隔夜燕麦记录怎么做好吃，隔夜燕麦记录家常做法

02-15 记录自己做的好吃的燕麦用料燕麦40克牛奶刚没过燕麦酸奶1包隔夜燕麦·记录的做法⭐前提：燕麦➕牛奶微波炉叮1—2min。或燕麦➕热水叮，目的软化燕麦。💚抹茶口味：燕麦➕酸奶➕抹茶粉➕燕麦➕酸奶➕苹果（苹果和简醇酸奶燕麦...

11-15 尝试隔夜燕麦，自己记录下用料燕麦适量牛奶适量奇亚籽适量隔夜燕麦记录的做法燕麦、奇亚籽、牛奶，可可粉、香蕉、坚果燕麦、奇亚籽、香蕉牛奶，可可粉、酸奶、香蕉、坚果。香蕉加牛奶打成香蕉牛奶泡的燕麦，好吃很多香蕉泥、...

07-23 用料燕麦70g奇亚籽15g酸奶30g其他配料适量隔夜燕麦粥的做法将燕麦、奇亚籽、酸奶放入梅森杯做基底铺上红糖➕火龙果➕樱桃梅干+南瓜子仁（Day1）铺上红糖➕草莓干➕菠萝（Day2)铺上红糖➕桃干➕奇异果（Day3)铺上红糖➕蓝莓➕...

隔夜燕麦粥

10-23 用料燕麦片50克隔夜燕麦粥的做法燕麦奇亚籽花生粉香蕉椰子水...

隔夜燕麦碗

05-27 最近才跟风尝试果然隔夜燕麦很好吃想冰粥一样😋用料燕麦1/3碗酸奶适量水果任意隔夜燕麦碗的做法把燕麦、酸奶和任意你喜欢的粉粉搅拌均匀，放入冰箱冷藏一晚。我放的是有机的车前壳子粉～还可以放膳食纤维粉、莓果粉等等～...

我的overnight oatmeal隔夜燕麦杯记录

07-27 一个我的overnightoatmeal的纪录❤️因为最近忙考试不想投入太多时间精力做早餐了于是做这个比较快手的早餐分享一些个人搭配用料燕麦50g奶1cup水果坚果能量粉奇亚籽亚麻籽各6g我的overnightoatmeal隔夜燕麦杯记录的做...

（无糖伪蛋糕）隔夜燕麦口味记录

10-23 提拉米苏爱好者，怕胖自己做，一年也很少吃几次，偶然发现隔夜燕麦的做法，酸奶隔夜，里面的水被燕麦吸收，燕麦变得软糯，酸奶变成厚实奶油质感，健康美味！本帖记录尝试过的好吃配方。用料燕麦适量酸奶适量代糖适量椰子粉黑咖啡可可粉...

隔夜快手燕麦早餐记录

10-13 记录一下自己做过的各种口味的燕麦早餐🥣用料燕麦40克水果各种永和豆浆粉一包水适量隔夜快手燕麦早餐记录的做法燕麦豆浆粉加水冲开香蕉一根🍌蓝莓30g花生酱10g麦片豆浆粉加水冲开无花果奇异果麦片豆浆粉一根香蕉10g...

烤隔夜燕麦

03-24 情人节的第一口甜蜜用料燕麦200克坚果20克鸡蛋1个牛奶200克烤隔夜燕麦的做法将200g燕麦和200g牛奶一起放入玻璃碗，保鲜膜盖好，放入冰箱冷藏一晚。第二天早晨，加入心仪的水果和干果、坚果，放入烤箱，上下200度，烤20分钟，就可以...

隔夜燕麦记录帖

06-30 梅森杯太大了，又没有别的合适的杯子。不过在家就凑合吧。光明如实很酸。自己做酸奶（只有牛奶和菌粉）8小时就不会很酸。我自己吃是不额外加甜味剂的。黄豆粉是精华，真的超香的，我是用代糖一起磨的粉，比买的加糖黄豆粉香，只是...

隔夜燕麦瓶

08-14 口感感人的快手早餐用料燕麦片牛奶水果隔夜燕麦瓶的做法清洗水果，准备牛奶、麦片、容器全部混合在容器里，放入冰箱，第二天早上就是好吃的早早餐小贴士基本是想吃什么就放什么...

隔夜麦片记录

07-28 用料麦片酸奶牛奶水果坚果其他香蕉隔夜麦片记录的做法麦片和酸奶牛奶搅匀一层麦片一层香蕉放冰箱一夜，吃之前加水果，坚果...

梦幻星空隔夜燕麦｜低卡隔夜燕麦

12-16 之前分享的隔夜燕麦合集很受大家喜欢，今天和大家分享的是2.0升级版，这次添加奇亚籽、燕麦奶、蛋白粉、帝王椰枣。奇亚籽有很好的抗氧化能力，饱腹感也很强，燕麦奶适合乳糖不耐症的集美，帝王椰枣是天然的甜味剂，做法很简单，很...

