减脂快手虾仁意面怎么做好吃，减脂快手虾仁意面家常做法

04-15 减脂期应该遵循高蛋白低碳水的原则进行饮食，并且主食应该首选低GI食物～意面的GI值在44左右，是很不错的碳水首选哟～这个方子只要几分钟，虾仁青豆再搭配一份蔬菜就是一份很不错的午餐～用料虾仁10只左右意大利面1人份青豆适量B...

超减脂的番茄虾仁意面

11-21 用料意大利面1份虾仁10只西红柿1个番茄酱2勺蚝油2勺超减脂的番茄虾仁意面的做法西红柿焯水切丁虾仁用料酒去腥意面差不多煮8分钟，冷水过滤加少许油，加入虾仁翻炒变色，加番茄丁翻炒，可以用铲子压一压，让番茄变烂，汁水增多。...

大虾口蘑意面（减脂期快手易操作）

05-12 意面是减脂期非常好的一种主食选择，可以解想吃面条的馋～搭配做起来还非常省时方便。这份虾仁口蘑意面非常适合上班族，下班非常累不爱做饭的人，只要再搭配些蔬菜一起吃，就可以很好的满足减脂期的一餐了，装到便当盒里第二天吃...

减脂｜番茄虾仁意大利面

10-18 美好的一天从美味的意大利面开始吧🍝用料意大利面1份西红柿2个虾500克鸡蛋1个西兰花半朵鸡胸肉半块蒜2瓣蕃茄酱3勺盐1勺油1勺黑胡椒适量减脂｜番茄虾仁意大利面的做法先烧水，把意大利面🍝煮熟，放适中的盐，煮15分钟适可。西...

减脂餐001-番茄虾仁意面

05-16 精致的减脂餐用料意大利面1人份虾仁5个番茄半个盐适量油少许减脂餐001-番茄虾仁意面的做法水中放少量盐，水开后下意面，煮8-10分钟。期间，番茄切成小块，虾仁煮熟锅中放少量油，下番茄块煸炒，放虾仁，快熟了的时候放意面，炒一下出...

彩椒虾仁意面（减脂ver）

02-05 用料意大利面你能吃多少虾仁10个左右橄榄油（各种炒菜用油均可）适量各色彩椒总共半个盐、黑胡椒碎适量蛋清1个料酒适量洋葱（或蒜薹或蒜）少许（炝锅用）彩椒虾仁意面（减脂ver）的做法盐与料酒抓虾仁使其入味后加入蛋清抓匀。将洋葱...

减脂虾仁意大利面/炒面/

05-30 应该说这是一道中西合璧的意面做法，无论从调料还是配菜都体现了中西式做法各自的优势。另外最近在减肥，白米白面一定要少吃，取而代之的是GI升糖指数低的碳水化物。此次选了全麦意面，用了虾仁、火鸡腿肉和大量的蔬菜，绝对的...

减脂餐番茄虾仁意面

03-02 减脂期间也可以吃的番茄虾仁意面，番茄补充维生素，西蓝花等补充蔬菜营养，意面作为低碳非常适合减肥食用，比起中式葱油面等，这个算很清淡啦！用料意大利面1份西红柿个洋葱个盐适量西兰花适量蒜1瓣菜籽油适量红椒半个料酒适量黑...

快手减脂菜--虾仁滑蛋

06-08 虾仁和鸡蛋完美搭配，特别软糯的口感，减肥期间吃也毫无压力哦！制作时间20分钟！用料虾仁六个鸡蛋四个淀粉1汤勺清水2汤勺盐3克黑胡椒碎适量白胡椒粉1克快手减脂菜--虾仁滑蛋的做法大虾去头去皮去虾线，备用虾仁加入料酒，白胡椒...

超快手蒜香虾仁意面低卡减脂Linguine with Shrimp Scampi

12-29 用料意大利面linguine8oz虾10只橄榄油1勺tbsp黄油2勺tbsp柠檬1个盐适量黑胡椒适量蒜1头红葱头1个白葡萄酒1/4杯欧芹1把辣椒粉1/8勺超快手蒜香虾仁意面低卡减脂LinguinewithShrimpScampi的做法红葱头，蒜切碎，虾去虾线去...

芦笋虾仁意面—减脂美食

06-21 芦笋和虾仁是绝配，搭上白玉菇还意面，一道菜富含每餐所需的全部碳蛋脂，绝对是减脂快手菜本菜了🍱🍱🍱用料芦笋5根虾仁150克意面25克白玉菇10干小番茄5个蒜4瓣芦笋虾仁意面—减脂美食的做法意面提前开水煮熟备用，其他原料如...

减脂～鸡蛋虾仁意面

09-18 用料鸡蛋2个虾仁250g（土豪随意）上海青150g（土豪随意）葱花适量蒜适量意大利面生重160g（两人份）纯牛奶100克左右香菇5朵减脂～鸡蛋虾仁意面的做法烧开水，放入意面，煮熟捞出，放入凉水中煮意面的过程中将葱蒜切碎，打两颗鸡蛋，虾仁洗干...

