一人食蔬肉千层怎么做好吃，一人食蔬肉千层家常做法

一人食·蔬肉千层

08-11 20160527#午餐#，减脂期间千层面想吃却不能碰怎么办，那就自己做健康版的咯，主食换成块茎类，加上各种蔬菜和鸡胸，健康又解馋用料土豆半拳胡萝卜半拳包菜¼个大番茄一个鸡胸肉一拳橄榄油适量盐适量香草碎适量大葱适量黑胡椒适...

一人食低脂芒果千层（自留方子）

04-03 一个人想吃芒果千层却又不甘心奶油换酸奶做多了又吃不了我灵光一现为什么不就做一角呢？这个方子做了8张8寸的班戟皮（很薄的那种）切一半叠起来就是16张，然后再等分三份，把其中两个叠加起来，就是如图一角大约32张皮的千层角啦...

肉酱千层面“懒人版”

11-11 牛肉应该比猪肉好吃……我没加白酱，加了觉得腻，这个只放芝士和肉酱的就很好吃了。用料牛肉或猪肉适量洋葱1/3西红柿2个番茄酱4勺盐1茶匙鸡精1茶匙黑胡椒适量罗勒碎适量牛奶1盒大蒜2瓣黄油少许干红“葡萄酒”2勺千层面6...

千层泡芙 | 一千层脆，一万倍软，你没吃过的千层泡芙

01-15 听说今天立冬？我知道东北的小伙伴们又要拿出饺子了（准备吃饺子的小伙伴请举起你的双手），由于北京离东北比较近，我家也没能免俗，娘亲正在“面杖霍霍向饺皮”……我们这些烘焙人儿，当然不能看着饺子独领风骚，也得做点什么来应应...

【七分食】【paleo菜单】蔬菜千层“面”

09-03 paleofriendly，西葫芦和茄子代替精面，低碳低卡低脂肪高蛋白。我用的烤盘：15cm*15cm和12cm*17cm分成5份，每一份的营养成分：热量：190大卡碳水化合物：25糖：14蛋白质：16脂肪：3用料【红酱】西红柿酱一罐切块西红柿一罐（约400g）干香菇未...

懒人千层牛肉饼【宝宝辅食】

11-29 18个月以上包牛肉馅的面皮，我用的是现成的饺子皮，一层皮一层馅的这样叠起来，差不多叠个三四层左右吧，向中间收口，轻轻按一按，一个牛肉千层饼就搞定了。用料牛肉300克饺子皮31张淀粉15克小葱15克鸡蛋1个油/盐/鲜菇粉/酱油适...

千层牛肉饼（懒人版）

03-27 看了“日食记”的千层牛肉饼就突发奇想弄了这个懒人版的～基本10分钟搞掂了！快捷！用料云吞皮20张牛肉馅半斤黑椒适量千层牛肉饼（懒人版）的做法买了现成的云吞皮、现成的马蹄香菜牛肉馅，肉馅味道已经是调好的，喜欢黑椒的可以撒...

懒人千层饼宝宝辅食食谱

05-10 12个月以上外皮吃着脆脆的，里面则是超香的肉肉，同时能补充碳水化合物、维生素和矿物质，吃上两张就营养满满了！我给宝宝做的辅食都拍成了视频，收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里，包括主食、汤羹、烘焙、食疗等，关注我，不再...

鲜蔬千层

07-07 快手早餐里蛋饼当然是头号选择，但直接摊饼，味道和营养过于单调，所以今天把小宝喜欢的包心菜、虾和奶酪通通丢进蛋饼里，解锁了这道鲜蔬千层。蛋皮摊在锅里，放进大孔奶酪丝和虾肉，小火焖煎个三分钟，奶香味直直的往鼻子里钻。做...

果蔬千层面

09-17 美味的千层面，搭配了苹果，茄子。可口不油腻用料千层面12片牛肉馅200克苹果200克洋葱100克番茄50克番茄酱100克迷迭香+盐2克+适量胡萝卜50克圆茄子一大只马苏里拉奶酪若干干酪若干红酒若干橄榄油若干果蔬千层面的做法将...

千层饼(3小张一人份)

06-05 早起是一种习惯，做完所以的家务事后竟然有种小小的成就感！我热爱生活和每一件能让自己快乐的小事😄用料面粉一小碗水小碗大半碗油适量盐适量从5根左右千层饼(3小张一人份)的做法面粉加热水用筷子先调成棉絮状，再揉团，盖布...

两人食～千层

03-27 突然好想吃千层用料鸡蛋2个鲜奶1包（221ml包装那种）糖粉16克玉米淀粉20克低粉35克黄油5克淡奶油100克细砂糖15克两人食～千层的做法芒果草莓味...

