减脂每日款怎么做好吃，减脂每日款家常做法

减脂每日款

08-21 用料鸡蛋1蔬菜适量鸡胸1块减脂每日款的做法腌制鸡肉水焯蔬菜...

每日减脂果蔬汁 day16

06-14 用料胡萝卜1/4根香蕉1/2根玉米1小把青椒1个每日减脂果蔬汁day16的做法说实话，口感有点怪，主要是玉米打不烂，会有渣渣，青椒还会有皮。奇奇怪怪胡萝卜用的熟的。想念南瓜和苹果。...

每日减脂果蔬汁 day23

06-19 桃之夭夭用料桃子1个香蕉1根羽衣甘蓝1把每日减脂果蔬汁day23的做法今天的羽衣甘蓝，是放在冰箱冷冻室以后拿出来解冻的，捏出来一部分水分所以显得少。看成品颜色就知道，还是很多的，有平时两倍多。其实是牛油果绿的颜色，很漂...

每日减脂果蔬汁 Day1

06-03 用料桃子1个黄瓜1/3根火龙果1/2个黄豆粉1勺红豆薏米水适量每日减脂果蔬汁Day1的做法我坚持喝果蔬汁有一年多了，实话说，最大的原因是我不喜欢直接抱着水果啃！减脂期最大的动力就是果蔬汁了，很多水果其实都可以吃，蔬菜也要吃...

每日减脂果蔬汁 day39

07-01 用料黄瓜1根苹果0.5个香蕉1根每日减脂果蔬汁day39的做法多点黄瓜蔬菜类，减轻热量负担自我感觉还是黄瓜好喝...

减脂日记—每周体脂登记

03-24 用料登记1减脂日记—每周体脂登记的做法2020.4.12周日1️⃣基础代谢1242千卡（未达标，达标数值1269）2️⃣蛋白质16.1%标准3️⃣体脂29.2%标准（自己目标20出头一点）4️⃣体重59.75kg小贴士使用的是小米体脂秤2...

每日减脂餐

10-25 每日减脂餐100天打卡用料蛋白质蔬菜优质碳水每日减脂餐的做法day1-。鸡胸肉杂粮饭day2今天是有点麻烦的两个菜，洋葱鱿鱼放了很少油基本是水炖的，也算是低油低脂了吧day3day4第一次买魔芋丝，没有味道，超级饱腹，但是感觉很不...

每日不同款

11-05 开心每一天用料鸡蛋粥蛋饼面条水果每日不同款的做法星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日...

每日减脂果蔬汁 day8

06-08 用料羽衣甘蓝1把桃子1个银耳4勺红豆薏米水适量每日减脂果蔬汁day8的做法从家里送过来的桃子，还是小时候爬树摘来吃的酸甜味道。银耳羹不加冰糖或者糖类就会很奇怪，所以我就用来榨汁做添加了。没放糖，混合果蔬的味道，根本...

减脂便当（每日更新）

06-19 拜拜地沟油拜拜垃圾食品拜拜水桶腰大肚腩这个菜谱主要是用来记录自己的饮食，希望能给需要的你提供些参考。用料蔬菜：任何水果：任何主食：任何减脂便当（每日更新）的做法2019.4.12019.4.22019.4.32019.4.42019.4.82019.4.92019...

每日减脂菜谱纪录。

08-14 从今日2016年5月11日开始。90日不暴食，控制好饮食。加油用料加油努力坚持不放弃每日减脂菜谱纪录。的做法今日晚餐跟午餐菠菜➕鸡蛋小贴士加油加油，坚持下去就会看见更好的自己...

每日减脂餐 DAY 5

05-15 不是欺骗餐的欺骗餐🙅🏿‍♀️用料全麦馒头1个拳头大生菜适量龙虾味200克每日减脂餐DAY5的做法龙虾尾清洗干净放姜片料酒焯水去腥锅内少油，放少许花椒出香味，放任何牌子的郫县豆瓣酱少量，倒入焯好的龙虾尾，炒一会加点水盖盖...

每日减脂果蔬汁 day43

07-03 排毒清火用料苦瓜1根西瓜1块每日减脂果蔬汁day43的做法用了一整根苦瓜，也没苦的感觉，因为西瓜的甜中和了，还因为用的是软熟的苦瓜。本身苦味就比较淡了。苦瓜清热去火，夏天吃点苦瓜消暑渴。小贴士孕妇不可以吃苦瓜哦、脾...

每日记录——减脂餐

06-01 2021年3月29日体重64公斤目标4个半月体重53公斤菜谱用来记录饮食运动用料蔬菜每顿250克蛋白质100克左右碳水200克以内水多喝每日记录——减脂餐的做法自己烤了全麦吐司用来做早上的三明治早餐，现在烤吐司越来越得心应...

