高颜值减脂便当怎么做好吃，高颜值减脂便当家常做法

01-19 好好吃饭好好享瘦用料龙利鱼番茄香菇油菜姜片高颜值减脂便当的做法做法详见图片哦欢迎关注vx：吃喝自由有更多减脂餐哇...

09-14 成功两三个礼拜把胆固醇降到正常值，顺便减了四公斤，继续前几次的便当系列分享颜控吃货表示健康也要美味兼顾高颜值。成功把超标的胆固醇降下后奖赏自己一颗蛋！用料鸡蛋1个羊角豆1条鱼肉或虾肉适量紫菜1小张低脂cheese1小...

05-28 一说到减脂餐，大家是不是心里闪出的都是各种水煮菜？或者加一个几个水煮虾和水煮鸡胸已经是莫大的恩赐？我想说的是少年，youare图样图森破~减脂餐没那么惨✨蛋炒饭几乎是万能便当，这餐总热量是536大卡，有蛋白质有碳水有纤维素...

减脂高颜值鲜虾时蔬

04-29 用料虾15只胡萝卜几片根花菜两大朵黄瓜一小根生姜2片蒜瓣3瓣料酒一勺生抽一瓶盖盐少许番茄半个减脂高颜值鲜虾时蔬的做法1.先虾清洗，用牙签挑去虾线，然后放在保鲜袋里，倒入1勺料酒，一瓶盖生抽，然后扎袋口揉捏一会，丢一边；2....

颜值超高的肉夹馍便当

06-11 十分钟做一个肉夹馍的便当小盒，接孩子补习下课，掏出来的那一瞬，幸福感爆棚。用料素馍兰州拉面馆有卖瘦肉200克葱少许生菜一棵颜值超高的肉夹馍便当的做法没有拍照片，大家看视频吧小贴士有这些美好的食物，小朋友们一定会记...

减肥，高颜值西兰花虾仁快手午餐便当

05-01 减肥，第二天用料鸡蛋半个牛肉5片玉米半根小番茄5颗虾仁20颗西兰花5小朵意大利面约20根黑胡椒适量勺盐适量克油醋汁2勺橄榄油1勺减肥，高颜值西兰花虾仁快手午餐便当的做法西兰花焯水备用切小一点玉米鸡蛋蒸熟意大利面煮1...

减脂期快手高颜值午餐便当

03-27 记录最近的便当。每餐都不超过400大卡。希望也可以给到大家一些参考！用料蛋白质碳水化合物蔬菜水果等减脂期快手高颜值午餐便当的做法🍔牛肉汉堡扒🥚意式菠菜烘蛋🍝奶汁意面🌮鸡胸肉taco🌽煮玉米/玉米片🥗墨西哥风味沙...

高颜值出游便当～日式芝士烤饭团

12-03 用料米饭半碗生抽1勺玉米适量耗油1勺海苔肉松适量芝士适量高颜值出游便当～日式芝士烤饭团的做法煮好的米饭放入火腿肠粒、玉米粒、海苔肉松拌均匀，放入一勺生抽、一勺蚝油，用手抓匀，分成6等份。煮好的米饭放入火腿肠粒、...

便当颜值担当——藕花

08-30 最近做便当，想寻找一些方法用一些食材来进行装饰，查阅了很多有关便当的图片，其中藕花就是很好的选择，我也算是搬过来给大家一起参考借鉴啦。也有一些厨友问我是怎样弄出来的，其实真的很简单，只需要一把小刀就可以实现，不管你...

减脂期颜值担当——轻食

09-12 食材越新鲜，烹饪步骤越简单，肠道负担越轻，非常有利于减脂不要用各种沙拉酱，热量太高，可以用酸奶代替呀用料生菜5片樱桃小萝卜6个圣女果6个黄色彩椒1个苦菊1小棵鸡胸肉1块鸡蛋2个玉米粒100克黄瓜1根五谷杂粮饭半碗减脂期颜...

高颜值的清爽减脂凉面

07-04 炎炎夏日里，各地美食都少不了一道凉面，北京凉面以新川凉面为代表，甜咸口的麻酱汁配蒜汁，浇在面条和新鲜黄瓜丝上，简单清爽；四川凉面则是红油做主角，香辣得让人欲罢不能；云南凉米线在酱汁里加入花生酱和醋还有更多的糖，配菜也更...

减脂便当

08-05 用料西兰花适量洋葱芒果适量大米适量小米适量紫甘蓝适量香菇适量鸡胸肉适量海苔适量酸奶适量盐适量鸡精适量黑胡椒粉适量料酒适量淀粉适量减脂便当的做法备好主要食材第一部分：蒸米饭倒入米饭倒入小米加水电饭煲蒸煮第...

超简单高颜值·便当盒子宠物蛋糕

07-09 专门给我家狗子做的无油无盐无糖蛋糕我用的鸡肉胡萝卜土豆都能换成其他狗子可以吃的食物比如西蓝花牛肉之类的装饰用的蓝莓和草莓也可以换成其他的用料蛋黄2个胡萝卜60克土豆70克鸡胸肉60克水50克低筋面粉30克蛋白2个...

