营养丰富的菠菜怎么做好吃，营养丰富的菠菜家常做法

营养丰富的菠菜

08-30 用料菠菜半斤五花肉适量蒜头4颗花生油盐蚝油酱油营养丰富的菠菜的做法五花肉洗干净切片，蒜头切碎备用菠菜洗好备用锅里倒入少量花生油，再放入五花肉翻炒出油加入蒜泥炒香倒入菠菜翻炒片刻，加入适量蚝油，酱油，盐，再翻炒均匀...

营养丰富的香菇油菜

01-15 用料油菜棵香菇朵蚝油勺油克盐克蒜瓣姜片葱花椒营养丰富的香菇油菜的做法干香菇事先用温水泡发，鲜香菇则可省略这一步。油菜洗干净。葱姜蒜切末。烧热油，葱姜蒜花椒炸一下锅，放入香菇爆炒，然后加少许水，火调至中火，焖锅煮3...

营养丰富的蔬菜卷饼

07-20 蔬菜主食一锅出，而且营养丰富面团制作：宝宝可以吃烫面的，面用热水烫，等凉了和团，饼的口感软喜欢香香脆脆的口感可以正常和面，不用太硬面团可以前一天晚上和好放冰箱，早上起床拿出回温，待用用料胡萝卜半根小油菜一棵鸡蛋一个香...

减脂佳品：营养丰富的凉拌鸡蛋丝粉丝菠菜

05-12 减肥期最需要的就是蛋白质了，天天白水煮蛋吃腻了没？快来学学最有营养的鸡蛋做法吧用料菠菜1根粉丝1把香油1勺醋1勺盐3克鸡蛋5个淀粉5克水20克辣椒油1勺花椒油1勺减脂佳品：营养丰富的凉拌鸡蛋丝粉丝菠菜的做法鸡蛋5个，打散...

营养丰富的紫菜饺子

09-13 为了健康，营养，早餐不想老是在外面吃，自己做的干净好吃，饺子前一天晚上做好，明天早上就煮来吃，简单快速。紫菜营养丰富，全家人都可以吃，还可以做点其他的饺子混合一起煮。例如玉米饺子，红萝卜饺子........用料肥瘦肉500克紫菜...

营养丰富的～蔬菜排骨饭

07-14 用料排骨150克大米200克土豆100克胡萝卜50克生姜1块大蒜瓣2瓣老抽1勺白胡椒粉少许蚝油1勺豆瓣酱少许葱花少许植物油适量食盐少许水适量营养丰富的～蔬菜排骨饭的做法排骨洗净。蔬菜洗净。锅内放入适量水，烧开后放入排骨...

营养丰富のPasta~

08-12 用料百味来意大利面150g意大利面酱250？这随意我喜欢酱汁多牛肉米100g番茄3个青椒红椒黄椒若干洋葱1个芦笋西蓝花少许营养丰富のPasta~的做法材料Ready1.放一点盐，和油，意面煮20分钟多。2.水里滴一滴油（颜色不发黄），放一点盐...

[带饭首选，营养丰富又方便]菠菜南瓜藜麦粥

09-25 这玩意儿带到实验室师兄师姐们纷纷表示看起来太黑暗了，吃完才有个师兄说“哎呀很方便啊都不用勺子”方便才是真谛好么！插根吸管就可以对着电脑吃了。用料菠菜4oz牛油果半个香蕉一个牛奶1cup藜麦南瓜泥1lb黑胡椒粉盐甜椒...

凉拌菠菜I 营养丰富又很容易上手的开胃小菜

08-10 菠菜很有营养价值，这种做法最好吃，百吃不厌❗️用料菠菜1把粉丝1把鸡蛋2个蒜2瓣花生米1小把调料：盐、生抽、醋、蚝油、香油、淀粉详见下面步骤凉拌菠菜I营养丰富又很容易上手的开胃小菜的做法水开后，先把粉丝烫软，捞出泡凉水...

营养丰富的家常炒合菜

07-29 《中国膳食指南》提醒健康饮食首先是食物要多样性，才能保证营养的全面摄入，那么炒合菜就是最好的示范!多种食材(没有固定搭配，有什么做什么)混合在一起，既保证了丰富的口感，又保证各种营养素的摄入，何况这做法也简单呢！用料...

营养丰富的蔬菜果冻

06-20 欢迎关注公众号“文字美食”，获取更多。用料红色彩椒二分之一个胡萝卜二分之一根圆萝卜1个小嫩玉米6-8根秋葵8-10根水300克浓汤宝1小块果冻粉2克营养丰富的蔬菜果冻的做法红椒，胡萝卜，白萝卜切成长条状。小玉米洗净空水...

神仙早餐菠菜鸡蛋羹，营养丰富，口感嫩滑

12-07 用料鸡蛋4个菠菜1小把盐2克温水80毫升葱末1茶匙蒜末1茶匙辣椒油半茶匙香醋1茶匙蒸鱼豉油2茶匙神仙早餐菠菜鸡蛋羹，营养丰富，口感嫩滑的做法食材准备好菠菜洗净，锅内烧水，水开后加1克盐和几滴食用油，放入菠菜焯水半分钟，捞出...

