减肥版番茄炖牛肉怎么做好吃，减肥版番茄炖牛肉家常做法

06-26 用料牛肉200克西红柿2个姜4片料酒2勺胡萝卜半根豆腐半块豆腐皮1张金针菇1把小葱半干减肥版番茄炖牛肉的做法step1：把牛肉提前一天拿出来解冻，然后去掉上面的肥肉，然后用清水冲洗下step2：把牛肉,若干姜片，再倒入料酒放进冷...

减肥减脂餐之不放油版番茄炖牛肉

03-30 疫情结束后，试问有谁没胖呢！本馋鬼是那种减肥也不想亏待自己的人所以就有了这个没放一滴油的番茄炖牛肉减肥建议用牛肉不建议用牛腩哦牛腩比较肥胡萝卜可以不放，我放胡萝卜是想代替主食，让自己少吃点主食。重点就两个吧1...

清炖牛肉（减肥版）

06-06 减肥的时候，也要吃好吃哒～所以绞尽脑汁，一切为了减肥，也能吃好点！用料牛肉粒500g姜6大片迷你马铃薯3个水果胡萝卜3根玉米1根现磨黑胡椒转10圈青红辣椒各1清炖牛肉（减肥版）的做法牛肉洗净用3片姜煮水汆水后把肥肉与筋切掉！（一切...

番茄什锦炖鸡胸肉【减肥菜】

09-07 用料鸡胸肉1块西红柿2个玉米什锦少量苹果1个盐克黑胡椒粉勺生抽勺大蒜瓣蚝油勺生抽番茄什锦炖鸡胸肉【减肥菜】的做法西红柿和蒜切丁鸡胸肉切块加入一勺黑胡椒粉，半勺盐，料酒一勺，生抽1勺苹果切块玉米什锦洗净先炒蒜瓣片...

减肥、孕妇都可以吃的番茄炖牛腩

10-02 嫂子有了宝宝吃饭不香给她开开胃！山西也入秋了需要暖身子啦！用料牛腩500克西红柿3个料酒适量姜一块油适量盐适量减肥、孕妇都可以吃的番茄炖牛腩的做法牛腩切大块冷水下锅焯水加入料酒和生姜片去腥味如果实在接受不了就...

男票的无添加减肥餐-有机番茄炖牛肉

03-16 祝我最爱的Shawn早日瘦下来呀～allpicscredittoShawn实操：Shawn码菜谱：小Joyce用料西红柿（酸甜口，粉一些为佳）2个牛腩块500g姜片少许黑胡椒少许盐少许男票的无添加减肥餐-有机番茄炖牛肉的做法西红柿洗净切块。切吧切吧剁吧～...

番茄炖牛肉（无油版）适合减肥期间吃@Makin

05-22 无油版的番茄炖牛肉，加入土豆和配菜，补充蛋白质和碳水化合物，维生素，健康营养又美味，很适合减肥期间吃哦。用料牛肉300克西红柿2个土豆半个姜末适量胡萝卜半根青红椒各一个蒜末适量蚝油2克海盐3克生抽5克番茄炖牛肉（无油版）...

番茄炖牛肉

06-16 姨妈一直做牛肉特别好吃，从小吃到大，这次把她的菜谱搬过来学会，以后可以做给自己的小家吃咯。用料牛肉或者牛腩800克西红柿2个料酒2勺盐1勺胡萝卜1根八角1花椒20香叶2柱侯酱或者酱油2大勺葱姜蒜番茄炖牛肉的做法新鲜或者...

【减脂】番茄土豆炖牛肉

06-17 根据妈妈平时炖牛肉的菜谱，调整配料、主要以番茄和减盐酱油调味，土豆作为主食吸入汤汁也很美味哦用料牛肉500g土豆拳头大小一个西红柿1个料酒适量姜5片胡萝卜1根减盐生抽适量【减脂】番茄土豆炖牛肉的做法生姜切片，西红...

减肥减脂番茄牛肉荞麦面

06-20 用料西红柿1个荞麦面适量牛肉适量红椒1个减肥减脂番茄牛肉荞麦面的做法材料切好备用料酒/生抽/黑胡椒/淀粉/蚝油拌匀油热先下牛肉再倒入青椒（抄香后乘出备用）番茄炒烂倒入刚刚牛肉和红椒成品荞麦面烫熟伴着吃很好吃小贴...

呢呢浅食减肥餐-番茄炖牛肉

03-18 在减肥的道路上创建美食！！（浅食第5天，减了6斤）用料西红柿3个纯瘦牛肉100g洋葱半个呢呢浅食减肥餐-番茄炖牛肉的做法牛肉放不粘锅直接煸炒熟（不要放油）放点洋葱～好香呀～加点洋葱的甜味番茄去皮，切丁后，丢锅里，加适量的水，和牛肉一起...

减脂版酸汤肥牛（番茄🍅）

07-15 女孩子在减肥的道路上是永不停歇的！给大家分享一个我超爱喝又不会变胖的汤🥣用料肥牛适量西红柿1个白菜8片香菜5根盐适量葱1根油少许减脂版酸汤肥牛（番茄🍅）的做法西红柿🍅切块，锅中倒入少许油，倒入西红柿翻炒，炒出汁汁就倒...

