减脂饱腹小清新怎么做好吃，减脂饱腹小清新家常做法

03-22 用料黄瓜根水萝卜个豌豆，葫芦圣女果勺盐，生抽，香醋克橄榄油，香油减脂饱腹小清新，水萝卜豌豆拌黄瓜的做法水萝卜，黄瓜削皮，切薄片。豌豆烫一分钟捞出冲凉水，葫芦圣女果洗净。生菜垫底，水萝卜黄瓜放盘子，加盐、生抽、香醋、橄榄油...

01-21 本人，女。是个耿直的girl，我也不是酸柠檬，但是吧看到很多做减脂餐的在乱搞...我心里真的...难受...看到很多花钱买减肥药的...我也难受....看到为了减肥自暴自弃的女孩...我也难受....我从148斤到现在每日恒定体重87斤，只...

减肥减脂可以吃的饱腹汤

07-20 适合上班族的快手晚饭饱腹感超级强的汤用料鸡蛋1个生抽适量海带随意牛肉随意魔芋丝1盒根据自己自己状态，可以删减芝麻油适量大蒜1瓣减肥减脂可以吃的饱腹汤的做法把大蒜切片牛肉切条或者丁都可以热锅倒芝麻油放大蒜炒...

饱腹0脂肪

07-13 用料白萝卜一小段油菜2棵虾仁30克西红柿1个饱腹0脂肪的做法西红柿切丁被菜水热加入西红柿，煮出红汤最好，大概五分钟加入白萝卜和虾仁，少许盐，鸡精再加入油菜，煮开完成我还加了灵魂小鱼和自制辣椒酱，仅供参考自制辣椒酱小贴...

饱腹减脂餐

08-04 用料鸡胸肉一块玉米一根金针菇一把番茄2个豆腐半块番茄酱2勺白胡椒粉适量盐适量（要比平时用量减半）饱腹减脂餐的做法准备工作：鸡胸肉切片（薄片）放淀粉酱油料酒（适量）腌制10分钟番茄底部切十字刀口不要太深放进沸水里面煮开皮...

低脂饱腹减脂期芸豆焖面

12-07 用料鸡蛋两个意大利面200克（可加可减）芸豆少许猪肉一小块蒜两瓣低脂饱腹减脂期芸豆焖面的做法芸豆洗干净，掰成小段，蒜切片，猪肉切条备用把意大利面煮软过凉水备用。锅里刷油下猪肉炒香。炒到搜搜变色把蒜片放进去一起炒，加...

Mix shakeshake smoothie 减脂饱腹搭配

09-02 记录下尝试过的每一次用料各种水果(感觉香蕉是最万能呢有甜度有质感)各种坚果各种绿色蔬菜香草类牛奶豆浆可可嫩豆腐想到再添加好了Mixshakeshakesmoothie减脂饱腹搭配的做法喜欢的搭配放入破壁机shakeshake咯...

清爽减脂又饱腹的三色糙米藜麦粥

02-24 快手清爽粥用料三色糙米50克三色藜麦10克清爽减脂又饱腹的三色糙米藜麦粥的做法三色糙米和三色藜麦洗净，放入电饭锅浸泡一夜。第二天早上预约杂粮粥模式。中午香喷喷又颜色靓丽的三色藜麦糙米粥就好啦。小贴士藜麦吸水...

减脂饱腹的燕麦蛋挞

05-30 减肥的时候想吃蛋挞咋办减脂饱腹的替代品—＞燕麦蛋挞可以说是真的饱腹但是说实话也真的不大好吃好奇的来做做看吧～用料香蕉1根大的或者2根小的燕麦100克糖少许（可不加）芝麻适量可可粉适量鸡蛋1个牛奶200克炼乳/糖适量减脂...

土豆沙拉减脂饱腹

07-12 觉得必胜客的土豆沙拉很好吃，所以自己动手做了一个土豆沙拉。用料土豆2个味好美沙拉酱适量黑胡椒适量黄瓜1根圣女果4个生菜4片土豆沙拉减脂饱腹的做法土豆🥔在锅中蒸30分钟左右（蒸的比较好吃，不要用水煮）土豆去皮，切成小块...

饱腹减脂小零食-烤鸡胸肉

03-21 低脂烤鸡胸肉健康美味用料鸡胸肉适量番茄酱适量盐适量黑胡椒粉适量饱腹减脂小零食-烤鸡胸肉的做法鸡胸肉用水煮九分熟捞出撕成丝放入番茄酱、盐、黑胡椒粉拌均放入烤盘铺平烤箱预热五分钟200度烤18分钟超级美味的烤鸡...

减脂饱腹神器豆腐煲

01-02 用料老豆腐1小块鸡蛋1个大白菜随意豆腐皮随意豆芽随意火腿随意减脂饱腹神器豆腐煲的做法豆腐切块，白菜撕块，豆腐皮切丝，火腿切片，豆芽洗好，总之就是切切洗洗。：打一个鸡蛋加盐，豆腐每一块沾满鸡蛋液放入不粘锅，煎至两面金黄。...

