西兰花减肥餐怎么做好吃
让减肥餐不无聊。我以前不喜欢吃西兰花总觉得它不入味。中餐常见的方法就是勾芡浇在上面,可是里面还是不入味啊。偶然在印度餐馆吃到一道沙拉,主材就是西兰花,加了很多印度特有的香料和柠檬香菜,清爽入味。我在这里改良了...
厨房小白起不了油锅放不来调味,没人做饭又想吃的健康,简单几下就好。用料鸡胸肉1片西兰花1棵胡萝卜半根荷兰黄瓜1根盐胡椒水煮鸡胸西兰花(减肥餐)的做法鸡胸肉洗净切片,沾上胡椒粒(我用的是胡椒籽研磨)和盐揉搓后放置10分钟...
消灭肉肉~消灭西兰花用料西兰花1朵小米辣3个大蒜2瓣盐适量料酒1勺生抽2勺蚝油1勺康乐醋1.5勺白糖适量减肥瘦身餐——凉拌西兰花的做法1.西兰花加一丢丢盐焯水煮断生,过凉水,装盘备用。2.起锅,放一丢丢的油,蒜、小米辣爆香...
简简单单减肥餐用料西兰花1朵虾仁10只芦笋10干料酒1勺盐1勺蒜2瓣减肥餐虾仁西兰花+芦笋的做法煮西兰花+腌虾仁锅里搁油下蒜末,下虾仁,再下西兰花芦笋煮一煮捞出加生抽...
用料盐.酱油。醋。干辣椒。姜蒜。香油适量西兰花半个圆白菜两到三片鸡蛋一只清水西兰花(减肥晚餐)的做法西兰花.白菜叶洗净开水煮熟,鸡蛋煮熟切开,宁用一只小碗加入盐,姜蒜末,剁碎的干辣椒,酱油,醋,香油。...
吃了几星期西式的,今天该来点中式的了用料西兰花1颗鲫鱼1条皮蛋1只葱姜盐【减肥午餐】上汤西兰花的做法鲫鱼洗净,少油两面煎一下,加入水、葱姜,大火煮至汤水发白,撩出鱼,鱼汤备用西兰花洗净,放入鱼汤内滚煮2分钟后放入切好的...
最近突击减肥研究了各种减肥餐主要就是无油又美味吃货嘛减肥也不能亏了嘴这个不只从口感还是营养还是饱腹感都棒棒哒用料西兰花5朵鸡蛋1个盐1克白胡椒粉2g鸡精1g无油减肥餐西兰花烘蛋的做法把西兰花切碎这次切的大了...
减肥餐1用料鸡蛋1个豆腐1块西兰花1朵西兰花豆腐鸡蛋汤(减肥餐)的做法1.豆腐放入平底锅煎一下,鸡蛋炒好;2.把豆腐、西兰花、鸡蛋放入锅中,加适量水煮开,加上盐和胡椒粉即可。...
鲜美的午餐因为带饭都是早上起来现做避免吃隔夜餐时间紧过程没拍照很简单哒……用料西兰花1朵大虾蒜末花椒粒生抽蚝油淀粉减肥餐·西兰花大虾的做法准备:1西兰花🥦拆开洗干净焯水稍微烫一下就行2大虾🍤脊背挑虾线拆头...
最近开始减肥实行一天一餐第一天晚上七点在外面吃了烤鱼110-107第二天晚上八点在外面吃了牛杂面107-106第三天发现在外面吃东西真的不容易减肥就算是一天一餐还是不易瘦再加上都是晚上吃的所以打算自己烧着吃下午两点...
用料西兰花4分之一颗虾6只酱油一勺小红辣椒一个椒盐粉半勺减肥餐(西兰花虾仁)的做法西兰花切碎小辣椒切成段虾去虾线剥开先放入虾煎变色放入西兰花翻炒加入酱油椒盐粉最后放辣椒出锅啦开饭啦小贴士辣椒不要吃只是为了...
因为需要减脂,少碰油糖淀粉,白水煮菜实在咽不下去。用仅有的材料瞎做的拌菜。用料西兰花一点香菇一个半醋一丢丢盐黑胡椒减肥低脂餐-西兰花拌香菇的做法小菜花的四分之一,香菇一个大个俩小个开始煮,胃不好吃不了太生的可...
用料西兰花3朵糙米2把鸡蛋2个盐少许黑胡椒粉少许减肥餐~糙米西兰花小饼的做法糙米侵泡4小时以上(其实提前一天晚上泡,早起做正好),上锅蒸半个小时西兰花过水绰一下捞出切碎,越碎越好蒸熟的糙米和西兰花,再加两个鸡蛋拌在一起...
