蒜香奥尔良鸡胸肉怎么做好吃，蒜香奥尔良鸡胸肉家常做法

09-20 用料鸡胸肉1块酱油1勺橄榄油1勺奥尔良粉50克蒜4瓣青辣椒1个蒜香奥尔良鸡胸肉的做法热锅后放入鸡胸肉和辣椒丝...

10-10 用料高筋面粉/鸡蛋/酵母粉/盐/白糖/黄油/奥尔良调味料/鸡胸肉新奥尔良鸡胸肉面包的做法鸡胸肉解冻洗干净｜加入料酒浸泡15分钟一块鸡胸肉切4片｜增加划痕方便入味倒入新奥尔良调味料｜腌制12-15小时【配料】温水130g｜盐3g｜白...

香煎奥尔良鸡腿扒/鸡胸

11-29 用料鸡腿4只鸡胸2块奥尔良腌料30克蚝油1大勺生抽1大勺黑胡椒粉迷迭香碎蜂蜜1小勺橄榄油1大勺香煎奥尔良鸡腿扒/鸡胸的做法鸡腿去骨洗净，鸡胸洗净；厨房纸吸干水分。用刀背在厚的鸡肉处捶打拍松组织并用叉子叉多些小孔。...

煎/烤鸡胸双吃（蜂蜜蒜蓉鸡胸+新奥尔良鸡胸）

10-09 特别喜欢吃的一个烤箱食物！当然，煎也可以的哟～～鸡胸肉低卡健康～～就是有点柴，油可以让它不那么柴，再加上调味来增加你对TA的喜爱吧！！好吃的备餐，准备好了不用经常纠结要吃点什么了～因为我会冷冻一部分，所以用量比较大。每次重新腌制...

奥尔良鸡胸肉（烤箱版）

01-21 用料鸡胸肉N块橄榄油2勺盐克生抽均适量料酒蒜蜂蜜奥尔良调料粉茄子1只青椒1只奥尔良鸡胸肉（烤箱版）的做法将上面的调料混合涂抹均匀在鸡胸肉上放置冰箱30分钟拿出将鸡胸肉放在烤盘上（垫上锡纸）将茄子切成块（薄）放在鸡胸肉上...

奥尔良烤鸡胸肉（无油）

12-22 无油版烤鸡胸，高蛋白，饱腹感强，非常适合减脂增肌人群，操作简单，味道棒棒~用料鸡胸肉1斤奥尔良烤翅调料1包（35克）黑芝麻适量（可不加）奥尔良烤鸡胸肉（无油）的做法1.奥尔良调料倒入小碗中，加入半碗凉水，混合搅拌成调料汁，将鸡胸肉洗净...

改良版奥尔良鸡胸肉

03-19 超级美味，超级简单的健身餐用料鸡胸肉一块奥尔良腌料适量大蒜两瓣味极鲜一勺耗油一勺改良版奥尔良鸡胸肉的做法加入以上用料放冰箱腌制一晚上，不粘锅加少许油煎熟即可，油多了不利于减肥，注意火候不要煎老了口感会很差！小贴...

无油烤奥尔良鸡胸肉

02-07 疫情期间宅家发胖了，想吃肉又担心卡路里，那就试试鸡胸肉吧！这款无油，又能吃出KFC味儿的鸡，送给大家。鸡胸肉买回来，水里泡1小时，捞出切约1～2厘米厚的肉片。用料鸡胸肉1块（约一边的大小）盐半勺蚝油1勺生抽1勺蒜1瓣蜂蜜1勺锡纸1张...

香煎新奥尔良鸡胸肉

04-05 家里人特别吃鸡胸肉，因为健身，哈哈哈。所以冰箱里最不缺的就是鸡胸肉了，天天想着怎么做才好吃！这真的好好吃哟用料鸡胸肉2块新奥尔良粉适量蒜头1片生粉适量水少许蜂蜜大半勺香煎新奥尔良鸡胸肉的做法1.、鸡胸肉横着切片，尽...

新奥尔良烤鸡胸肉堡

04-23 用料面包坯鸡胸肉卷心菜沙拉番茄酱勺新奥尔良烤鸡胸肉堡的做法面包坯用的是易彩的方子用新奥尔良粉腌制鸡胸肉卷心菜过水切细，鸡胸肉200度烤10分钟尽情的放沙拉酱、番茄酱完成...

奥尔良鸡胸肉烤包子

08-21 今天分享这款好吃的奥尔良鸡胸肉烤包子，一口咬下去超满足，皮薄馅多，超级丰富哦，减脂期也可以吃，用的是全麦粉加鸡胸肉，非常健康，喜欢的小伙伴们一定要试一试呀。用料鸡胸肉2块洋葱半个生抽2勺蚝油2勺奥尔良腌料10克黑胡椒半...

零油版奥尔良鸡胸肉

01-28 鸡胸肉是很多人喜欢的低脂肉类，美味不长肉又解馋！这款奥尔良味烤鸡胸肉就是不错的选择哦！吃起来吧！！！用料正大鸡胸肉300克奥尔良腌料两勺番茄🍅沙司适量葱姜片适量生抽1勺料酒1勺熟白芝麻适量零油版奥尔良鸡胸肉的做法准备...

