饮食记怎么做好吃，饮食记家常做法

饮食记

04-17 治愈人心的除了美食还有你🌟🌟用料鸡蛋若干吐司很多片蔬菜很多很多水果很多很多饮食记的做法4.27基本吐司做腻了，想试试不一样的味道，于是就有了这款葡萄干肉桂吐司~味道很奇妙，就是葡萄干放少啦(›´ω`‹)4.27日晚餐玉...

21Days 减肥法饮食记录

11-24 低血糖请无视此方法！此方法不适合低血糖，胃病患者，和体质不好人群！…………☞…☞…………本方法需要前三天完全断食，只喝水，您要是觉得不健康就请不要再往下看了！不要用你的无知来挑战我的耐心！觉得不吃饭就要死要活，影响健康...

Sisi正念饮食记录

05-09 每日健康打卡始于当下用料蛋白质个谷物蔬菜纤维Sisi正念饮食记录的做法2020.05.212029.05.22麦满分贝果三明治...

日常饮食记录

01-12 记录日常饮食制作的美食用料中筋面粉200克砂糖30克酵母2克水适量日常饮食记录的做法酵母温水化开，加入面粉中，揉成光滑面团，室温发酵50分钟，2倍大，组织呈现蜂窝状。撒上干粉，拿出面团继续揉，这是为了给面团排气。揉到组织没...

慢碳饮食笔记+食谱

06-23 方法：慢碳饮食参考：《每周健身4h》蒂莫西·费里斯慢碳好处：效果明显，（大体重）配合运动进行两周能减10斤慢碳坏处：长期慢碳基础代谢率会降低而基础代谢率是耗能的主体后期体重很难下去而且这时人会比较疲难坚持下来所以严格慢...

2020年减脂饮食记录

02-15 用料蛋白1个水果/蔬菜适量牛奶适量香蕉一根2020年减脂饮食记录的做法奶昔紫薯黄瓜橙子番茄菠萝树莓奶昔向！蛋白质梅酒意面蛋白质意面综合早餐蛋白质综合早餐黑麦松饼燕麦糕汤牛油果蓝莓小炒牛肉番茄虾滑蛋分装杂粮饭和...

一人食｜减脂饮食记录

09-19 宿舍饮食记录用料时蔬适量一人食｜减脂饮食记录的做法红糖贝果+烤时蔬鸡胸沙拉...

2022年5月饮食记录

12-22 封控期间个人记录用料黄鱼1条2022年5月饮食记录的做法清蒸黄鱼...

5+2轻断食饮食个人记录

10-01 按照北京协和医院的食谱参考表进行预期一周的轻断食（可能延长，也可能提前终止）总之就是做一个饮食记录看看自己一周能瘦多少1.25-1.31周二、四为断食日用料鸡蛋一天2个内酯豆腐1盒5+2轻断食饮食个人记录的做法非断食日的...

30日减脂饮食记录

12-10 1、少吃多餐【并没有太少。2、低油低糖低碳水【这个妥妥的~3、高蛋白多食材【吃货不这样才怪4、吃完坚持有氧运动！【最重要_(:з”∠)_用料早餐高蛋白吃好点使劲吃！午前小食水果之类哒~午餐营养均衡七分饱运动前小食别...

果冻的生酮食谱·饮食记录

05-29 2018.12开始生酮，2019.1开始严格生酮+间歇性断食16:8，一天两餐，之间无零食，基本手作。一日Macro：脂肪111g，蛋白质71g，碳水20g，卡路里1362kcal。这帖发我的饮食记录。住在霓虹，喜欢烘焙喜欢三明治喜欢断面喜欢芝士鸡蛋牛油果。...

♪Linnea饮食记录♪

11-27 最近因为减肥结果把肠胃吃出毛病了，so，最近每天都在为吃什么而绞尽脑汁...加上即将离开大学校园，吃食堂饭菜的日子所剩无几，为了保证自己能够吃的营养吃得开心以及给日后留个回忆，每天都来做点记录吧~用料蛋白质碳水化合物...