炎热的夏天是最好的减肥季节,夏天的胃口也不好,做一顿清爽的减肥餐也是不错的选择。用料鸡胸肉1块西兰花1朵酱油1勺糖10克辣椒油2勺减肥餐|西兰花🥦+鸡胸肉的做法1. 将西兰花掰成大小均匀的后汆水,再用冷水过...
尽管早就有了准备、夏天还是倏然而至.这真是个悲伤的季节、遍寻不着、犹叹当年小蛮腰、看今朝、空余恨、一身五花膘.那就来一餐低热量食物吧、假装一下这顿饭后就会瘦下来~用料西兰花适量鸡胸肉克黑胡椒适量盐适量蚝油...
用料西兰花半朵鸡胸肉半块盐0克蚝油2勺鸡精半勺蒜头2掰鸡胸肉炒西兰花减肥餐的做法减肥好吃营养简单超简单小贴士西兰花焯水鸡胸肉先切片用胡椒粉少许盐腌制一下,蒜头爆香,放鸡胸肉,炒熟再放西兰花,加蚝油鸡精!入味炒1分钟...
用料鸡胸肉50g玉米30g鸡蛋一个生菜一个西兰花30g小番茄4颗红薯一个减肥餐-西兰花配鸡胸肉的做法鸡胸肉加入生抽、孜然粉、十三香腌制半小时西兰花和生菜水煮小番茄和鸡蛋切半蒸红薯全家每人一份,成品出炉...
最近体重飙升厉害,到了该减肥的时候啦,低油低盐低糖的健康饮食赶紧跟上!用料西兰花半个胡萝卜1小段木耳10朵鹅蛋1个虾仁3个芦笋4根盐1克蚝油1勺减肥餐~西兰花芦笋炒虾仁的做法锅中放几滴油(减肥期),将打散的鹅蛋煎成小块盛出...
简单快手减肥餐,西红柿、西兰花、鸡胸肉三大减肥健康食物吃到饱!如果不想减肥的话可以用来拌饭或下面……用料西兰花1朵西红柿2个黑胡椒少许盐少许克橄榄油1勺鸡胸肉1块蒜4瓣姜小块花椒几颗洋葱1个番茄酱1勺番茄西兰花...
用料鸡胸肉100g西兰花150g油料酒酱油淀粉盐香油西兰花煎鸡排(减肥餐)的做法鸡胸肉切成一厘米厚的片,用刀拍松,划出几道口(方便腌制)。西兰花掰开清洗泡着备用。用盐,淀粉,酱油,料酒腌制鸡胸肉10分钟烧开水,放适量盐和香油,倒入西...
用料西兰花半朵鸡胸肉一块生粉一勺黑胡椒粉一勺料酒两勺盐少许海天味极鲜酱油少许鸡胸肉西兰花减肥餐的做法1.鸡胸肉切成块,加入少许盐、酱油、一勺生粉、一勺黑胡椒粉、少许料酒拌匀腌制半小时。2.西兰花焯水捞出备用...
加入了西兰花,姜,胡椒粉,墨鱼饼少许改良!用料西兰花5朵胡椒粉少许盐少许鸡胸肉小块虾3只玉米少许胡萝卜少许姜少许芹菜1根墨鱼饼2块减肥餐:西兰花芹菜改良版!的做法加油把鸡肉,虾,墨鱼饼粒炒香加入其他配好的蔬菜粒,不要太快...
从准备到吃基本上半小时就可以简单快手用料巴沙鱼生抽料酒蚝油姜片蒜片2.西兰花橄榄油黑胡椒海盐减肥餐{烤巴沙鱼+烤西兰花}的做法鱼擦干水分+生抽+料酒+蚝油抹匀腌制10分钟,撒黑胡椒海盐,烤之前撒蒜片姜片西兰花洗干净切...
用料西兰花1~2朵丘比千岛酱若干丘比大拌菜油料若干盐(焯水用)若干食用油(焯水用)若干西兰花~减肥餐食~第一步的做法①将西兰花切小块,放少量盐,用清水泡一泡②用另一个锅做水,待水开锅③水开后,下西兰花,放少些盐,油放锅中,重点...
谁说减肥减脂一定要吃水煮菜一人份热量约400卡用料米饭50克(生重)金龙鱼玉米胚芽油5克虾仁50克西兰花100克彩椒70克(半个)洋葱70克(半个)料酒1勺酱油2勺减脂减肥餐|西兰花虾仁炒饭的做法虾仁加料酒、黑胡椒粒腌制,准备配菜虾...
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