无油一锅炖怎么做好吃，无油一锅炖家常做法

无油一锅炖

12-06 超级美味，健康，低脂纯素谁吃谁知道用料豆腐半块白玉菇一小把鲜香菇一朵虫草花一小把黑木耳一小把西兰花半颗盐适量无油一锅炖的做法半块豆腐灼水，黑木耳、虫草花温水泡发，豆腐、白玉菇、鲜香菇加适量水一起炖，烧开加黑木耳...

无水无油青梅露鸡翅（Bruno鲜炖锅）

09-04 夏天的时候跟着做了几瓶青梅酒，1瓶青梅露～然后就想做一些菜可以消灭青梅露……意外发现这样做鸡翅很好吃😋下次试试排骨🤭用料姜片3片料酒1勺洋葱半个盐2克糖半勺鸡中翅6个酱油半勺青梅露100ml黑胡椒碎适量奥尔良粉2克...

椰香一锅炖

06-30 椰浆+虾蟹，味道绝配，加入菌菇，鲜美香甜，健康又美味用料虾仁若干蟹腿肉若干菌类适量番茄1个丸子(海鲜味)适量荸荠几个洋葱1/4个椰浆3勺咖喱酱1勺黄灯笼辣椒酱适量嫩豆腐几块花菜几小朵椰香一锅炖的做法菌类、番茄入锅，加水...

无水葱油童子鸡一一转自微博菜谱（Le Creuset铸铁炖锅）

08-04 此菜谱在微博无意中看到，再由山地小厨房转载。__a111想来也是日常真实写照，天天下班回家已经很累了，没精力没时间做太麻烦的菜，但是好吃真的并不等于复杂，用好的食材，对的工具，2分钟准备，20分钟就煮一道好吃的鸡就是这么简单...

“万能”无油冬日麻辣炖锅=_=

11-07 家里有一只无肉不欢的胖纸，万能的意思嘞其实没辣么万能-_-#鸡肉，猪蹄，牛腩，排骨都适用，牛杂神马的还在实验中用料排骨300g豆角100g土豆2个豆腐皮1张麻辣锅底适量盐少许青蒜或香菜少许蘑菇适量“万能”无油冬日麻辣炖锅=_=...

端午一锅炖

06-05 小区团购群团了一包爪子，几包炖料包，还团了几盒鸡蛋，还有豆干，感觉就是叫我要做点啥的意思😀用料鸡爪1kg豆干1小袋鸡蛋15个五香茶叶蛋料包1包大红袍1包盐，料酒，鸡精，生抽，老抽，耗油适量黄冰糖适量葱白数段姜丝适量端午一锅炖的...

一锅大乱炖

11-04 绿豆大米红枣银耳白糖一起煮到看起来差不多就好了，味道出奇的好~用料绿豆差不多就好大米差不多就好红枣随意白糖看个人喜欢银耳我没经验放多了~一锅大乱炖的做法反正就是放水里煮到你觉得差不多吧水差不多煮没了就行了...

高压锅炖猪蹄（无油、无盐、厨房小白版）

11-28 满满的胶原蛋白呀，孩子超级爱吃用料猪蹄2、3只老冰糖5块生抽3勺老抽3勺料酒6勺八角1个姜3片花椒10粒葱几段高压锅炖猪蹄（无油、无盐、厨房小白版）的做法猪蹄冷水下锅，加两勺料酒，两片姜，焯水煮出很多沫后，用温水洗净带小肚子...

一锅炖

09-26 用料姜5片【根据菜量而定】生抽1锅铲鸡腿2个【整鸡，翅根都可以】土豆2个白不老豆角一把【十几根】香菇3朵面条1份一锅炖的做法准备工作，鸡腿让店家给你处理好，土豆切块加水泡着，豆角处理掰成段，香菇【啥菇都行】蒜，姜，葱，香叶...

无水无油蒸全鸡（慢炖锅版）

06-25 通常这道菜是用锁水能力更强的铸铁锅做的，菜谱似乎很难找到。做法跟法式蒸菜étuver十分相似，靠蔬菜和肉本身流出的水分蒸熟。铸铁锅对于像我这样经常需要东奔西走的留学生而言还是相对奢侈与不划算，慢炖锅相比就更加方...

【一锅炖】奶油炖菜面包碗

09-11 今天突然降温好冷，想吃温暖的食物。用好侍的奶炖小方做个奶油炖菜吧。用料鸡腿肉丁300g西兰花200g土豆1颗白蘑菇3颗小番茄3颗好侍西趣奶炖小方2块玉米油适量盐适量黑胡椒适量全麦农夫欧包1只【一锅炖】奶油炖菜面包碗...

鲜香一锅炖

12-23 我是个普通人不是什么专业的厨师，平时爱好烧饭，主要是想做好吃有食欲的饭菜，让自己的家人吃的有营养有舒服😊！用料小葱2根盐1勺生姜半只墨鱼仔7-8只百叶2张野生小木耳10朵冬瓜一段小虾米10只枸杞10粒鲜香一锅炖的做法锅烧...

