健康意面快手做怎么做好吃，健康意面快手做家常做法

01-03 去外国友人家做客，常常主食就是意大利面。今天我把自己煮意大利面的小窍门，还有快速做意大利面酱的方法，与大家分享。做好以后记得交作业哦小战士们！用料意面适量虾仁适量番茄适量洋葱适量蒜适量浓缩番茄膏适量牛至，百里香...

12-30 在与时间赛跑的日子里，又要保证家人的营养，还要对得起味觉。所以这个快手菜，超合适。用料香叶，八角，桂皮，孜然，生姜白糖30克盐少许健康快手菜的做法煮好面条可以汤汁中，放两片青菜。好吃，方便，有营养。1.把牛腱子浸泡1小时后，捞...

玉米小面包～健康快手

04-28 因为新近入手了一套海氏EAT的风炉跟新品发酵箱，而且小朋友点单了几次要有玉米的面包，恩恩那就撸起来，为爱而作会更美味不过店里最近比较忙，所以使用了宵种法加后期一发的做法，即可快速搅拌好面团，又不失风味，保水性也强，喜欢...

快手健康快速面！（健康噢！）

11-14 因为旅行回家后家里凄惨的只有一盒快速面，但本人又吃不来快速面桶的味道……所以……加入了家里的剩余材料啥的变成了这个！本人小白，步骤简单的不好意思做了……用料肥牛卷两盒番茄味快速面（其他味亦可）一盒番茄3个快手健...

简单健康的快手意面

04-10 疫情期间，顿顿中餐，做起来费时费力不说，也不节约食材（说好的尽量少出门，要听话🤪）好在意面、意面酱、洋葱、大蒜什么的都属于极易保存的食材。如果能买到整颗的西红柿罐头（怎么越来越像战争时期的物质储备了），那么在非常时期，就...

健康版快手凉拌面皮

12-29 夏天，特别喜欢吃凉皮、凉面以及各种凉拌小菜。前阵子买了阿宽面皮和荞麦面皮，只吃面皮，不够营养。升级一下，加点儿蔬菜和木耳，更健康了。用料黄瓜1根木耳5朵胡萝卜1根阿宽面皮1袋荞麦面皮1袋醋3勺生抽3勺蚝油3勺大蒜5瓣健...

番茄鳕鱼意面【超香酱汁/快手便当/低脂健康】

10-22 之前买鳕鱼回来总是煎着吃…之前做番茄意面总是不知道放什么肉…直到某一天Somethinghappened!然后我得到了这一道超级好吃的番茄鳕鱼意面[呲牙]目前在瑞典交换，有时候上午下午连着上课就需要做便当带到学校里微波炉加...

【健康快手】香菇虾米面

07-16 我是一个比较容易吃东西连吃几次就腻的，但是这几天吃的这个面实在是太好吃了！值得建个菜谱跟大家分享！用料面条适量香菇适量虾米/虾皮适量蚝油，盐适量【健康快手】香菇虾米面的做法香菇泡发切小块待用。香菇水不要倒！煮开...

快手餐：健康火锅面

08-09 家有孩子的，肯定想要孩子吃的健康又美味，并且食材种类也要丰富，以满足宝宝每日营养需要。今天做了这道深受俩宝喜爱。一定要分享出来😊这一锅，我们一家三口吃饱饱的一顿。家里有啥菜放啥菜。简单快捷又营养。用料挂面一把...

健康快手便当🍱番茄鱼块意面

08-10 意面也是低GI的碳水用大量鱼肉补充蛋白质番茄和秋葵也是很好处理的蔬菜用的鱼是盒马买的冷冻沙巴鱼柳，记得提前解冻。勾芡啥的不是必须，看个人喜好咯。ps连吃好几天自己的健康便当，外加健身运动加持，体脂率明显下降，hiahia...

快手早餐~健康的炒面

08-03 10分钟就搞定的快手早餐味道可口用料油50克鸡蛋2个青菜适量食盐适量生抽4-5滴蒜3-5瓣快速面1包（我用的香菇炖鸡面）快手早餐~健康的炒面的做法准备好食材，蒜瓣切碎备用青菜洗干净切好放在盘子里备用煮面：大火烧水水开就开...

快手健康番茄意面

02-27 15min就能出盘！适合我这个减脂懒人用料意大利面1份椰子油少许蒜两瓣西红柿1个葫芦瓜一个欧芹碎/柠檬盐适量快手健康番茄意面的做法❶煮意大利面，水里加点盐，煮一会儿再加入切片的葫芦瓜。一共煮15min。煮好后捞起，留一点...

下厨房首秀：意大利意面🍝，美味健康快捷

10-22 用料意大利面50g青菜椒🫑一颗火腿肠一根洋葱一个调料适量下厨房首秀：意大利意面🍝，美味健康快捷的做法50g意大利面煮软捞出备用2颗蒜加干辣椒段切好备用配菜准备好：菜椒洋葱火腿肠切条被用胡椒粉酱油醋炒锅加少量的油，爆...

