健康海鲜烤怎么做好吃，健康海鲜烤家常做法

健康海鲜烤

03-06 之所以健康，是因为忘了刷油😂圣诞节🎄和财宝在家过个节他有礼物🎁我有美食🐚用料海鲜随意大蒜适量小米辣适量酱油适量醋适量健康海鲜烤的做法剩了几个小鲍鱼拿来煲汤不放油一样好吃只要够新鲜蔻蕾家最红的🍰...

辣白菜海鲜锅【健康火锅】

09-27 前几天懒得用电磁炉一直煮然后家里又剩了好多火锅材料所以就这样炖了一锅意外超级好吃！估计以后可以常吃了哈哈哈哈辣白菜炖一切！用料辣白菜洋葱蒜末生抽盐韩式辣酱各种你想吃的配菜各种你想吃的肉类和海鲜辣白菜海鲜锅...

健康减脂-泰式海鲜沙拉

10-15 泰式海鲜沙拉，有海鲜、蔬菜、水果，营养太全啦，口味鲜甜酸辣爽口，不一样的感觉，学会各式料理，让你的餐桌丰富起来！用料大虾四只鱿鱼（墨鱼）半只红黄彩椒各小半个小番茄三个小黄瓜一根香菜两根小米辣三个鱼露二勺生抽一勺柠檬一个...

健康美味的海鲜粥！🍲

02-03 这款海鲜粥做法比较简单，味道也比较清淡，一是适合老人小孩吃，二是适合家里如果有病人吃！我就喜欢在中午喝一碗香香的粥来解决，正好头天又有剩饭所以就拿来熬粥啦～（做之前可以看看小贴士方便理解吖！👇🏻👇🏻）用料虾仁🍤10-15只...

夏日健康低脂早餐-海鲜捞化

08-08 捞化是福建名小吃。也就是捞米粉，因为这米粉是福建莆田的兴化米粉，特别的细，一捞就熟，俗称“捞兴化”，后来简称“捞化”。这次我就做个简单的，味道还是不一般。好吃👍用料兴化粉2片生菜1颗花蛤半斤海蛎半斤芹菜2根鸡蛋2个盐...

健康无油酒蒸海鲜-MASA

05-08 取自MASA博客有的海鲜会有一点腥味..而且有时候用蒸味道会变更重,,我个人很爱吃鱼.煎,烤,炸都很好.但是有时候想要吃比较轻,油分比较少的烹饪方式.也不要太複杂的..放在蒸笼是一个很方法.之前介绍过用香草一起蒸.洋式...

海鲜菜泡饭（健康版）

09-28 原料煮汤更安心！用料菜心两颗虾半斤花蛤半斤葱若干姜若干海鲜菜泡饭（健康版）的做法菜心回来先浸泡，其实只要一点点就好花蛤放水放盐养一会儿虾洗净去须，不去也没事，加料酒，煮熟花蛤也放料酒煮熟,可以直接放煮虾的锅里煮，反正...

健康海鲜粥

04-01 孕期需要控糖，又想喝粥，想起妈妈经常在家做的咸粥，不能吃太多大米就用糙米替代，，没有熬好的筒骨汤，就用虾来熬点红油提鲜增香吧。用料黑虎虾7只姜3片香菇3朵盐适量葱头2个健康海鲜粥的做法把鲜虾洗净，去头放入油中小火慢炒，直...

健康时蔬藕片(海鲜)

04-03 小资族、均衡午餐、宿舍族等都很适合用料藕半节葱1根木耳2～3朵红萝卜半根玉米粒斟酌小黄瓜1根香菇2朵(可不加)小干贝5粒(提鲜用)虾皮1小勺生抽1勺盐1小匙芡实粉1小匙健康时蔬藕片(海鲜)的做法将莲藕、红萝卜、小黄瓜、...

海鲜炒饭（健康美味方便）

11-21 第一次尝试做的😊早上花了10分钟给儿子做的早餐，色香味俱全，重点是方便🤗，儿子全部吃完👏🏻用料隔夜米饭3碗鸡蛋3个虾仁适量杂菜（青豆、玉米）1包葱适量鱼籽适量油适量酒适量海鲜炒饭（健康美味方便）的做法杂菜（青豆、玉米、胡...

健康的海鲜大咖

11-01 用料螃蟹2只虾7-8只花蛤2-3量蛏子2-3量姜5片葱半根番茄酱适量黑胡椒适量蚝油适量生抽适量植物油一点点就够了水适量料酒适量健康的海鲜大咖的做法螃蟹上锅蒸8分钟变色就可以了葱姜和花蛤放一起水开了下锅放一点点料酒...

鲜香易做健康海鲜粉丝煲

02-25 用料粉丝1把海鲜什锦半斤金针菇1把洋葱1个香菜5根咸鸭蛋2个姜3片蒜3瓣葱1根盐适量蚝油若干生抽1勺料酒若干鲜香易做健康海鲜粉丝煲的做法海鲜什锦提前解冻。我是Costco买的大包海鲜什锦，拿回来分成小袋冷冻，计划第二天...