【一人锅】白菜千层锅

08-31 决定开一个新的系列【一人锅】。在书店淘到了一本超好用的日本料理书《一人锅：一个人的小锅料理》，特别适合社畜，每天晚上回到家超级累，不想多动弹但也不想将就吃外卖，就试一下快手的一人锅系列吧！寒冷的晚上，只要咕嘟咕嘟炖...

千层蔬菜烘蛋

11-09 只剩3周就要和春天say“goodbye”了哦🌿🌿🌿🌿🌿🌿露肉的季节了又来了，吃货小可爱们，你们准备好迎接夏天了嘛这个冬天你养了多少御寒的肉肉，随冬天而来的小肚腩、大象腿是否已随冬天而去。脱掉小棉袄，甩肉要趁早，衣柜里的...

抹茶千千千层卷（一人份）

04-21 看了一下好像都是小卷法，分享一个大卷卷！我用的摊饼锅大小差不多是六寸的，这个量正好做一个卷短短小小的一个人吃蛮好的，人多的话可以双倍做！用料鸡蛋1个牛奶265克白砂糖16克抹茶粉6克低筋面粉75克黄油16克打发用淡奶油300...

懒人千层面

09-28 用料千层面一份懒人千层面的做法冷冻千层面一份，我买的必胜客的微波炉解冻3分钟，烤箱200℃烤20分钟✌(̿▀̿ ̿Ĺ̯̿̿▀̿̿)✌...

一口香掉牙~没人能拒绝的千层肉饼

01-01 不用手和面不用自己剁馅儿30分钟吃上香喷喷的千层肉饼最近新入了九阳和面绞肉机~饺子神器pro解放了双手🤙🤙🤙宅家美食轻松做起来吧用料中筋粉400克冷水240克梅花肉600克小葱6根生姜5片盐2勺鸡粉1勺白糖1/2勺五香粉1/...

一人餐——芒果千层慕斯（4寸）

09-06 慕斯的英文是mousse，是一种奶冻式的甜点。慕斯蛋糕最早出现在美食之都法国巴黎，与布丁一样属于甜点的一种，其性质较布丁更柔软，入口即化。如果你怕慕斯腻，这一款正好可以解除你的困扰。用料饼底黄油6g玛格丽特饼20g慕斯层...

千层蔬菜烘蛋-烤箱版食谱

11-09 近来在减脂，每天研究着做好看又好吃的减脂餐，这样一整天心情都可以美美哒，于是有了今天的早餐：水果刮油茶+千层蔬菜烘蛋，感觉不错就一起做起来吧！绝对的颜值与美味并存呀，哈哈😄后边附有水果刮油茶教程哟！用料西葫芦半根胡萝...

一人食·番茄千层茄子

03-14 本茄子爱好者突然看见可以用茄子替换千层面，于是赶紧尝试着做起来！用料茄子1根盐适量番茄1个洋葱1个番茄酱1勺肉馅适量料酒适量胡椒粉适量蘸水适量一人食·番茄千层茄子的做法准备材料：1⃣️茄子切成条，加点盐腌一下，把水腌...

一大盒千层

06-02 自己留着看的用料鸡蛋2个低筋面粉，普通面粉也行80克盐1g牛奶186克淡奶油13克油13克糖26克柠檬汁2至3滴一大盒千层的做法所有东西混合，最后加入过筛后的面粉。然后再过筛，保证面糊细腻。就可以开始做千层了。...

一层一层一层的千层面

09-07 这个方子也是从意呆大爷GennaroContaldo的视频学来的，不算难，平时家里做给小朋友吃或是宴请朋友都是一个比较好的选择。用料千层面牛肉糜猪肉糜洋葱胡萝卜西芹番茄膏番茄意面酱马苏里拉芝士帕玛森芝士面粉黄油牛奶一层...

素食主义～意式蔬菜千层面

05-01 用料千层面6片番茄2个土豆1个西葫芦半个芹菜1根芦笋2根洋葱半个蒜2瓣菜花适量菠菜1小把黄油适量意大利面酱230克牛奶100克黑胡椒粉适量培根2片奶酪碎适量干酪粉适量素食主义～意式蔬菜千层面的做法番茄洗净切成小块备用...

蔬菜千层面

12-22 用料酱马苏里拉芝士适量西红柿2个番茄酱3勺胡萝卜2根洋葱1个盐少许黑胡椒少许牛奶适量黄油10克西葫芦1个杏鲍菇2个土豆1个意式白酱适量面面粉400克水220克油20克蔬菜千层面的做法把所有菜清洗干净，切成小丁在锅里倒入...

【低碳主食】低卡素食蔬菜伪千层面lasagna

01-02 蔬菜爱好者的天堂！！用料【“面”】西葫芦茄子【番茄红酱】牛油果油洋葱白蘑菇胡萝卜番茄番茄膏盐黑胡椒孜然粉【伪白酱】牛奶淀粉水盐黑胡椒蒜粉营养酵母粉（nutritionalyeast）【个人喜好】帕玛森芝士马苏里拉芝士【低碳主...