健康饮食蔬菜虾仁轻炒V10版怎么做好吃
作为一名合格的工具人发光仔,就是要满足食客的要求。克洛伊同志,买来了冻虾仁,只要炒着吃,油要少,还不能太单调。于是解锁V1.0版本的冻虾仁。用料冻虾仁一袋250克西兰花1/3朵水果胡萝卜1/2根鲜香菇2朵黄彩椒1/4个火腿片1片...
一直在吃轻食美食沙拉,可体重就是减不下来,不知道该怎么办?其实你第一步就做错啦。用料黄瓜1根大虾6只冰草50克樱桃萝卜3个葡萄20颗小番茄2个荷兰豆8个柠檬半个鸡蛋1个洋葱1片(调料汁1)橄榄油1勺黑胡椒粉2克蜂蜜3克六月鲜1...
春天存的野菜一直吃到现在!荠菜,苋菜,配上香菇,胡萝卜,虾皮,鸡蛋!裹上薄薄一层玉米面,鲜香爽口,减脂又营养!用料馅料:野菜,或油菜,菠菜3把胡萝卜1根香菇6朵鸡蛋3个虾皮1把淀粉2勺蚝油2勺生抽2勺盐适量料油:葱,姜,花椒,八角蘸料:蒜,六月鲜...
🥳好想做一个健康饮食的“腰精”,调理基础代谢从运动➕轻食开始😋用料橄榄油适量土豆1个黑胡椒粉适量贝贝南瓜1个粉西红柿2个口蘑8个彩椒(红黄各一)2个椒盐适量蚝油适量玉米1根健康轻食现烤时蔬🥗的做法上图食材一一洗净...
也是因为自己很喜欢吃虾,并且这种煎饼营养丰富,算是健康的家常小吃吧😁做法也超级简单哦😉用料面粉200g水适量盐一点点就行虾肉🍤大概20个黄椒四分之一颗胡萝卜🥕三分之一根金针菇大概十根黄油适量葱四根菜籽油适量徐厨...
作为面食爱好者,今天做了好吃的黑胡椒虾仁杂蔬炒面。一次性解决蔬菜,蛋白质,碳水,好吃又方便,营养健康,蔬菜满满,面条香滑,宅家的快手菜品。用料食材虾仁10个胡萝卜半根卷心菜2片芦笋4根鸡蛋1个鲜面条200g小米椒1个小葱1根蒜1...
吃好肉吃好油少油少盐健康饮食用料鸡蛋1个虾仁180克杏鲍菇1个油麦菜1颗小白菜1把大蒜花椒粉盐适量杂蔬炒虾仁绿叶蔬菜健康减脂的做法备菜虾仁化冻后加适量料酒除腥杏鲍菇洗净切片杏鲍菇焯水几分钟沥出杏鲍菇黄瓜切厚...
用料蔬菜芦笋虾仁红椒、青菜🥬水果蓝莓、小西红柿主食小米粥健康饮食的做法尽量少油少盐、橄榄油小贴士打卡:学习中餐,健康饮食。晚餐...
缤纷的水果加上翠绿的蔬菜,有一定的饱腹感,美味低卡健康。(用料为2-3人的量)用料苹果1个橙子1个新鲜龙眼肉5颗芹菜(带叶)1小把矿泉水少量酸奶100g枸杞1把健康蔬果饮的做法将水果蔬菜洗净切块,放入搅拌机,芹菜带叶味道更浓,不喜...
好好吃饭,健康饮食。健身期间总想吃些健康又不容易胖的食物,现在又是夏天,来一盘沙拉最适合不过啦。祝你们好胃口,好心情。用料牛油果半个虾仁50克紫薯120克玉米粒胡萝卜粒适量可生食生菜个人食量盐一点点橄榄油两小勺黑...
记录晚餐总热量285大卡,咸淡清一些,不需要吃主食,一盘满满当当的吃了就可以了,我这种128斤的体重吃完是挺饱的,南瓜跟山药就代替主食碳水了,具体看自身基数,吃多少量。用料虾仁150克南瓜100克山药50克木耳30克荷兰豆80克料酒...
大爱炒饭,健身期间也是需要足够碳水的摄入哦。这款炒饭,快来Get😍用料虾6只鸡胸脯肉半块蔬菜2把米饭1碗超健康蔬菜虾仁鸡肉炒饭的做法准备好材料和调料热锅,倒入橄榄油,油热后倒入炒饭,虾和鸡肉,加入盐,Teriyaki酱,蚝油,白胡椒...
