麸素怎么做好吃，麸素家常做法

02-28 用料燕麦粉6tbsp（1/4杯➕2tbsp）糙米粉1/4杯（39.5克）马铃薯淀粉1/4杯（40克）木薯淀粉1tbsp温水1/4杯（62.5ml）活性酵母1tsp红糖2tsp龙舌兰糖浆1tsp酸奶1.5tbsp盐1/2tsp油2tsp马铃薯淀粉或马铃薯淀粉和燕麦粉（第一次发酵后））各一半1...

素食经典四喜烤麸

08-30 营养美味将素食进行下去用料自制烤麸130克木耳10克干香菇7朵黄花菜15克花生米150克八角个素食经典四喜烤麸的做法四喜：黄花菜香菇木耳煮熟花生米各种食材洗净泡发绰沸水热锅冷油炒一下烤麸油可以多放些如图放入香菇炒...

椰子面素食卷（无麸质）

05-19 用料椰子面粉适量魔芋精粉适量抹茶粉少许越南春卷皮三张木耳少许南瓜丝少许南瓜叶少许白芝麻素肉松少许椰子油少许椰子面素食卷（无麸质）的做法馅料用椰子油炒香，然后将越南春卷皮泡软铺在寿司竹帘上，然后铺上椰子魔芋抹茶...

家常素什锦-四喜烤麸

05-06 我和我的小伙伴都喜欢这道菜的口感和味道。开胃爽口还不油腻，吃起来没负担😊用料烤麸15大块，泡开后每块切成了2-3小块儿香菇10朵泡开木耳一把干木耳泡开花生一小碗，去皮黄花菜一把干菜泡开腐竹4条花椒20粒八角2个花生油...

无油无麸质纯素玛芬

05-21 为什么连续传无麸质菜谱，因为觉得无麸质的东西随便一弄都好好吃啊。。封面好尴尬啊，难看普通马芬6个用料一组---------杏仁奶/椰子奶130ml香蕉泥，很熟的香蕉打烂的60g香草精1/2小勺柠檬汁1/2小勺二组--------糙米粉（或者...

[无麸质. 素］混合沙拉

08-12 几乎每天午餐都是混合沙拉，因为方便，中午在公司洗洗切切就行，而且营养完全够，下午精神好不会瞌睡。有时候会担心炭水和蛋白质不够，直到上星期买了纯红豆粉的意面，今天立马试了，非常惊艳，给它个食谱纪念。用料红豆意面绿叶生菜...

青椒配素鸡(烤麸)

07-23 用料超市里买的豆质品（烤麸）一块青椒4个超市买的牛肉辣酱2小勺尖尖的新鲜红椒2个酱油一小勺盐自己看着放醋一小勺青椒配素鸡(烤麸)的做法锅烧热放油，之后放两小勺牛肉辣酱，先把青椒和红椒放入翻炒片刻，之后倒入烤麸直接翻...

什锦烤麸小炒素纯净素食

03-20 烤麸是江南地区的特色美食，通常都是以红烧为主，口感松软多汁有弹性，这道菜颇有些层次感，先将花生米卤了一下，所以烤麸里有花生米的五香味，还有芹菜的药香味，胡萝卜煸出的红油弥补了清炒的寡淡，食用时一口花生米的软糯香浓，被芹...

藕糕（无油素食，无麸质）

07-02 用料藕根盐克五香粉淀粉藕糕（无油素食，无麸质）的做法藕根去皮，切块，放入粉碎机，加入适量水，粉碎成泥，过滤出藕渣，滤出的汤汁可以煮熟，就是藕粉糊，很甜，好喝。藕渣拌入盐，五香粉，淀粉，搅拌成团，静置20分钟，团成窝头上笼蒸熟，取出晾凉，切块...

纯素美食｜四喜烤麸

12-29 本食谱参考自微信视频号‘素食小老弟’，感谢作者分享💐一道上海菜，让我解锁了黄花菜的新吃法😄【纯净素食科普】▲不含肉蛋奶及其制品（包括但不限于各类蛋、乳制品、猪油、蚝油、酥油、鸡精等）▲不含五辛及其香辛料（大蒜、...

【十斋日素食】凉拌烤麸

08-13 用料干烤麸一块香菜3棵黄瓜1/3根洋葱1/5个盐适量糖适量香醋适量香油适量【十斋日素食】凉拌烤麸的做法烤麸冷水浸泡2小时以上，如过夜请放冰箱冷藏。烤麸洗净攥干水分，切成0.3cm左右片，沸水焯熟。沥干水分晾凉。香菜切段，...

海带红焖烤麸（素食）

10-24 一款清香可口的素食，集酱香、海味于一身，基于焖、烧等基本做法独创而成，兼顾色香味，制作方便。作为素食者，我一直在摸索饮食之道。这道菜是我偶然结合家中食材做出来的，还比较满意，分享给大家，希望大家喜欢！用料干烤麸100g（泡发...

四喜烤麸（素什锦）

05-29 一直很喜欢吃这道菜，一般都是在稻香村熟食买，最近买到了烤麸，集合家里的各种食材，居然做出了比稻香村还好吃的味道，疫情期间，尽可能自己做，安全放心！用料烤麸60克黄花菜30克香菇10朵木耳10朵花生一小碗腐竹或豆制品一碗各种食...