蔬菜鱼丸无糖无油无面粉摩飞极速蒸炖锅

09-27 这是一款非常适合低糖生酮饮食，也适合减脂期吃的菜品。配料非常简单，没有糖油也没有面粉等等。我用了一倍鱼两倍蔬菜，但是更推荐用1比1的比例。这样口感和外观都会提升。调料只有两种，盐和黑胡椒粒，其中黑胡椒没有也可以不...

乱炖一锅

02-19 用料姜2片葱半根大蒜多瓣料酒2勺盐适量酱油2勺土豆一个粉条1把肉丸子几个白菜多片乱炖一锅的做法忘了拍过程，说起来简单，家里剩了些菜土豆、白菜、粉条不能少（茄子，藕，青红椒，蘑菇），每样不多，那就来锅乱炖吧。油锅，葱姜蒜煸香，按...

一锅乱炖

01-07 调羹就是饭店、家庭常用的、喝汤的小瓷勺用料大葱1根姜2片五花肉1斤豆瓣酱1调羹黄豆酱1.5调羹土豆1个玉米1根胡萝卜1根茄子1个黑木耳一把四季豆或豆角随意盐或生抽一锅乱炖的做法大葱、生姜切片。五花肉切片玉米切块...

东北一锅炖

04-01 用料土豆2-3个胡萝卜2-3根玉米1根棉茄2根长豆300克肉糜250克东北一锅炖的做法棉茄、胡萝卜、土豆滚刀切、长豆和玉米切好弄好长豆热锅冷油炒至变色加入其他蔬菜加入玉米倒入少许生抽、蚝油加入炸好的肉圆、也可以加入...

麻辣一锅炖

12-31 家属提出了晚饭诉求，麻麻地，辣辣地，干掉几大碗米饭那种，可能是因为平时儿子在家，我们基本戒辣，终于可以放开吃了，哈哈哈！用料山药1根葱1根火锅底料1包土豆2个葱姜蒜若干螺丝椒3只蒜苔1把宽粉1份白菜4片绿叶菜1把豆腐皮2张笋尖...

炖一锅鸡汤

04-02 我妈让我记下来的用料葱一根姜一小坨盐满满一大勺鸡肉一小包花椒6粒姬松茸/其他几小把炖一锅鸡汤的做法一小包鸡提前从冰箱拿出来解冻，解冻完洗几遍洗干净，挤干水分。姬松茸/香菇等提前开水泡发，泡软。多切点姜片备好，洗...

韩式一锅炖

06-28 突然想吃韩式辣白菜，只吃辣白菜也不行啊，但因疫情问题，也只能闷在家里，那就自己动手做一个韩式料理吧😊动手之前也不知道会否成功，第一次哈😝上桌之后立马抢空，连汤汁都不剩，哈哈！全家给好评！🥳🥳用料辣白菜适量白菜撕片适量肥...

日式奶油炖菜一锅端

06-24 很喜欢的一道菜超浓郁的奶香味搭配面包蘸着吃超nice营养丰富的减脂餐用料西兰花几朵菌菇少量胡萝卜1根洋葱半个鸡胸肉2块日式奶油炖菜一锅端的做法把蔬菜洗干净切成块，鸡胸肉也切成小块这次用的是大宇多功能锅炖的，开中...

农家一锅炖

05-31 就家常炖排骨，你里面可以放莲藕，可以放土豆，玉米，都可以，多添一些汤，让排骨软烂...然后汤剩下一小半的时候开始贴饼子，把汤收干就好啦……用料排骨土豆玉米小米面白米面1:2农家一锅炖的做法把排骨焯水洗干净去血沫沥干备用，把...

炖一锅羊肉

01-16 用料熟羊肉白萝卜葱姜香菜炖一锅羊肉的做法炖好的羊肉手撕成块，白萝卜切条备用起油锅，爆香葱姜，下入萝卜条用大火翻炒1分钟添加羊肉翻炒均匀，添加没过的热水大火煮开转入砂锅，烧开后，添加料酒小火炖至萝卜软烂，添加适量盐、...

电压力锅无油无水炖猪肉

06-29 用料猪肉盐酱油郫县豆瓣酱胡椒粉姜粉白砂糖电压力锅无油无水炖猪肉的做法猪肉洗干净切块加盐酱油豆瓣酱胡椒粉姜粉白砂糖等搅拌均匀覆盖保鲜膜放冰箱冷藏入味把腌制好的肉，倒入电压力锅内胆里，选择煮饭键或者肉鸡键都可...

无水无油铸铁锅鸡肉炖菜

12-28 适合减肥期间吃的食物。材料和七日瘦身汤很像，但不加水还加了鸡肉进来（补充蛋白质）整个过程不需要添加任何水和油。吃的是食材的原味。鸡胸本身是有一点点动物油脂的，所以不会粘锅。用食材本身含有的水分和铸铁锅里的蒸汽...

炖一锅

04-21 今天中午麻麻没买菜～于是就用家里现有的材料炖一锅～(͡°͜ʖ͡°)✧用料主料（4人份）:山药、莲藕各一节小芋头6个木耳一把广式腊肉一节鱼腐5块辅料:姜、蒜、葱、大葱少许八角、香叶、辣椒少许调味:浓汤宝一块白胡椒少许麻...