减脂版番茄罐头炖牛肉

03-17 用料黑胡椒少许料酒2勺番茄罐头2罐牛肉500克番茄酱3大勺勺代糖10克减脂版番茄罐头炖牛肉的做法首先将牛肉焯水，加料酒和姜片。冷水下锅，开锅捞起。我用的这个牌子的番茄罐头。大家可以随意。但不建议新鲜番茄，打不到浓度...

香菇番茄牛肉焖饭(减肥)

03-21 鹅鹅鹅，这其实就是普通的闷饭，只不过是杂粮版本，有鹅说不懂，所以呀还是谢一次用料西红柿1个香菇六七八朵都可以牛肉300克杂粮一杯姜蒜耗油酱油盐胡萝卜西兰花香菇番茄牛肉焖饭(减肥)的做法香菇提前泡发(我试过不泡也可以，...

番茄牛肉🍅番茄肥牛

02-15 这道菜可盐可甜，大人小孩都爱吃。属于馋哭隔壁小孩系列[色色R][色色R]★配面包吃★拌饭吃★怎么吃都好吃用料西红柿2个肥牛（或鲜牛肉）250克蛋清1个番茄酱4勺糖5克盐5克料酒1勺蚝油0.5勺淀粉1勺蒜5瓣番茄牛肉🍅番茄肥牛的...

减脂|番茄炖牛腱肉

04-06 用料中等西红柿2个牛腱（提前做好的）一小碗肉汤（煮牛腱时盛的）2铲子减脂|番茄炖牛腱肉的做法倒油➡️加已切块西红柿➡️翻炒倒入已做好的牛腱肉和一点肉汤（我用了两铲子）➡️咕噜咕噜让番茄软烂一点➡出锅小贴士肉汤一点就好，不够...

减肥牛肉餐——番茄炒牛肉

04-21 用料牛腱肉（提前煮熟）量随意番茄2个蒜葱盐蚝油生抽减肥牛肉餐——番茄炒牛肉的做法食材准备工作起锅热油，加入蒜末炒香加入番茄翻炒出汁➕水（多放点水就可以做成番茄牛肉汤），倒入切好的牛肉、葱，➕适量的盐、生抽、蚝油翻炒...

番茄牛肉面（减肥版）

09-03 家里2大人减肥期，还有个2周岁女儿，平常饮食尽量低油。😁用料牛肉200克西红柿1个面条2两金针菇1把葱1根番茄牛肉面（减肥版）的做法水烧开，下面，煮沸即可撩出（不用煮熟），浸凉水备用。起锅下油，一截大葱切碎煸香。下番茄煸炒，加料酒，...

减肥番茄麻辣牛肉锅

09-11 最近天气转凉稍有秋意了，就想来碗热乎乎的辣辣的，无奈外面多重油重口味实在不利于减肥，于是就有了这道菜，说是牛肉锅其实更多是蔬菜，减肥何必天天水煮菜呢，美味方能持久哇用料牛肉适量金针菇1把蒜1头姜半个番茄1至2个杏鲍菇...

番茄炖牛肉（减肥就是这么简单）

02-06 做好身材管理就是接下来的生活主题，不想有赘肉，不想有救生圈，不想走几步就喘，最简单的就是好好吃饭～用料牛250克西红柿2个洋葱半个胡萝卜1个姜5片八角4个桂皮1块番茄炖牛肉（减肥就是这么简单）的做法蔬菜，肉按自己喜欢的切就好...

番茄土豆炖牛肉-减脂版

01-03 谁说减脂就一定要吃沙拉？牛肉这么好的蛋白质来源，掌握好做法，减脂期间依然可以放心吃！用料西红柿2个土豆1个牛肉500克姜3片葱半根蒜5瓣番茄土豆炖牛肉-减脂版的做法开水汆烫一下番茄，去皮所有原材料番茄，土豆切成2-3厘米小...

番茄炖牛肉

06-18 下雨骤降了10℃，好冷啊，做个热乎乎的锅子吃用料牛肉500克西红柿3个胡萝卜1根土豆1个葱姜适量八角1个番茄炖牛肉的做法清炖牛肉，多一点点汤，就放葱姜和八角，盐。把牛肉捞出来土豆，胡萝卜切块西红柿烫一下，去皮，用手抓碎炒西红...

低脂减肥：番茄土豆炖牛腩

01-29 很多人都是想吃又怕胖，少吃又怕饿。接下来我就将我的吃饱饱减肥餐分享给大家。用料牛腩800克西红柿3个土豆个姜片大葱根冰糖克香叶3片八角3个桂皮0.5块党参少许克黑胡椒玛咖3片白芷3片盐克生抽勺料酒勺生抽老抽蚝油啤...

番茄豆腐炖鳊鱼（减肥版）

09-08 不想吃饭的夏天，吃番茄豆腐鱼呀！这个分量大概一个人吃两顿吧。非常简单，又酸又鲜又可口！用料西红柿2个豆腐1块鳊鱼1条乌冬面0.5包火腿肠0.5根姜7片蒜5瓣小葱4根油适量盐适量生抽2勺料酒2勺番茄豆腐炖鳊鱼（减肥版）的做法准备...

番茄鸡胸肉炖豆腐（减肥）

06-01 用料鸡胸肉1块番茄1个老豆腐1块料酒1勺盐10克番茄鸡胸肉炖豆腐（减肥）的做法鸡胸肉切好，放入料酒，搅拌一下，放20分钟番茄和豆腐分别切好锅内加入油，倒入鸡胸肉翻炒至变色，盛出锅洗干净，倒入油，倒入番茄翻炒，然后加入少许水加入老...