减脂餐之肉末芸豆怎么做好吃，减脂餐之肉末芸豆家常做法

减脂餐之肉末芸豆

07-28 火鸡肉的脂肪比普通鸡肉少蛋白质含量更高。所以在美国很受减脂人士的喜爱。但是作为中国人的我们可能会受不了觉得火鸡肉没滋没味，见仁见智。用料火鸡肉馅1磅细芸豆400克玉米粒一罐盐按自己的口味蚝油一茶勺酱油一汤勺...

减脂餐之豆泡酿肉

09-25 好吃嘴却又想要减脂。变着法子给自己清淡饮食。恰好在盒马看到豆泡。买回家做酿肉。六月鲜这一个系列的轻盐酱油更适合减脂低钠的饮食。鲜味不减，营养不低，却极少的钠含量。尤其成分简单，没有多余的添加成分，只有4种基础...

减脂餐之一

10-24 我的减脂餐原则就是-超快快快手哈哈哈用料香芹1根干鱿鱼适量黄椒半个鸡胸肉一小块减脂餐之一的做法干鱿鱼切成你喜欢的形状，加入少少油煎到有香味，加入切好的西芹翻炒，再加入一丢丢水后再次翻炒，最后调味，出锅啦！鸡胸肉切片...

减脂餐之青椒肉丝豆腐干

12-14 用料瘦肉丝50克青椒200克豆腐干120克减脂餐之青椒肉丝豆腐干的做法这道菜很适合减脂期吃，简单又快手，10分钟就可以搞定，而且高蛋白高纤维，青椒可补充维c。把食材准备好，肉丝用少量生抽、盐、料酒、生粉和食用油腌制一下。...

减脂餐之鸡蛋炒豆腐

07-11 最近在吃减脂餐，昨天突然心血来潮，突然想把自己会做的菜记录下来，免得以后忘记了，哈哈哈，以后不知道吃什么的时候翻开自己的菜谱，哈哈哈哈👍🏻，顺便给我正在学炒菜的闺蜜一个参考，完美。用料鸡蛋2个橄榄油1勺老豆腐1块生抽1勺...

减脂减肥午餐饭盒～豆腐烧肉末+西兰花

09-25 减脂吃对东西很重要，吃的健康吃的瘦就是我的目标，依据过去数月自己不断积累的经验，亲身实验，怎么吃才不会长胖。用料北豆腐一块牛肉末250g西兰花半朵减脂减肥午餐饭盒～豆腐烧肉末+西兰花的做法蛋白质+蔬果纤维+糙米饭...

肉末芸豆

07-08 用料芸豆适量肉末适量（没有把握，不知道多少哈哈）大蒜3粒大葱半颗干红辣椒半个料酒几滴酱油几滴（为了上色）肉末芸豆的做法芸豆摘断，洗净，等待下锅🙈在猪肉末里加入蒜，葱，料酒，酱油葱蒜切碎在锅中翻炒，成如图样子就可以出锅啦我出...

减脂三餐·电饭煲 | 牛腩焗芸豆

03-09 【简介】粉糯的双色芸豆在长久的炖煮过程中使得汤汁愈见浓稠～酥软的牛肉被浓稠的汤汁包裹，无油健康的焗烤口味，只要一锅承包蛋白质和碳水【材料热量说明】蜂蜜、红糖都能提供优质糖，可防减脂姨妈出走抛开剂量谈热量都不具...

减脂餐之土豆炖牛肉

11-10 一道减脂期间都可吃的土豆炖牛肉。用料土豆个牛肉克减脂餐之土豆炖牛肉的做法半个土豆切小块。牛肉放少量盐，生抽，玉米淀粉腌制一下。锅底烧热，放入一点油即可。翻炒几分钟放入土豆。继续翻炒。加入开水炖个78分钟。中间...

减脂餐-肉末豆腐蒸甜椒

04-25 N年前参观比利时某工厂，食堂供应的是一颗大大青椒里面塞满了牛肉馅，上覆奶酪烤制，吃起来很奇妙。把此方按照中国口味改良了一下，一次性动植物蛋白和碳水都有了，蒸出来了汤也很鲜甜，适合减脂和懒人。用料肉末200克北豆腐半块...

减脂餐之鸡胸肉酿豆腐包

04-09 广西管这个叫豆腐bo，普通的是放猪肉糯米的，按照同样的原理做了减脂版。油豆腐是油炸的，严格算起来不是那么健康，但是尽力了～相对低脂健康且美味，广西人就好这一口～用料鸡胸肉1块200g鸡蛋1个黑胡椒适量藜麦适量香菇五六朵胡萝...

干煸芸豆/肉末四季豆

12-28 用料四季豆300克肉末100克干辣椒一小把蒜末5瓣生抽1勺干煸芸豆/肉末四季豆的做法四季豆洗干净控水，肉末加生抽酱油调味拌均匀。过油，炸至表面发皱变干，盛出备用重新起锅烧油，下干辣椒蒜末爆香，下入肉末编香，肉变色下炸好的...

低脂饱腹减脂期芸豆焖面

12-07 用料鸡蛋两个意大利面200克（可加可减）芸豆少许猪肉一小块蒜两瓣低脂饱腹减脂期芸豆焖面的做法芸豆洗干净，掰成小段，蒜切片，猪肉切条备用把意大利面煮软过凉水备用。锅里刷油下猪肉炒香。炒到搜搜变色把蒜片放进去一起炒，加...

