五色养生炒饭怎么做好吃，五色养生炒饭家常做法

03-19 一包159（35克）相当于9公斤的菜蓝子，是我们普通膳食无法满足的，为此在这里介绍给大家在平日炒饭时加入一包159就可以使这顿饭既营养又均衡，多种蔬菜又便于促进肠胃吸收消化，使人体阳气十足，能量满满，真正达到吃的少，吃的好！用料...

【微体兔菜谱】五色饭团丨五种颜色五份营养

08-01 绿色的黄瓜、黄色的玉米、橙色的胡萝卜、黑色的芝麻，以及白色的沙拉酱，这款五色饭团，是不是吸引住你的眼球了呢？不仅好看更营养哟，做早餐也是很不错的！用料大米250g胡萝卜半根黄瓜半根火腿肠一根黑芝麻少许玉米粒少许【微体...

五色养心粥

02-21 心为五脏之首，所以养心要兼顾五脏，把五脏的气血调理好，就会神清气爽，红润有光泽。这款粥包括了红、绿、黄、白、黑五色食物，而五色入五脏，所以一碗粥就能兼顾五脏，能够补心神、安脾胃、易精气、调气血。这是我在一本食疗药膳...

五色炒饭

05-03 孩子们喜欢吃蛋炒饭，今天不用青红椒配菜，今天换做了个多色的炒饭，口感很好，很香，营养丰富均衡，喜欢的朋友也试试吧！😜用料胡萝卜小半根培根粒适量鸡蛋1个火腿1根虾6个香菇5个米饭适量酱油适量五色炒饭的做法准备食材：鸡蛋、培...

炒饭：五色🎨全营养健康🍃快手蛋炒饭🥚（无油版）

02-01 疫情期间，要天天带饭，想要营养均衡又不想花太多时间准备好几道菜。这款无油版的涵盖各种营养的蛋炒饭满足了我所有要求。营养均衡，10分钟就能完成，而且很美味哦！😋用料盐1点点白胡椒粉半勺鸡蛋2个番茄1个黑木耳1小把蘑菇1...

五色炒米饭

08-23 米饭🍚剩下的炒来吃是最好的👌鸡蛋和米饭搅拌均匀备用，各种食材切丁，先把口蘑丁下锅翻炒，放锅一边，下火腿丁，豌豆丁，胡萝卜丁，玉米丁放锅里翻炒，变色放米饭，直到蛋液凝固，就差不多啦！加少许盐，鸡精少许，拌匀，出锅用料米饭1碗鸡蛋1个...

五谷养生之黄色系1

11-03 黄色五谷养肺用料黃豆50g小米50g玉米碴50g五谷养生之黄色系1的做法材料放入豆浆机，选择＂五谷豆浆＂，既完成，很香很糯...

五色能量养生砂锅粥

01-26 休息的时候这是我一天的饭，一顿的话应该够两个人吃，好吃又养生，吃起来有幸福感。用料大米100g鸡肉100g香菇3朵南瓜适量腊肠1根油麦菜1颗食用油适量食盐适量五色能量养生砂锅粥的做法砂锅加三分之二的水，加一点油，大火烧开...

营养五色炒饭

06-21 营养，健康。快速，菜肉饭一次搞定😂😂😂用料米饭适量胡萝卜根盐适量黄瓜根紫甘蓝卷心菜肉营养五色炒饭的做法胡萝卜，黄瓜，切条改切丁，卷心菜，紫甘蓝，切丝，(喜欢别的菜也可以换的，随自己喜欢。😂)肉切丁(备用)热锅，放适量油，然后放...

五色蛋炒饭

12-31 少油少盐健康版用料米饭1碗火腿肠2根胡萝卜半根盐3克青椒1个橄榄油1勺鸡蛋1个五色蛋炒饭的做法准备好所有的材料，米饭煮的时候把米淘到透明，煮出来的米就会颗颗分明，不用隔夜冷了就可以用了把鸡蛋和米搅拌均匀，油热下锅，一...

紫薯五色养生饭

07-13 用料大米300克胡萝卜1/4根紫薯2个熟青豆50克熟甜玉米50克油1/2勺紫薯五色养生饭的做法准备食材：紫薯胡萝卜洗净切丁，熟甜玉米熟青豆米洗干净加入紫薯➕胡萝卜，加水，水量比平时煮饭多一丢丢就可以了。加半勺油，煮出来的米饭...

五色养生炒饭套餐（没有热量负担的午饭担当）

12-17 用料胡萝卜1/3根（随意，喜欢吃可以多些）鸡蛋3个米饭3碗酱油一小勺盐随意（我下两次，炒菜时一次，加饭后一次）卷心菜三张叶子醋泡过蒜的醋，如没有炒菜时请下一瓣大蒜鸡精适量腊肠两根油一大勺花生油，两大勺葵花籽油五色养生炒饭套...