烤麸（无油无糖素食）

06-17 面筋做烤麸很好吃，不过都是油炸的，不健康，最近不小心发现一种做法，不用油，面筋也很耐嚼，入味，和烤麸一样好吃。用料面筋甜面酱五香粉木耳烤麸（无油无糖素食）的做法面筋买来，切厚片，放到太阳下晒干，一定要干透。木耳泡开，放置一边。...

［记录］四鲜烤麸四喜烤麸蜜汁烤麸素什锦面筋

04-28 饭太郎的拿手好菜～放假回家给我们做一大锅，亲朋好友们就都有份啦～这次趁他做的时候记录下来，即使他不在家自己也可以做来吃咯～用料面筋冬笋香菇木耳黄花菜花生米八角香叶冰糖生抽老抽黄酒［记录］四鲜烤麸四喜烤麸蜜汁烤麸素什...

四喜烤麸 | 南方素什锦

09-02 四喜烤麸是我在熟食店见过的冷菜，这个作为南方小伙伴的素什锦区别于北方的就是浓油赤酱，北方多花椒油清淡口味，这道菜谱采用是生抽加红烧酱油的形式，也可以采用炒糖色的方式代替红烧酱油，色泽更加红亮。自己做来干净卫生，而...

芝麻无麸质饼干，素食，无麸质，无蛋奶，牛奶、鸡蛋、麸质过敏可食用

03-05 用料粘米粉55克crisco起酥油30克水10克芝麻5克（随意增减）糖10克（随意增减）芝麻无麸质饼干，素食，无麸质，无蛋奶，牛奶、鸡蛋、麸质过敏可食用的做法将所有材料混合在一起，用手掐匀分成9克一个的小面团，揉圆，再用拇指在中间压一下，也...

素什锦（上海四喜烤麸）

12-08 每年冬天妈妈都会做一大锅素什锦过年过节带到亲戚家当道冷菜营养又好吃素什锦对于我而言就是家的味道也是因为妈妈的勤劳与巧手我没怎么吃过外面的素什锦都偏甜自家做的还是符合低油低糖更适合我家口味大家可以快做好...

豆渣素丸子（无麸质）

05-29 用料鸡蛋1个豆渣240克葱酌情咸盐酌情椰子面粉2勺黄萝卜1根胡椒碎酌情豆渣素丸子（无麸质）的做法做豆浆剩下的豆渣一份，我用的是黄萝卜1根，擦成丝。（感觉黄萝卜口感比胡萝卜更清甜，这是个咸口丸子，是黄是红大家随便啦）葱一小段，...

四喜烤麸 | 健康·素食

06-11 四喜烤麸，是上海很传统很经典的小菜色酱红，香浓醇，也是最常见的冷菜之一无论是本帮菜馆还是弄堂小店甚至小区菜场都屡见不见四喜烤麸的“四喜”，根据个人口味可以千变万化，有所不同不过按照上海菜的习惯，多用木耳、金针菜、...

汤氏素什锦(四喜烤麸)

05-01 这是一道冷菜，北京叫素什锦，上海叫四喜烤麸，究竟这道菜是北京菜还是上海菜闹不清楚，但五十六个民族五十六枝花，五十六族兄弟姐是一家。仍旧是自小儿就吃的一道菜，年夜饭必不可少，分享给大家。⭐⭐⭐配方中烤麸，木耳，香菇，腐竹，花...

素什锦——烤麸木耳

12-14 用料烤麸150克木耳10朵老抽2匙勺生抽2匙勺料酒1匙勺盐半匙勺冰糖5块白糖1匙勺姜3片桂皮1块香叶2片八角2个素什锦——烤麸木耳的做法超市买的烤麸干，提前2小时用清水浸泡。木耳提前半小时泡发。木耳洗净后放入沸水中焯2...

素烧烤麸

11-08 用料干烤麸80～100克木耳1把油菜4棵杏鲍菇半个调料汁生抽、老抽、素耗油、白糖、盐适量素烧烤麸的做法把烤麸泡发，用水煮4～5分钟（水开后计时）。用水清洗干净，用手挤出沫沫，多洗几遍，水清为止。捞出来，挤干水分，放入1～2勺食用油。...

素什锦（四季烤麸）

04-01 这道素什锦是我的一个朋友教会我做的，已经做过十几年了，过节时，或是朋友聚会，我都会做这道菜，它属于甜口菜，颜色厚重，咸中带甜，营养又美味，热吃、凉吃都可以，个人认为凉吃的味道更胜一筹！以下的方子量比较大，能做出一大锅，成品会有...

【健康素食——八喜烤麸】

08-22 曾经特别爱吃稻香村的烤麸，回了成都吃不到了，就试试自己做。备料稍微麻烦一点，但做法特别简单。既可以做菜，又可以当零食。用料烤麸2块杏鲍菇1根藕1节木耳干香菇马蹄花生豆筋姜干海椒白芝麻生抽醋冰糖植物油【健康素食—...