减脂主食高颜值杂豆粥

07-30 减脂期食之无味？对甜食退避三舍？对碳水无比渴求？让我来拯救你😋用料红豆一小把芸豆一小把紫薯半个南瓜两块红枣2个藜麦少量黑米少量莲子3.4颗减脂主食高颜值杂豆粥的做法将红豆芸豆这些豆类食物提前一天泡好比较容易熟将...

颜值超高便当

06-28 色彩搭配对于便当来说真的很重要，同时当然也要保证食物好吃啦～这是最近做的便当，分享给大家❤️用料玉米一包鸡蛋一只龙利鱼一条西瓜一个等等等等颜值超高便当的做法周一周二周三周四周五...

减脂餐|高颜值减脂越南春卷

07-05 多吃青菜好颜值好味道好好减脂减肥用料蔬菜若干越南春卷4片西蓝花0.5朵绝味素菜1份儿减脂餐|高颜值减脂越南春卷的做法西蓝花煮熟，绝味素菜一丢丢即可，因为自己也想吃点有味道的东西，所以带了点辣味的素菜主食：越南春卷越...

减脂高颜值的上班族健康便当~樱花饭团三文鱼卷佐星星蛋卷

06-28 年后健检报告竟然显示胆固醇超标，三酸甘油酯还特高，我可是有心血管疾病家族史的，于是决定乖乖地实施自我调理的便当计划。市面上的健康餐盒都是水煮鸡肉，川烫青菜为主。身为吃货的我表示不感兴趣啊，还是自己动手的好用料鸡...

高颜值🍱午餐便当搭配（快手）

08-23 至今做过的一些便当搭配，可以供厨友们参考，之后也会持续更图☺️也欢迎厨友们晒图丫。用料色彩丰富些的蔬菜若干优质蛋白质如鸡肉牛肉等必不可少主食可选土豆三明治等快手的少许，毕竟容易胖😂饮品可以选择冰咖啡等前一天晚...

高颜值减脂色拉

06-26 早晨起来不知道吃什么，就让我们用冰箱颜色漂亮的蔬菜，开起我们一天的好心情吧。没有严格的食材限制，想吃什么就放什么。千万不要用色拉酱拌，热量太高。可以准备一点自己调配的油醋汁。用柠檬汁或者橙汁加一点蒸鱼豉油味道...

宿舍党高颜值减脂餐

02-12 进入炎热热热热的三伏天了，一份营养均衡的减脂餐不仅可以补充多种维生素，还可以让你的身体纤细健康！用料鸡蛋1个西兰花随意全脂牛奶一盒乳酸菌发酵粉一包结球紫甘蓝随意油菜随意紫薯大半个宿舍党高颜值减脂餐的做法将需...

简单食材做出高颜值便当

05-14 最近一周尝试带便当，上一个这一周的便当合辑，加上周末周末自己发的豆芽做的水煮牛肉，感兴趣的可以留言再出具体菜谱哦，分享上班族的日常，每天不重复的便当～用料蔬菜简单食材做出高颜值便当的做法🍱拍照技术越发进步了😂凉拌...

高颜值饭盒/便当第一周-食材预处理

01-08 5分钟的饭盒食谱～即便匆忙，即便是便当，也要漂亮也要营养呀～用料菠菜8棵西兰花1个菜心6棵玉米1根南瓜30克胡萝卜1根土豆2个豆腐200克千张1张五香豆干6块西红柿1个海鲜菇5朵猪肉末200克牛肉1斤鲜虾1斤口蘑6朵腊肠1根紫薯仔5...

💯高颜值的减脂餐💯

11-01 想瘦身低脂低碳是关键，吃干净的食物，尽量避免外食。还要三分练七分吃，然后就是坚持坚持坚持！✊✊用料各种杂粮：红薯、玉米、紫薯、南瓜、芋头、山药、土豆、燕麦、糙米等。占全天热量总摄入的50％各种低脂高蛋白肉类：鸡胸肉、...

快手高颜值烤鸡胸肉串（减脂增肌食谱新花样，便当宝宝福利）

05-16 减脂路上好艰辛，不是水煮西兰花就是无油煎鸡胸肉，要么就是各种沙拉😭，不说吃，每天带便当，看都看够了，无意中试了一次烤鸡肉串，先别说好不好吃，串串摆在便当盒里，颜值立马upup，今天早上又做了，就拍了照片写菜谱分享给大家用料鸡胸...

带着减脂高颜值便当去春游

11-11 这几天天气越来越好，fafa们开得太好看了！一轮一轮，现在桃花、樱花、槐花正在交接班，出门偶尔还能赶上一阵阵桃花雨，心情好到爆！冬装收起来，为了迎接短裤短袖，减脂该提上日程了。多吃蔬菜，品种多一点，碳水少一点点。周末用为饭盒...