无淀粉和胡椒粉,简单营养健康,芦笋和虾仁都是提高免疫力的好选择♥️用料芦笋400克虾仁200克盐1勺料酒2勺糖1勺酱油1勺姜片2片健康轻食芦笋炒虾仁的做法虾仁去虾线,洗净沥干备用用料酒和姜片腌制20分钟芦笋掰去根部老的地...
冬日缤纷随心搭用料西葫芦南瓜红薯胡萝卜土豆秋葵洋葱口蘑大蒜小西红柿芦笋牛油果橄榄油海盐黑胡椒罗勒碎玉米粒【健康饮食】烤蔬菜的做法先把根茎类放在最下面,再放上易熟的食材烤箱220度20分钟即可全熟,根据个人口感...
用料各类蔬菜各类白肉各类虾海鱼鸡蛋各类高纤碳水主食各类水果各类菇类主食蛋白质蔬菜比例为1:1:2.5-3轻食健康餐的做法蔬菜白水煮或生吃拌沙拉...
宝宝发烧,很多菜都是忌嘴的,索性就做最简单,最能激发食欲的轻食用料宝宝面条一支80g左右番茄小半个盐适量糖适量水果:莲雾半个、牛油果半个、黑提100g最简单的健康轻饮食的做法很简单:面条,水煮开,放入面条,煮开以后加入番茄...
用料蔬菜干盐克油健康轻食烤蔬菜的做法各类蔬菜切好放进烤盘黑胡椒盐调味淋一点油放进烤箱180度40分钟小贴士喜欢吃什么就放什么肉类要放在最下层利用蔬菜锁住水分。...
感冒了胃口不好,没好好吃晚餐,大半夜肚子饿了,想喝清淡的大米粥,于是把家里的食材搜刮了一下,煮了一小锅虾仁菜蔬粥。没加任何油盐糖,只有食材的自然香味,比粥店那种据说加了胶的粥好喝百倍!一口气喝了两碗,暖心暖身,要不是为了...
输入这道美食背后的故事:就是吃撑了,想清清肠;想减重就轻断食3天。用料羽衣甘蓝2-3根猕猴桃半个苹果半个胡萝卜4-5片左右美芹5-6块左右柠檬2片(可有可无)白开水60%以上食材为1杯量水少点厚不易饿健康饮轻断食清清肠的做法...
夏天没胃口啥都不想吃?厨房里不想多待,不想要油烟?那么蒸菜最合适了!丝瓜作为夏季时令菜,有消暑利湿的功效,除了清炒,烧汤,蒸来吃也是很赞的!一起来做一道丝瓜蒸虾仁吧!用料丝瓜一根虾仁大蒜四瓣辣椒酱酱油蒸鱼豉油糖盐油健康饮...
这个炒面是我最爱的一款,没有肉,只有蔬菜,不怕有负担,而且特别好吃……用料绿甘蓝适量面条2人份虾仁适量胡萝卜适量香菇三四个火腿肠半根杭椒两根蚝油一大勺生抽一大勺老抽一小勺橄榄油一勺玉米油适量鸡精适量十三香适量...
囡囡嚷嚷着要减肥,说鸡胸肉少脂肪,蔬果有利减肥,于是有了今天这道减肥菜😊用料鸡胸肉2块红萝卜1根黄瓜1根猕猴桃1个沙拉酱、盐适量蔬果沙拉,健康饮食的做法鸡胸肉洗净,放入清水加生姜、少量盐煮熟,捞出沥干,放凉,撕成小块。萝...
追求饮食健康的盆友们看过来~用料生菜若干胡萝卜若干小番茄若干虾若干黑醋若干盐若干橄榄油若干蔬菜虾沙拉(简单健康版)的做法准备好食材准备好调味酱虾过水煮约一分钟就可以捞上来了,放盐,黑醋调味所有食材混合,再放橄榄油...
家人都特别喜欢的一款休息的时候多做点冷冻起来早餐拿出来煎一煎既快手省事又健康美味我同事的孩子不怎么喜欢吃豆腐但是很爱吃我做的豆腐饼现在经常一周让她麻麻做一次正好放假休息有时间我做了不少也分享给大家~用...
芦笋是一种营养健康的蔬菜,被誉为“蔬菜之王”芦笋炒虾仁色泽鲜艳,爽口又开胃,是一道清爽的下饭菜,特别适合减肥的时候食用用料芦笋8根虾仁15只盐适量蒜4瓣快手健康菜~芦笋炒虾仁的做法芦笋切斜刀,蒜切成片.虾仁买现成的(也...
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蜜桃乌龙饮温暖版
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