鹰嘴豆藜麦烩饭怎么做好吃
低脂低卡健康美味的减脂期主食(◍•㉨•◍)用料鹰嘴豆2把藜麦2把胡萝卜1/2根即食鸡胸肉1块西兰花1/3棵盐适量黑胡椒适量耗油2甩鹰嘴豆藜麦烩饭的做法鹰嘴豆藜麦提前泡发,煮20分钟期间准备配菜,胡萝卜切小丁,西兰花切沫,鸡...
用料鹰嘴豆克洋葱个盐克藜麦藜麦鹰嘴豆炒饭的做法喜欢的料炒好,再加入已经煮好的鹰嘴豆,藜麦,加盐,在锅里稍炒干水,加入香菜碎就可以出锅装盘。最后撒点甜椒粉。...
用料鸡胸肉一片鹰嘴豆一把三色藜麦20克西兰花5朵胡萝卜一根橄榄油30克醋10克盐1.5克鸡胸藜麦鹰嘴豆沙拉的做法西兰花撕小朵,胡萝卜切片,焯水鸡胸肉腌制二十分钟(生抽,胡椒面适量)然后锅里倒油,小火煎熟三色藜麦和鹰嘴豆提前...
花膜姐姐的方子,感谢分享。稍做调整,记录下来。用料酵头:温水150克高筋面包粉150克天然酵母粉15克面团:鸡蛋1个盐2克零卡糖15克奶粉30克三色藜麦30克高筋面包粉150克鹰嘴豆粉70克黄油30克鹰嘴豆粉三色藜麦土司的做法30g三...
食谱名:鹰嘴豆烩面参考月龄:12个月以上我用酸甜的番茄做汤底,搭配软糯的鹰嘴豆泥,口感非常丰富。咬一口浓郁的汤汁包裹着爽滑的面条,让人回味无穷。用料鹰嘴豆20克西兰花10克宝宝面条30克番茄1个(约重150克)鹰嘴豆烩面的做法...
无美乃滋这一份沙拉酱可以分成五次吃,一份86大卡,1g糖,4g蛋白质。用料沙拉酱生腰果果酱1/4cup味增1tspnutritionalyeast1tbsp热水1/4cupdijonmustard1tspcaper➕caper的腌料2tsp柠檬汁2tbsp橄榄油1tbsp枫糖浆1tsp蒜两瓣...
用料胡萝卜半根藜麦适量鹰嘴豆适量大米适量红枣适量颗胡萝卜鹰嘴豆藜麦粥的做法鹰嘴豆提前浸泡一晚适量提前放电饭锅,早上起来就可以吃啦...
用料1200克水100克白藜麥,洗淨,沥干80克罐装白色鷹嘴豆,洗淨,沥干20克冰糖粉藜麦鹰嘴豆浆,超级谷物的做法1將水、白藜麥和鷹嘴豆放入主鍋中,以20分/100℃/速度1烹煮。2加入冰糖粉,以40秒/速度10調合,調合時間可依個人喜好延長...
洋葱味道鲜美,藜麦和豆类提供优质碳水和蛋白质,猪肉提供蛋白质和多种微量元素。搭配适量蔬菜就是很均衡的一顿。极简公式:提前一晚泡豆+腌肉➡️煎肉➡️洋葱大蒜炒香➡️加肉、豆类和水/高汤炖煮。用料洋葱1个蒜1瓣猪肉/猪蹄...
鹰嘴豆和藜麦都是植食界的高蛋白翘楚,准备食材没什么难度,就是用什么做酱汁难倒我了。脑海里不停有个声音说:红糖!红糖!红糖!红糖?Excuseme?从没听说沙拉里放红糖的,这显然不是我过往经验或者认知发出的声音。除了红糖呢?打开生...
今天给大家带来集颜值和健康一身的轻食早餐,它就是藜麦鹰嘴豆沙拉!藜麦营养价值非常高,其不仅含有丰富的蛋白质及微量元素,而且纤维含量高,有效提高饱腹感!它还含有人体必须的Omega3,有助于保持心管系统的健康,同时不含胆固醇...
低碳低脂炒饭~用料魔芋米1袋即食鸡胸肉1块鹰嘴豆一把克藜麦适量时蔬粒1把盐适量生抽1勺耗油1勺鸡肉藜麦鹰嘴豆魔芋饭的做法鹰嘴豆和藜麦提前泡发。二者和魔芋米一起淘一下。一块煮20分钟。快好的时候放进时蔬粒。一同...