隔夜燕麦～超快手早餐记录

07-18 早上起来不想搞得太麻烦酸奶加燕麦又方便又好吃因为现在没有冰箱，所以我就早上起来先弄好，洗漱完吃。用料即食燕麦片酸奶可可粉坚果牛奶椰奶隔夜燕麦～超快手早餐记录的做法燕麦+酸奶+可可粉我嫌买的酸奶太甜，所以还会在燕...

苹果肉桂隔夜燕麦｜低卡隔夜燕麦 2.0升级版

12-19 我夏天的早餐几乎天天都安排隔夜燕麦，今天和大家分享的是苹果肉桂隔夜燕麦2.0升级版，苹果和肉桂真是神仙搭配，这次添加奇亚籽、燕麦奶、蛋白粉、杏仁酱。奇亚籽有很好的抗氧化能力，饱腹感也很强，燕麦奶适合乳糖不耐症的集...

隔夜黑燕麦

12-25 用料无糖酸奶180克黑燕麦50克水果根据喜好隔夜黑燕麦的做法一层黑燕麦，一层酸奶，一层黑燕麦，一层酸奶，最后放上水果和粗粮饼干。...

|轻食记录| chiaseed pudding 隔夜燕麦/chiabowl

03-23 用料燕麦适量酸奶两大勺杏仁奶200mlchiaseeds奇雅子适量水果适量坚果粉适量椰子片适量小麦草粉/可可粉适量|轻食记录|chiaseedpudding隔夜燕麦/chiabowl的做法奇雅子，燕麦，酸奶，杏仁奶，小麦草粉或可可粉在罐子里搅拌均匀，...

燕麦盒子（燕麦罐子，隔夜燕麦）

03-31 对于大爱燕麦的我，早餐主食经常是燕麦片。不要问我一大包一大包的燕麦都是怎么消耗完的。对子这种快手早餐，不能再爱！睡前准备好，早晨起来回温后就可食用。简单营养用料即食燕麦35克酸奶80克牛奶80克奇亚籽5克（没有可不放）...

【隔夜燕麦盒】自制在家做不一样的隔夜燕麦

12-17 因为铺料有顺序所以建议大家按照视频的流程来做！很简单的。燕麦：10克牛奶：10克酸奶：50克芒果丁：半个芒果豆浆粉：10克燕麦：15克牛奶：10克酸奶：50克香蕉：半根豆浆粉：10克冷藏过夜用料燕麦25g牛奶20g酸奶100g芒果半个豆浆粉10g香蕉...

隔夜燕麦片

09-10 用料混合燕麦2勺酸奶100g牛奶200g蜂蜜2勺芒果隔夜燕麦片的做法准备一个合适大小的带盖玻璃罐，依次放入混合燕麦、酸奶、蜂蜜和牛奶，搅拌均匀。放入冰箱冷藏8-10小时，第二天早上拿出来，将切好的芒果铺在燕麦上即可食用。肠...

玲梅的隔夜燕麦杯日记

08-10 燕麦奇亚子酸奶水果排列组合用料(๑•̀ㅂ•́)و✧玲梅的隔夜燕麦杯日记的做法✺◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞✺✧*｡٩(ˊωˋ*)و✧*｡...

隔夜燕麦

09-13 学姐送了我两个梅森杯，于是爱上了隔夜燕麦！用料酸奶120克香蕉1根燕麦30克水果（我用的蓝莓）适量牛奶160克隔夜燕麦的做法将香蕉去皮用勺子压成香蕉泥加入一量杯牛奶。量杯是电饭锅自带的那个，最大刻度是160ml。我乳糖不耐，所...

隔夜燕麦杯

07-31 燕麦和奇亚籽饱腹感很强，既有碳水又有脂肪，加入香蕉防止便秘，在额外配一点🥬就完美了🤩用料燕麦片35g奇亚籽15g牛奶150ml零蔗糖酸奶（可选）100克香蕉半根无蔗糖豆粉18克隔夜燕麦杯的做法从低层开始依次加入燕麦，奇亚籽，香蕉，酸...

记录一下隔夜燕麦杯

02-05 用料即食燕麦克牛奶无糖酸奶奇亚籽水果记录一下隔夜燕麦杯的做法第一天，30g燕麦+50g牛奶+100g奇亚籽酸奶+60g奇异果+2g可可粉+5g70%巧克力碎吃的时候，另有车厘子草莓和两个煎蛋加热20s，巧克力碎好奇怪，可可味配奇异果好奇...

记录我做过的隔夜燕麦｜燕麦酸奶杯｜超模轻食【持续更新】

05-11 平时工作日外食都很油腻周末我喜欢用隔夜燕麦代替午餐既简单，又能提供干净的营养素平衡工作日的高热量我总结了以下做隔夜燕麦的公式：🔹不加酸奶版本👇🏻燕麦＋1小勺奇亚籽＋粉类(可可粉，蛋白粉，肉桂粉，抹茶粉，青汁粉亚麻籽粉等...