姥姥的快手健康意面

11-27 孩子放假了回姥姥说想吃意面姥姥拿手的素食意面给孩子健康又美味用料意大利面1份杏鲍菇半个黄瓜半根小甜豆少许意式酱适量姥姥的快手健康意面的做法面煮好放盘中备用杏鲍菇洗净切碎油锅煸炒小甜豆切丁黄瓜去皮切丁杏...

【橄榄意面】快手美味简单健康

09-04 ※更多食谱疑问请咨询关注公众号：soyobell用料意大利面橄榄菜西兰花培根橄榄油【橄榄意面】快手美味简单健康的做法烧开一锅水，放意大利面煮熟。捞出备用。西兰花洗净后处理成小朵，放沸水里焯熟。平底锅放橄榄油加热，下切...

健康快手餐

04-26 营养美味又快捷用料小白菜200g鸡蛋1个青椒0.5个葱2根番茄1个卤牛肉300克杂粮（小米，干百合，干豇豆，莲子米，山药块等）100g盐1克香油1勺玉米油20克健康快手餐的做法首先，开始蒸牛肉和杂粮粥。蔬菜清洗干净，备好食材。青椒切丁，准...

健康低脂的快手菜—番茄肉酱意面

01-23 用料意大利面份西红柿个肉末克洋葱个番茄酱勺黄油克黑胡椒粉勺橄榄油勺番茄沙司盐红酒杯洋白菜脱脂牛奶健康低脂的快手菜—番茄肉酱意面的做法牛肉切碎粒，加盐和红酒腌制10分钟，这时候可以把洋葱、洋白菜、番茄切粒！锅热...

自制快手又健康的罗勒青酱意面

12-29 用料大蒜9-10瓣腰果30粒盐4克橄榄油3勺黑胡椒少许罗勒碎少许意大利面500g芝士粉少许芦笋10根火腿或培根7-8片番茄1个罗勒酱3勺自制快手又健康的罗勒青酱意面的做法芦笋洗净切小段焯水，变色即可捞出（不要过水时间太长，影...

健康低卡的自制手工意面

04-16 第一次尝试做意面，加了全麦，不加水只用鸡蛋揉面竟然口感也超好!新鲜的意面好好吃!重要的是全麦粉营养更全面，尤其适合我家不爱吃鸡蛋狂爱面条的小朋友!用料中筋面粉80g全麦面粉90g鸡蛋2个盐1克健康低卡的自制手工意面的...

健康意面

04-01 纯天然，不使用任何超市里面番茄酱。用料小番茄很多白蘑菇2只紫洋葱很少扁豆5-6个玫瑰肠半根大蒜3瓣意大利面半包健康意面的做法圣女果三只，切开备用（主要为了好看），剩下的沸水煮一下，剥皮，压成酱。其他原料切好备用。平底锅，...

急急急急急急健健康康快快乐乐健健康康快乐快乐OK快快乐乐健健康康

02-02 1用料11，急急急急急急健健康康快快乐乐健健康康快乐快乐OK快快乐乐健健康康的做法1...

健康快手粥

01-20 分享给大家一个【健康快手粥】的做法昨天我婆婆刚教我的健康又好喝，用时还很短～燕麦麸、燕麦片买的大筒装，分装了些因为平时工作忙晚上到家就晚了，吃饭晚对健康不好，需要快速做好饭，所以我还挺喜欢这种快手粥的，可以迅速熬好...

烤箱直烤酥脆鸡排or猪排【健康非油炸】（附带【快手意面】+【自制面包糠】！）

10-05 封面是鸡胸肉--鸡排！立志做一系列少油无油健康类菜谱好不好！标题太长了囧。。。用料鸡胸肉/梅花肉适量鸡蛋一个料酒（或其他洋酒）适量黑胡椒粉适量自制面包糠适量超细意面适量番茄酱适量辣椒酱（可选）适量小番茄适量烤箱直烤...

快手无油健康烤面包

10-26 网上看到的……但是厨房没有自己改了改做法，适合上班族哦！用料面包片一片鸡蛋一个调料黑椒，葱姜蒜粉美食富烧烤酱看口味加快手无油健康烤面包的做法面包中间切个正方形，不切透，用勺子把中间压下去把打好的鸡蛋倒入方格内，方...

健康快手无油吞拿鱼意大利面沙拉Tuna Pasta Salad

02-19 简单，快手，健康，alacarte，适合带饭。因为要第二天带去公司，怕营养流失没有放蔬菜，可以另外带番茄（随吃随切）。暂时没有实物图啊哈哈被我吃了用料金枪鱼100g意大利面（螺旋、蝴蝶、管状，任意形状）50g盐和黑胡椒适量黄芥末酱1勺意大...