上班族黑椒牛排怎么做好吃，上班族黑椒牛排家常做法

上班族——黑椒牛排

08-17 用料牛排圆生菜胡萝卜芝麻沙拉酱黄油上班族——黑椒牛排的做法牛排都会赠送黄油，将黄油软化，切记不要用高火。用刀背“按摩”一下牛排。远红外电磁炉，第一次用说可以这样用就试了一下，烤牛排。成品。...

上班族午餐

03-30 用料鸡胸肉一片西兰花半颗圣女果3个苦苣一颗上班族午餐的做法鸡胸肉煎黄，西兰花可以多加水蒸，佐料只用了盐，黑胡椒粉...

上班族早餐

10-21 吃好早餐吃健康早餐用料坚持上班族早餐的做法坚持做早餐...

适合上班族的简单快手牛排便当

08-21 最近一周都没去超市采购，晚上睡前翻冰箱，翻到一块冷冻牛排，就放冷藏室解冻，第二天早上起来煎一下就可以是一顿丰盛的午餐。用料牛排一片青椒2个香菇4朵适合上班族的简单快手牛排便当的做法将青椒和香菇切丝备用牛排放黑胡...

上班族快手菜-黑胡椒鸡丝炒香干西芹

10-25 其实说实话，这个菜名，真的非常的直白了🤡各位朋友有合适的菜名推荐欢迎留言啊！用料鸡脯肉1块西芹1根豆腐干4块木耳随便吧黑胡椒酱适量酱油、盐、料酒、五香粉、淀粉少量上班族快手菜-黑胡椒鸡丝炒香干西芹的做法非常简单...

上班族带饭豆角牛肉

08-08 有常备菜做的熟牛肉，简单做一下带午饭用，一般是周末备肉类冷冻，提前一天晚上把菜洗掉控水装保鲜盒，冷冻的肉类当天早起放冷藏慢慢解冻用料熟牛肉500克姜葱随意长豆角800克土豆1个胡萝卜1根粉条1把酱油适量盐适量上班族带...

上班族懒人版低卡黑椒鸡胸肉意大利面

10-21 在上海这个城市，每天朝九晚八的工作，午饭不能回家吃，每天点外卖，吃的很不舒服，上班又很忙碌，早上40分钟给自己做一顿健康美味又低卡的午饭吧！很适合上班族和正在减肥期的小伙伴用料意大利面适量鸡胸肉1块鸡蛋2个黑胡椒粉适量...

上班族省时莲藕排骨汤

07-05 上班族，双职工，自己带娃……相信很多人都有这样的辛苦经历。下班时间紧，外卖担心食品安全问题，怎么更好地安排妥家人的吃饭问题，只有在统筹规划上下功夫了。上班族省时好汤，你值得拥有！用料排骨（龙脊骨）300克藕一大节胡萝卜小...

上班族🍱

05-29 断断续续的带餐记录用料肉克蔬菜干主食上班族🍱的做法尽量做到营养均衡...

上班族带饭-莴笋炒牛排🥩

02-13 简单的上班族干饭人做菜教程，随手分享，不谢！用料酱油半勺盐适量鸡精适量牛肉一袋姜蒜适量上班族带饭-莴笋炒牛排🥩的做法准备食材，莴笋，牛排🥩牛排切丝，放入姜蒜，淀粉，搅拌均匀莴笋切片儿，备用热锅烧油先倒入牛排炒熟，加入葱段...

上班族午饭

05-31 不想吃外面的，就自己下厨吧❣ɢοοפ́☀用料米饭适量鸡蛋个紫薯3个番薯3瘦肉上班族午饭的做法肉丸是前一天先腌制好，早上跟饭一起蒸，然后再炒个菜花！...

上班族酸菜牛腩臊子

09-04 北漂上班族，周末想做一个能放的久的，日常带饭可以每次带一点的炒菜。正好家里有酸菜，牛腩肉，就想到炒了这么个牛肉酸菜臊子。十分方便又好吃👍用料酸菜200克牛腩200克五花肉100克豆干五块辣椒1个蒜2瓣姜2片花椒10粒老抽1...

上班族便当

03-29 用料牛肉，洋葱，茼蒿，虾，全麦面包，培根，蟹柳葱姜，上班族便当的做法1牛肉切片加生抽将之鸡粉，洋葱，鸡蛋专班均匀，然后腌制一会，在锅中煎熟香肠切丁签收放在一起，用烧烤料拌匀。2茼蒿焯水沥干之后，用橄榄油清炒加入黑胡椒盐调味。3蟹...

上班族🌺🐑

10-17 正式开始带饭上班啦终于可以像众多心灵手巧的小姐姐们一样，吃自己准备的爱心便当🍱好开森^_^用料快手营养丰富上班族🌺🐑的做法晚餐☞双椒烩口蘑南瓜杂粮粥...

