超嫩超多汁的鸡胸不学后悔｜盐渍鸡胸怎么做好吃，超嫩超多汁的鸡胸不学后悔｜盐渍鸡胸家常做法

12-22 只要水和盐就能得到一块超嫩超juicy的鸡胸哦，蒸烤煎低温慢煮都超嫩！不嫩来打我！我甚至可以不加其他调味料直接吃，每次备餐多备点，切薄片夹三明治里面也是极好的～即用5%的浓盐水浸泡鸡胸48小时左右，记得放冰箱哦，拿出来之后记...

香嫩多汁煎鸡胸（吃过最多汁的鸡胸肉，比买到的还好吃！）

05-24 用料鸡胸肉2块盐2勺黑胡椒1勺淀粉4勺食用碱0.5勺洋葱，姜，蒜适量个料酒1勺香嫩多汁煎鸡胸（吃过最多汁的鸡胸肉，比买到的还好吃！）的做法鸡胸肉切大块，可以薄一点，容易熟。加入切碎的葱姜蒜加入料酒，食用碱，淀粉，加少量水，抓拌均匀。...

超嫩超多汁的鸡胸肉(很适合做凉拌鸡)

07-19 用料鸡小胸3条ziploc保鲜袋日式柚子胡椒柚子胡椒辣酱1勺ponzu橙醋1勺黑胡椒chililime紫苏梅子酱蒜味酱油蒜粉黑胡椒老干妈蒜泥1-2大勺超嫩超多汁的鸡胸肉(很适合做凉拌鸡)的做法鸡肉放进保鲜袋里，加入喜欢的腌料，排掉空...

蒜香鸡胸肉（内附鸡胸肉鲜嫩多汁小技巧）

05-02 蒜香煎鸡胸肉，鲜嫩多汁，健身减脂必备菜谱✨用料鸡胸肉1块蒜2瓣小米椒（可不加）1个料酒1／2汤匙蚝油1／2汤匙生抽1汤匙老抽少许（调色用）盐适量黑胡椒（推荐用现磨的）少许五香粉少许淀粉1／2汤匙食用油1汤匙蒜香鸡胸肉（内附鸡胸肉鲜嫩多...

超嫩炒鸡胸

02-26 用料鸡胸肉块小米辣二荆条木耳料酒盐淀粉黑胡椒葱姜蒜生抽老抽耗油超嫩炒鸡胸的做法鸡胸肉切小块，尽量切的小而均匀加入半茶匙盐，一茶匙淀粉，一勺酱油，三勺水，半勺料酒，适量的黑胡椒粉，姜片，戴上手套抓拌均匀，让汁水吸进肉里放...

鲜嫩多汁的盐渍鸡胸肉

10-08 用料鸡胸肉整块盐水量的4%橄榄油适量黑胡椒(现磨)适量干燥迷迭香适量鲜嫩多汁的盐渍鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净备用；加水，没过鸡肉即可，根据所加水量放盐，4-5%；腌制4小时以上；从盐水中捞出鸡肉，用厨房纸吸干水分；鸡肉两面均匀涂...

意式茄汁鸡胸肉超嫩超入味

01-12 吃辣的可以加干辣椒用料鸡胸肉一块盐克胡椒粉克牛至叶可选迷迭香两根大蒜2片薄片洋葱半颗去皮番茄半罐意式茄汁鸡胸肉超嫩超入味的做法鸡胸切薄片裹一层薄薄的面粉，每面煎两分钟备用用橄榄油将洋葱大蒜迷迭香小火煎五...

超美味 | 鸡胸肉鲜嫩多汁的秘密

11-09 🌾今天做一个超简单的鸡胸肉！不柴还好吃！鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一，减肥的小伙伴吃起来也毫...

嫩煎鸡胸肉（三步煎出多汁鸡胸肉减脂必学煎时不放油）

08-20 本人有多年参与脂肪和美食之间战争的经验吃过各种水煮和煎的鸡胸肉，为了好吃与健康，所以练就了现在把高蛋白很容易做“柴”的鸡胸肉做的好吃的本领其实煎的多汁也有科学道理啦参考了牛排大厨煎牛排之道这次特意分享给大...

超嫩多汁的蜜汁鸡胸肉！！从此不怕吃鸡胸肉啦~

10-27 第一次做鸡胸肉，之前真的超抗拒吃的！！没想到第一次就成功做出超嫩鸡胸肉~~提前切薄片，腌制一天是重点！！然后是小火慢慢煎~~(๑•̀ㅂ•́)و✧用料鸡胸肉175g盐适量黑胡椒适量海鲜酱油1勺蜂蜜1茶匙超嫩多汁的蜜汁鸡胸肉！！从此...

健身 | 快手蒜香鸡胸肉-超嫩多汁儿

07-05 超级快手健康餐，上了班之后，没有太多的时间做复杂的菜。加上男友一直健身，做的最多的就是少油少糖的健康餐了。最重要的是非常快！这道鸡胸肉从开始到结束控制在半个小时，如果不摆盘的话，20分钟就可以搞定了。主食不是必须的...

超多汁嫩煎鸡胸 by田螺姑娘

07-17 为了方便自己翻找田螺姑娘的菜谱，搬运记录一下菜谱出自田螺姑娘：代表作《日出之食》、《日日之食》微信公众号：田螺姑娘hhhaze微博：田螺姑娘_hhhaze用料鸡小胸肉两块姜黄粉1汤匙辣椒粉1汤匙鱼露2汤匙新鲜柠檬汁1汤匙蜂蜜...