还有什么比在自己家里煮点米饭,再用好侍咖喱做个快手咖喱吃舒服自在呢!用料鹰嘴豆一小把土豆一个胡萝卜1个鸡腿2个好侍咖喱1盒椰浆1盒鹰嘴豆咖喱藜麦饭的做法鸡腿去骨切小块,土豆去皮切小块,胡萝卜去皮切小块,鹰嘴豆提前泡...
素食汤,营养均衡用料藜麦0.5杯橄榄油适量洋葱1个胡萝卜1个西芹2根蒜3瓣红辣椒粉1汤勺盐,胡椒适量黄椒1个红椒1个泡发好的鹰嘴豆2杯蔬菜高汤2杯红酒醋2汤勺新鲜欧芹Parsley适量鹰嘴豆红椒汤with藜麦的做法Cookthequinoaa...
用料鹰嘴豆100糯米30糙米150藜麦50盐5五香粉酱油藜麦鹰嘴豆烤饭团的做法1.藜麦糙米糯米发泡一夜煮熟2.鹰嘴豆压成泥,与煮好的饭混合,加少许盐和五香粉捏出想要的形状3.平底锅放少许油,小火煎两面金黄,刷上酱油,翻面刷另一...
用料藜麦适量鹰嘴豆适量草莓4个鸡蛋1个青瓜适量沙拉菜适量大虾10只藜麦鹰嘴豆大虾沙拉的做法虾子,藜麦,鹰嘴豆预先煮熟,其他东西切小块东西切好拌在一起就ok小贴士藜麦第一次煮,觉得有点过火,下次要放少一点水...
鹰嘴豆是富含优质蛋白的超级食物!每100g的鹰嘴豆中所含的钙高达350毫克,磷320毫克,铁47毫克,比其它豆类高出90%哦。维生素C、B1、B2的含量也很高。鹰嘴豆的吃法也很多,今天我们要做辣辣的墨西哥鹰嘴豆~富含蛋白质和维C的西...
藜麦和鹰嘴豆买回来一直找不到合适的吃法,主要是懒,同样的鸡肋还有椰子油,肉桂粉,亚麻籽等等,都是需要绞尽脑汁去想个简单的做法,这类食材都是非常规品种,放在早餐最好不过啦,减肥晚餐也不错啦用料树莓若干鹰嘴豆一把藜麦一把...
用料鸡蛋个番茄个三色藜麦若干鹰嘴豆若干黄瓜若干三色藜麦鹰嘴豆沙拉的做法鹰嘴豆煮熟藜麦煮十五分钟与其他+香醋汁拌好...
鹰嘴豆含矿物质特别丰富,尤其是对女性来说有极好的作用,这是因为鹰嘴豆中含有异黄酮特别丰富,这种物质能够延迟女性细胞衰老保护皮肤弹性,甚至还可以延缓女性更年期综合症。用料鹰嘴豆50克黑米30克三色藜麦20克清水700毫...
微信公众号“宝宝营养辅食”,收录了我给宝宝做过的1000道营养辅食,有了这1000道辅食菜谱,不再为宝宝吃啥而发愁。小思妈妈会在这个公众号分享6-24个月的宝宝辅食。用料鹰嘴豆10克灰枣3颗宝宝粥米20克白藜麦10克胡萝卜15...
最近持续高温,每天从医院下班后就想安静凉爽的吃顿饭,一个人在外地上班,每天回家吃饭不太现实,自己开火炒菜实在太热,于是就有了用电饭煲焖饭的想法~~~这里是一人份的哟!多人份,量加倍!这个可以作为快手早餐,午餐,晚餐,要不要来一份...
超好吃的萝卜鹰嘴豆泥盖饭,配上几片酸萝卜,不一会就吃了两碗!用料鹰嘴豆泥5大匙萝卜160克水发小香菇3朵油豆腐胡萝卜40克洋葱1/4个芹菜20克小半碗泡香菇的水黑芝麻调味料橄榄油海盐胡椒粉1/4匙生抽1/4小匙味淋一大匙椰浆...
好看(。・ω・。)ノ♡美味又健康,而且超级方便-̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ๑)用料胡萝卜1/2根青豆1把玉米粒1把鹰嘴豆适量藜麦适量盐适量生抽1勺耗油1勺黑胡椒粉适量三色鹰嘴豆藜麦饭的做法鹰嘴豆和藜麦提前泡发。放入锅中煮20分钟。期间切胡...
这个网红健身减脂沙拉,我加了鹰嘴豆,饱腹感极强,这么一大碗能吃两顿好么。用料鸡胸肉1块鹰嘴豆100克橄榄油适量生菜适量黑椒适量青柠适量盐少许藜麦50克鹰嘴豆藜麦鸡胸沙拉的做法就这几样,鹰嘴豆晚上提前一晚泡发的,泡发好...