蟹柳饱腹减脂三文治

09-03 用料全麦面包2片蕃茄酱适量沙拉酱2勺番茄1个减脂芝士片1片蟹柳饱腹减脂三文治的做法我用这款面包🍞，不会那么肥配料随心，我就喜欢吃蟹柳，主要0压力，脂肪低，热量低，吃多点都不担心，搭配🍅无敌沙拉酱，我喜欢用这款，不会那么腻我...

好吃的饱腹减脂沙拉

07-19 24小时带娃没时间去健身房只能做点好吃的减脂餐平衡一下我喜欢在中午敞开肚子饱餐一顿各种营养都要有不然哪里力气和娃娃斗智斗勇最爱的搭配公式就是三种蔬菜（二绿一彩）+豆类+蛋白质（鸡蛋和肉类）+主食类+坚果+蓝莓干+帕玛...

减脂饱腹丸

03-29 一次做了两种味道的肉丸，增加口味变化用料鸡小胸一半牛肉一半冬菇or红萝卜适量黑木耳or芹菜适量鸡蛋1只黑胡椒适量酱油适量橄榄油一小勺减脂饱腹丸的做法肉馅1：将鸡小胸与牛肉剁碎后下鸡蛋、酱油、黑胡椒粉、芹搅拌均匀...

饱腹减脂汤

11-18 味道绝了😄用料西红柿1个盐3克香菜3根生抽1勺饱腹减脂汤的做法把西红柿切丁煮熟，加盐，生抽放入香菜碎即可。小贴士这个味道是意想不到的好喝，我什么油都没放。可以适当放点香油，味道更好。...

隔夜燕麦杯减脂饱腹

12-22 用料燕麦片随意牛奶1杯酸奶1杯香蕉1根蓝莓随意自制草莓酱随意巧克力粉随意隔夜燕麦杯减脂饱腹的做法食材水果随意燕麦➕牛奶➕水果➕燕麦➕酸奶➕香蕉➕巧克力粉➕燕麦➕水果➕水果➕草莓酱➕酸奶➕巧克力粉放入冰箱...

减脂系列4｜清新饱腹低脂越南米卷

09-21 吃了5个卷才500多大卡。🥗🌯超级美味又解馋。还可以卷牛肉/鸡肉/虾我刚好啥肉都没有了🤷🏻‍♀️不减肥的也可以卷一切，或者把魔芋丝换成正常米粉。总之，很好吃！上班族学生带饭也方便🍱用料鸡蛋🥚2个生菜🥬5片胡萝卜🥕半根...

减脂饱腹超强好吃菜

03-31 减脂期也要吃饱饱哦～尤其是要吃饱饱，真好，生活甜蜜蜜哦用料杏鲍菇2颗葱丝5克姜丝3克蚝油半勺酱油半勺胡椒粉3克辣椒可以不放减脂饱腹超强好吃菜的做法杏鲍菇撕成小条备用，细丝丝容易入味煮开水后倒入杏鲍菇焯一下挤干水分...

减脂饱腹番茄蔬菜羹

04-26 最近自己在减肥变着花样做各种蔬菜自己最喜欢的还是这个蔬菜羹即饱腹又营养均衡用料鸡蛋1个番茄1个午餐肉3片金针菇2把杏鲍菇半个嫩豆腐半块胡萝卜半根青椒半个水淀粉质量葱、香菜适量香油、花椒油适量盐减脂饱腹番茄...

西芹百合：清炒减脂餐，饱腹感十足

09-03 晚餐不想吃太多肉肉，清清淡淡的，又吃得饱的，这个菜就很不错啦适合减脂的宝宝们关于份量：2-3人份用料西芹1根百合1个胡萝卜1/2根盐1勺（盐勺）花生1把虾7-8只鸡蛋1个（可下可不下）西芹百合：清炒减脂餐，饱腹感十足的做法西芹一个，胡萝...

减脂饱腹烤三文鱼头

10-12 #减脂饱腹系列#2020年一年时间靠着运动和健康饮食成功减重40斤，大家看了我日常饮食都不相信吃这么好还能减下来这么多，健康饮食不代表就要吃草，运动也只是饭后6000步，一般人都可以达到的量。分享一些日常菜谱，大家一起在健...

饱腹感十足的减脂餐

09-26 居然被一个小肥仔说一个110斤的我胖，下定决心去健身吃减脂餐。努力让自己变美，希望跟我一样在减肥的小姐姐小妹妹可以好好坚持，加油吧！这些菜都好简单的，厨房小白都可以。用料蛋白质鸡胸肉、牛肉、鸡蛋、鸡腿肉（去皮）促进肠...

饱腹减脂的菠蛋Smoothie

11-08 我的菠蛋smoothie食谱(͏ˉꈊˉ)✧˖°买了榨汁机后一概的果汁都喝烦啦，然后开始琢磨smoothie，国外的smoothie食谱都以水果，蔬菜混搭，加冰块打的，比较凉而且没什么味道，喝了不顶饱，一会就会饿，我不太喜欢。后来想出这个配方，真...

快手减脂饱腹燕麦条

06-04 10分钟搞定的减脂零嘴儿。闲着没事嘎达牙。用料燕麦300克鸡蛋2个脱脂牛奶100克熟透香蕉2根快手减脂饱腹燕麦条的做法混匀弄碎混燕麦放烤盘里下面垫油纸铺平（可以放各种果仁蔓越莓干我不建议放因为会胖）我放了点黑芝麻放...