藓...

紫薯黑麦饼

05-14 用料紫薯4个黑麦粉一小碗牛奶少许紫薯黑麦饼的做法将紫薯蒸熟晾凉紫薯捣碎加少许牛奶，我的紫薯比较干，如果你的没这么干，这步可以省略。搅匀后加黑麦粉揉匀冷水上锅蒸15-18分钟，蒸熟后，给娃爸煎了一个，不粘锅少许油，中火两面...

黑麦紫薯包

05-12 健身减脂想吃馒头怎么办，低卡高蛋白的黑麦紫薯包了解一下，一次做好够吃一周，简单方便，一起来做吧！用料黑麦粉200克酵母3克牛奶40克鸡蛋1个紫薯1个坚果适量盐适量水适量黑麦紫薯包的做法先来个食材配料集合。依次将黑麦粉、...

70%黑全麦紫薯黑巧包子

02-19 减肥用的，方便自己看，真的太好吃咯，一个100克左右。热量大概193大卡，碳水含量27一个。用料主面团：新良黑全麦粉225克普通中筋粉90克水193克燕子耐高糖酵母6克盐4克馅料：蒸熟紫薯240克蒸熟芋头320克椰蓉20克奶粉30克盐3克无...

红薯黑麦包

08-20 正好要在天猫超市买东西，就想顺便来做做吃的，于是下手买齐材料做了黑麦馒头，第二次做了法棍（烤太久了皮硬里软哈哈哈）后来改良做了以下用料红薯（看着来）1个黑麦粉200克高筋面粉130克牛奶190克酵母（手抖）4.4克盐2克红薯黑麦包的...

黑麦板栗紫薯包

10-19 上次做双色馒头用椰青水和的紫薯泥剩下了，咋办？继续蒸板栗、蒸铁棍淮山，料理机不在这边家，全靠手捣，炒馅的时候放了少量糖和油，没那么健康。那就用黑麦做皮吧，均衡一下用料紫薯1个淮山半段板栗半斤黑全麦粉200克高筋面粉250...

全黑麦紫薯面包（无糖版）

04-27 我是个地道的吃货小胖，去医院体检以后决定减肥，跟着朋友们减脂，都说七分吃三分练，所以先从吃开始！紫薯低热量，低碳水，自然成了我的心头爱！紫薯饼，紫薯发糕，紫薯馒头都做过了，最爱的还是紫薯面包！无糖少油版紫薯面包诞生了！关键是用...

无糖无油黑麦紫薯包

05-07 集美们好！我是减重100多斤的大婉婉！我真是一个囤货大王~刚想起来还有两个紫薯！我的妈浪费是万万不行的~减脂紫薯吃腻啦？黑麦紫薯包做起来！用料鸡蛋2个(一个全蛋一个蛋黄)黑麦粉150克酵母2克牛奶适量黑芝麻少许无糖无油黑麦...

全麦紫薯/红薯欧包

08-30 用料全麦粉400克盐3克酵母5克水适量紫薯2个红薯2个全麦紫薯/红薯欧包的做法准备好材料面粉、盐🧂、酵母放入一起混合加水搅拌成絮状揉成圆形盖上保鲜膜发酵欧包里面加入紫薯和红薯馅儿烤箱预热放入烤箱我是烤了两个蒸...

麦包紫薯卷

09-30 减脂增肌的花式早餐用料紫薯1个全麦面包2片寿司海苔1片花生酱5g牛奶适量麦包紫薯卷的做法紫薯切块蒸熟，或者用微波炉高火加热15分钟，总之就是先把紫薯弄熟。把紫薯和少量牛奶混合捣成泥，牛奶不宜太多，不然泥太稀海苔会缩...

【低卡早餐】日式黑麦紫薯紫米面包

05-06 家里有囤多的紫薯&紫米然后想吃软软的日式面包就东拼西凑地找方子最后做出来的成品还8⃣错已经是少油少糖的配方了食材馅料可根据自己的口味增减或替换用料紫薯去皮后共158克紫米30克长糯米20克蛋白粉10克高筋面...

低脂肪黑全麦紫薯包

09-15 用料紫薯4个酵母5克黑全麦面粉500克五谷伴侣提子燕麦片28克低脂肪黑全麦紫薯包的做法小美馒头的方法揉面团发面这是发好面团的样子把蒸好的紫薯压碎成型！...

燕麦紫薯（红薯包）

09-07 写这个方子是怕自己忘记。自己在家瞎糊弄，和姐姐要了个方子做包子，剩下的材料就是自己想吃什么就弄了什么。馅料我没有称好多少一个，就是随心所欲，包得起来就好。用料面粉500g燕麦40g水250g酵母5g糖40g燕麦紫薯（红薯包）的做...

全麦紫薯包

03-21 用料紫薯3个全麦面粉150g酵母粉1.5g温水适量全麦紫薯包的做法酵母加温水化开（手指感觉不烫的程度）100g面粉1g酵母酵母水倒入面粉中，揉成面团后（记得水慢慢加，别加多），放在碗里，封上保鲜膜放在热水上面发酵1-2小时发酵的过程重...

紫薯全麦包

06-13 好久没有做全麦包了，夏天的温度，一个多小时面就发好了，用时两小时左右，全麦包便做好了，简单又好吃用料紫薯4个全麦面粉200克面粉100克酵母3克水适量玉米面100克牛奶适量紫薯全麦包的做法紫薯蒸熟加入牛奶搅拌均匀备用全麦...

黑麦紫薯包（健身减脂）

06-09 用料黑麦粉150g高筋面粉100g水150g酵母2g紫薯若干黑麦紫薯包（健身减脂）的做法面粉和水放入面包机，酵母放在小盒子里。启用面团发酵模式。我用的是松下面包机。揉面＋发酵。总共一个小时。紫薯削皮，上锅蒸。多蒸一点也无所谓...

紫薯麦包

06-16 用料全麦面粉80克面粉120克牛奶80克酵母2克盐2克糖10克馅料紫薯1个牛奶30克根据紫薯大小调整糖2勺根据个人口味调整牛油5克可以不加紫薯麦包的做法加入全材料揉到光滑，发酵30分钟加上紫薯蒸熟后，去皮加糖，奶，牛油带上手套...