热门标签
-
腊肉汤年糕
转自三叔来
虾仁白菜豆腐汤
什锦炒虾仁
自制菜煎饼低卡
伊の厨番茄牛肉卷
超爱蒜
肉糜榨菜丝小美版
学校门口摆摊里脊肉炸串儿
夏日凉面豪华版
椒烧鸡翅
陕西老碗鱼
红汤米粉
里的
大cookie
它最讨喜
银鱼鲜虾面
淡奶油哈斯
臂遇
三色馒头宝宝辅食
风依旧 梦安然
香草黄油煎龙虾
词儿
花胶炖雪耳
素炒盖菜芥菜
涼白
酒香柠檬烤秋刀鱼
红烧地瓜排骨
油泼面~快手
小脚丫肉松面包
ココの伦敦食生活
泡椒鸡爪口感Q弹
蔬菜汤治咳嗦感冒
秘制低脂鸡胸肉
微波炉烤茄子香辣
想怎么卷怎么卷
-
推荐阅读
- 呆萌大象来巡山(大象+土豆饼)美味好吃的做法大全,呆萌大象来巡山(大象+土豆饼)做法图解
- 宝宝辅食:三鲜豆腐美味好吃的做法大全,宝宝辅食:三鲜豆腐做法图解
- 渐变布丁美味好吃的做法大全,渐变布丁做法图解 如何做渐变布丁最美味
- 鞋底饼的馅美味好吃的做法大全,鞋底饼的馅做法图解 如何做鞋底饼的馅最美味
- 橙香鸡翅美味好吃的做法大全,橙香鸡翅做法图解 如何做橙香鸡翅最美味
- 美味的超快手的香菇青菜做法,大厨教你技巧
- 肉夹馍这么做别有一番风味(快手,20分钟)美味好吃的做法大全,肉夹馍这么做别有一番风味(快手,20分钟)做法图解
- 茄汁鲷鱼美味好吃的做法大全,茄汁鲷鱼做法图解 如何做茄汁鲷鱼最美味
- 这是我最后一次减肥,本周5分钟减脂餐美味好吃的做法大全,这是我最后一次减肥,本周5分钟减脂餐做法图解
- 美味的超好吃的烤鸡腿做法,大厨教你技巧
- 小烤箱菠菜花朵餐包美味好吃的做法大全,小烤箱菠菜花朵餐包做法图解
- 三月三,荠菜花煮鸡蛋美味好吃的做法大全,三月三,荠菜花煮鸡蛋做法图解
- 美味的柠檬椰香杯子蛋糕做法,大厨教你技巧
- 孕妈妈开胃的砂锅粉丝煲易做又好吃的窍门
- 美味的家常拌猪耳朵做法,大厨教你技巧
-
猜你喜欢
- 美容养生(牛奶炖雪燕银耳桃胶)美味好吃的做法大全,美容养生(牛奶炖雪燕银耳桃胶)做法图解
- 烤牛肩肉美味好吃的做法大全,烤牛肩肉做法图解 如何做烤牛肩肉最美味
- 家常‼️0失败‼️超简单炖排骨美味好吃的做法大全,家常‼️0失败‼️超简单炖排骨做法图解
- 沙茶炖肥牛,21天快手菜美味好吃的做法大全,沙茶炖肥牛,21天快手菜做法图解
- 美味的巧克力麦仁爆米花做法,大厨教你技巧
- 笋丁毛豆炒咸鱼(丁豆鱼)🐟美味好吃的做法大全,笋丁毛豆炒咸鱼(丁豆鱼)🐟做法图解
- 荔枝冰棍美味好吃的做法大全,荔枝冰棍做法图解 如何做荔枝冰棍最美味
- 美味的胡萝卜炒腰果做法,大厨教你技巧
- 快速出手套摸‼️[冷藏隔夜法〕后盐后酵母零失败❗美味好吃的做法大全,快速出手套摸‼️[冷藏隔夜法〕后盐后酵母零失败❗做法图解
- 炒虾仁(宴客必备拿手菜)美味好吃的做法大全,炒虾仁(宴客必备拿手菜)做法图解
- 美味的蜜桃椰子慕斯蛋糕做法,大厨教你技巧
- 老式炒面研究-04美味好吃的做法大全,老式炒面研究-04做法图解
- 美味的芝麻爆顶米面包做法,大厨教你技巧
- 奶酪酥饼美味好吃的做法大全,奶酪酥饼做法图解 如何做奶酪酥饼最美味
- 照烧鸡腿—-懒人烤箱版美味好吃的做法大全,照烧鸡腿—-懒人烤箱版做法图解