五色营养蛋炒饭

08-30 懒人必学用料鸡蛋2只莲白四片菜叶火腿肠2根小葱少许隔夜米饭一碗胡萝卜半根盐一勺半味精一勺油适量五色营养蛋炒饭的做法先将胡萝卜，火腿肠，白菜切丁，切碎，放于盘中备用打两个鸡蛋于碗中，加入少许盐热锅热油，将蛋液倒入锅中...

五色养生饼

08-11 养生美食……其实是我自己记的菜谱，你也知道不是每一道菜你都不会忘记！用料菠菜应季蔬菜绿色番茄红色胡萝卜橙色莲菜或山药白色木耳黑色鱼肉、牛肉、鸡肉三选一鸡蛋洋葱五色养生饼的做法菠菜、木耳过水，番茄去皮接着把以...

养生五色饭

08-14 给大家推荐这本书《时令素食》。市场上摆满了四季不变的蔬菜，你想吃什么就能买到什么，但却没有了大自然四季变化的灵性，其实跟着节气吃食是最健康的，而且俗气一点，当季食物也往往是最实惠的。所以让我们跟着大自然吃的更有...

keto-生酮五色炒面

05-18 用料自制生酮面100克五花肉50克酸菜丝50克洋葱20克胡萝卜20克卷心菜75克keto-生酮五色炒面的做法生酮面条可以看我之前出的方子。猪油加五花肉爆香加入各种蔬菜最后下生酮面条翻炒加入自己喜欢的调味，即可上桌。生酮面...

五彩蛋炒饭，给生活添点颜色

04-03 用料米饭1碗鸡蛋1个火腿少量胡萝卜一段洋葱少量青椒小半个葱花2根五彩蛋炒饭，给生活添点颜色的做法准备食材，量如图所有食材切丁热油，打入鸡蛋，迅速打散鸡蛋打散后加入比较胡萝卜和火腿，中火翻炒20秒倒入米饭，用铲子把米饭...

五色养炒饼

11-26 养生的一种说法，人每天的饮食，必须要有五种颜色。不管能不能让我活到200岁，我觉得试试总归也还不错～人生第一道菜谱——五色养炒饼。用料鸡蛋（黄）1个胡萝卜（橙）一小段菠菜（绿）一小堆洋葱（紫）一小堆炒饼（白）一个盐适量五色养炒饼的做...

养生五色粥

12-29 从一本养生书里看来的配方，说是灰常完美的搭配来着:)五色对应人的五脏，都能补~家里没紫米，用黑米凑数了-_-||o(╯□╰)o虽说照片丑了点，但味道不错啦~用料红豆绿豆黄豆黑豆紫米养生五色粥的做法将五种材料等比搭配洗净，浸...

五色养颜羹

01-14 用料燕麦米1/2杯黄豆1/2杯绿豆1/3杯黑豆1/3杯花生1/3杯枸杞少许五色养颜羹的做法准备好各种材料将燕麦米、三种豆类及花生一起洗净、加入清水浸泡过夜浸泡后的杂粮沥去水分，再次冲洗干净，放入豆浆机中加入清水至指定水...

营养又快手的五色时蔬炒饭

11-09 炒饭在大家的生活中好像只是填饱肚子的存在，不要求口味，不限食材，只要快捷方便就好。但是，其实炒饭也可以做的很高大上，既好吃又好看还营养，今天给大家介绍一个五色时蔬炒饭，金黄的蛋液均匀的包裹着每一粒米饭，配上五个颜色的...

营养藜麦五色炒饭

06-23 怀宝宝后吃饭成了不简单的事，既要让宝宝健康发育，又要让自己保持体形，因此，营养均衡很重要。慢慢的，学会选择各种颜色的营养材料来搭配组合，这样既能保证每天摄入的多样化，又能一次性轻松搞定，哪怕一个人在家，也能吃得称心如意...

生炒五色糯米饭

03-23 三月三做的五色糯米饭，蒸锅太小摆造型放不下这么多，干脆留出来做生炒了。糯米饭在这，用料糯米一碗腊肉（香肠）一块香菇几朵酱油白糖藠头苗一把生炒五色糯米饭的做法生的五色糯米饭一碗。泡发香菇（水不要倒掉，后边有用。）腊肉或...

五色养颜粥

10-15 《求医不如求己》上记载的，自己用来收藏用料黄豆克绿豆黑豆赤豆（红小豆）紫米（黑米也可）五色养颜粥的做法…………...

五色五行养生粥

06-28 中国人是非常讲究五行的，金木水火土，相生相克，各行其长。人的身体也有自己的五行，就是五脏，肝心脾肺肾，对应木火土金水，有相应的五色与其对应，青赤黄白黑，可以反应人的身体状态。冬季是顺应节气，宜藏宜补的季节，选这款五色杂粮粥...