肥肥三明治怎么做好吃，肥肥三明治家常做法

08-29 隔壁装修装电梯，只能带上我的三明治🥪去图书馆放空自己用料鸡蛋2个火腿2片黄瓜半根根沙拉酱适量吐司两片无盐黄油30克牛奶1勺肥肥三明治的做法吐司是自制，请原谅它的颜值融化黄油后煎香吐司鸡蛋加牛奶打散，可以加盐和黑...

06-16 【减脂快手三明治最佳公式[ok]】今天我要告诉你们这个最方便的减脂餐！好吃且有满足感。提前准备好材料，3分钟搞定！[并不简单]↓↓↓看评lun区有更大惊喜↓↓↓[心]最佳公式：吐司+蔬菜+蛋白质（鸡蛋/鸡胸肉/虾）！学会以后大家可...

辣白菜肥牛卷三明治

02-09 用料鸡蛋1个面包片2片肥牛卷4卷辣白菜些许芝士片1片辣白菜肥牛卷三明治的做法❤️准备步骤将鸡蛋煎熟将肥牛卷焯一下去掉血沫，捞出备用起锅烧油，放入辣白菜，炒熟后放入肥牛卷，稍微拌匀就可以出锅了3分钟给三明治机预热，组合...

低脂减肥必备三明治

08-15 一直在减肥的路上从未离去，但是我们追求的不该只是瘦，应该是健康瘦，所以早餐最重要了，一定吃好！这款三明治满足了蛋白质➕碳水➕粗纤维➕蔬菜的全方位营养！简单易操作用料全麦面包2片生菜2片黄瓜1根鸡蛋1个鸡胸肉60g左右番...

一口简易减肥三明治

10-19 用料面包6片鸡蛋2个火腿1片西红柿1个一口简易减肥三明治的做法西红柿切片（可以切薄一点）鸡蛋火腿肠煎好（鸡蛋可以煎成荷包蛋，看个人喜欢）吐司面包片切掉周围的面皮，过一下锅（比较香）一片面包垫底，把材料放上去，盖上另外一片面包...

低脂三明治（减肥餐）

07-22 好吃，低脂，早餐必备用料鸡蛋1个胚芽吐司2片生菜若干西红柿2片低脂三明治（减肥餐）的做法太阳蛋超市买了爱心煎蛋模具锅中一点点油烧开放入模具打入鸡蛋转小火盖锅盖一定要小火，两分钟以后，用手撩一点水在鸡蛋边缘盖锅盖两分...

关晓彤减肥三明治🥪

05-27 减肥的小伙伴做起来呀！用料鸡蛋1个西红柿半个黄瓜半根生菜6片紫薯1个脆骨肠1根培根3片沙拉汁1瓶关晓彤减肥三明治🥪的做法生菜洗净控水，然后开始准备食材紫薯蒸熟，加一点水弄成紫薯泥备用培根煎熟，脆骨肠煎熟黄瓜🥒番茄🍅...

早餐三明治（减肥餐）

02-07 用料面包3片鸡蛋1个生菜2片沙拉酱2勺花生酱2勺黄油10克芝士片2片早餐三明治（减肥餐）的做法煮个鸡蛋准备食材：色拉酱，黄油，面包片，花生酱，芝士片，生菜鸡蛋压成泥加入色拉和黄油搅拌均匀切去面包片边角取一片面包均匀的涂上鸡蛋...

芝士黑椒肥牛三明治

02-26 黑椒肥牛经常在家做，通常是盖饭的形式，这次来点不一样，搭配法棍切片，再撒上一些芝士碎，烤至融化，奶香味儿和黑椒味儿也很搭哦！用料法棍面包1根肥牛片100克洋葱半个生抽1勺料酒1勺蚝油1勺黑胡椒2克盐1克芝士碎50克芝士黑椒肥...

绝绝子减肥期三明治

02-19 用料全麦面包2片花生酱8克无糖肉松5克绝绝子减肥期三明治的做法全麦吐司切掉四边（也可以不切）我吃吐司一般不吃边，看个人爱好放入不粘锅里小火慢煎至两边微黄，摸上去有点硬硬脆脆的感觉就行，有面包机的放面包机里烤一下然...

“三明治”减肥餐??

07-18 各种限制条件下的一人简单减肥餐。用料鸡蛋1个全麦面包2片黄瓜不到1根菜椒不到1只无淀粉火腿2片盐少量黑胡椒（可加可不加）少量培煎芝麻酱（可加可不加）几滴就可以植物油少量“三明治”减肥餐??的做法加热一下全麦吐司片（无...

肥牛三明治

12-09 用料肥牛70克洋葱几圈鸡蛋1个黄瓜/生菜1片芝士片1片西红柿两片全麦面包2片肥牛三明治的做法把肥牛在锅里煎煎煎煎然后摞上去放芝士片...