超嫩鸡胸肉

05-26 用料鸡胸肉1块鸡蛋1超嫩鸡胸肉的做法用料酒，醋少许，黑胡椒腌制鸡胸肉煮开水，放入鸡胸肉不粘锅不用放油，小火放入鸡胸肉，然后打个蛋进去，翻炒一会，出锅蘸酱油，嫩，好吃。后来发现每次煎鸡胸肉放些水在旁边，水煎鸡胸肉也很嫩。（这句...

超级嫩滑：生酮可食——多汁煎鸡胸

10-16 自从春节过后我的体重以肉眼可见的速度蹭蹭上涨，前段时间看见厨房活动有三日断糖的申领，我毫不犹豫地选择了申请，昨天收到货后，真的觉得野兽生活的三日断糖代餐盒子很贴心，指南和断糖地图都很方便，简直让我这个小白一点都不...

超多汁嫩煎鸡胸by田螺姑娘

01-19 用料鸡小胸肉两块大概半斤左右姜黄粉1汤匙辣椒粉1汤匙鱼露2汤匙新鲜柠檬汁1汤匙新鲜柠檬汁1汤匙大蒜两瓣，红葱头两个切碎末椰浆大概50~80ml超多汁嫩煎鸡胸by田螺姑娘的做法1.腌鸡胸肉：把以上所有的调料混合均匀，跟鸡肉一...

零厨艺超嫩多汁鸡胸肉减脂餐

06-03 这个肥减的很美味😁用料鸡胸肉1块黑胡椒半勺盐小半勺蚝油1勺糖半勺蒜泥3瓣橄榄油1勺西兰花半个生抽一勺料酒一勺零厨艺超嫩多汁鸡胸肉减脂餐的做法首先准备好所有食材调料，什么品牌的都可以。然后拿出一个不锈钢勺子🥄...

超嫩多汁鸡胸肉

06-30 用料鸡胸肉一块鸡蛋一个个蒜末适量孜然粉适量生抽适量超嫩多汁鸡胸肉的做法腌过一夜。倒油煎到差不多看着白了倒入一点开水再煮就很嫩了...

嫩嫩嫩‼️超嫩鸡胸肉

02-18 鸡胸肉像木头渣子（方言）不好吃，但用了这个方法，不但简单好做，而且超嫩，吃过都说好。用料鸡胸肉1块水10克生抽适量料酒适量橄榄油4克淀粉15克黑胡椒1克小苏打1-2克盐适量表面装饰熟芝麻适量孜然适量嫩嫩嫩‼️超嫩鸡胸肉的做法...

滋香嫩鸡胸——鸡胸肉软嫩多汁的秘密

04-24 减肥的宝宝是不是已经被水煮鸡胸肉折磨坏了，试一试今天这款——孜香嫩鸡胸，唇齿留香，鲜嫩多汁，可煎可烤哦用料鸡胸肉一大块食盐，生抽，鲜鸡汁（可不放）胡椒粉，孜然粉，蜂蜜，十三香蒜末3瓣姜末2片辣椒半个滋香嫩鸡胸——鸡胸肉软嫩多...

超嫩鸡胸肉

12-26 减脂期间常吃...

超超超超超超嫩无敌嫩的无油煎鸡胸

08-21 超级无敌滑嫩的煎鸡胸减肥的我的最爱煎肉煎肉饼都一样嫩嫩嫩嫩嫩嫩腌制的时候【一定要加水加淀粉】水要一点一点加上一次的水全部抓进肉里以后再加水一次多腌制一些，分装冷冻煎的时候可以调味像是撒点孜然粉辣椒粉椒盐...

超嫩鸡胸之梅菜鸡胸肉末~

04-13 灵感来自于前一段儿做的福鼎肉片，这是一个不够严格的减肥菜谱~水煮鸡胸，烤鸡胸，各种纤维感满满的鸡胸我真的吃腻了！这个梅菜鸡胸肉末滑滑嫩嫩的，准备明天搭蒸土豆泥啦~用料鸡胸肉2块（主要是一下都解冻了，只能全做了）梅干菜就...

超简单减脂低卡不柴多汁煎鸡胸肉

04-13 没有任何难度又超级方便快速~便当带饭也好吃！用料鸡胸肉1块蚝油1勺盐适量蒜5瓣生抽半勺酒（料酒，白酒，啤酒）1勺姜3片花椒面（可省略）半勺辣椒面（可省略）1勺油（腌制时候一定要放去腥）少量超简单减脂低卡不柴多汁煎鸡胸肉的做法鸡胸...

超简单多汁煎烤鸡胸肉

05-08 只需一种调料，就可做出超美味鸡胸肉，减脂增肌必选！用料鸡胸肉块卡真调料适量椰子油1tbs超简单多汁煎烤鸡胸肉的做法鲜鸡胸一块（或放至室温的冻鸡胸）。选择一种武器，轻轻敲打鸡胸，使鸡肉组织松散，厚薄变得均匀一些。将卡真调料...

嫩煎鸡胸！外焦里嫩多汁

02-23 非厨房小白能轻易复刻哈！不要因此给我低分哦前两天买了块鸡胸肉，然后抹了黑胡椒和盐，放了一点姜丝，放在冰箱保鲜室隔夜腌制，今天想起来了，就准备煎一下当晚饭，发现好嫩！记录下以后用！用料腌好鸡胸肉1块嫩煎鸡胸！外焦里嫩多汁的...