低粉代替者怎么做好吃

04-04 用料麦芯小麦粉一袋🍞低粉🍰代替者的做法上面说，适用于：包子、饺子、面条啥的。其实也能做蛋糕、饼干。我个人觉得很好用，大家买不到低粉可以用这个代替😁...

07-19 用料土豆中等2个脱脂牛奶适量金黄色北瓜适量低GI土豆泥可代替主食的做法土豆切块、北瓜切块，加半碗水，微波炉十分钟用勺子轻轻按压就会变成泥状，加北瓜的目的是为了不加糖，直接使用了北瓜自身的甜度，不喜欢甜版的可以放弃...

08-04 太爱各种奶油奶酪抹面包，但是热量毕竟高，每次买来一盒吃不完，坏得特别快，索性找到了平替－－希腊酸奶加厚版。顺便还能解决咖啡滤壶的下岗再就业😁不需要买200多元的日本容器，也不需要担心纱布清洁问题，不需要洗东西，完美！用料希...

自制🥥椰子面粉【低敏纤维素、面粉替代品】

03-14 作为资深椰控，今天手把手带你了解椰子面粉到底是个啥以及它是怎么来的。一来物尽其用，把椰子用到极致，另一方面普及一下椰子面粉到底是个啥？💡先来回答几个问题：Q1：椰子粉是不是椰子面粉？不是的。椰子粉一般就是椰子奶粉、椰...

代替

07-09 代替用料糖克代替的做法饺子，小笼包等需要包的：土豆淀粉一碗开水烫熟之后可以变水晶饺子小笼包等最好是蛋饺酱油。scddiet酱油scd很多替代食谱输入pale0microwave一堆菜谱，椰子粉可可粉杏仁粉都可一分钟椰子蛋糕麻薯：杏仁...

淡奶替代

03-22 用料牛奶100克奶粉15克吉士粉10克黄油25克淡奶替代的做法牛奶+奶粉+吉士粉拌匀边搅边煮。煮沸晾凉到40度加入黄油搅匀入冰箱冷藏10分钟打发小贴士在煮稠时就关火千万不要煮过了黄油切小块放入好拌匀打发别指望打多大...

自制调味粉，替代鸡精

04-14 小美做起来太容易了。几乎就是一步搞定。可以只用虾皮(可加香菇)做极简版本。用料干香菇200克虾皮500克(或香菇3倍)桂皮两根香叶几片八角4个花椒几粒自制调味粉，替代鸡精的做法app食谱虾皮调味粉500克淡味虾皮1用清水...

杏仁粉替代

10-01 杏仁粉用完了用椰子粉替代杏仁粉用料椰子面粉鸡蛋亚麻籽粉水杏仁粉替代的做法1cup杏仁粉约50g=1/4cup椰子粉约15g+1鸡蛋约50g少量替换时比例1杏仁粉=0.3椰子粉+0.3亚麻籽粉+1水...

低卡裱花淡奶油替代

02-08 因为在下厨房偶然收获无油可可戚风，然后就想着刚好冰箱还有做的希腊🇬🇷酸奶，拿来裱花抹面都可，替代奶油奶酪真的不错。用料零卡糖适量克脱脂牛奶1L发酵菌粉（老酸奶型）1条酸奶机1台低卡裱花淡奶油替代的做法酸奶做法我就不...

代替糖纸

09-18 用料纸杯代替糖纸的做法。。。。。。。。。...

低卡自制奶油（奶油替代）

03-08 嗯，网上挺多方子的，我随便试着做了一下，稍微有点稀但感觉确实有点奶油的感觉，用来做雪媚娘什么的挺好的，不过最好现做现用，不然会得到一个充满空气的牛奶布丁😂用料牛奶250克吉利丁5克糖35克低卡自制奶油（奶油替代）的做法吉利...

清爽午餐完美替代者：白鱼片沙拉

06-08 想分享我学习的第一道日式料理：白鱼片沙拉。这道菜不同于以往的沙拉酱和蔬菜组合，而是用自制的调味酱淋在鱼片沙拉上，肉质紧实的鳕鱼配上味酱，饱含着芝麻的香气和一丝丝甜味，作为一顿清爽的午餐或者得体的前菜，都是极好的选...

代替味精～咸鲜虾皮粉

08-08 家里不用味精，有些菜不放的话差口气，不好吃，用新鲜虾皮磨粉补钙，咸鲜，老少皆宜，吃多也不会口干。虾皮用咸的，煮菜一样要放盐，没必要买淡干。这个方法希望大家喜欢用料咸虾皮500克代替味精～咸鲜虾皮粉的做法晶莹剔透的虾皮烤干...

