微波一切无油烟怎么做好吃，微波一切无油烟家常做法

10-16 用料丝瓜1根盐1小勺色拉油1汤勺鸡精1/3小勺【微波一切】无油烟，少油少盐，微波版清炒丝瓜（也可以做丝瓜炒蛋）的做法全家福来一个，材料就是这么简单。如果要吃丝瓜蛋汤的可以来一个鸡蛋，我晚饭有肉了所以吃素，哼唧～丝瓜切滚刀块...

【微波一切】微波清炒芹菜～健康低脂无油烟，不需要厨艺！

11-30 用料芹菜半斤姜4片盐1小勺油1瓷勺鸡精1小勺【微波一切】微波清炒芹菜～健康低脂无油烟，不需要厨艺！的做法芹菜洗净，切段。（作为减肥人士，芹菜是很好的食物，补充维生素CDEFG啥的同时是很好的膳食纤维来源，说人话就是让你无需烦...

【微波一切】万能酱汁、万能蘸水

02-11 用料生抽2勺醋2勺辣椒粉0.5勺蚝油0.5勺色拉油1勺糖3克熟芝麻适量香菜1根葱1根干辣椒3个大蒜4瓣【微波一切】万能酱汁、万能蘸水的做法大蒜3-4瓣弄成蒜末，我偷懒了，用机器秒渣！干辣椒、有条件的加一根小米辣，视自己的吃辣...

微波炉：滑蛋（无油）

11-11 用料鸡蛋2个盐1克水/纯牛奶80克微波炉：滑蛋（无油）的做法混合均匀，微波炉1分钟...

健康无油烟微波炉版咖喱土豆

03-14 本人有点小洁癖，每次炒菜后都要把厨灶附近的瓷砖和油烟机上溅的油渍彻底清理掉，但为了让孩子吃的健康卫生，又不愿意买饭店的饭菜，所以为了节省收抬的时间又健康卫生，想出了这个省时省力孩子又爱吃的微波版咖喱土豆再搭配一...

微波炉蒸一切

07-22 用料所有微波炉蒸一切的做法如图容器超好用...

【微波一切】进阶版，原汁原味微波炉丝瓜蛤蜊汤。无油烟，不加一滴水，保证新鲜好味道～～少油低盐，健康食谱

06-29 突然很想吃丝瓜蛤蜊汤，丝瓜和蛤蜊都是很鲜美滴，烧成汤～～～鲜掉眉毛！用料蛤蜊100克丝瓜1根盐1小勺油10克白葡萄酒1勺生姜1块【微波一切】进阶版，原汁原味微波炉丝瓜蛤蜊汤。无油烟，不加一滴水，保证新鲜好味道～～少油低盐，健康食谱的...

无油无糖微波炉爆米花

09-13 抱歉用了焦糖爆米花的图，这是那天我家某人不肯吃无糖的所以专门做了焦糖版的。我自己吃无油无糖的，在下厨房里搜了好半天微波炉版的方子，发现很少有人用我的办法去做。微波炉无糖无油爆米花最大的麻烦是要找到合适的容器...

easy•微波无油薯片

11-11 用料土豆微波炉盐easy•微波无油薯片的做法将土豆去皮切超薄片，我用了专用切片刀。将土豆用盐水腌制三分钟左右，沥干水分。平放在盘内，不可叠加。进微波炉高火三分钟，打开微波炉放出气体，同时启开薯片，再烤40秒左右，微上色后...

微波炉蒜香茄子无油烟

01-01 又懒又不用动手炒，无油烟，微波炉，简直太好吃了。用料茄子1个辣椒半个蒜头2瓣小鱼干2只小葱2根盐耗油鸡精适量（看自己）油1勺微波炉蒜香茄子无油烟的做法把它们都碎了除了葱以外，所有材料都拌在一起拌匀以后，封上保鲜膜放入微...

微波炉健身餐/上班带饭快做/微波炉叮一切-零难度

03-17 上班族表示还要健身，还不想吃外卖这么油不健康，又不想吃隔夜菜。会分享我个人如何使用微波炉叮一切(今天是第一次尝试，非常成功，之后应该会成为日常。)最快最方便的方法是微波炉，晚上准备好麻烦的食材(比如切菜)，第二天早上...

【微波一切】微波炉版酒酿荷包蛋（or醪糟荷包蛋or甜酒蛋）&水波蛋

07-07 刚刚做好了一大罐甜酒酿，总是要想办法消耗掉的。经过加热的甜酒酿香气会更加浓郁，如果买的酒酿嫌香气不够可以考虑一下加热！想做甜酒酿的可以参考下面链接的方法，自己动手做的比超市买的要香，关键是便宜又容易操作呀，还有成...

【微波一切】微波炉版上汤娃娃菜，无油低脂！无油烟不需要厨艺！

10-16 用料娃娃菜1颗午餐肉1小片盐1克鲜鸡汁1袋【微波一切】微波炉版上汤娃娃菜，无油低脂！无油烟不需要厨艺！的做法冰箱里娃娃菜已经放了一周了，准备抓紧吃掉，回家的时候比较饿也不想等20分钟蒸娃娃菜了，所以想到了微波炉煮娃娃菜...