营养丰富的蔬菜杂粮饼

05-09 低热量高营养的蔬菜饼～玉米作为杂粮对身体的益处非常多，它含有大量的卵磷脂、亚油酸、纤维素等多种营养素，具有降血压、降血脂、美容养颜、延缓衰老的功效。总之益处多多，喜欢的伙伴们赶紧试试吧~用料胡萝卜半根菠菜1把土...

营养丰富的白蟹青菜羹

02-26 用料小梭子蟹（小白蟹）3只青菜4颗淀粉适量油、盐适量营养丰富的白蟹青菜羹的做法青菜洗净，小白蟹去掉腮，去盖对切。油热下蟹翻炒至变色，再下青菜翻炒均匀，加水没过青菜白蟹，煮开，调味，勾芡，淋少许明油出锅即可。...

营养丰富的牛奶菠菜豆浆

08-25 昨晚在河堤漫步，当地农民的时令蔬菜和大豆非常新鲜，我就忍不住买了一些大豆、菠菜、萝卜，今天晚上做了牛奶菠菜豆浆，豆腐脑。明天利用剩余的豆渣做一款鸟巢鸡蛋萝卜丝饼（豆渣营养丰富，富含蛋白质、脂肪、各种维生素及微量元...

营养丰富，还能补钙的【白果汤】，从此孩子爱上大白菜

01-31 我小时候就不喜欢吃大白菜，但是我超级喜欢妈妈做的【白果汤】，里面的白菜我也能吃掉。后来有了齐小妞儿，她也喜欢【白果汤】，而且每次能喝一大碗，碗里还要有满满的白菜。现在白菜品种多了，建议使用叶多的白菜。我喜欢大头白...

营养丰富的什锦烩菜

07-10 生了闺女后我成了全职妈妈，自己带孩子又不怎么会做饭，经常想起做饭就头痛！既要满足小宝宝的口味，还要考虑大人的，所以就得摸索双赢的菜品，好做营养好吃！最近老公说我现在做饭水平提高很多，以前充其量是小学水平，现在可以保守的...

营养丰富的蔬菜虾肠

05-30 用料鸡蛋1个姜2片玉米淀粉适量山药一截西蓝花适量胡萝卜一截基围虾4-5只营养丰富的蔬菜虾肠的做法虾去头抽线，用生姜去腥片刻，所有材料混合料理机打成泥倒入模具蒸20分钟起锅，脱模。多的泥可以给牛油果油，用煎锅两面煎熟，...

营养丰富的鲜虾炒油菜

09-20 美食是用来享受的，看着，闻着，甚至想着，都可以当是一种享受，老公（媳妇）下班，孩子放学一家人吃热腾腾可口饭菜也是一种幸福用料鲜虾15只油菜10棵蚝油一汤匙油适量盐一汤匙蒜1棵葱姜辣椒适量营养丰富的鲜虾炒油菜的做法鲜虾洗净...

营养丰富的蔬菜鸡肉饼

11-21 最近比较喜欢做饼，突然想做蔬菜鸡肉饼，买了食材，做好后冷冻，每次带饭的时候可以热一下，放进便当盒🍱，嘻嘻，总感觉各种蔬菜跟鸡肉配在一起很健康用料鸡胸肉1块鸡蛋2个青萝卜1只胡萝卜1根西兰花🥦半只甜玉米半根玉米淀粉5克面...

营养丰富的

12-03 营养成分：每100克含蛋白质0.6克，脂肪0.1克。碳水化合物5.7克，粗纤维1.1克，灰分0.6克，钙10毫克，磷32毫克，铁0.5毫克，胡萝卜素0.57毫克，核黄素0.04毫克，尼克酸0.7毫克，抗坏血酸5毫克。此外，还含有瓜氨素、精氨酸、天门冬素、葫芦巴...

清淡|养胃|营养丰富|上汤娃娃菜

03-25 虽然清清淡淡，但营养丰富，口感多样。用料娃娃菜1颗皮蛋2个咸鸭蛋1个火腿1根葱盐清淡|养胃|营养丰富|上汤娃娃菜的做法所需食材如图把娃娃菜一片一片掰下来，洗净娃娃菜切成条，火腿肠、皮蛋、咸鸭蛋切小丁热锅冷油，放入娃娃...

营养丰富的鲜虾泡菜饼

03-03 因为家里的虾有些不太新鲜了，直接烹饪口感不好，就想到做个虾饼。方子里的食材份量都是自己掌握的，最后大概做了直径六七公分的七个小饼用料虾6只胡萝卜适量西葫芦适量鸡蛋清1个洋葱适量泡菜适量青豆适量白胡椒粉少许盐少...

炒出营养丰富的大白菜

07-08 蒜蓉炒白菜家家都会炒稍微加一点天然调味料另一番风味吃出餐馆味用料白菜够吃的量盐少许蒜瓣2-3瓣虾皮干少许炒出营养丰富的大白菜的做法蒜瓣切碎块虾皮准备好锅当然是先入油啦....菜油，橄榄油，花生油，你开心就好啦...烧...

菠菜炒虾米鸡蛋，口味清淡，营养丰富

03-14 有菠菜又有鸡蛋，来一个菠菜炒蛋！用料菠菜200g鸡蛋2个虾米8克盐2克生抽1勺香油少许大蒜2瓣菠菜炒虾米鸡蛋，口味清淡，营养丰富的做法菠菜洗净后，切断备用；鸡蛋放入少许盐和几滴水，打散后，再加入适量虾米，搅拌均匀；锅中放适量油，油...