包包白炒粉条，热量低，饱腹感强，替代主食

09-17 在众多粉条中，我对土豆粉条的偏爱之情溢于言表，因为它半透明的样子，因为它外软内Q的口感，因为吃了它就不必吃主食的扎实感，因为价格也十分实惠，总之就是32个赞👍。用料包包白400克干粉条100克盐2克红烧酱油0.5勺花椒粉0.5勺...

低卡低碳西葫芦替代面条大法

01-09 对5+2轻断食和生酮饮食都超实用的西葫芦面条大法！每100克西葫芦只有19卡每100克意面的热量是350卡左右西葫芦面适用于各种番茄面炸酱面土豆泥拌面奶油意面麻婆豆腐面，各位仙女自由发挥呀用料西葫芦低卡低碳西葫芦替代面...

代替奶油

12-26 用料山药芋头或南瓜或地瓜内酯豆腐牛奶或豆浆炼乳代替奶油的做法微波不加水，3～4min榨汁机边搅边加牛奶豆腐蛋糕卷160℃20min...

麻酱宽粉（米纸替代版）

12-17 用料芝麻酱蒜蓉辣酱生抽2勺醋1勺蚝油1勺越南米纸麻酱宽粉（米纸替代版）的做法先把料汁调好，芝麻酱和蒜蓉辣酱根据个人口味添加米纸泡水，撕成小块后跟料汁拌匀...

低卡酱料：豆腐代替奶油

01-05 来自韩国一本书《健康绿色烘焙书》豆腐加巧克力做涂层，代替奶油，口感很顺滑还健康ps但是复刻的并没有图片上的细腻，我猜可能是因为巧克力酱不够多，或者用的不是内酯豆腐，或者没有用搅拌机打，但喜欢健康口感的话还是会很喜欢...

四川姜鸭面，简单香辣低脂(魔芋粉替代面)

03-29 姜鸭面是四川特色面食，辣的舒爽，香的诱人！做法其实很简单！我怕胖，所以面我用的超低卡路里的魔芋粉替代，味道也很好吃！朋友们也可以直接煮面！^_^特别喜欢姜鸭面，在外面吃鸭肉都太少，自己做，敞开吃个够！用料仔姜200g泡姜2-3块泡椒10...

同食百烹 | 主食替代者-甜菜根沙拉

03-30 我是一个面食爱好者，对于各种主食其实没有太多的感觉，所以平时对于米饭吃的也比较少，但是这款菜根沙拉，真的完完全全是可以代替主食的存在。重要的是，加入了咖喱粉的各种菜根，有种异国风味。用料甜菜根70g南瓜70g地瓜70g黑...

淡奶油替代

03-23 canbeusedinsteadofwhippingcream?Mix1/3cupsoftenedbutterwith3/4cup milk forawhippingcreamsubstitute.Usinganelectricmixerwillhelpachievethedesiredconsistency.Thisisnotadairy-freeoption,butitworksifyou...

粉色花朵巴斯克蛋糕-用蛋白粉代替部分低筋粉～低碳水高品质

08-12 用料鸡蛋清1个蛋白粉1.5勺低筋粉0.5勺奶酪30克红甜菜粉、黄油、香草精适量粉色花朵巴斯克蛋糕-用蛋白粉代替部分低筋粉～低碳水高品质的做法黄油融化加入红甜菜粉、奶酪、蛋清、蛋白粉和低粉混合搅打如果你讲究可以过网...

低卡小零食替代薯片

11-08 有一点点像薯片香香的减脂期可以解解馋用料玉米片适量椒盐粉适量辣椒面适量低卡小零食替代薯片的做法玉米面丢锅里看着点别糊了等会翻一下两面黄黄的就可以了撒椒盐辣椒粉好啦...

料酒替代

04-27 非原创，记录自用用料小黄姜大葱香叶花椒开水料酒替代的做法姜切片，葱切半改段，和香叶、花椒泡入开水30mins...

粿仔卷/陈村粉替代

07-08 流沙随手可买的粿仔卷，在深圳则需要专程去找，日常我就在楼下超市买了陈村粉卷替代。所以酱料很重要。粿仔卷和陈村粉的区别在于前者吃起来更多的粉味，陈村粉加热后则会变得透明，有种肠粉的感觉。个人还是更喜欢粿仔卷的厚...

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