简易简单“简”肥三明治

12-25 一片面包就能做一个超级有料的三明治~摄取的碳水化合物相对较少所以是“简”肥版本哒哈哈~封面图是切开的样子=u=流粗来的芝士有木有很诱惑~用料面包一片芝士一片火腿一片油少量简易简单“简”肥三明治的做法面包中间...

鸡肉火腿三明治（减肥）

04-29 有饱腹感又减肥，味道也不错用料火腿6片鸡蛋1个面包2片西红柿两片沙拉酱1勺番茄酱半勺鸡腿1只生菜数片鸡肉火腿三明治（减肥）的做法面包上铺一层火腿。用生菜盖住火腿上边挤一勺沙拉酱。铺两片西红柿。煮鸡蛋切片铺上去。...

减肥三明治

09-28 既能减肥又能吃好，想必是每个胖胖都希望的，之前总看别人做三明治🥪今天终于自己动手做了，超级简单还营养😘用料西红柿半个胡萝卜半根黄瓜半根鸡蛋两个生菜四片全麦面包四片虾仁100克椒盐适量减肥三明治的做法煎蛋胡萝卜...

低脂三明治（减肥必备）

09-03 减肥时期，早餐是难得的美食时间，要兼顾多种营养还要注意热量，今天这个三明治推荐给大家尝试一下，味道真的不错哦用料全麦吐司片3片鸡蛋1个生菜1片（只要叶子）番茄3-4片自制番茄酱2勺蒸鸡胸肉55g蒸鸡胸肉腌料：料酒适量生抽适量...

自治三明治减肥早餐🥪

11-05 用料鸡蛋1个全麦吐司2片午餐肉4片自治三明治减肥早餐🥪的做法首先煎荷包蛋和午餐肉然后叠叠叠叠起来...

减肥减脂生菜三明治

10-13 用料球生菜3片鸡蛋2个牛排1块西红柿黄瓜适量盐黑胡椒适量减肥减脂生菜三明治的做法煎好牛排鸡蛋配菜洗净切片。准备一个大碗，铺上保鲜膜，放上生菜叶，然后加一层配菜洒一点点盐，最后包包子一样包起来。在对半切开即可，一定...

早餐三明治减肥必备

03-29 早餐营养丰富。合理搭配。女儿自助餐。用料生菜1片鸡蛋1个西红柿1个黑米面包2片黄瓜1根沙拉酱1勺干酪适量番茄酱1勺黑胡椒少许早餐三明治减肥必备的做法食材备好。鸡蛋煎好。就可以按个人口味自助了。味道非常赞营养...

减肥必备蔬菜三明治

05-15 就想瘦穿好看的衣服用料鸡蛋1个生菜叶1颗西红柿1个胡萝卜半根香菜1根减肥必备蔬菜三明治的做法先铺保鲜膜，然后铺上生菜，我用了2片，我喜欢吃生菜。加上我妈做的韭菜饼。减肥的不要加，我这是刚回家带来的，大家看看就好。加...

自制低脂减肥三明治

10-24 用料鸡蛋1个全麦面包2片西红柿半个生菜一片沙拉酱适量番茄酱适量黑胡椒适量低脂香肠一根自制低脂减肥三明治的做法拿出一片全麦面包放到保鲜膜上抹上适量沙拉酱我不喜欢吃没抹很多煎好的鸡蛋放在上面鸡蛋打散放入一点...

无敌快手减肥三明治

08-13 在美国交流的时候学会的做各种三明治～睡到中午冲一杯黑咖啡就地取材来一块三明治～全世界都感动了。做得多了练就了就地取材的本事～有啥加啥随便加都好吃～用料吐司（减肥就用全麦的）两片无淀粉火腿（什么火腿都行）切片西红柿（或者...

芝士培根肥牛三明治

09-03 用料培根240g面包12片芝士片6片生菜6片沙拉酱1请黄瓜2根西红柿4个玉米1根蕃茄酱1袋蓝莓1盒芝士培根肥牛三明治的做法1.将玉米粒刮下，黄瓜、西红柿切片；将15ml酵母和15ml糖溶解于温水中，同时取面粉540g并加入350ml水揉搓，...

简单制作减肥三明治

12-20 减肥必备餐，简单方便。超美味用料全麦面包2片鸡蛋1个培根三片虾仁四到五个生菜2片黄瓜若干片香菜一根番茄酱、胡椒粉少量保鲜膜简单制作减肥三明治的做法1-虾仁、培根、青瓜、生菜洗净。2-先热锅，下少量油煎虾仁、培根，...

9层三明治“减肥餐

07-21 所有食材、辅料叠加足足有9层哦！⚠️超满足！🥰也是我招待了不少闺蜜、同事的招牌！经反馈，虽然培根吃了有罪恶感，但加上是真的好吃😋😋😋～提示❗1、减肥严格的宝宝，可以把培根换成鸡胸肉、把沙拉酱换成黑胡椒➕海盐粉～2、煎蛋要...