三文鱼牛油果炒饭怎么做好吃，三文鱼牛油果炒饭家常做法

05-07 用料米饭一小碗牛油果半个玉米香肠一根柠檬半个花生油适量盐适量叉烧酱一勺三文鱼牛油果炒饭的做法牛油果切丁，香肠切丁，三文鱼切丁。柠檬切片后与三文鱼一起腌十分钟。三文鱼腌好后，油锅热油，油温不要太高，依次倒入香肠、...

03-22 用料鸡蛋3个牛油果一个1个杏鲍菇一个1个三文鱼尾1块胡萝卜半根葱花少许低脂三文鱼牛油果炒饭的做法所有食材切丁备用，鸡蛋3个打散提前煮好米饭，我做的是杂粮饭，用了糙米，藜麦，高粱米，燕麦，荞麦米，红糙米，煮好备用三文鱼尾下锅...

牛油果三文鱼三文治

10-01 营养美味，健身减脂必备用料三文鱼适量牛油果1个鸡蛋1个黑胡椒适量盐适量沙拉酱适量面包片2片牛油果三文鱼三文治的做法牛油果切碎锅里加一点油，炒鸡蛋，炒好后加一点海盐(忘记拍图了…)取一片全麦黑麦面包涂上沙拉酱，我用...

三文鱼牛油果番茄蛋炒饭

01-10 这个炒饭尝试过几次用不同的配料味道都好棒而且简单易成功！百试不爽啊哈哈用料牛油果半个三文鱼少许碎块米饭小半碗橄榄油1勺黑胡椒适量盐适量番茄半个鸡蛋1个洋葱适量香菇(可选)2朵料酒1勺生抽1勺红萝卜(可选)半根三...

三文鱼炒饭配牛油果

10-06 用料三文鱼适量牛油果1个鸡蛋1个柠檬适量三文鱼炒饭配牛油果的做法食材放盐、胡椒粉、柠檬汁腌制三文鱼。鸡蛋打散。文火煎三文鱼放油炒饭放蛋液倒入煎好的三文鱼，翻炒！出锅牛油果挖牛油果，也是技术活。装盘牛油果蘸酱油...

牛油果三文鱼藜麦饭

04-13 用料牛油果1个三文鱼1块小白菜5颗藜麦1份牛油果三文鱼藜麦饭的做法藜麦泡2个小时，放锅里煮10到20分钟白菜洗干净牛油果一个三文鱼用椰子酱油胡椒粉腌制5分钟锅里放一点点橄榄油，放入三文鱼，炒变白了，放入小白菜，放一点点水...

三文鱼芒果牛油果饭

10-13 记录一下我爱吃的几道减脂餐（方子来自clau爱吃早餐）用料牛油果四分之一个芒果八分之一个三文鱼刺身150g紫米糙米饭90克（熟重）柠檬半个白醋1勺生抽1勺香油半勺辣椒粉一丢丢小香葱1⃣️根三文鱼芒果牛油果饭的做法1、把三文鱼...

三文鱼牛油果饭团（12M+）

03-04 用料三文鱼25克牛油果半个土豆半个胡萝卜20克坚果拌饭料适量胚芽米饭100克三文鱼牛油果饭团（12M+）的做法准备食材。土豆切块，蒸熟，压泥。三文鱼切块用柠檬片腌制10分钟。三文鱼切块煎熟切碎。胡萝卜焯熟切碎。土豆泥、米...

牛油果三文鱼炒饭

08-26 用料米饭碗牛油果个三文鱼腩块紫菜随意黑胡椒粉少许牛油果三文鱼炒饭的做法新鲜三文鱼腩切粒煎香牛油果用勺子背捣烂加少许盐和橄榄油和饭一起翻炒，加盐和鸡粉少许3、把煎好的三文鱼腩盖在饭上面，紫菜剪碎撒上加少许黑...

挪威三文鱼、墨西哥牛油果炒饭

03-28 娃不爱吃牛油果，特别爱吃炒饭，所以只能想这么个办法了。用料挪威三文鱼一块墨西哥牛油果一个米饭3碗酱油一勺盐3克紫菜一片鸡蛋3只挪威三文鱼、墨西哥牛油果炒饭的做法新鲜的挪威三文鱼一块。三文鱼、牛油果切丁。把锅...

贝果三文治(牛油果三文鱼)

01-20 一枚贝果热量很低在130卡左右想早餐吃的又饱又健康就选它啦这也是支持我有早上九点seminar早起的动力💪用料牛油果半个三文鱼一片贝果一个贝果三文治(牛油果三文鱼)的做法可以选择微波炉叮一下bagel也可以就这样摊开...

烟熏三文鱼牛油果香松炒饭

02-11 让我怒吃一大盘，忍不住分享的健身食谱：没有多余的调味料，却吃出鲜美的味道。烟熏三文鱼和香松的咸鲜，省去盐和酱油，甜玉米粒的加入，砂糖和味精成多余……健康又快手，吃到就是赚到！用料烟熏三文鱼片100g牛油果半个或1个冷藏的...