【微波一切】微波版蒜香耗油手撕包菜～低油低盐～无油烟！不需要厨艺！

11-24 用料包菜4片蚝油1勺生抽1勺油1勺小米辣1个大蒜2瓣【微波一切】微波版蒜香耗油手撕包菜～低油低盐～无油烟！不需要厨艺！的做法包菜剥4-5片出来洗干净，开始撕成小片。为啥手撕？因为方便啊(ಡωಡ)hiahiahia放入我的微波炉伴侣—...

微波炉三明治🥪健康无油烟

10-24 和室友合住，担心外国姐姐们受不了中国菜的油烟，即使很想念有时也只能口水往肚子里咽呜呜。需要开发一些少油烟又好吃的食物!今天带来的是微波炉版三明治🥪，可以选择自己喜欢的食材加入哦用料鸡蛋1个火腿肠1根三明治酱适...

【微波一切】无油烟！低油低盐，超级快手，微波炉清炒茭白

10-14 因为每天早上起床自己做饭，想每天都吃点蔬菜，既不想每天白水煮菜又讨厌有油烟，希望简单快手的菜，最好还不需要自己看火，可以在煮菜的时候去洗脸刷牙，所以尝试了一些微波炉菜谱。首先，你要有一个微波炉。然后推荐大家可以买一...

【微波一切】简单快手，低油低盐微波炉版清炒菠菜

11-01 用料菠菜1把盐1小勺油1瓷勺鸡精半小勺【微波一切】简单快手，低油低盐微波炉版清炒菠菜的做法把菠菜洗干净放入微波伴侣，某舒小砂锅里面。没有的可以选择大碗+盘子的组合，主要是为了防止微波时候水分散失太多。用碗和盘子...

无油无烟微波炉版炸鸡翅（无难度懒人超快手菜）

10-27 这回连“啃得起”都不用去了~！！从央视2套《是真的吗》学来的微波炉无油炸鸡翅~！！无油又健康~好吃得渣都不剩~！！😘＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝针对厨友关注的问题解答:①关于面包糠:可以在烘焙材料店（网店or实体）买到半斤分装的~约5元左右~也可以去大型超...

【微波一切】微波炉炒青菜，低油低盐，健康无负担，无油烟，简单粗暴！

10-20 用料小青菜3-4颗盐0.8克色拉油1汤勺鸡精0.5小勺【微波一切】微波炉炒青菜，低油低盐，健康无负担，无油烟，简单粗暴！的做法晚饭点了一份鲍汁捞饭，所以想自己烧点绿色蔬菜配一下，买了小青菜，毕竟这个便宜呀ヽ(*´з｀*)ﾉ1.6一把我可...

微波无油版scrambled eggs

10-23 想吃scrambledeggs又不想开炉子洗锅…后来搜到原来微波炉2mins就可以搞定…trick只在于加热一会儿拿出来翻一下…简单到工作日早上就好做！用料鸡蛋2个牛奶（我用豆奶）2tablespoons盐少许黑胡椒（加了才香）少许微波无油版scra...

白切肉（智能无油烟版）

06-11 全程无油烟、轻松愉悦的厨房操作！用料五花肉350克生抽3勺米醋2勺白芝麻适量蚝油1勺肉豆蔻1个八角2个花椒适量生姜适量糖5克白切肉（智能无油烟版）的做法将整条五花肉放入冷水中，加生姜、盐、料酒，水沸后捞出。在智能炖锅中...

微波炉薯条无油无盐版

12-07 闲来无事，想吃点零嘴啦～对！就是想吃薯条了…可是油炸薯条热量高，晚上吃再罪恶了，那就自己做个健康一点的吧～用料土豆3个微波炉薯条无油无盐版的做法找三只小土豆洗干净去皮切成条（不用切的太细），过水洗去淀粉沥水控干平铺在盘...

无油无油燕麦饼（微波炉）

03-09 简单粗暴快手，减肥期间方便携带和迅速消耗掉燕麦片。顺手记下方子，待改进。用料鸡蛋1只牛奶10-20g桂格即食燕麦35-55g无油无油燕麦饼（微波炉）的做法取个空碗，打散鸡蛋，加入燕麦片，少量加入牛奶，搅拌均匀。用手压成小饼，放入微...

快手微波炉烤鸡翅（一瓶酱搞定一切！）

05-09 这段时间刚好在外地学习，住宿的地方条件有限，除了微波炉和冰箱，啥都木有～昨晚馋着想吃鸡翅就在下厨房搜菜谱，发现都是要用料酒、胡椒之类的调味品。住的时间不长也不想买这些油盐酱醋，遂自己随便一弄，结果朋友们都说好吃～希望...

微波快手菜｜香橙排骨你一定要试试，好吃快捷无油烟～

02-23 偷偷告诉你，这道菜获得了吃货们一致好评，吃到的都满口夸赞，一盘排骨满满橙香，分分钟就被扫荡的干干净净！今天，小柿子就将做法步骤大公开，快收藏起来~用料排骨500g橙子2-3个生粉1勺食盐半勺生抽半勺料酒1勺老抽1勺植物油1勺蒜...