低脂低卡❗️减脂餐【肉末豆腐蛋羹】好吃到哭

08-31 低脂低卡❗️减脂餐【肉末豆腐蛋羹】好吃到哭用料见详细做法见详细做法低脂低卡❗️减脂餐【肉末豆腐蛋羹】好吃到哭的做法✅食材：鸡胸肉打成肉末（也可以用牛肉或者瘦猪肉），蒜末，葱末，鸡蛋，嫩豆腐或者内酯豆腐。✅酱汁：一勺料酒，一...

减肥减脂餐之蜜豆全麦包

04-07 【本菜谱颜色单调，甚至有点黑暗料理，慎入】因为家里没有高压锅，也没有料理机，却有一包姐姐送的蜜豆，所以就用蜜豆做了粗颗粒的豆沙。额……好像对不起减肥减脂这个称号，哈哈，家里有锅具的，最好还是自己煮豆子做豆沙。用料蜜豆...

芸豆土豆肉末粉丝汤

06-27 用料芸豆适量土豆适量肉末适量细粉丝适量葱花适量盐、糖、料酒、生抽适量芸豆土豆肉末粉丝汤的做法第一年种菜，后院摘了一把芸豆，挖了一颗土豆，嘿还行有果实。芸豆和土豆都切手指关节一样长的段，热锅放油炒肉末，加丁点糖和...

减脂餐——肉末豆腐水蒸蛋

03-23 减脂期可以吃的肉末水蒸蛋。太满足了～营养表（总）：热量308kcal蛋白质40.9g脂肪13.9g碳水化合物4.8g用料鸡蛋2个温水蛋液的1.5倍盐3克内脂豆腐100克肉末用料：鸡胸肉100克味好美黑胡椒粉1小勺味好美嫩肉粉3小勺酱油1勺白糖1小...

减脂午餐之豆腐鸡肉丸

08-18 三分练七分吃我不进健身房但是可以学习健身的人怎么吃啊。靠不吃饭减肥那不仅是自虐而且很不健康，所以，想减肥就自己做减脂餐吃吧用料鸡胸肉450克老豆腐500克土豆150克黄萝卜200克生姜适量盐适量耗油适量黑胡椒适量鸡蛋...

减脂餐之二

10-24 一个人做饭就是买一样东西要分两次煮…用料三色豆100克西芹1根豆干两块减脂餐之二的做法把速冻的三色豆放进水里煮熟！将腌制好的鸡胸肉，加入少量油后炒至断生，加入豆干翻炒，再加入西芹翻炒，加入适量豆瓣酱后翻炒均匀，出锅！...

减脂餐之猪肉白菜炖冻豆腐

12-27 小时候很讨厌吃白菜豆腐之类的菜，近日来，却异常想吃，人真的是会不停地改变😂用料冻豆腐0.5块白菜10片油10克葱1根鸡精0.5勺生抽1勺姜1片猪肉根据自己喜好减脂餐之猪肉白菜炖冻豆腐的做法所有材料准备就绪锅里放少许橄榄...

林云志减肥增肌餐23-橄榄菜肉碎肉沫炒扁豆肉豆眉豆芸豆快手家常菜减脂高蛋白蔬菜午餐晚餐

05-15 本人67天减脂31.5斤，继续深挖减肥增肌菜谱中.......用料扁豆200g橄榄菜适量辣椒适量肉碎100g枸杞适量姜蒜适量猪油适量林云志减肥增肌餐23-橄榄菜肉碎肉沫炒扁豆肉豆眉豆芸豆快手家常菜减脂高蛋白蔬菜午餐晚餐的做法备...

减脂餐榨菜肉末蒸豆腐

12-04 用料榨菜（小）1个肉末随意豆腐1块蒜2瓣姜1片干辣椒2个生抽2勺老抽半勺蚝油1勺糖半勺十三香半小勺减脂餐榨菜肉末蒸豆腐的做法榨菜切碎，多洗几遍，用水浸泡20分钟，尽量把盐分多析出一些姜蒜切末，入锅炒香放入肉末炒至变色，放入...

2min肉末娃娃菜【美味减脂餐】

01-30 万能肉末备餐做就对了用料娃娃菜颗肉馅儿猪鸡牛都可2min肉末娃娃菜【美味减脂餐】的做法肉馅儿拌葱花盐料酒生抽下锅炒白，放老抽糖，水淀粉勾芡。娃娃菜下水焯熟捞出来，铺上炒好的肉末即可做法傻瓜好吃爆炸...

“减脂”豆腐鸡蛋肉末

06-22 用料嫩豆腐1块鸡蛋2个肉末100克姜1片蒜1瓣葱少许料酒1勺生抽1勺耗油1勺温水150ml淀粉1勺胡萝卜半根“减脂”豆腐鸡蛋肉末的做法嫩豆腐切块，大约一厘米厚，相互叠放均匀摆盘。2个鸡蛋敲碎蛋液置于小碗内，用筷子充分搅散，加...

减脂餐/蔬菜芸豆炒魔芋（素食系列）

07-16 芸豆做为素食中的蛋白质部分用料红芸豆30克花菜约80克胡萝卜1段（约30克）魔芋结100克青椒1个（约20克）橄榄油或植物油少许盐1-2克（不超过2克）醋1勺减脂餐/蔬菜芸豆炒魔芋（素食系列）的做法头天晚上就把红芸豆泡上泡好后煮约15-20...