烟熏三文鱼牛油果饭

06-17 在下厨房所有的菜谱都没有烟熏三文鱼的，我实验了一下，一样好吃而且方便，很快手的午餐晚餐。甚至适合做成便当。用料牛油果1个烟熏三文鱼200-250克酱油两勺柠檬汁15毫升左右研磨黑胡椒若干米饭一碗烟熏三文鱼牛油果饭的做...

照烧三文鱼牛油果饭

03-24 TeriyakiSalmonavocadobrownricebowl在外网上的食谱口感超级好超级好吃！而且热量很低很适合减肥❤️方子为两人份...........................🥑🍣🍚🥦........................用料三文鱼200g牛油果半个酱油4大勺米饭2...

辣三文鱼牛油果拌饭

06-19 一道不用开火就能做得菜。一边煮米饭，一边准备材料，米饭好了，一人一碗，方便快捷。用料三文鱼切粒牛油果切粒即食紫菜剪碎葱切粒熟芝麻适量米饭适量韩国辣椒酱适量味啉少许生抽少许麻油数滴辣三文鱼牛油果拌饭的做法首先把...

夏日牛油果三文鱼香芹炒饭

12-05 夏日炎炎，想吃怕胖，但是也要有营养，吃完有种清爽感，是夏天的味道哇！用料牛油果1个三文鱼1块香芹2根蒜2瓣黑胡椒粉0.5勺孜然粉0.5勺橄榄油少量香油少少许生抽1勺夏日牛油果三文鱼香芹炒饭的做法水少放，煮好米饭，放凉备用。切...

烟熏三文鱼牛油果饭.

05-06 烟熏三文鱼牛油果饭.适合一个人的午饭.一人吃.用料热米饭1锅牛油果半个IKEA烟熏三文鱼1包柠檬汁适量烟熏三文鱼牛油果饭.的做法•IKEA烟熏三文鱼片提前放冰箱解冻.•然后煮一锅热腾腾的白饭.•牛油果切半去核.挖出切...

宝宝牛油果三文鱼炒饭

05-02 宝宝爱吃的炒饭用料米饭半碗三文鱼一小块牛油果半个酱油一小勺盐一小搓橄榄油适量宝宝牛油果三文鱼炒饭的做法熟透的牛油果对半切开，把皮撕掉切成小块三文鱼取一小块切小粒不粘锅里倒入适量橄榄油，三文鱼放下去炒，炒到变...

牛油果三文鱼蛋炒饭

03-19 用料牛油果1个三文鱼1块鸡蛋1只米饭盐克酱油少许黑胡椒粉少许柠檬汁少许葱花牛油果三文鱼蛋炒饭的做法三文鱼洗干净，用厨房用纸吸水，把三文鱼切丁。牛油果切丁。鸡蛋调开。锅里倒油，先炒鸡蛋放点盐盛出，再炒三文鱼盛出，再...

快手咖喱三文鱼牛油果炒饭

04-11 用料三文鱼250g牛油果1个米饭2碗咖喱块3块胡萝卜半根葱适量快手咖喱三文鱼牛油果炒饭的做法做的匆忙，没有图，不过味道超级好，特来分享。备料。三文鱼切小块，牛油果切小块，胡萝卜切小块，葱切沫，咖喱块加水兑成咖喱汁。热锅炒...

三文鱼牛油果盖饭🥑

09-01 用料三文鱼刺身适量墨西哥牛油果1/4只海盐3克味醂2勺日本酱油适量拌饭素适量黑胡椒少许三文鱼牛油果盖饭🥑的做法准备材料附加我用的调料给大家参考撒上海盐、黑胡椒、味醂腌制五分钟上锅煎至两边变色后把火调大微金...

三文鱼炒蛋牛油果三明治

07-28 用料鸡蛋1只烟熏三文鱼35克牛油果1/3只切片吐司2片三文鱼炒蛋牛油果三明治的做法切去面包四周硬边待用；牛油果切片放在面包上；鸡蛋打散，加少许盐，锅内翻炒后放在牛油果上方；放一片烟熏三文鱼在炒蛋上方。盖上另一片面包，完...

三文鱼牛油果蛋炒饭～五丰大米

02-18 五丰稻花香响水出好米。太香了。我外孙三文鱼最爱。吵要天天吃。用料猪油。米饭100克勺鸡蛋2盐一点一点。三文鱼牛油果蛋炒饭～五丰大米的做法五丰响水出好米。大米里面放点橄榄油。煮出来米饭亮亮的。牛油果切小块炒好...

🥑三文鱼牛油果拌饭

04-02 一勺舀起，饭里裹着一坨鱼一坨果，两种脂香混在一起…点缀着牛油果的特殊清香，芥末的一点点辣，柠檬的一点点酸…美妙的很….用料牛油果半个三文鱼200g米饭1碗生抽4勺味淋2勺温水3勺芥末适量海苔4片柠檬半个🥑三文鱼牛油果拌...

三文鱼牛油果红米饭

02-14 用料牛油果半个三文鱼1块米饭碗六月鲜4勺柠檬半个蜂蜜2勺黑胡椒适量三文鱼牛油果红米饭的做法柠檬挤汁，和六月鲜蜂蜜调和三文鱼排用酱汁腌入味冷藏冷藏约一个小时煮红米饭，切牛油果🥑小火煎三文鱼排两面变色腌鱼排的剩...