上班族！快手菜！黑胡椒芦笋鸡肉

11-20 偷懒想出来的用料芝麻稍微一点点芦笋适量鸡胸肉1块盐适量酱油适量黑胡椒适量蚝油适量淀粉适量料酒适量油适量上班族！快手菜！黑胡椒芦笋鸡肉的做法1、鸡肉切丁，放姜丝一点，不爱放姜的可以放姜片，放淀粉，倒两勺料酒，抓腌，半小时...

上班族快手红烧牛腩

11-24 上班族在工作日也能吃上好吃的牛腩啦~只要提前做好规划，只需一个电炖锅，一切皆有可能！用料牛腩100g小黄姜3片蒜头2颗红葱头1颗干辣椒1个八角1个桂皮1块（2cm左右）花椒10颗生抽3汤匙料酒3汤匙老抽1汤匙冰糖4小块郫县豆瓣酱1...

上班族懒人菜—芋仔蒸排骨

12-24 味道不逊色于广式餐厅的排骨茶点用料排骨3根淀粉半勺蒜蓉1勺盐1勺生抽2勺耗油1勺葱1根上班族懒人菜—芋仔蒸排骨的做法拿三条排骨剁成小段洗干净，用清水泡半个小时加蒜蓉，酱油，耗油，淀粉，用手爪匀，腌制半个小时芋头仔切成小...

蒸排骨（上班族快手必备）

02-09 刚开始转为上班族学生时期的午睡习惯改不了不睡觉下午会死所以要压缩做饭时间来保证有时间睡一会要是你跟我一样！可以试试超级简单也无需啥准备20分钟内就可以解决！用料排骨300克海天黄豆酱2-3勺料酒适量姜片2-3片葱花...

上班族简易版炖牛肉

04-29 上班没时间做饭，由于疫情影响在外也不方便吃，又想补充营养，因此琢磨出来了简易版炖牛肉，也是色香味俱全。做好放冰箱，中午随便切个土豆或者胡萝卜，上锅炖几分钟，即可成一盘大菜！用料牛肉500克上班族简易版炖牛肉的做法准备炖...

上班族快手排骨焖饭

07-20 #周末早安简单的排骨焖饭一锅一饭一菜简单的滋味，无穷的回味[色]上班的朋友或想省事一些的朋友，做这个菜就非常适合了。我们家隔三差五就爱吃一锅端，营养味美，不用一滴油，每次一锅吃精光。用料排骨克香菇10朵蚝油勺生抽勺...

上班族焖饭

09-13 假如你是不包吃住的上班族，你可以晚上下班一锅熟焖饭，还可以做多一份，明天中午带去公司吃哦。用料腊肠一至两根(适量)香菇几朵（适量）西红柿1个胡萝卜半根肉卷几块（适量）上班族焖饭的做法任何你喜欢吃的食材，比如玉米粒，豆角，土...

上班族菜单

11-30 只要有口锅就行，见图内容清单，不知道吃什么可以看看做个参考用料见图片内容不知道做什么的时候看看菜单上班族菜单的做法紫薯米饭，胡萝卜青椒肉丝，冬瓜虾糕，四季豆黑米饭，白口菇炒木耳，煎巴沙鱼西芹百合，芦笋五花肉，生蟹黄炒鸭...

上班族👩‍💼自带减脂餐便当🍱的第n天黑椒牛肉

11-12 今日主食是紫米红豆粥，为了方便携带，我煮的时候水放的有点少，我是隔夜电饭煲预约的早上直接就可以取出来装盒！又做了一个黑椒牛肉炒青椒蘑菇鸡蛋！哈哈哈！有点丰富！鸡蛋煎熟，再青椒蘑菇牛肉切块，一起炒炒熟撒一点点盐和黑胡椒就...

上班族减脂餐｜黑椒牛肉丁便当🍱

07-04 #44的爱妻便当#今天的便当真的巨下饭喜欢辣味的盆友可以试一试灵魂就是黑椒酱&小米椒用料牛肉130克青椒1个白玉菇1些小米椒1个黑椒酱看需料酒1大勺生抽2大勺黑胡椒粉适量淀粉适量蚝油1/2大勺上班族减脂餐｜黑椒牛肉...

上班族简快餐－－糖醋小排

10-30 不得不承认制作美味需要用心，可是美味制作更需要的是时间与体力！在这个繁忙而匆匆的世界，现在的女性承担和扮演着多重角色，从单位到家庭样样都得兼顾，如何制作简单快速且营养的食物呢！不但节省了自己的体力又营养了家人，这岂...