低卡减脂早餐饼！每款都香

02-18 用料步骤详写低卡减脂早餐饼！每款都香的做法🍅番茄蛋饼食材：番茄、葱、面粉、鸡蛋🍠红薯饼食材：红薯、淀粉、鸡蛋🌽玉米烙食材：玉米、牛奶，面粉、鸡蛋🥬包菜鸡蛋饼食材：包菜、鸡蛋🫓萝卜丝饼食材：萝卜、火腿肠、葱、鸡蛋、面...

每日减脂餐 DAY 1

05-10 用心做好每一餐💯用料煎牛排一块玉米🌽1/5根红薯🍠1个豆干1块芹菜3根胡萝卜1/2根每日减脂餐DAY1的做法主食已粗粮蒸煮为主牛排买的成品少油，煎（减脂期没有用黄油）胡萝卜芹菜过水煮一会，捞出和豆干少油少盐清炒小贴士这是...

每日减脂果蔬汁 day30

06-25 用料苹果1个冷冻羽衣甘蓝1块香蕉1根红豆薏米水适量每日减脂果蔬汁day30的做法都有水果，热量貌似有点高。最近体重都不动了！慢慢的，我要减少水果的量了！不减肥就可以这么搭配，口感和饱腹感都很棒👍🏻...

每日减脂果蔬汁 day18

06-16 不喜欢抱着啃水果，而且因为在减肥期间，要摄入维生素和低热量的饱腹，蔬果汁再好不过了，营养丰富还热量低（自主选择低热量果蔬）。最主要的是不用抱着啃。用料荸荠4粒香蕉1根黄瓜1/4根橙子1个生姜2片每日减脂果蔬汁day18的做法...

每日减脂餐 DAY 6

05-15 有点懒的一天🚫用料荷兰豆适量木耳10朵🥕胡萝卜半根紫薯1个土豆半个鸡胸肉2块洋葱半个西葫芦半个每日减脂餐DAY6的做法主食：水煮紫薯➕土豆（碳水）蔬菜：荷兰豆焯水，木耳泡发，胡萝卜切丝。起锅少油，放蒜，炒香后放木耳荷兰豆胡萝...

每日减脂餐 DAY 2

05-10 好好生活认真减脂🔆用料三色糙米饭团一份鸡蛋一个煎鸡胸饼五块水煮西兰花适量每日减脂餐DAY2的做法西兰花水煮（吃不进去适量香油➕少少少盐）鸡蛋水煮➕一拳头大小糙米少油煎鸡胸饼方子搜索🔍减脂鸡胸饼可得哈哈哈（多做一...

每日减脂餐 DAY 3

05-10 啥都想吃的一天⁉️用料虾仁6只小黄瓜1根腰果6颗全麦馒头1个猪肝6块生菜5片鸡蛋1个小柿子1个每日减脂餐DAY3的做法妈妈牌全麦馒头➕熟食店猪肝（生理期减脂可以适当吃些动物内脏补充营养）虾仁少油煎熟腰果煎一下加小黄瓜炒...

每日减脂果蔬汁 day21

06-18 上火啦！苦瓜救救我用料苦瓜5片南瓜适量每日减脂果蔬汁day21的做法不能吃太苦的多放点南瓜，口感黏糊糊，南瓜的甜可以中和苦瓜的苦喜欢吃辣，夏天很容易就上火了，苦瓜救救我...

每日减脂餐 DAY 4

05-11 团子来啦☄️用料紫薯一拳大土豆🥔半个小白菜3颗胡萝卜🥕1根鸡蛋1个虾皮1把玉米粉适量鸡胸肉1块每日减脂餐DAY4的做法鸡蛋炒熟搅碎，胡萝卜切丝炒软，小白菜焯水变软切丝，虾皮适量，放十三香➕盐➕油搅拌均匀握成团子形状，裹玉...

每日减脂：低脂牛肉汉堡

01-04 减脂餐：牛肉汉堡🍔，共422千卡荷包蛋（油煎）50.0克，98千卡生菜50.0克，8千卡曼可顿汉堡胚50.0克，141千卡家常牛肉饼100.0克，175千卡用料牛肉450克洋葱半个鸡蛋2个黑胡椒自己调味盐自己调味汉堡胚2枚生菜若干每日减脂：低脂牛肉汉堡...

每日减脂果蔬汁 day20

06-17 今天也是桃子粉粉红用料熟黄豆粉2勺桃子1个香蕉1根每日减脂果蔬汁day20的做法都是香蕉的软滑口感，想无限续杯！黄豆粉是为了增强饱腹感，而且，熟黄豆很香...