‘孕末期•饮食记录’

06-13 一眨眼就到孕末期啦，还有35天就要和小小虎见面啦，有些小激动呢(づ●─●)づ今天开始正式休假，所以“是日便当”菜谱要停更小半年咯了。开个新区，记录一下孕末期的饮食，怀孕到现在胖了20斤了，希望最后一个月不要胖太多吧～用料...

孕期饮食记录（25周+）

07-15 想记录下孕期的饮食，之前一直用标签标记的，想想开个菜谱记录更方便~~目前已经孕25+1，从怀孕到现在基本都在控制体重，24周结束体重一共长了4kg，几次检查都显示宝宝发育正常~自己糖耐量检查也是顺利通过，不过24+5时检查测贫血...

‘糖人日记’——不完全饮食记录

04-15 用料低碳水的蔬菜300-500克低升糖的主食100-150克蛋白质150-200克‘糖人日记’——不完全饮食记录的做法韭菜炒鸡蛋+杂粮饭蒜薹炒肉+杂粮饭芹菜叶鸡蛋饼+芹菜炒鸭血+卤翅根胡萝卜土豆丝饼+醋熘白菜+炖肉的瘦肉+一片五...

宿舍饮食记录(•̀ω•́)✧

08-10 大三狗督促自己规律饮食顺带减脂(•́₃•̀)用料早餐全麦吐司/清粥，牛奶，鸡蛋，水果午餐多蔬菜和豆制品，适量主食，肉类只可以有鸡胸、牛肉或海鲜晚餐紫薯/玉米，蔬菜/水果宿舍饮食记录(•̀ω•́)✧的做法早早早午晚早晚，买...

饮食日记

09-04 分享菜式专用用料无无饮食日记的做法无无...

AIP饮食｜打卡记录贴

05-04 AIP饮食，是帮助免疫系统恢复正常功能的饮食和生活方式。我妈妈从2018年10年8日开始实行AIP饮食，截止12月10日。类风湿因子从1150降低到684，吃了二十年的止疼药基本也停了。2019年，专门开个帖子，打卡记录AIP饮食。大家一起...

11月饮食运动记录

04-06 以此养成自己的好习惯！用料肉，蛋，奶若干各种蔬菜若干各类主食若干11月饮食运动记录的做法11月1日周一(第2天)早餐:金针菇煎双蛋+简爱酸奶+羽衣甘蓝粉肉桂粉(今早105.8斤)(10月31日开始第1天)午餐:番茄肉沫+碱水面包+卤的...

慢碳饮食记

08-08 （文字转自微博：@张景琦Unlimited）注：1.肠胃不好或肝肾功能较差者严禁使用该方法；2.女性不要在经期时测量体重。女性在经期前或经期时体内有过多水分驻留，这会使体重上升，造成长胖的假象；3.饮水量务必要按照文章标准执行，如果感...

记录饮食

07-18 记录我都吃了啥没事看一看(●◡●)ﾉ用料.记录饮食的做法2020.8.28鸡中翅蒸西蓝花蒸巴沙鱼榨菜肉饼蒸蛋泡菜炒饭香菇蒸鸡.香煎鸡排...

almost健康的饮食记录

09-23 用料手机先吃٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏalmost健康的饮食记录的做法饮食记录，尽量健康😅...

减肥饮食记录=_=

10-31 个人减肥日记。。。不记下来就不能意识到自己一天吃了多少东西=_=用料原料？我还是安静的喝水吧-_-#减肥饮食记录=_=的做法。。。好好好水印瞩目。。。男神！！好好好！！减减减！！！男神你好。。。别这么看我。。我去减肥如此帅。。...

饮食记录

08-21 对日常饮食的一份随心记录，包括自做饭菜和外食。封面为wagamama的牛排炒荞麦面。用料时间取决于心情饮食记录的做法几个月前做的汉堡。翻相册才发现最近是越来越懒了。...

孕期控制饮食-记录

05-03 医生发出警告说要控制饮食，开此帖记录每日食物用料蔬菜300-500g碳水每餐都有碳水蛋白质重点每餐都有戒甜食戒椰子坚果大豆每天都有孕期控制饮食-记录的做法截图是范志红老师的孕妇饮食营养全书蔬菜豆类菇类水果碳水蛋...