健康简易全麦海鲜面

06-06 餐厅里每次点海鲜面都感觉巨油，所以自己在家改良了一版超简单少盐、少油的健康海鲜面~用料意大利面条（全麦）半盒海鲜包（冷冻）1包菜油2克花椰菜适量减盐酱油2勺蒜2瓣胡椒0.5克料酒3勺芝麻适量健康简易全麦海鲜面的做法冷冻...

健康海陆鲜汇汤

12-23 健康营养并且简单易操作！用料大白菜或者娃娃菜香菇几个虾10几个春笋（买的袋装的）三小棵竹荪姜丝健康海陆鲜汇汤的做法姜切丝虾拨壳白菜洗净每片切成两条，香菇洗净，竹荪泡一下，春笋切滚刀块虾和姜丝炒一下往炒好的锅里加水，盖...

健康快手电饭煲海鲜粥

03-07 用料大米1杯虎虾6只干贝20粒左右姜4片生菜5-8片胡萝卜1/3根蘑菇3个健康快手电饭煲海鲜粥的做法虾去虾线，虾头和虾分开，干贝泡一会儿，姜切丝电饭煲加入正常煮粥的米量，我这里是两人份锅里加油，冷锅热油下虾头炒香再放入虾身...

简单健康的海鲜蔬菜沙拉

10-13 春节后每个人腹中都比较充实需要让肠胃稍作休息，逐渐恢复正常功能。蔬菜总是对肠道最好的安慰。菜谱中用量为两人份用料罗马生菜半颗玉米粒100克黄瓜1根番茄1个半马蹄5个洋葱半个虾8只鱿鱼（小）5只坚果适量简单健康的海鲜...

鲜的掉舌头👅的健康版海鲜粥

07-25 我的个人饮食概念就是任何菜中不添加味精，鸡精，一样能够做出鲜美的食物！靠食物自身的鲜美来提鲜，并还原食物的原汁原味！最近一直在喝海鲜粥，喝到不能自拔！……😄（此版为隔水炖版本，若电饭煲或压力锅炖的请自行控制食材量和水）用...

健康主食--海鲜菇焖饭

07-19 焖饭一直是我的最爱，食材制作好跟米饭一起蒸熟，米饭里面还能混合这食材的味道，今天这道“海鲜菇焖饭”就是其中之一，米饭还有蘑菇的鲜味！制作时间30分钟！用料海鲜菇100克蟹味菇50克米饭200克水200克黑胡椒碎1克盐2克橄榄油...

健康又美味的烤鲜奶

05-25 喜欢甜食，但又不敢太多的摄入糖份，所以尝试了一下此款烤鲜奶，还不错，很喜欢，浓浓的奶香和芝士的味道，甜度刚刚好，我用了木糖醇代替砂糖~用料牛奶350克鸡蛋一个玉米淀粉35克木糖醇或白砂糖（注意抗糖的可以用木糖醇，不介意的就用...

健康烤餅

01-23 用料高筋麵粉150克酵母2克（用兩匙羹水化開）盐1克芥花油1湯匙水大約4-5湯匙如果想做多點健康烤餅，高筋麵粉可改為130g,紫薯粉等等健康磨粉30g就行健康烤餅的做法將所有材料揉成麵團揉成團後，靜一小時一小時後，搓一會排氣，靜1...

健康晚餐海鲜版

09-23 现在的生活太美好，每天都能出去吃到各种好吃好喝，大鱼大肉，导致健身房做了体检出来脂肪含量高的吓人，于是乎，没有油没有糖的饭就这样出来了……其中的虾我选的是北极甜虾，每个都报籽，而且不需要调料就自带咸味，我的最爱用料青...

烤鲜奶🥛健康非油炸

08-03 不想有妈见打的宽油🥴但又想吃炸鲜奶😋怎么办呢？🤔烤箱说:天气冷了，要不你考虑考虑我～空气炸锅说:我也可！用料牛奶500克玉米淀粉65克糖50克鸡蛋(刷表面)1个烤鲜奶🥛健康非油炸的做法牛奶，玉米淀粉，糖，倒入锅中混合均匀后，开火...

综合烤蔬菜蘸芝士牛油果海盐酱【健康鲜蔬】

04-24 这个菜谱方便查看烤菜的种类，综合几乎所有能烤在一起的蔬菜的烘烤温度，也是留给我自己方便减脂查烤菜的时间和大概温度。烤南瓜配牛油果酱真的好好吃！各种素菜，平淡无奇配着芝士牛油果海盐酱炒有爱！用料牛油果半个半个海盐...

家常烤海蛎子！健康美味

01-18 用料海蛎子肉（多少自己定，注意不要清洗，汁不要倒，这样才是原汁原味）葱末蒜末（多一些）辣椒末耗油龙口粉丝别的牌子没试过家常烤海蛎子！健康美味的做法1：粉丝热水泡软，很快，分分钟变软，切几段，吃的时候方便些，然后铺盘子，量的多少看个...

健康过大年，海鲜杂蔬一锅烩

11-28 过年做一道海鲜杂蔬锅，既红红火火好彩头，又兼顾了七大营养素避免一味大鱼大肉大油，有杂粮、各色杂蔬，预防肥胖和心血管疾病发生。用料白萝卜100克胡萝卜100克白菜2片山药1/3根马蹄5个姜蒜头辣椒干少许芹菜葱头大蒜各1根彩...