香煎鸡胸肉（奥尔良）

03-30 减肥也要吃的肉！用料鸡胸肉1块奥尔良腌料2-4勺耗油一勺生抽一勺白糖半勺葱一点点姜沫一点点辣椒面1勺（可不加）料酒2勺香煎鸡胸肉（奥尔良）的做法准备好一块鸡胸肉，去掉肥油和筋膜把鸡胸肉片成片加入葱姜沫（姜可以切大点，方便挑...

奥尔良香煎鸡胸肉⚡

05-08 最近减肥~不想吃脂肪太多的肉，但又不能不吃肉，那就来一道减脂界网红食材鸡胸肉👌用料鸡胸肉块奥尔良腌料克油适量奥尔良香煎鸡胸肉⚡的做法鸡胸肉切1CM厚片加奥尔良腌料一勺油抓匀腌制15分钟以上奥尔良腌料＋油混合成料汁...

香煎奥尔良鸡胸肉

03-29 不怕胖不怕吃了你发胖！用料鸡胸肉2块奥尔良腌料35克水30克黑胡椒粉2克油少许香煎奥尔良鸡胸肉的做法先来解解馋吧！鸡胸肉对半切开，表面改刀切。准备好腌料。ps:牌子你们可以随便选。加入30克水，35克腌料。搅拌均匀！加入黑...

甩肉之【奥尔良鸡胸片】

07-18 终于买到奥尔良腌粉！吃起来😋用料鸡胸肉橄榄油料酒淀粉葱、姜盐奥尔良粉甩肉之【奥尔良鸡胸片】的做法鸡胸肉切薄片，放料，腌15min锅中放橄榄油，煎它，也可以烤，我省时间出锅！撒点芝麻，就是这么简单！米米老师也爱吃😎小贴士没...

蛋饼＋奥尔良鸡胸肉

01-14 用料鸡蛋个蛋饼＋奥尔良鸡胸肉的做法全麦面＋一个鸡蛋＋香葱＋盐＋黑胡椒＋水，调成流动的面糊平底锅刷油，小火煎饼子煎到铲子可以轻松铲起就是可以翻面了翻面以后，把调好的鸡蛋＋香葱＋盐＋黑胡椒的蛋液倒在饼上铺平，接着小火慢煎到蛋液基本...

懒人版奥尔良鸡胸肉

02-25 懒人版就是除了一包腌料什么也不放，不可能不成功，唯一的可能就是你没有动手去做。用料鸡胸肉1块奥尔良鸡翅腌料1包懒人版奥尔良鸡胸肉的做法买回家的鸡胸肉洗干净从中间对半片开改十字花刀，注意不要切断就用这么一包料足...

香煎鸡胸肉（奥尔良腌料版）

01-11 用料鸡胸肉1块料酒适量奥尔良腌料适量生抽适量老抽适量香煎鸡胸肉（奥尔良腌料版）的做法将鸡胸肉片成三层，倒入适量料酒去腥。再倒入一些腌料，腌料如图~加生抽和老抽~腌制一晚，其实我觉得三四个小时应该就可以了~锅中倒入一...

香煎蒜香奥尔良鸡翅

11-20 新奥尔良鸡翅不一定用烤的，煎来也非常好吃！我儿子早上上学点的菜放学耍完回家分分钟吃光。吃完剩下的配菜还可以拌面～✌️用料鸡翅6个红椒半个青椒1个洋葱半个蒜3瓣姜2片新奥尔良调味料15g香煎蒜香奥尔良鸡翅的做法准备食...

奥尔良烤鸡胸肉沙拉

06-03 用料烤鸡胸肉2块球生菜3–4片油醋汁3勺（按个人口味添加）紫甘蓝2片胡萝卜半根奥尔良烤鸡胸肉沙拉的做法将球生菜洗净撕成小片，胡萝卜切丝，紫甘蓝切丝，将烤好的鸡胸肉撕成丝，最后洒入油醋汁！...

奥尔良鸡胸

07-09 封面是黑胡椒鸡胸肉芝士吐司，好吃的用料鸡胸肉两块约350g奥尔良腌料23克水23克淀粉适量奥尔良鸡胸的做法加淀粉是为了嫩，口感好，当然鸡腿也可以，更好吃。这点热量我才不计较，健康就好...

香煎鸡胸肉（新奥尔良酱料版）

07-24 减脂狗的日常基本都是围绕鸡胸肉变着花样吃，之前一直都是拿料酒、淀粉、酱油、黑椒腌制，后来看到有一包奥尔良酱料包没用，索性试一把，用来腌鸡翅都好次，鸡胸肉也是好吃的吧！必须的必啊！严格来说这都不算是个方子，因为太太太简...

超嫩的奥尔良鸡胸肉

10-19 用料鸡胸肉1块淀粉1小勺奥尔良腌料3小勺料酒1瓶盖盐适量（可选）白芝麻少许（装饰用可选）超嫩的奥尔良鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净沥干水分，分成均匀的薄片如图所示⬆️:倒入料酒，淀粉，奥尔良腌料（盐）抓拌均匀腌制15——30分钟，也可冷藏...

香煎奥尔良🐤鸡胸肉

04-29 用料鸡胸肉一块奥尔良腌料2勺水适量蜂蜜半勺老抽半勺香煎奥尔良🐤鸡胸肉的做法一大块鸡胸肉切片，也可以拍一拍或者牙签扎扎，好入味。我用的这个奥尔良腌料。腌料加水调成糊状，我还加了点老抽和蜂蜜，以前用的腌料红红的，煎...