减肥减脂芝士虾仁焗意面

05-23 咱不加芝士，就还是减肥减脂餐了哦。健康减肥，按时吃饭。用料意面50g青红椒适量圆葱适量虾仁10只西红柿1个番茄酱1勺芝士适量玉米粒适量减肥减脂芝士虾仁焗意面的做法准备食材，全部切块。水开下意面煮熟，加足够的盐。锅内...

减脂餐-虾仁时蔬意面

05-08 健身期间基本两天就要吃一次的沙拉清淡简易又好吃用料虾仁15只菠菜150克彩椒1/4个意面（干）40克小番茄4个调味料橄榄油1勺生抽1大勺醋1大勺黑胡椒少许欧芹碎少许减脂餐-虾仁时蔬意面的做法蔬菜洗净，番茄切半、彩椒切块、...

西红柿虾仁意面（减脂版）

02-03 用料意大利面份虾仁克西红柿个盐克蒜瓣橄榄油勺胡椒克青豆玉米西兰花西红柿虾仁意面（减脂版）的做法吧意大利面放入沸水中煮开，然后西兰花焯水干净的锅里倒油，吧切好的蒜末炒香，切好的圣女果放在锅里煸炒出汁水，然后放入虾仁...

虾仁茄汁意面（减脂餐）

08-26 低卡低脂高蛋白减脂餐_(•̀ω•́”∠)_用料意面虾仁洋葱番茄酱西红柿小葱盐蒜橄榄油虾仁茄汁意面（减脂餐）的做法葱蒜切片，切好备用西红柿，洋葱切小块虾煮熟，剥好皮备用准备另一个锅，烧开热水，煮意面（意面需要煮大概12-15分...

【快手减脂】丝瓜虾仁

12-29 快手菜中的快手菜，也是一款很好的减脂餐，从你按下煮饭键就可以开始做了。用料丝瓜1大根或2小根虾23～30只姜蒜花生油盐酱油【快手减脂】丝瓜虾仁的做法把丝瓜刨皮切块。虾仁我用的是冷冻版的，冷冻版的包装连去虾线这步骤都...

【减脂期】番茄虾仁意面

05-07 减肥的时候对面食很馋，那意面绝对是面类里最好的选择。由于减脂，选成熟度好些的番茄，不用番茄酱也很好看哦用料西红柿1个意大利面1份蘑菇5个虾仁5只洋葱半个橄榄油1勺盐5克黑胡椒1勺大蒜3瓣【减脂期】番茄虾仁意面的做法...

简单快手减脂餐虾仁芦笋意面

06-17 十分钟快手减脂餐随便什么酱料都可以蒜可以不放虾仁不用解冻直接放意面煮的时候可以放一点盐用料芦笋6根意大利面50g虾仁5个黑胡椒一勺BBQ酱一勺蒜3瓣简单快手减脂餐虾仁芦笋意面的做法放一点点油然后蒜末爆香芦笋和...

减肥减脂）虾仁芝士意面

06-04 好了我要每天记录我吃的是啥了或许精准到克反正就是督促我自己减肥和给其他减肥觉得只能吃水煮菜的伙伴们一点灵感（？用料意大利面半人份半脂芝士1片大虾5只芦笋若干无淀粉火腿（用不用你随意）盐适量现磨黑胡椒适量蒜1瓣减...

快手又减脂的炒虾仁

08-19 用料虾仁适量要买青虾仁油越少越好现磨胡椒拧两下腌虾仁用蒜2瓣生抽2勺油麦菜1把（切断）芝麻3克（不放也可以）竹笋250g我买的超市里的罐头笋，热量很低，100g大概20大卡盐适量蚝油1勺料酒1勺快手又减脂的炒虾仁的做法蒜切末，热油...

减脂美味：低脂青酱虾仁意面

04-24 【最近在减脂，戒了外卖，肥宅快乐水还有一切相对不健康的加工类食物。想以后都吃得健康点呀，现在把每次做饭都当成解压了。我的宗旨是：民以食为天，吃不好其他都白搭】今天做了个低脂的青酱意面，用时非常快了。用料橄榄油1勺...

菠菜虾仁意面(减脂餐)

12-12 用料虾仁10颗(你们随意)意面适量菠菜2棵(中等大小)纯牛奶1瓶食盐适量胡椒粉适量菠菜虾仁意面(减脂餐)的做法1.菠菜用水煮熟，跟牛奶一起倒入榨汁机榨好备用2.意面水开煮熟捞出备用。3、将榨好的菠菜牛奶汁倒入锅中，再倒...

快手减脂营养均衡的芦笋口蘑炒虾仁意面

01-27 碳水蛋白质和膳食纤维很均衡的一道菜！用料芦笋200克口蘑5个虾仁110克耗油1勺盐3克酱油1勺意大利面40克快手减脂营养均衡的芦笋口蘑炒虾仁意面的做法备菜的同时烧水，沸腾后加一点盐，煮意面10分钟芦笋洗净切段，虾仁用料酒和...

减脂餐↣咖喱虾仁意面

08-28 作为无辣不欢的我，吃饭一定要有辣。周末睡到自然醒，去健身房回来，冰箱只有咖喱、牛奶，买来鲜虾、西蓝花、胡萝卜、辣椒，心血来潮自创了辣味十足的咖喱虾仁意面😉用料厄瓜多尔虾8只西蓝花若干咖喱13g左右意面100g小米辣适量...